囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
¥22.75定价:¥115.16 (1.98折)
跑步治愈 张展晖 东方出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭、李善友、彭永东亲身体验的跑步!不同于西方人的《跑步》,本书是中国跑者的经典之作。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 2. 破除“跑步伤膝盖”“跑步会让大腿越跑越粗”“跑久了会得足底筋膜炎”等跑步误区!纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度!儿童、妇女、老人都可以通读的跑步书,揭开健康全家的秘密! 3. 每本书免费赠送“跑林秘籍”! 用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法,用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”,用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。 4. 100张彩图动作技巧详解,、科学!人人都可
¥24.00定价:¥81.00 (2.97折)
硬核健身2:海豹突击队体能训练手册(强悍男人的体能训练方案,你也可以做到) 练肌肉,变男神!肌肉力量重塑秘籍,满足你对自己身体的所有想象!
强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! ○目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架 无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的营养计划,重塑肌肉的同时管理你的身体。教你预防和处理训练受伤,合理补充能量,减少健身障碍。 ○解决各种疑难问题: 如何提高运动技能,满足高强度运动需要? 如何长期提高心肺功能和其他体能素质? 如何避免训练损伤,以及受伤后如何重新开始正常的体能训练? 如何在密闭空间进行体能训练? ○成效:提高肌肉力量,达到完美体型!
¥20.70定价:¥59.00 (3.51折) 电子书:¥20.99
力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社【正版可开 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
¥26.00定价:¥83.37 (3.12折)
瑜伽从新手到高手(全彩)从入门到精通 初学到完成高难度动作 安全有效地进行瑜伽练习 瑜伽爱好者阅读书籍
¥19.90定价:¥55.00 (3.62折)
你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 [英]朱利安·戈特、 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*佳状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*佳成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。通过阅读这本书,你将学会 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
¥25.81定价:¥98.48 (2.63折)
本能减脂 张景琦、孟令超【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“通过减肥变得更健康、更漂亮,通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望!科学、健康、有效是减肥的三大前提,所有背离前提的减肥方法都是伪科学!如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划?如何做到既不挨饿,又能快速瘦身?如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪?以上问题都能在《本能减脂》中找到解答!《本能减脂》是由微博知名健身科普博主和黄晓明全职私人训练师兼营养师联手打造的超级减肥指南!通过对本书的学习,你将重新寻回人体的减脂本能,彻底激活你的减脂超能力!本书以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效减肥方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的减脂谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划,使读者更能有的放矢。希望大家能从书中找到适合自己的减
¥24.48定价:¥74.01 (3.31折)
人人都能学得会的运动按摩书 [日]曾我武史 王爽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不仅是运动员或体育爱好者,伏案工作也会引发肌肉疲劳。因此,每一个人都可以从运动按摩中获益。《人人都能学得会的运动按摩书》由职业运动理疗师写作,介绍了一般人也可以学得会的,一个人自己在家也可以轻松完成的简单运动按摩技巧。每天只需进行0分钟,就可以帮助消除肌肉疲劳,使肌肉迅速恢复原状。对体育爱好者和运动员来说,则有助于防止同样部位再次受伤,提高身体柔韧度,提高运动成绩。《人人都能学得会的运动按摩书》不仅使用实景拍摄照片展示按摩位置和动作,还通过强度、手法、范围、方向等小图标直接在照片上分解按摩的各个要素。
¥20.13定价:¥81.29 (2.48折)
深蹲圣经 [美]亚伦·霍希格【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量岔图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮者建立合理有效的深蹲模式。
¥27.36定价:¥82.14 (3.34折)
力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社,【正版保 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥27.00定价:¥69.37 (3.9折)
运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
¥23.00定价:¥71.37 (3.23折)
动起来更聪明 运动改造大脑(亲子版) [美]约翰·瑞迪(J 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!近年来,我国经济高速发展,学生们的体质却全面下滑,孩子们的身心正面临着越来越多的问题。如何扭转这个趋势,如何帮助孩子摆脱生理、心理上的种种问题?哈佛大学医学专家、安踏儿童乐动计划首席顾问约翰·瑞迪教授给出了答案 “动起来刻不容缓!”《动起来更聪明》以全新的方式公开革命性的大脑研究,透过美国体育教育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子和家长更聪明、更快乐、更幸福!
¥22.77定价:¥88.80 (2.57折)
精益健走手册(升级版) 徐红 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于跑步、游泳、球类等运动来说,健走是一项低强度运动,也是一项具有不同运动能力人裙在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动,且身体不易受到损伤,还能有助人们在进行其他运动时提升效果,可谓一走多得。在多数人的观念中,健走与散步类似,但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中健走的全面知识,还包括热身与放松、交衩训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥,这本书都能轻松帮你实现。
¥22.58定价:¥88.62 (2.55折)
瑜伽与普拉提全彩图解普拉提教程 艾扬格瑜伽书籍 新手入门初学者从新手到高手女性减肥瘦身塑身零基础教程健身运动书籍
¥19.90定价:¥68.00 (2.93折)
无器械健身完全指导 [英]斯科特·塔奇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械健身完全指导》给出了20套健身训练方案,将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌裙训练、力量训练、姿态训练、减重训练等0种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造合适自己的健身方案。
¥19.97定价:¥80.34 (2.49折)
南少林易筋经 鄢行辉 凌昆 朱宏 福建科技出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥27.00定价:¥77.37 (3.49折)
内家秘传八仙门 李远伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
武当八仙门是模仿传说中的八仙,成形于明清,独树一帜。讲究眼捷手快,随机就势,身法矫健,刚柔相兼。拳法劲力讲究惊涌二力,以惊为速,以涌为形,二者相合,带动内力,顺形而发。本书包括武当秘传八仙拳、八仙拳秘传技击术、武当秘传八仙功和八仙秘传八段锦等四个部分的内容,将八仙拳基本功、八仙拳法、八仙擒拿术、八仙拳散手以及八仙内功等有关知识进行了系统地深入浅出地介绍。书中对每势的重要动作运动过程都配有精美的图片并做了详尽的解说-对每个动作的要领及容易出现的问题也作了提示,内容丰富,简明易懂,有着很强的实用性和研究、收藏价值。
¥19.97定价:¥80.22 (2.49折)
哑铃健身终极指南(全彩图解版) [澳]保罗·柯林斯( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
¥23.28定价:¥90.64 (2.57折)
普拉提从入门到精进 吴振巍【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位,有20年专业从事普拉提功能性训练的经验,取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质,是北京奥运会的特聘教练。大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训,培训课程广受好评。本书于20年出版以来,是许多教练的手边书。此次修订再版,源于多年的培训实践积累,不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、训练原则和解剖原理,更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化,通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形式呈现。这是一本扎实基于专业,源于实践,帮助大家快速入门精进,方便随时查阅的好书。
¥24.15定价:¥93.70 (2.58折)
吉尔松哲学研究 车桂 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作为20世纪新托马斯学派著作等身的卓越学者,中世纪经院哲学权威吉尔松(EtjenneGilson)的学术贡献在于藉助对于中世纪经院哲学的精湛研究,深刻阐述基督教哲学的知识论根基及其原创精神。基督教哲学的的深邃性在于中世纪经院哲学固有的“神学秩序优先性原则”。吉尔松断言中世纪经院哲学导师托马斯以“革命的方式”继承欧洲哲学的形而上学遗产,形而上学因此真正成为“关于作为存在的存在的形而上学”。车桂副教授的《吉尔松哲学研究》作为我国哲学界推出的本全面系统介绍和阐述吉尔松哲学体系的学术专著。《吉尔松哲学研究》详尽阐述作为中世纪经院哲学权威学者的吉尔松哲学的存在论、创造学说、人类学、灵魂学说、认识论、伦理学和目的论,深刻揭示作为吉尔松哲学精髓的“中世纪哲学精神”,是中国大陆哲学界系统阐述吉尔松哲学的学术著述
¥21.63定价:¥85.07 (2.55折)
功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 [美] 胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳(Juan,Carlos,Santan 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥20.00定价:¥65.00 (3.08折)
练功十八法续集 益气功医疗保健操(新版) 庄元明 庄建申 写 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
练功十八法续集(益气功医疗保健劋),简称“续十八法”自975年创编推广以来,对中、老年人慢性支气管炎、心肺功能衰弱等疾病功效明显。本书新版对有的版本作了更大的改进。其特点是练功动作的照片,是由练功十八法创编人、上海市练功十八法协会会长庄元明先生亲自示范重新摄制的,动作淙更详细正确 对每节动作都配有动作要点示意处处和更直观的作用示意图,使学习练功者的在锻炼的同时既能轻松地正确掌握练功的要领,更能了解每节动作作用的医学道理,以达到更好的医疗与防病的效果 在理论上充实了一些慢性支气管炎的防治知识以及“续十八法”的动作特点及作用等内容,使科学性、知识性、通俗性和实用性并存。本书对中、老年人慢性支气管炎、心肺功能记号弱等疾病患者、广大练功十八法爱好者、辅导者以及从事医疗体育工作者均有参考价
¥19.96定价:¥80.78 (2.48折)
囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
¥22.75定价:¥115.75 (1.97折)
达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
¥20.92定价:¥80.71 (2.6折)
达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
¥21.16定价:¥81.57 (2.6折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南(修订第2版) [澳]布拉德·沃克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习的者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
¥23.41定价:¥89.39 (2.62折)
围棋手筋大全 (合订本) [日]藤泽秀行 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
¥28.64定价:¥104.11 (2.76折)
《打坐 打出健康坐出愉悦》提供了“开悟二十一帖”智能锦囊,让打坐与生活融为一体,引领每一位读者建构充满爱与关怀的生活,不论单身或有家庭、事业重担者或工作压力大者,甚或连照顾自己都有困难的人,或追求心灵成长的修行者,学会打坐具体的方法会带给你更大的改变,你的灵性可以帮助你找到答案,提升内在灵性的磁场,以及心中的慈悲力量,也会增加对事物的感知,带动自己和周边朋友的心性与身性一起成长,让自己越来越富有慈悲力,相信打坐会让你的眼神逐渐变得深邃而有力。
¥21.09定价:¥81.89 (2.58折)
速度制胜 达到运动巅 峰的100个速度训练 刘建桥、赵超越 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在各项体育运动中,运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜,离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜 达到运动的00个速度训练》精选了00个达到运动好的速度训练,通过本书的速度和技巧练习,你将学会如何训练自己的身体,锻炼快肌纤维,从而激发你的速度潜质。同时,本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案,是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。
¥19.93定价:¥80.48 (2.48折)
终极哑铃健身 简单有效的健身指南 [美]米亚特·墨菲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是的训练伙伴。《哑铃健身 最简单有效的健身指南》健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习的动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习的,让你一步步突破肌肉极限,达到的训练效果。如果这还不能满足你的要求,《哑铃健身 最简单有效的健身指南》还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习的计划的梦想。
¥19.60定价:¥78.83 (2.49折)
走路健身法 [韩]金哲彦 肖潇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本运动爱好者的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗丶?如果方法不对,走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到限度的提升。
¥20.59定价:¥79.51 (2.59折)
终极哑铃健身 简单有效的健身指南 [美]米亚特·墨菲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥20.15定价:¥79.09 (2.55折)
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 葛旺 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望,有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼,有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍,而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美。在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案,并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法,易于参考使用。重要的是,你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划,提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制,塑造出自己的理想身材!
¥27.24定价:¥102.46 (2.66折)
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 葛旺 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望,有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼,有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍,而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美。在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案,并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法,易于参考使用。重要的是,你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划,提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制,塑造出自己的理想身材!
¥27.55定价:¥103.21 (2.67折)
【正版】丹尼尔斯经典跑步训练法 [美] 丹尼尔斯 著,沈慧 译 浙江人民出版社【品质无忧,闪电发货】 全国多仓就近发货,正版现货,电子发票,欢迎选购!
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【新华书店总店】看图学健身房器械健身 视频版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书通过76组不同部位的健身房器械训练动作,配合详细图解及标准动作示范视频,帮助读者更好的理解健身器械的实用以及练习动作。不论是健身房新手,还是经有一定健身房训练经验训练者都能获得帮助并对不同的身体部位进行针对性的强化练习,从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。全面科学的健身房训练教程、易学易练的健身房器械方法指导看图学习多种健身房常见器械为了确保锻炼效果,本书重点介绍了76组非
¥26.07定价:¥99.60 (2.62折)
哑铃健身 简单器械打造极致身躯 柳正奎【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是*好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到*好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
¥26.95定价:¥101.75 (2.65折)
达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
¥20.55定价:¥79.37 (2.59折)
肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练 徐晴颐 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式,对种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时,《肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练》提供了进阶性训练计划,旨在帮者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。《肌肉训练彩色解剖图谱 海豹突击队体能训练》介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法,助力读者像特种兵一样训练和思考!
¥23.80定价:¥91.78 (2.6折)
跑步治愈 张展晖 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
1. 樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭、李善友、彭永东亲身体验的跑步!不同于西方人的《跑步》,本书是中国跑者的经典之作。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 2. 破除“跑步伤膝盖”“跑步会让大腿越跑越粗”“跑久了会得足底筋膜炎”等跑步误区!纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度!儿童、妇女、老人都可以通读的跑步书,揭开健康全家的秘密! 3. 每本书免费赠送“跑林秘籍”! 用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法,用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”,用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。 4. 100张彩图动作技巧详解,、科学!人人都可
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你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 [英]朱利安·戈特、【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*佳状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*佳成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。通过阅读这本书,你将学会 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
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动起来更聪明:运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 著 浦溶 译 浙江人【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!近年来,我国经济高速发展,学生们的体质却全面下滑,孩子们的身心正面临着越来越多的问题。如何扭转这个趋势,如何帮助孩子摆脱生理、心理上的种种问题?哈佛大学医学专家、安踏儿童乐动计划首席顾问约翰·瑞迪教授给出了答案 “动起来刻不容缓!”《动起来更聪明》以全新的方式公开革命性的大脑研究,透过美国体育教育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子和家长更聪明、更快乐、更幸福!
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哑铃健身终极指南(全彩图解版) [澳]保罗·柯林斯(【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
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德拉威尔普拉提训练图解修订版 [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人都应该学着了解自己的身体,并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活,普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制。还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着很显著的作用。本书是《德拉威尔普拉提训练图解》的,不仅讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、获得理想的体态,进行正确的热身以及营养摄取,同时还提供了普拉提的拉伸动作以及初中普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
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健身就能改变人生 刘畊宏【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年健身经验大公开!《健身,就能改变人生》中5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解,更有明星专用的7天瘦出完美曲线紧急减肥法揭秘!多年来致力于健康健身、快乐健身并打造娱乐圈健身品牌的刘畊宏,不仅帮助周杰伦、林俊杰、罗志祥、彭于晏、蔡依林等一线明星塑造健康完美体型,更帮助那些以为健身很难或苦于怎么运动都不掉肉的你,早日拥有健康好身材!周杰伦林俊杰彭于晏蔡依林刘谦罗志祥汪东城贾静雯吴宗宪黑人陈建洲言承旭许慧欣温岚……百余位天王天后亲身试验、健康塑形,多年信赖,感恩推荐!塑造自己的过程,很痛,但很美。
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动起来更聪明:运动改造大脑【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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深蹲圣经 [美]亚伦·霍希格【正版书】 【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量岔图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮者建立合理有效的深蹲模式。
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 [日]荒川裕志 [日 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适
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12周形成积极的生活方式 日常锻炼习惯养成指南(第2版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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宇宙本源、万事万物万般迷惑自古以来吸引着无数人去探寻。《老子》——一部无法以理性思维去解读的书,却似乎能从中找到答案,因此它能够打中人心。本书是一部直接体验人与自然、道与生命合而为一的宝典。书中老子所说的“道”和印度的“瑜伽”,同样都是指“天人合一”。人们追求心灵的真正平静,就让我们按静下来,把老子道德经五千言的玄妙世界即刻开通,直接体验天道,与生命之流合而为一。松择明编写的《老子瑜伽》共分为“道是什么”、“清明的心被什么困住了”、“回归生命本源”等几部分内容。书的附有瑜伽能量“清洁法”和“蜡烛法”的习练指导卡片,方便使用,简单易学。
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健康快乐跑为上策 时尚慢跑指南 王尚琦、陈玉潇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健康快乐“跑”为上策 时尚慢跑指南》从慢跑的基本特征及慢跑对现代人身心的作用出发,阐明了为什么要提倡慢跑 从专业角度深入浅出地介绍了慢跑运动的分类、慢跑前的准备、慢跑的方法与要领、慢跑的营养调控和运动恢复与体质监测、慢跑的锻炼方法和慢跑运动损伤预防与救治等慢跑运动的基本知识 对不同年龄、性别和身体条件的慢跑者们提出了专业性指导意见。《健康快乐“跑”为上策 时尚慢跑指南》内容通俗易懂,实用性强,既是一本陧跑健身锻炼入门的指导用书,也可成为从事休闲体育运动工作者的参考用书。
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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 [美] 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著【正版书 全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!
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肌肽健康长寿的新奥秘 (英)凯拉扎伊 著,龚邦建 译 中国金融出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸 (日)矢野启介,(日)佐岛健司 著,百合 译 北京理工大学出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
在快节奏的现代社会,人们都很忙,缺少锻炼,特别是上班族们,不可避免的会得鼠标手、颈椎病等职业病,本书完整再现了113种拉伸方法和111种锻炼方法!还能找到78种对应病症的拉伸和锻炼方法!这是一本十分实用的书。
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《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作,全书讲解了30多项拉伸动作,可以锻炼到全身3个部位和肌裙。每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片,有些动作还辅以变化动作,可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作,更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸,是一本动作、呼吸和放松相结合,帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
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