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飞檐走壁
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武当拳法实用制敌术 贺春林 人民体育出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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书稿贴近生活,深入浅出,篇幅不大但内容丰富。既有动功,又有静功。对五行功、放松入静、气功站桩、心理保健养生、睡眠养生、饮食保健养生、因时养生、闭目养生、自我按摩养生以及养生保健贵在持之以恒等理念多有介绍。是提高身心健康、延长寿命的一本较好的参考书。
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本书设计了多种抗阻训练,开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求,寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
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本书作者为中医名家,多年习练传统武术,融医理与拳理与一体,首次以中医学原理诠释武术健身作用,将传统武术中简单易学的健身养生练习方法 站桩、狮子抖铃、试力,分享给大家。增气血,通经络,站出健康,抖出健康。读到此书,是一份好的机缘,只需相信并坚持练习,定能收获更健康的身体!
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垫上功能性组合训练 人民体育出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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功能性抗阻组合训练作为运动功能性训练中一种特殊的训练,能有效地将神经系统和肌肉骨骼系统联系起来,突出神经系统对肌肉骨骼系统的控制,加强神经系统对其他系统的支配。通过拉展紧张的肌肉、增强无力肌肉的肌力和改善全身的健康状况来重新训练身体,使身体更好的适应各种运动,对神经系统控制动作的完成起到积极促进作用。
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本书是由廖心阳先生的关门弟子覃幸女士根据廖老先生的传授,结合自己及大陆垂钓高手的体会,讲述竞技钓和休闲钓时以 台湾钓法 为基础的时尚手竿钓法。
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全书在理论层面系统介绍了身体运动功能训练的内容、分类、特点、设计,分析了射击项目特征及对体能的需求;在实践层面总结了射击队运动员身体运动功能训练原则、训练流程、训练实施,包括射击运动员功能动作筛查与分析、伤病预防与恢复再生、专项力量训练、能量系统训练等。
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本书主要对健美运动概述、健美锻炼原则与计划、人体解剖与生理学基础知识、身体各部位健美练习方法、体重控制与减肥、健身锻炼中的伤病防治、私人健身教练员、运动与营养、运动员的膳食、营养补剂与健身、健美竞赛赛前训练、健美运动员选材、健美课教学、健身健美竞赛欣赏等内容进行详细介绍。
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这本国家体育总局编写的《功能性健身方法——激活你的身体》将带你一起进入功能性健身方法的奇妙世界!本书浅显易懂,与日常生活贴近,方法简单易学,以图文并茂的形式向读者展示了功能性健身方法是如何应用于日常锻炼中的。本书介绍的内容可以应用于日常活动和健身活动中,用于改善身体活动的能力,避免不当姿势和运动造成的关节和肌肉损伤,适用于各类人群。部分内容可应用于解决久坐人群颈、肩、腰、背问题。第十章中的内容更加适合经常锻炼、需要提高身体运动效能的人群。
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