普拉提解剖学 (国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作,涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作,以全新的视角展示您未曾见过的普拉提)
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ,在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作(36个) 以及当前普拉提培训机构 常用的动作(12个) 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ,分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
¥80.00定价:¥86.00 (9.31折)
科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法,成套即用的训练计划,满足你的训练需求,提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范,让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强,可作为你的贴心教练与助手。
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)
还在担心因为看不懂魔方还原步骤,背不下魔方还原公式,而无法还原三阶魔方? 你只需要这本 神奇 的魔方书 比跟视频学更简单! 全书步骤基于非专业的魔方初学 者容易理解的还原逻辑 拆解魔方还原的每一步,用通俗的语言教你玩转魔方 内容特色 1.分步骤分层次讲解魔方还原,方法更详细 2.掌握了还原手法之后,还讲解还原公式,速度更快 3.全彩大图阅读体验好,图片更清晰
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
¥86.20定价:¥88.00 (9.8折) 电子书:¥26.50
速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝 适合全家人的健身与运动家庭保健健身适合全家人的健身与运动 生活拉伸
¥20.10定价:¥38.00 (5.29折)
¥19.40定价:¥19.80 (9.8折)
定向越野 中国定向运动先行者36年经验总结,陆地导航的经典教科书
¥53.70定价:¥54.80 (9.8折)
风靡欧美的轻健身,随时随地将你从身体不适中拯救出来,让身体重获自由,轻松自在。 从超级健身者到普通人,360多张插图,对每天的运动量提出建议!以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动! 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛,肥胖、失眠给出科学的指导,同样配有详细的步骤和清晰的展示图,简单易操作,无论性别、年龄、地点、时间,均可享受锻炼的乐趣! 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验,并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年,他们拥有丰富的健身与指导经验,指导科学、专业。 动一动,就好。无需举铁,你也能拥有超棒的身材。
¥63.20定价:¥68.00 (9.3折)
①讲解透彻,文字通俗易懂,零基础也可以看懂。 ②每个动作都有分解讲解和配图,便于理解。 ③针对不同程度的锻炼者有增加难度和降低难度的动作说明。 ④有关键点提示和不正确动作示意,避免出现不正确的动作,发生运动损伤。 ⑤垫上动作连续性强,上一个动作结束会有接下来体式如何转变以连接下一个动作,不仅适合居家锻炼,也适合教练串联体式。 ⑥五分钟锻炼适合办公室人员工间练习,只需要一把椅子或者一面墙即可。 ⑦全彩印刷,品质优良。
¥55.80定价:¥60.00 (9.3折)
¥33.50定价:¥36.00 (9.31折)
¥20.10定价:¥38.00 (5.29折)
DK男子健身瑜伽 告别剧烈运动!告别健身房!男子瑜伽,给你意想不到的惊喜!
本书引进自英国DK图书出版公司,是Man Flow Yoga(音译:曼流瑜伽)创始人迪恩 波尔曼的又一力作。本书是他多年教学实践的精华总结,配有高清图示,具有非常强的指导性和实用性。他以健身为中心的瑜伽练习方式令人耳目一新,吸引了众多男性追随,美 国 国 家橄榄球联盟和长曲棍球大联盟的职业运动员都曾用来作为辅助练习。因为他的瑜伽结合了理疗理念,得到了理疗师和脊医等其他医学专家的推荐,因而对于普通大众,无论是想塑造好身材还是缓解身体部位不适,都非常有帮助。
¥81.80定价:¥88.00 (9.3折)
¥29.20定价:¥29.80 (9.8折)
因为跑步,令我的情感比以前更为丰富;更因为跑步,我认识许多志同道合的朋友,通过了解他们的人生故事,使我的阅历愈来愈有味道。尤其看见身体或精神有障碍的跑友不断透过跑步见证人生的正能量,令我看见生命的曙光,更让我想用笔杆,扶起那些想放弃自己生命的人!
¥54.90定价:¥59.00 (9.31折)
"按摩 拉伸 1天10分钟,坚持4周就能告别顽固赘肉! 享受变瘦和变美!"
¥46.60定价:¥59.80 (7.8折)
¥20.60定价:¥21.00 (9.81折)
朋友们,您是否还为衣食琐事、功名利禄奔走,是否深感身不由己、心力交瘁的无奈与疲惫?那就请放慢追逐世俗的脚步,捧上一册蒋青海编著的《垂钓全攻略——钓鱼篇》,与我们一起投身于青山绿水的怀抱,漫步山河湖畔之间,与大自然共呼吸。手持钓竿——钓出悠闲,钓出惬意,钓出彻彻底底的放松!
¥24.50定价:¥25.00 (9.8折)
本书是依据凯叔平台的数独课程设计的内容,凯叔平台的数独课程超过万人购买,课程体系得到读者认可和好评。
¥32.60定价:¥35.00 (9.32折)
¥14.00定价:¥18.00 (7.78折)
¥21.40定价:¥23.00 (9.31折)
本书是根据凯叔讲故事平台数独课程的内容体系编写,平台课程受众超过万人,课程得到爱好者的认可和喜爱。全书双色印刷。内容设置符合小朋友的阅读习惯。
¥32.60定价:¥35.00 (9.32折)
垂钓大师私家秘诀 垂钓大师经验,钓鱼绝招,悬坠钓法,新手学钓鱼
本书具有两大特色: 一、独门经验。本书作者钓鱼经验相当丰富,书中的许多内容是他自己在五六十年的钓鱼实践中摸索出来的,具有很强的实用性、操作性。如湖泊、水库专攻大青鱼的技艺、用悬坠钓钓海鱼的诀窍,等等。 二、完全图解。钓鱼的许多技术性的东西用文字表达,不容易让人明白,如调标技术,搓饵装钓钩法,轻提钓、压风线引逗钓法,钓组配置等,但如用一张或数张图示意就可让读者一目了然。本书配了大量这样的图,让读者的阅读变成轻松。
¥31.40定价:¥33.80 (9.29折)
筋膜导向的普拉提 国际本运动与筋膜结合的图书。《解剖列车》作者等四位国际筋膜大师做序。
¥184.10定价:¥198.00 (9.3折)
①适合5~18岁孩子的体能训练全书。 ②根据孩子的生理和心理特点设计动作。 ③配图丰富,一目了然。 ④本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作,凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
¥91.10定价:¥98.00 (9.3折)
“这本书真不错。坦白说,我认为这是跑步方面写得*好的一本书。” ——鲍伯安德森,《跑者世界》和《双程15公里公路挑战赛和双程训练计划》的创始人 “《全民跑步:跑出健康来!》代表着一些新的事物,这些正是体育文学中所需要的。对于那些想跑得更快、更享受跑步带来的乐趣、而且终生都不受伤的跑步者而言,这本书是‘**选择’。” ——比尔罗杰斯,曾四次赢得纽约市马拉松赛和波士顿马拉松赛的冠军 “毕竟,这本跑步题材的书向我们展示,我们一生该如何去享受跑步所带来的快乐。它就像我们所热爱的体育运动一样有趣。” ——凯瑟琳斯威策,**位正式跑完波士顿马拉松赛的女性和《马拉松女人》的作者 “《全民跑步:跑出健康来!》是我曾读过的*有用、信息量*全的综合性训练手册。教练们会发现它的价值无可估
¥73.50定价:¥79.00 (9.31折)
我国地域辽阔,水力资源十分丰富,池塘、水库、湖泊遍布全国,这些地方都是钓鱼爱好者的好去处。本书是专门介绍钓鱼技巧的书籍,读者可以通过阅读本书了解到钓鱼的基本知识、选用钓具的技巧、选用鱼饵的技巧、选择钓场和钓点的技巧、垂钓的技巧等钓鱼的相关问题,还可以了解十多种常见鱼的生活习性、食性特征及各种巧妙的钓法。
¥12.50定价:¥16.00 (7.82折)
垂钓知识一问一答,可针对性查阅;基础、进阶、实战,新手步步为营;技法窍门解疑,轻松掌握钓鱼技巧;在挥杆遛鱼间,让您享受钓鱼乐趣
¥18.50定价:¥19.90 (9.3折)
¥41.90定价:¥45.00 (9.32折)
初次接触瑜伽,没有教练指导会不会做错反伤身? 练习很久,感觉身体还是 打不开 ? 已经做了瑜伽教练,却不会排课? 韩俊老师有20年的瑜伽课程执教经验。她亲自指导、训练的学员超过几万人,因为阅读她亲自编写的瑜伽书后爱上瑜伽运动的人少则也有二三十万,一些学员成为瑜伽运动的终身爱好者,不少练习者通过深入学习后成为瑜伽教练。 如果我们放慢每一个动作,直到姿势*后的定型,我们会发现自己对身体的忽视。比如三角式,从山立功到定型,如果关注身体每一个细微的动作,我们才会发现体位不只是基本三角站立、侧弯这样简单。好的练习不会出现丝毫运动损伤。好的教练也要知道如何引导学员做到这一步。 秉承对瑜伽运动的纯粹信念,韩老师不会对初学者过多强调体位的难度、呼吸,强行拉伸你的韧带,导致受伤,而是带你慢慢感受身
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
¥17.20定价:¥22.00 (7.82折)
本书的**特色是介绍了当今国内外流行的钓鱼技巧,将国外的钓鱼技法和中国的实际水域情况相结合,既介绍了当今欧美***的钓鱼理念和技巧,又和国内实际相结合,帮助国内的钓鱼爱好者们学会更新,更流行的钓技,使钓鱼成为一种更加时尚,更加科学的运动。
¥19.50定价:¥25.00 (7.8折)
¥10.90定价:¥14.00 (7.79折)
山地自行车终极实用手册 源自德国的、重印13次,销量20万册的、山地自行车构造、使用、维护、DIY一本就够图书
◎深入地了解山地自行车构造◎全面掌握组装调校保养知识◎DIY自我风格的山地自行车介绍山地自行车运动及山地自行车的几大类型全面解析轮组、制动、传动、避振等各大系统的细部结构与日常保养细致讲解制动器、车碗、脚踏、车架、中轴、曲轴、链条等的组装、调校技巧教您如何DIY适合自己的山地自行车
¥48.90定价:¥49.90 (9.8折)
¥11.20定价:¥12.00 (9.34折)
¥8.00定价:¥8.00
从0开始“恋”瑜伽(凤凰生活) 专为初学者打造的瑜伽入门指南,零基础学瑜伽。教学视频+图文详解,从瑜伽新手到高手,轻松晋级为瑜伽体位明星。练习瑜伽,减肥塑身,改善气色,健康生活。
专为初学者打造的瑜伽入门指南!30天, 瑜伽天使姐姐 温雪清带领大家零基础学瑜伽! 教学视频 图书,线上线下相结合的学习方式,专业教练指导,令您轻松掌握不费力,从瑜伽新手到高手! 本书风格简洁、优美,贴近女人心,集合简单易学的瑜伽基础动作,一招一式循序指导,让初学者轻松掌握,快速入门。 本书全彩印刷,版式设计精美,并请专业摄影师拍摄高清瑜伽动作示范图,一书在手,学瑜无忧! 生活压力大?脾气太暴躁?常疲倦乏力?身材逐渐走形?老得越来越快?一起练瑜伽吧,享受恬淡生活,让这些困扰远去!
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
¥11.20定价:¥12.00 (9.34折)