科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法,成套即用的训练计划,满足你的训练需求,提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范,让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强,可作为你的贴心教练与助手。
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肥胖代码 减肥的秘密 健身书籍减肥神器 减肥瘦身燃脂指南教程书籍 健身教练书籍 运动康复体能训练书籍
本书*的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群*的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。
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跑步运动解剖学 第2版 健身书籍教程私人教练 体能训练书籍运动解剖学图谱 跑步书籍教程运动训练 运动解剖学运动改造大脑
《跑步运动训练系统》*版本,跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作:加强人体运动机能的70个肌肉动作练习,每个练习都配有清晰分步描述和讲解,并附有解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉,帮助你了解如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目:基于跑步实际设计,是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训
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不讲复杂公式 零基础就能学会的魔方还原教程 二阶三阶四阶 玩转小魔方
魔方还原教程 轻松搞定二阶、三阶、四阶魔方 让每个喜欢魔方的朋友不因不得其法而打退堂鼓 可以轻松入门,快速进阶,享受魔方的乐趣 无复杂公式,巨简单 不用学习枯燥的复杂公式,不用死记硬背 新手更易懂的还原逻辑 多步骤图文 拆解还原步骤,分步骤全彩图和文字详解,不遗漏细节 提供全步骤图和思维导图,方便巩固练习,提升还原速度
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核心基础运动(套装2册) 身体改造计划 健身教练书 囚徒无器械健身
《核心基础运动》 长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演员登
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普拉提教程:垫上 图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次 数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明
普拉提是一项风靡全球的健身运动,近年来在我国非常流行。目前,一些健身会馆已经引进了普拉提项目,部分学校也增设了这门课程,普拉提受到越来越多的人的喜爱。《普拉提教程:垫上》内容源于编者多年来的普拉提健身教学经验和研究成果,在此基础上参考国内外相关资料编写而成。《普拉提教程:垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识,满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程:垫上》图文并茂,既有详细的动作讲解又配有大量的动作图片,从动作方法、动作次数、动作变换到锻炼功效和注意事项等都有详细的说明。同时,本教材注重理论与实践相结合,既介绍了普拉提单个动作的练习方法,又提供了从入门到初级、中级、高级普拉提课程的设计范例,还阐述了普拉提教学的方法及注意事项,便于学生学习、掌握和运用。
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2018年,韩国平昌将举行第23届冬奥会;2022年,我国北京将举行第24届冬奥会;迎面而来的两届冬奥会,将冰雪运动一下推到了我们的眼前;在*的要求下,100所中小学校开设了冰雪课程 针对即将到来的滑雪大潮,中国农业出版社力请多位国内滑雪届领军人物编写了这本《冬奥来了!冠军从零教滑雪》,希望能帮助您早日成为3亿滑雪大军中的一员!冬天来了,冬奥来了,赶紧来学滑雪IN一下吧!
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【49元5件】彩图肌肉健美训练图解 适合中国人体质的肌肉训练书籍 肌肉健美训练指南 真人分步图示热爱健身健身入门级人士专
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三十开跑:重新发现自己 针对30~45岁大众跑者年龄特点打造,资深跑者传授跑步“技巧+心得”,重新认识自己的优劣势。
《三十开跑:重新发现自己》主要的亮点在于:◆训练技巧:针对30~45岁大众跑者年龄特点◆经验传授:15位资深跑者采访记录,解答常见问题◆图文并茂:包含47组示范动作
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骑行宝典 单车维修保养完全手册 第7版 骑行宝典 单车维修保养完全手册 第7版 包含1000多幅彩色照片 公路自行车 山地自行车 城市自行车全覆盖 爱车维修保养一本通
欧洲单车类畅销图书 自1995年第 1版到今历时20余年时间更新到第7版,畅销不衰,受到众多单车爱好者追捧 被翻译成多国语言出版,全球畅销超过百万册 千余幅彩色实物照片,教你一步一步学会自己动手保养车辆 每个热爱骑行的车友都该拥有这样一本书
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运动康复治疗+运动康复技术+功能康复训练 共3册 体育学教材健身核心区体能损伤解剖康复医学书籍考研 北京体育大学 万卷图书专营店
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从10级到5级 阶梯围棋基础训练丛书 手筋/死活/官子/定式/布局专项训练 全套5册 张杰 少儿围棋入门初级教程书籍辽宁 万卷图书专营店
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矫正骨形,拥有纤细美腿、苗条的身材和完美的脸庞,一天3分钟就能完美塑形。跟着视频学,随时变完美!
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运动恢复 (法)克里斯托弗·豪斯沃斯(Christophe Hausswirth),(西)伊尼戈·姆吉卡(Inigo m 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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379幅照片全程演示 175张绘制图片图解钓鱼装备和技巧 钓鱼冠军26年经验大公开 春夏秋冬都能钓到鱼的冠军心法 技术指导 王少臣是北京市钓手排名赛总决赛冠军,SHIMANO 年年有余杯钓鱼比赛亚军。 通过阅读本书,你将了解到: 9大类钓鱼装备的选择、使用与维护 11种淡水鱼、9种海水鱼的特别上钩诀窍 更有鱼钩鱼线的绑法、鱼线和鱼竿的绑法、饵料制作方法、上饵方法、甩竿方法等的多图详尽步骤演示。 电脑绘制的水文环境、鱼类形态及分布、打窝子的方法等,直观展示钓鱼基础技术。
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拒绝伤病:骑行损伤预防与恢复指南 英国国家队的专业医师给你带来专业的讲解,从此拒绝伤病,健康骑行!
任何运动都可能带来身体的损伤,自行车运动同样也是如此。在我们享受骑行乐趣的同时,如果没有专业的指导,身体的不适及各种意外损伤也会随之而来。本书正是一本专门讲解骑行损伤预防与恢复的完全手册,意在帮助广大骑行爱好者应对并避免骑行损伤。
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无器械健身完全指导 随处可是健身房,摆脱囚徒健身,不需硬派健身 利用简单的器材随时可以做健身
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 优秀的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
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航空模型运动(又叫航模活动)既是一项体育运动又是一项科技活动,小小的模型飞机包含的知识有很多,涉及物理、数学、机械、艺术等多学科的知识,对培养个人修养、综合素质、动手技能都有非常大的作用,在国外航模活动一直被誉为 尚的户外运动 ,近年来这项活动在国内也越来越热。 本书是丛书 遥控飞机系列 的本,旨在方便参加航模活动的遥控模型飞机爱好者的阅读和参考学习。本书内容充分体现了作者多年航模活动教学经验和丰富的航模知识;书中内容紧扣 入门 这一主题,全书使用通俗易懂的语言并结合一目了然的图片,有利于读者快速理解和掌握,内容编排重实务,读者读后可快速上手实际操作
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飞翔吧少年 零基础滑板技巧全书 修订版 零基础滑板技巧全书 滑板教程书 健身书籍教程 运动健身丛书 滑板入门教程 滑板教学参考书籍 滑板花样技巧教材书籍
591幅滑板专门学校教师的连续动作照片 全面图解基本滑行、双脚带板跳起、碾磨滑等初中级滑板技巧 专业教练及运动员示范标准动作 站姿 持板 滑行 倒滑 带板跳起 倒板 碾磨滑 多角度、多步骤,超细致解读,实现从入门到精通 滑板选择方法 滑板维护与问题处理 场地设施 基础与进阶技术 首先掌握基本技巧,然后循序渐进进行练习。 牢记身体的运动方法,逐步增加掌握的技巧。 动作越娴熟,乐趣越广泛 按照书中讲述,一步一步的努力,做出照片中的帅气动作指日可待哦!
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冠军教练亲身示范解说,标准动作高清连拍呈现 国际级运动健将、国家高级教练员、***裁判员、世界吉尼斯纪录保持者 张智教练集多年轮滑教学经验力作 66分钟DVD视频教学常规速度及慢动作演示 611幅高清连拍图片解析52种标准动作 初中级基础动作 关键姿态多角度示范、连贯动作完整呈现、 动态曲线模拟运动方向、专业技巧零死角讲解 Stepbystep 由易入难学习16种高级绕桩及花式技巧 通过阅读《看图学轮滑》图书、观看教学视频,您可以学到: 轮滑入门:认识轮滑、安全事项、专业术语 轮滑基础:场地、装备、装备的收纳和穿戴 轮滑初级:热身运动、基础姿势、摔倒练习、刹车练习 轮滑中级:T字滑步、V字行走、V字前滑、前后滑步等 轮滑高级:双鱼游水绕桩、攀藤绕桩、蟹步绕桩、剪刀布绕
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单车圣经 《单车圣经》被发行行业协会评为2012-2013年度全行业优秀畅销书
**出版 骑行爱好者 单车旅行·自行车旅行完全指南(国内第1部自行车旅行大百科、全彩色印刷、旅行车常见问题全解析,精彩国内外骑行路线) ◎更精明的选购诀窍。教给你运动自行车、配件的选购秘笈,选择*适合自己的自行车和骑行装备。 ◎更深入的保养知识。全面解析自行车支撑、轮组、制动、传动、避震等各大系统的细部结构与日常保养。 ◎更实用的骑行技巧。学会应对骑行过程中常可能遇到的爆胎、摔倒、撞车、迷路等意外与危险,让骑行更安全。 ◎更科学的运动理念。利用*科学的理念来指导日常骑行和训练,向资深玩家迈进!
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1.从初学者到高阶竞赛选手,都能在《自行车圣经》有所收获。 2.一本初学者就能读懂的书,图文并茂,讲解细致。 3.《自行车圣经》一本就够,向《单车圣经》《单车旅行》说 NO 。 4.世界知名骑行赛事、世界骑行圣地、自行车设定和骑行装备选择、自行车保养与基本维修都有收录。 《自行车圣经》一本适合所有骑行爱好者阅读的书。不管你是刚开始接触骑行,还是在玩越野骑行、山地骑行;无论是在城市里骑行,还是在自行车圣地骑行;无论是家庭出行还是个人独行;《自行车圣经》都是一本值得你从头读完的书。没有花哨的技巧、炫酷的造型,这本如同教科书一样的《自行车圣经》将指导你的骑行更健康、更科学,让你充分发掘和享受骑行的乐趣。
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零基础学魔术 傅强的32个社交魔术图解 视频学习版 魔术教学书 魔术入门教材教程书 科学小魔术的经典魔术游戏 带你轻松零基础入门学魔术 迅速提高社交和个人魅力
国际魔术师协会会员,拥有十多年表演经验的魔术师专傅强业编写零基础入门,快速提升魔术表演实力300余幅高清连拍图连贯展示64段免费在线教学视频全面解读魔术道具、表演步骤与核心秘密快速提升在社交、职场、聚会中的个人魅力
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闻名全球的瑜伽导师凯瑟琳? 巴蒂格多年经验力作 写给瑜伽初学者和知名练习者的系统指导书 针对性解决身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的问题,包括后背疼痛、头痛、焦虑、失眠、经前期综合征、更年期、产后恢复等 精解231个瑜伽体式,覆盖有助于改造身体的上佳动作 拜日式 站立式 坐式 倒立式 手臂平衡式 后仰式 核心区域 修复体式 40个功能性瑜伽序列,针对性解决问题,满足个性化需求 15分钟内搞定的定向序列 提供针对身体特定部位的瑜伽序列,让你无惧忙碌,每天仅需花费15分钟甚至更短的时间,就能享受完整瑜伽练习带来的益处 拯救身体病痛的健康序列 提供有益于身体健康的瑜伽序列,让你无惧疼痛,通过规律的练习解决背痛、头痛等问题,摆脱低迷状态,每日充满活力 提升运动表现的专项序列 提供有
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极速前进!提高滑雪水平的50个基本要领 这个冬天就驰骋雪场吧!356张专业教练雪场实拍50个关于基础滑行方法的专业要领回转障碍物新学积雪通通不在话下!
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垂钓,内容全面,通俗易懂。 本书涵盖台钓、传统钓、海竿三种钓法,有助于新手入门,提高垂钓技术,享受垂钓的乐趣和健身效果。
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滑雪爱好者心情尽兴的**雪场,你可以不去,但不能不知! 孙楠 夏雨力荐随书附赠初学者指导光盘 作者亲历全球50家**滑雪场,带领你滑遍全球*美的山峰!
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泡沫轴训练指南 泡沫轴健身教程书籍 泡沫轴肌肉放松教程书,多名奥运会金牌运动员的体能教练闫琪推荐
多名奥运会金牌运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授,ACSM EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
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家庭健身训练图解 健身书籍囚徒健身硬派健身健身笔记徒手健身无器械健身,健身基础知识、肌肉训练、肌肉放松、健身计划、饮食搭配一本搞定
从健身基础知识、肌肉训练、肌肉放松、健身计划,到饮食搭配,一本搞定!9种健身小器械详细指导,在家也能轻松锻炼涵盖BOSU球?瑞士球?弹力带?TRX悬挂带?健腹轮?哑铃?筋膜球 花生球?泡沫轴 690余幅高清图,分步骤详解针对7大身体部位的180个动作练习19套训练计划从入门到进阶教你在家高效燃脂瘦身、增肌塑形打造更苗条、更性感、更健康的身体随书赠送9个训练视频
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公路车完全手册 选购 调校 骑行 维修指南 公路车实用手册 全面介绍如何选购 调校 部件维修 骑行装备 悦动空间 骑行训练 书籍
这是一本全面的公路车使用指南,适合每一位公路车骑行爱好者。无论你是刚开始进入骑行运动的新手,还是已经有过参赛经验的老手,这本图文并茂的手册都能让你从中获益。书中涵盖了现代公路车骑行的方方面面,从自行车的选购、调校到骑行装备和体能训练,再到骑行技巧及自行车维修保养一应俱全。其中既有按部就班的训练知识,也有丰富实用的参赛技巧,还有一目了然的维修保养方法,这本指南能为你提供一切所需知识,从而享受这项运动,并从中获得乐趣。 ● 指导你购买符合需求并适合你的公路车 ● 详解各种公路车的构造 ● 介绍骑行服饰、用品及重要装备 ● 讲述公路车调节方法及技巧 ● 提供骑行体能训练方案及计划 ● 讲解各种骑行赛参赛注意事项 ● 教授如何维修保养升级你的公路车
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公路车完全手册 选购 调校 骑行 维修指南 悦动空间 骑行训练 书籍
从选购调校到骑行维修应有尽有,手把手教你公路车的所需知识,一本就够!
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媒体人 白岩松《跑者世界》创刊总编辑 张路平作序推荐万科企业股份有限公司监事会主席 解 冻咪咕公司首席运营官 颜忠伟可口可乐大中华及韩国区采购总监 张立龙蓝鼎餐饮管理股份有限公司董事长 郑 丹vivo媒介中心高级经理 赵东辉VBROS高端运动健康品牌创始人 刘 佳鼎力推荐《跑者世界》专栏作家倾力打造从如何鼓励自己开始跑步,到监督自己坚持跑步,再到享受跑步并带动身边的人加入跑步;从开始跑步的注意事项,到跑步中的技巧方法,再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛,作者都进行了详细介绍,致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步,已经开始跑步的人更好地跑步,一起体验跑步的乐趣。
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北京路亚记:一个钓鱼人的博物之行 路亚钓鱼攻略指南,北京钓鱼路线推荐,水域鱼情自然档案
本书是国内首本路亚钓鱼探险游记,是一本路亚钓鱼攻略指南,更是一本钓鱼者的自然档案。书中还简要介绍了路亚钓鱼的装备和路线攻略, 主要介绍了北京地区及周边的水域, 给爱钓鱼的人提供了钓鱼好去处。
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妙趣横生抖空竹(附5张DVD光盘) (附5张高清DVD光盘,文字通俗易懂,图片丰富详实,动作分解合理,模特演绎到位,视频讲解,直观清晰)
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垂钓完全手册——317种垂钓技巧 美国经典畅销垂钓宝典,专业钓鱼大师的317条经验结晶,阅读本书感受大师的技巧!
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