正宗陈氏太极拳 陈家沟国际太极院日常必修课,太极爱好者入门的典范之作
1.年轻人练,青春永驻;上了年纪的人练,鹤发童颜! 2.太极拳好!这是邓小平对太极拳的评价,也是成千上万太极拳爱好者的评价! 3.很多人对太极拳了解不多,似乎很玄,很难掌握。其实,太极拳和瑜伽一样,讲究的是呼吸绵长,动作柔缓,通过肢体的运动达到按摩内脏,让经 络畅通,五脏六腑都得到滋养,进而调养身心,健康长寿。而且,太极拳平时可以养生,遇到危险时可以防身。明末陈王廷创造太极拳就是出于防 护家园的目的,太极拳是一种进退皆宜的运动。 4.陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的温县陈家沟更是太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。在几个世纪的流传过程中,发展 出了杨氏、武氏、吴氏等不同流派的太极拳,但万变不离其宗, 松、静、柔 太极三昧,始终是太极的核心部分。基本功则是练习任何门派太
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零基础围棋入门(汉竹) 32节零基础围棋入门课,适合全年龄段围棋初学者和棋艺爱好者,由易到难,一个月教你学会围棋技法和棋盘布局。超值赠送10节视频课,从小白轻松进阶。
围棋难入门吗? 围棋胜负如何判定? 围棋对战应该如何布局? 围棋是竞技体育,是历史文化,也是东方精神。然而,因为走法复杂多变,对局时间久,不免显得枯燥,也让围棋一直被视为一项 很难的 运动,使许多想要尝试的初学者望而却步,不知从何下手。有鉴于此,拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔,为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法,详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识,作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容,由点及面,层层深入,一步步将读者领进精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥,学习更有效率,每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ,寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童,也适合刚刚接触围棋的成
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从孩童到成人,我国围棋爱好者的人数众多。然而,围棋一直被视为一项 很难的 运动,因其走法复杂多变,对局时间久,技法布局枯燥难记,令许多初学者在选购围棋教材和书目时不知如何下手。 本练习册的编者陈骁不仅是围棋界优秀棋手,更深耕围棋教学8年,教学视频播放量超过1亿,身为网络平台围棋课程负责人,陈骁长期从事一线教学,潜心研究和探索出一套可广泛运用的围棋练习题,有效减少学习者的畏难情绪。作者结合自己多年的教学经验,使本书在内容的衔接上更合理,能够使初学者完全跟着教学进度走。同种类型题反复练,熟能生巧,方能打下扎实基础。 此外,为了让学习者理解更透彻,本书还特别提供了习题视频讲解,由陈骁老师亲自录制,扫码即可观看。录屏讲解的形式既易于孩子接受,方便及时查漏补缺,也利于成年学习者随时观看录屏
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普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
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年轻人练,常葆青春;上了年纪的人练,鹤发童颜! 陈氏太极拳是太极拳的正宗发源,如今的陈家沟更是练习太极拳的圣地,前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。 在几个世纪的流传过程中,发展出了杨式、吴式、武式等不同流派的太极拳,但万变不离其宗, 松、静、柔 始终是太极的核心部分。基本功则是练习太极拳所必须掌握的基础。和谐十三式是陈氏太极几代宗师为了传徒授艺方便特地挑选一些代表性动作,对于太极拳入门者学习,迅速掌握太极拳大有帮助。 为了方便广大读者学习太极拳,陈炳师傅还与弟子特地录制了演示视频,让读者能够更直观地学习太极拳动作要领。
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家里空间小,没有器械锻炼? 平日工作忙,下班只想 葛优躺 ? 健身房太远,去了也只会用跑步机? 想要拥有健美的身材,其实不需要有多么高科技的运动器械,我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师,广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验,根据不同健身者的需求,分别设计了针对不同部位的超150套动作练习,涉及了所有人体肌肉群,而且不需要任何器械辅助,用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能进行的健身步骤。 一些易错的训练动作,都有特别讲解,配套同步教学视频,扫描二维码同步跟练,新手小白也能轻松练对,自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材,更是发现自己,为了更好的生活去努力,拥有一个更加积极、
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在这个快节奏、高效率的信息时代,太极拳这样“慢吞吞”节奏的东西可能会让很多人无心关注。多数年轻人也觉得跑步、游泳、骑动感单车更时尚,打球、跳街舞、骑行、户外运动等五花八门的锻炼项目更新潮。太极拳?老了再说吧! ,我们要说说打太极拳的好处。诸如“中华武术瑰宝,儒道哲学思想”这些大道理,我们自不必说,因为它本来如此,即便我们难以体会。 但我想问您,去健身房能坚持吗?在跑步机上长期跑步对膝盖的伤害您知道吗?打球、跳街舞不需要场地吗?骑行、户外运动在您家后花园能实现吗? 太极拳有一个非常实际的好处,就是在日常生活中,可以见缝插针、随时随地练习,对于时间、场地都没有太高要求,办公室里站站桩完全可以,地铁里提丹田也没问题。当然了,这些都不是太极拳本身所宣扬的文化,但是对于快节奏的现代人来说
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引发运动损伤的因素有哪些?运动损伤发生后,如何紧急做出正确的处理?后续治疗与康复的注意事项有哪些?……随着我国竞技体育和全民健身事业的开展,人们在运动中出现损伤不可避免,因此运动损伤的预防和照护工作尤为重要。有鉴于此,浙江大学医学院附属第二医院骨科专家吴立东、王瑞旻率领14人的专家团队联合执笔,为专业运动员和运动爱好者提供全面的运动损伤预防、治疗与康复指导。全书绘有100多幅插
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《国际象棋》分为五个部分:部分介绍国际象棋基本规则,介绍棋盘和棋子及基本走法。通过这部分的学习,读者会发现国际象棋非常有趣,并且很容易学。第二部分讲述基本残局,各种棋子杀王的基本方法。通过这部分的学习,读者可以很快掌握制胜的法宝,获得成功的喜悦。第三部分讨论国际象棋的棋子的性能和基本战术手段。通过这部分内容的学习,更加提高实战技术水平;第四部分介绍国际象棋的开局原理和分类。通过这部分的学习,读者可以了解战略思想。第五部分是欣赏的对局全局,这部分是国际象棋的美学精华,看人下棋也是一种高级休闲享受。
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这是韩俊老师的第2本普拉提书,第1本《躺瘦:普拉提18招》一经上市便受到业类好评,更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第2本《普拉提教程:初学到高手》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历1年,2次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连10度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到标准,让每一个微笑都感染读者。图书在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻开本书,的动作分析为练供更贴切的动作变体,以保证练自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻开本书,感受普拉提力量与流线之美,感受到敏捷、刚毅、
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