徒手斗士 美帕维尔·塔索林,赵康 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本与众不同的健身用书,你只要数小时就可以把引体向上的完成次数从5次提高到10次;只用两种纯自重练习就能打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可打开柔韧性与灵活性的开关。力量与你同在!
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力量训练基础 [美]卢·舒勒,[美]卡桑德拉·福赛思,[美]阿尔文·科斯格罗夫著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
新研究表明,力量训练(而不是有氧运动)是和打造健康、强壮的身体的关键。 本书以科学理论为基础,提出了关于女性健身的17个新观念。阅读本书后,你将理解为何力量训练不会让女性变得“肌肉发达”,为何力量训练在和塑形方面比有氧运动更有效,为何训练者不应该在进行力量训练期间减少热量摄入,更不应该抛弃碳水化合物。 本书提供了一个关于力量训练及相应营养策略的综合方案,它将改变女性的锻炼方式。本书要求女性放下“女性专用芭比哑铃”,远离跑步机,开展真正适合自己身体特性的力量训练
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力量训练基础 [美]卢·舒勒,[美]卡桑德拉·福赛思,[美]阿尔文·科斯格罗夫著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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DK泡沫轴练习 (美)山姆·伍德沃斯 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
无需昂贵器材和大场地,可以因人制宜选择工具。无论是运动达人提高挑战,增加运动乐趣,还是一般练习者用于缓解疼痛,松解肌筋膜,都可以因时因地选择不同的动作组合。
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正版!健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 9787530493885 北京科学技术出版社【可开发票】 正版图书下单即可
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托 美安迪·贝克著 王龙飞 译 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,劋作性强。
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对健身爱好者来说,哑铃是的训练伙伴。《哑铃健身 最简单有效的健身指南》健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到的训练效果。如果这还不能满足你的要求,《哑铃健身 最简单有效的健身指南》还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
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《拉伸》采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸,可谓一本拉伸运动的。《拉伸》的作者,全球知名拉伸教练包伯.安德森综合自身多年经验,为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近50个拉伸动作,让你可以依次拉伸身体各部位,包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。《拉伸》的一大亮点是,作者根据日常工作生活的健身需求,针对不同职业、年龄的人,设计出人人都需要的拉伸套路 套办公室拉伸、4套日常放松拉伸,这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作,让你可以尽情享受运动的好处,不用担心运动伤害。拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉
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让身体远离疼痛的习惯:克服日常脊椎、关节、腰部疼痛的方法 黄闰权 北京科学技术出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
高价进行各种检查,却解释不清发病原因;使用特效药,疾病却无法根治;
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【新华书店总店】野兽健身 全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 ,(德)法比安·阿尔马赫(Fabian Allmache 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
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拉伸 最好的运动【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
拉伸,一项不错的运动任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不可或
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这是一本简单实用的超级健康书!350,0000册!稳居同类书排行榜30年!被译成24种语言!全球知名拉伸教练鲍伯.安德森综合多年经验,倾力打造!(本书内身体各部位拉伸动作挂图,方便使用。)这不仅仅是一本拉伸动作大全,更是现代人可以即学即用的超级健康书!上班族人手一本!这本书可以帮你缓解颈部、肩膀、腰部等身体部位的紧张酸痛,可以消除忙碌的工作带来的健康压力,还可以让你在繁重的生活中得到片刻的休息和释放。你可以在这本拉伸中找到适合你的拉伸动作,跟着图片,按照说明,去拉伸颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。你会感觉很好!这是一本教你如何专业而简单的伸展你的身体,缓解疲劳的奇书。想想伸懒腰时的舒适感吧,你可以做的更好。你会迷上拉伸给你带来的感觉点击免费阅读更多章节:拉伸
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拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
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动作解剖 乔·安·史道格-琼斯 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
动作解剖学是连接运动与生物力学的桥梁。理解运动的潜能是预防损伤,获得人体健康的关键。本书可以帮助读者更好的理解自己的身体,学习拉伸与力量训练技术,提高运动技巧,以及改善姿势、控制体重以保持身体健康。本书重点介绍了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他运动实践过程中,如何更好感受和理解的身体的功能。作者具有运动科学的背景使其可以深入解读身体,特别是透过对于人体肌肉及肌肉工作方式的描述,使读者深入理解人体是如何保护自己或实现自我疗愈的。
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正版!力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 9787530488065 北京科学技术出版社【可开发票】 正版图书下单即可
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
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正版书籍 囚徒增肌 北京科学技术出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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跑步圣经 全面的跑步训练计划 [德]赫尔伯特·史迪, 正版图书,极速发货,可开发票
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
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跑步圣经 全面的跑步训练计划 [德]赫尔伯特·史迪 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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【新华书店总店】跑步减脂 ,(美)贾森·卡普,北京科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
"★清晰阐释跑步燃脂原理,理论扎实可靠;★以详细的步骤图展示跑步技巧,提升你的跑步效率,避免跑步损伤;★3个级别?6个阶段燃脂计划,强度由低到高,并且组合不同跑步类型,从而zui大限度地提高热量消耗水平,突破平台期;★热量仅供能而不储存的饮食计划,帮助跑步者吃得营养,同时不影响减肥效果;★IDEA年度zui佳教练奖得主经验之作,带你跑出傲人身材。"
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【新华书店自营店】野兽健身全面强化运动能力的动物模拟功能性训练,9787530499689 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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法国30年,经典的基础运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,800余张带注解的手绘图,对身体结构与基础运动进行同步讲解。 立足于运动解剖学,提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动,对身体准确的认识使运动者大程度受益。
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健身教练从不外传的肌力训练法送视频肌力训练无器械肌肉锻炼户外健身锻炼教程书囚徒健身用失传的技艺练就强大的生存实力强身书籍
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【2册】健身气功全书+杨氏太极拳 中国武术太极拳实用书籍传统健身功法易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功道家中医真气气
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街头健身 [法] 萨那·艾芒努埃 著,高巍 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
1.随时、随地、有无器械皆可锻炼,让体能达到极限! 2.跟随详细进阶练习图,从基础动作到高难度动作,谁都能掌握就街头健身所有神技! 3.炫酷的健身,街头炫技!
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肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 吉姆·斯托帕尼 作 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片,讲解了组肌裙、38种练习和大量训练方法,另有6套详细的训练计划模板,无论你的目的为何、处在健身的何种阶段,无论你遇到了什么样的瓶颈,你都能在书中找到答案。
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肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 吉姆·斯托帕尼 作 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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肌肉与力量:精准锻炼每一条肌纤维 吉姆·斯托帕尼著,尚书译 北京科学技术出版社【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
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无器械健身(女性版) (用自身体重练出你*好的身体)(畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,每周3×30分钟,塑造前所未有的完美身材)
这是一本畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,是国内超级畅销书《无器械健身》的作者马克劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能*有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造前所未有的完美形体。
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