八段锦研究与实践:导引功法研究及八段进阶训练法 流传千年健身智慧 随时随地可以锻炼 八段锦进阶训练法 形神精气同调治未病
本书主要介绍以动形为主的八段锦的锻炼方法和保健原理,突出介绍了八段锦动形炼体,抽筋拔骨、调畅经络和调理脏腑的动作要领、锻炼方法和机理,依照锻炼环境和条件的方便,如办公室工位、驾驶位和机舱舰舱,以及年老体弱者等,形成了立式八段锦、坐式八段锦、盘式八段锦和舱内武八段四种锻炼方式,便于锻炼者依据锻炼环境条件和自身状况和喜好,灵活应用。八段锦的练习可分为八个阶段,依次为调式、调形、调息、调心、调筋骨、调经络、调气和调意念,每个阶段都有各自的要领,当练习到调意念这个阶段时,方可使 形、意、气 紧密结合,达到练习八段锦的终健身目标。
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八段锦研究与实践 导引功法研究及八段进阶训练法 李峰 著 上海科学技术文献出版社
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关注微信公众号 围棋宋老师 , 通过优美的动态画面、动听的音乐,方便地调用图标、文字、图片,参与和分享作者对对杀技巧的心得,把抽象枯燥的训练变成生活的实践,创设情景,激发兴趣,解决难点,提高效率,进一步提升训练质量。本书作者作者通过不断归纳和总结,将围棋实战中的死活问题和围棋教学规律充分结合,针对级位水平的学员在学习过程中存在的普遍问题,从大量的围棋死活习题中筛选出了*代表性的部分集结成册,并进行了深入浅出的讲解。
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