【新华书店总店旗舰店】国际篮联三人篮球规则 2021版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
中国篮球协会审定 中国篮球协会组织专业人员翻译、审校的国际篮联三人篮球运动的官方规则中英文对照阅读,详细解读三人篮球规则与各类器材细节主要介绍了两大方面的内容:一:三人篮球的详细规则,包括比赛场地和器材、球队、比赛通则、违例、犯规、场上人员 的职责和权力等二:三人篮球器材与软件,包括各类器材的尺寸和使用材料
¥26.05定价:¥99.60 (2.62折)
【新华书店总店】超简单!麻将自学一本通 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
从零入门,详细图解,带你吃透麻将规则,了解麻将入门知识掌握麻将的基本玩法玩转麻将舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、听牌等技巧避免新手打牌常犯的错误内容特色:1.图片详细拆解,快速掌握玩麻将的规则与技巧2.语言通俗易懂,有效降低阅读难度3.案例丰富,让你轻松应对真实牌局
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【新华书店总店旗舰店】谢军国际象棋教程 从十一级棋士到八级棋士 ,谢军,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
儿童青少年学习国际象棋 开发智力 启迪思维 培养坚韧品格先基础,再进阶,搭建了一套从易到难、完整的国际象棋教学体系,帮助儿童青少年逐步提升国际象棋水平简洁的文字搭配卡通的插画,充分激发儿童青少年阅读兴趣难度适中的课后练习题,及时巩固所学内容系统搭建国际象棋素养提升的阶梯
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【新华书店总店旗舰店】青少年体育活动课程设计 体能训练 9~10岁 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
20余位体育及教育领域专业人士联合编写把关,轻松开展课后40分钟体育活动课!十六课时小学体育活动课实用案例拿来即用,满足完整学期教学需求合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目每节课程配备了接力或团体形式的游戏,寓教于乐,为青少年提供有趣又科学的体育活动,提高孩子团队配合的能力每节课程提供了科学的热身与放松训练计划,帮助孩子安 全运动,避免损伤。整套丛书面向学校体育活动的组织
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【新华书店总店旗舰店】超简单!桥牌自学一本通 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
介绍了桥牌的起源与发展,以及桥牌用牌、桥牌术语、桥牌定约等级等相关基础内容桥牌的玩法流程,洗牌、切牌、发牌、理牌、叫牌、出牌、计分技巧,提高赢牌率
¥22.26定价:¥79.60 (2.8折)
【新华书店总店旗舰店】儿童青少年零基础学柔道 精编视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
柔道职业运动员动作示范,确保你获得专业的教学体验,帮助你系统理解柔道技术的精髓。以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示,对关键要领进行了详细讲解配有46段教学视频,以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶50个练习动作的技巧与关键要点,让你掌握柔道的核心技能姿势与动作:姿势、步法、受身、抓手基本立技:手技、腰技、足技、舍身技基本寝技:固技、绞技、关节技17个柔道基本连络
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【新华书店总店旗舰店】图解篮球个人技术 入门训练60项 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
超细致图解,展示技术要领,训练重点一目了然配合视频教学,加深理解从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导零基础学打篮球基础技术是篮球运动的基石全面提升个人技术充分发挥身体和技术潜力从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球
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【新华书店总店自营】国际篮联三人篮球规则 2021版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店旗舰店】瑞士球训练全书 精编视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
一本书掌握瑞士球健身秘诀瑞士球的功能优势与训练注意事项拿来即用的13套训练方案,满足不同训练目标久坐放松、产后修复、腰腹塑形、紧致臀腿、体质改善......分步图解的80 训练动作,助力提升多种素质动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式平衡性、稳定性、柔韧性、灵敏性、力量......
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【新华书店总店自营】看图学八卦掌 视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
500余幅真人高清演示图,29段教学视频,详解八卦掌基础功法与套路·基础掌法·基础步法·基础桩功·八卦游身连环掌二十四式·实战演练
¥26.05定价:¥99.60 (2.62折)
【新华书店总店】器械健身实战宝典 ,成振 编著;80s 摄影,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥24.90定价:¥99.60 (2.5折)
【新华书店总店旗舰店】谢军国际象棋教程 从十五级棋士到十一级棋士 ,谢军,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
先基础,再进阶,搭建了一套从易到难、完整的国际象棋教学体系,帮助儿童青少年逐步提升国际象棋水平简洁的文字搭配卡通的插画,充分激发儿童青少年阅读兴趣难度适中的课后练习题,及时巩固所学内容
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【新华书店总店旗舰店】儿童青少年科学锻炼手账 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
全国青少年科学健身指导普及推荐用书24个科学锻炼 运动营养 损伤康复核心知识12个有效提升身体素质的计划视频包括:年计划、打卡页、周计划、自由页、贴纸国家体育总 局青少年体育司国家体育总 局体育科学研究所联合出品
¥23.16定价:¥79.60 (2.91折)
【新华书店总店旗舰店】高职高专体育教程 ,谢群,刘力,陈黎明 主编,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥22.26定价:¥78.00 (2.86折)
【新华书店总店旗舰店】围棋围地二选一从入门到精通(级位篇) ,赵守洵,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店旗舰店】泡沫轴使用手册 损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促进恢复。泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。·提供若干放松计划,满足不同人群、不同身体部位的放松需求,·附带动作练习视频
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【新华书店总店旗舰店】少儿足球基础技术与训练 防守、抢断与守门员技术 全彩图解视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
18位足球训练与教学领域专业人士联袂打造,针对5~12岁球员学习特点,科学提供足球教学与训练方法图文详解防守、抢断与守门员技术与训练方法,是教练、老师上课的好帮手!职业球员示范技术动作,要点解析细致提供技术动作展示视频,方便参考学习针对易错点进行特殊提示,以帮助练习者快速入门不仅包含基础技术的内容,还提供了配套的训练游戏,可以有效丰富教学资源系统图解足球基础技术与组织训练游戏有效
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【新华书店总店自营】聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从1段到2段) ,聂卫平,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
“棋圣”聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序, 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师李建宇潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本书特点: 1.适合围棋水平在初段左右的小朋友及成人围棋爱好者练习使用; 2.采用“知识点复习 例题热身 实战习题 答
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【新华书店总店旗舰店】儿童居家科学健身方法指导 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
人邮体育×国家体育总局体育科学研究所2020 科学健身普及重磅之作给孩子的居家健身启蒙书62个针对儿童生长发育特点的居家动作练习11个科学合理的儿童居家健身方案61个标准动作示范视频帮您解决孩子的以下问题:√久坐少动√肥胖√身体素质差,体育课不及格√弯腰驼背、视力下降为什么健身运动对于孩子很重要?因为科学规律的健身能够:有效促进儿童生长发育,帮助孩子长得更高、
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【新华书店总店】少儿篮球训练游戏(3~12岁) ,(英)凯文·A.普赛克,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
50项适合青少年身心特点的篮球技能训练融合作者二十年的体育教学、篮球教学、体育教学研究于一书将枯燥的训练变为有趣的篮球游戏有效把握孩子的兴趣点,提升孩子的兴奋度和专注力提升孩子对篮球技巧和战术的理解,让孩子感受到充分的成就感在学习篮球的同时获得很多乐趣
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【新华书店总店旗舰店】谢军国际象棋教程 从二级棋士到一级棋士 ,谢军,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
儿童青少年学习国际象棋 开发智力 启迪思维 培养坚韧品格本书特色先基础,再进阶,搭建了一套从易到难、完整的国际象棋教学体系,帮助儿童青少年逐步提升国际象棋水平简洁的文字搭配卡通的插画,充分激发儿童青少年阅读兴趣难度适中的课后练习题,及时巩固所学内容
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【新华书店总店】游泳运动系统训练 ,(美)伊恩?麦克劳德,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店旗舰店】看图学八卦掌 视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】塑造你的完美身材 ,【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick),人民邮电 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
1 专业女性HIIT健身书2 众多同行、健身教练推荐3 500幅以上四色高清训练动作图4 每一个动作都有分步骤图详细演示和动作指导5 模特动态与肌肉图结合,呈现动作和运动原理6 无器械健身和小器械健身相结合,简单易学7 国家队体能教练审校并推荐,奥运优选李晓霞、魏秋月,中国首位世界健身小姐王新凤,央视新闻主播张晓楠,国家体操队舞蹈指导周捷推荐
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【新华书店总店自营】儿童青少年科学健身指南 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
国家体育总 局青少年体育司国家体育总 局体育科学研究所联合出品全国青少年科学健身指导普及推荐用书助力孩子科学锻炼身体的“大礼包”儿童青少年健康成长专家给孩子系统讲解科学锻炼的那些事儿囊括科学锻炼、运动营养及饮食、常见健康问题与运动损伤预防四大板块科普式的写作风格 利于理解的插画图解帮助孩子充分认识科学锻炼身体的益处,促进孩子生长发育、健康成长本书包括:·基本运动技能的提升
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【新华书店总店自营】台球零基础急速进阶:击球技法和走位技巧:超精全彩图解 ,(日)大井直幸 主编;伊丹 译,人民邮电出版 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】肌肉训练完全图解:力量与体能训练 ,(美)霍利斯?兰斯?利伯曼,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店自营】羽毛球运动身体训练指南 ,黄岩,陈天宇,李杭杰,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
张 楠 羽毛球奥运冠军、大满贯获得者刘雨辰 羽毛球世锦赛冠军田俊宁 重量教练、北京羽毛球队总教练种彦强 北京市羽毛球协会主席专业推荐!北京羽毛球队男队教练联合专业院校老师倾力打造!近500幅真人示范与肌肉解剖彩图精讲68项与羽毛球技术紧密结合的身体训练动作随书附赠动作教学视频!结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现!
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【新华书店总店旗舰店】超简单的国际象棋教程 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
写给零基础初学 者的国际象棋入门教程本书特色1图解化,一步一步清晰标注行棋路线,零基础也能轻松看懂本书特色2系统学,从基本规则、残局、杀法、开局到常见战术、经 典战略、名局赏析本书特色3 学练结合,重要知识点配有经 典习题和详细的答案解析
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【新华书店总店自营】篮球战术图解.组织打法篇 ,【日】日高哲朗,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
449幅高清实拍照片和赛场示意图图解以弱胜强的23种攻防阵型!·传球、切入进攻·运球进攻·掩护进攻·内线进攻·攻破区域联防·快速进攻·一对一防守·区域联防·区域紧逼本书由讲解各战术要点及该战术所需技术的篇章和介绍阵型的篇章构成。战术讲解页:详细的球员赛场运动步骤图。介绍阵型页:清晰的赛场俯瞰示意图,攻守分明讲解阵型应用。丰富图例:通过红蓝两色的直线、波浪线、虚线区分双方
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【新华书店总店】跟冠军学打羽毛球:全彩图解视频学习版 ,王琳 编著,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店自营】从零开始学游泳:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解 ,(日)堀内善辉 主编;王爽威 译,人民邮电出 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店自营】水中训练:掌握游泳姿势、精进技术、突破速度 ,徐国峰,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
一本自由泳的武功秘笈!以人类水中前进时,符合人体工程学的自由泳讲解,将身体与浮力的抽象感受,转换为实际可练习的游泳技法,本书内容包括:◎如何锻炼难以掌握的水感?◎如何找到划手和打水的配合时机?◎如何真正学会换气,而不是憋气?◎打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?◎除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?◎在水中移动要如何有效减低水阻?◎如何精准掌握划手的关键姿势?◎如何锻炼游泳所需的
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自由搏击终极指南 (全彩图解版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
自由搏击也称综合格斗(无限制格斗),在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的,只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说,会有必要深入理解站立式格斗技术(例如,泰拳和散打)与地面格斗技术(例如,巴西柔术或巴西式摔角)。克里斯蒂安·布劳恩(ChristianBraun)是一位经验丰富的武术专家,他会在《自由搏击**指南(全彩图解版)》中介绍在自由搏击中稳固并逐步提升自己的现实途径。除了说明在各种距离范围内的格斗技术,他还在《自由搏击**指南(全彩图解版)》一书中介绍了从站立到地面的过渡,以及各种地面技术,并揭示了如何摆脱各种姿势的方法。《自由搏击**指南(全彩图解版)》通过300余幅照片全面介绍了所有技术,每个技术动作
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钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧 王少臣,王萌,刘红伟.【正版】
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公开11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
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女性力量训练:减脂、塑形、抗衰老指南 【英】约翰·谢泼德, 裴剑清 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
很多女性认为做力量训练会让她们变得壮实和男性化,因此她们不愿尝试力量训练。但实际上,力量训练是女性道路上绕不开的绿色通道。想要拥有凹凸有致的傲人身姿,想要强健有力的肌肉和骨骼,想要减少肌肉酸痛和劳损、改善身体机能,想要精力充沛、延缓衰老,都离不开力量训练。 本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。 ? 本书系统讲解了女性是多么需要进行力量和阻力训练。 ? 本书提供了12周力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的36个训 练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书提供了12周进阶力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的30个训练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书
¥25.00定价:¥125.37 (2折)
体能训练基础理论 [日]国际运动医学研究所,曲岩松.【无忧售后 放心购买】
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自由搏击终极指南 (全彩图解版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版【正版】 【正版书籍 闪电发货 品质无忧 可开发票】
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《看图学打网球》从网球运动的基础知识、基本动作与要领、到击球、发球、接发球的动作技巧,再到更加进阶的攻击技巧和双打技战术,全面而科学地给网球爱好者一个系统的学习网球运动的方法。从技术、战术以及练习方法三个角度帮者掌握初中动作技法。
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足球运动伤害预防与治疗方法图解指导 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不管是一般的足球爱好者还是职业的足球运动员,双腿都是很为宝贵的,而且又很容易受到伤害。踏错一步、身体疲劳、注意力不集中或者激烈拼抢都可能扭伤肌肉和肌腱,从而导致在一段时间内不能参加训练和比赛。然而,通过医生、理疗师和教练的共同努力,完全可以很大限度缩短因伤休养的时间。《足球运动伤害预防与治疗方法图解指导》描述了足球运动损伤的现代治疗方法,并演示了如何更好地组织训练,在足球运动中避开风险因素。
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力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能【正版保证】
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《围棋序盘精要》是国内专业围棋原创内容生产平台围棋TV的精品力作。书中详细讲解了围棋常见布局后续的丰富变化,帮者对各种应对做出基本判断,并给出了局部双方攻防的正解。通过本书精细的讲解,可以提升读者序盘的感觉,为整个棋局的胜利奠定基础。《围棋序盘精要》适合有一定围棋基础的围棋爱好者、围棋教师阅读。
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足球训练完全图解 完美射门技术 【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley),克里斯蒂安·蒂茨(Christian 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程!配合与技术·传球与控球·精准射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册·面向从6岁到成年的不同年龄层运动员·针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平·配备赛场示意图,详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧·全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力
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世界羽毛球锦标赛女单冠军、浙江省羽毛球女队主教练 王琳 亲自示范及指导技术动作 70段免费教学视频 703张高清实拍图 展示针对青少年的100余种技战术 身体训练 技术进阶 战术指导 损伤预防
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少年足球技术与训练图解【日】平野淳人民邮电出版社【放心购买 无忧售后】
原阿贾克斯国际青训部门负责人、荷兰足球协会教练员培训导师 扬·普鲁金 隆重推荐!从小打牢基本功,迈出成为世界知名足球选手的步!1000余幅少年足球运动员实拍技术动作照片专业少年足球教练指导技术训练、教学方案、教学经验提示帮助教练、体育老师、家长们获得下述知识储备:·开始学习踢足球之前的身体准备·寓教于乐的颠球教学·足球基础技法盘带·小个子也能胜任的头球·赛场上赢球的关键要素!
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足球训练完全图解 完美控球技术 (全彩图解版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在现代足球比赛中,运动员的各项技能都要面对时间的考验和对手的施压。足球运动员们几乎没有机会冷静地接球、运球、传球或者射门,他们往往只有具备了在跑动中快速且安全地控球的能力才能踢出漂亮的球。但是,完美控球并不仅始于运动员脚下控球的时候,也经常发生在比赛的过程中和面对对手时。《足球训练完全图解 完美控球技术(全彩图解版)》通过320幅照片和岔图讲解了60多项个人和团队的技术训练,内容涵盖控球、运球、佯攻、传球、交衩跑动和射门进球等。每章都以清晰的理论指导开篇,为团队高效的集中学习和个人训练提供了宝贵的指导信息。
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游泳技巧训练完全图解 让你游得更快更好 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是教授普通的游泳爱好者(即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人)练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先,都有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标 其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议 ,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从很简单和很基础的入手,然后循序渐进。书中内容来自于成绩显著的SwimBetterFast培训机构,旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。
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《围棋序盘精要》是国内专业围棋原创内容生产平台围棋TV的精品力作。书中详细讲解了围棋常见布局后续的丰富变化,帮者对各种应对做出基本判断,并给出了局部双方攻防的正解。通过本书精细的讲解,可以提升读者序盘的感觉,为整个棋局的胜利奠定基础。《围棋序盘精要》适合有一定围棋基础的围棋爱好者、围棋教师阅读。
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肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth),佩姬·奥尔特曼(Peg 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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女性力量训练:减脂、塑形、抗衰老指南 【英】约翰·谢泼德, 裴剑清 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
很多女性认为做力量训练会让她们变得壮实和男性化,因此她们不愿尝试力量训练。但实际上,力量训练是女性道路上绕不开的绿色通道。想要拥有凹凸有致的傲人身姿,想要强健有力的肌肉和骨骼,想要减少肌肉酸痛和劳损、改善身体机能,想要精力充沛、延缓衰老,都离不开力量训练。 本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容,为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。 ? 本书系统讲解了女性是多么需要进行力量和阻力训练。 ? 本书提供了12周力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的36个训 练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书提供了12周进阶力量和阻力训练方案,涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的30个训练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。 ? 本书
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漫画围棋入门实战篇 【日】片冈聪 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
片冈聪编著,洪成浸编译的《漫画围棋入门(实战篇全新双色版)》通过一目了然的漫画形式,讲述了布局、手筋、死活和官子等围棋基础技巧,以及如何逆转战局的实战策略。简单易懂的漫画故事,配合实战案例讲解,即使是初学者也能迅速掌握诀窍,展开对局。
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自由搏击终极指南 (全彩图解版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
自由搏击也称综合格斗(无限制格斗),在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的,只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说,会有必要深入理解站立式格斗技术(例如,泰拳和散打)与地面格斗技术(例如,巴西柔术或巴西式摔角)。克里斯蒂安·布劳恩(ChristianBraun)是一位经验丰富的武术专家,他会在《自由搏击**指南(全彩图解版)》中介绍在自由搏击中稳固并逐步提升自己的现实途径。除了说明在各种距离范围内的格斗技术,他还在《自由搏击**指南(全彩图解版)》一书中介绍了从站立到地面的过渡,以及各种地面技术,并揭示了如何摆脱各种姿势的方法。《自由搏击**指南(全彩图解版)》通过300余幅照片全面介绍了所有技术,每个技术动作
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自由搏击终极指南 【德】克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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游泳运动从入门到精通 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《游泳运动从入门到精通》将帮助使用者提高在泳池或公开水域中的信心。《游泳运动从入门到精通》经过理论与实践验证的翔实练习方法和训练计划将帮助使用者掌握以下技术自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出发、转身、公开水域游泳、求生游泳8大类游泳技术。《游泳运动从入门到精通》通过77幅专业游泳运动员的全彩示范照片、详细的分步骤说明、常见错误及解决方案,帮助使用者掌握不同技术动作中手臂和腿部等身体部位的适当姿势。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。《游泳运动从入门到精通》还设置了一个评分系统,用于衡量是否成功,并帮助使用者确定是否准备好推进到新的技能。无论是正在指导泳者练习的教练还是刚刚开始学习游泳,或者是期望提高自己的水上运动技能的游泳爱好者、运动员,都能从《游泳
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青少年足球体能训练图解 [德]哈利·多斯特(HarryDost),曹晓东,张杰,谭智元 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
绿茵场上的高水平表现离不开科学、系统的体能训练 高水平足球运动员从青少年时期即开始这方面的训练 本书作者基于前沿的体育科学研究结果和多年的丰富执教经验 向读者提供了科学、系统和实用的青少年足球体能训练指导 青少年足球运动员应具备的身体素质及训练策略 处于不同年龄段的青少年足球运动员的身心发展特点和训练重点 超过400个一般和专项体能游戏、训练的图文介绍和执教建议 -超过30个热身和整理游戏 -超过120个跑动、投掷和跳跃训练 -超过220个力量、平衡和核心训练 -超过30个协调能力和速度训练 青少年足球运动员体能训练方案的设计方法和整体方案示例 帮助青少年足球运动员提升专项跑动、跳跃和投掷能力 增强力量、协调能力、速度等身体素质 从而全面发展身体素质,开启职业生涯之路 打牢体能基础,放飞绿茵梦想!
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肌肉训练完全图解:高尔夫运动肌肉训练指南 【美】菲利普斯特里亚诺(Philip Striano) 人民邮电出版社【正版书 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
390幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 避免受伤的83个拉伸和肌肉增强训练 运动专家精心指导212个标准姿势 帮助高尔夫练习者提高挥杆速度、增强挥杆力量、保持动作稳定、避免受伤 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为高尔夫练习者设计的无器械健身计划 128克超厚铜版四色全彩印刷,16开大开本跨版呈现高清图片 通过阅读本书,可以帮助你了解自己的身体,连续打出好球 √ 13种双臂、肩关节和胸部训练 帮助提高挥杆速度、保持动作稳定性以及避免肘部和腕关节受伤。 √ 13 种背部训练 有利于放松背部肌肉、避免僵硬和酸痛、加大动作幅度,使球飞得更远。 √25 种腿部训练 增强稳定性、平衡和力量,使挥杆动作更有力。 √ 17 种核心肌群训练 结实并且柔韧的肌肉会使动作更标准。 √ 15 种臀肌训练 有助于强健下肢,并且通过控制大腿动作增
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