健身精要 [美]金吉姆健身中心(Gold'sGym),彭雪融 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
想要拥有令人羡慕的美妙身材吗?世界知名健身机构Gold’s Gym的专家将健身新手不可不知的基础健身知识汇编成本书,改造你的身体,就从现在开始! 如何将健身计划坚持下去? 常见的健身术语,你知道几个? 健身达人都在用哪些既便宜又好用的家庭健身器械? 网上关于饮食的说法那么多,新手到底该如何规划自己的饮食? 为什么女性同男性一样,要进行抗阻训练? 哪些动作可以锻炼到你想锻炼的部位? 如何制订适合你的健身计划? 训练后如何恢复才能远离受伤? …… 作为健身新手,所有你感到困惑的,想要找到答案的问题,本书都给出了详细的解答!
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从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 [美] 霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
饮食、训练、意志力,缺一不可。 全美健美冠 军、“金刚狼”私家健身教练倾力指导,帮你突破自我! 强健肌肉,体形,只需一套简洁的方法! 这里有你想知道的一切。
¥21.00定价:¥63.30 (3.32折)
健身精要 [美]金吉姆健身中心(Gold'sGym),彭雪融 人民邮电出版社,【正版保证】
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运动减脂讲义 减肥大叔Sam 著 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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教你跑赢马拉松-从新手到高手的训练指南 理查德·内鲁卡(Richard,Nerurkar) 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为一项运动赛事,马拉松在许多方面都显得与众不同。因为在其他任何赛事中,新手都不大可能有机会与世界冠军并驾齐驱,与世界纪录保持者在同一时间、同一地点为了同一目标而奋力前进。不论你目前的运动水平如何,跑完26.2英里都需要坚定的决心以及巨大的体力消耗。 理查德 内鲁卡有一种超能力,能够让跑马拉松这件事变得不那么令人畏惧。作为20世纪90年代英国十分成功的马拉松选手,他将思维和实用性运用于训练中,从而使自己跻身于世界跑者行列。1993年在圣塞瓦斯蒂安获得世界杯冠军的经历给了理查德巨大的鼓舞和动力,从此他开始为获得世界及奥运会冠军而努力。即使整本书讲述的都是理查德如何克服种种挑战成为世界跑者的故事,它也有足够的吸引力。但是难能可贵的是,他巧妙地借助自己职业生涯的里程碑来概述、介绍了成功跑完马拉
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【新华书店自营店】拉伸运动系统训练:全彩图解第2版 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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【新华书店自营店】高效呼吸训练舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习,(瑞典)埃里克·富兰克林,9787115525475,人民 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
纠正你最容易忽视的习惯发现你最不易察觉的错误解决运动中最核心的问题事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式!适用于多种运动的呼吸方法!通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。埃里克·富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部“呼吸巨著”。高效呼吸训练可以帮助我们改变
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功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 [美] 胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳(Juan,Carlos,Santan 全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!
1 世界知名功能性训练专家,IHP创始人JC桑塔纳经典力作 2 单色高清图,图文配合阐释功能性训练的概念、原理、动作练习、训练方案 3 针对11类运动专项进行具有针对性的功能性训练指导 4 覆盖运动专项所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 近1000幅真人实拍训练指导图,覆盖所有功能性训练步骤 6 外众多身体训练领域专家、奥运冠军体能教练、世界专业运动员、健身人 士鼎力推荐 7 适用于任何项目、任何级别的运动员,适用于健身进阶的大众健身人士,改善体能水平、预防运动损伤、提升运动表现
¥21.10定价:¥50.80 (4.16折)
【新华书店总店】运动减脂讲义 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
健身领域拥有15年从业经验的高端减脂工作室创始人、微博热门运动健身博主 减肥大叔Sam从零开始带你从体态、训练和营养学角度重新认识减脂,不走弯路适合健身新手的头一本健身书拒绝在健身房里毫无效果的“很拼很努力”从此开始建立关于你的身体和如何训练的正确认知因为错误的评估导致错误的动作选择错误的动作选择导致体态越练越不好久而久之,不仅浪费时间,还容易导致颈部、背部、肩关节或膝盖出现伤痛
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【新华书店总店自营】精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 ,(美)克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 著 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习拉伸训练书籍 拉伸运动系统训练 肌肉锻炼教育 专业训练培训 运动健身教程
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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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拉伸运动系统训练 (美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson),(美)尤 人民邮电出版社 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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德拉威尔普拉提训练图解 (法)让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau) 人民邮电出版社【正版 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
国际知名健美健身畅销书作者德拉威尔全新力作人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。通过阅读本书,你可以学习到·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
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永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南 【澳】保罗·柯林斯(Paul Collins) 人民邮电出版社【正版可开发票】
如果你热爱运动、健身,注重个人健康和训练,那么你肯定会喜欢功能性健身,因为它提供了连续但又分阶段的功能性练习,帮助你不断提高知识、理解和技能水平,并将你的健康和体能发展到新的高度。因为功能性健身从设计上就考虑到由简到难,每个阶段都采用不同的、富有针对性的练习、动作、训练——由简到难的一系列阶段称为功能性健身等级(FFP)或者功能性健身链(FFC)。其中包括模拟各种特定运动方式以及日常动作模式,这些练习可能从某个静止的、独立的部位开始,逐步发展到动感更强的复合动作模式。不论是在运动场上、在职场上,还是在日常生活中,能够以精力充沛、充满力量且稳定的方式不断重复特定的动作模式,是一种巨大的优势。这一优势在于,身体能够形成一个整体,而不是由一个个不相干的零件拼凑而成。通过功能性健身,可以让
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【选3本49元贝尔健身//跟明星一起健身运动无器械减脂增肌爆发力功能性训练肌肉完全图解自重训练全四周练出一身肌肉
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功能性训练(肌肉训练完全图解) (美)卡捷琳娜·斯波里奥//埃丽卡·戈登马林|译者:姚妍婷 人民邮电 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
《功能性训练(肌肉训练完全图解)》由卡捷琳娜·斯波里奥、埃丽卡·戈登马林著。功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性,同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记,你的身体是一个统一的整体,你的目标是使整个身体得到锻炼,而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼,这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平
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羽毛球技术进阶训练 (日)片山卓哉 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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【新华书店总店旗舰店】健身三大项 深蹲、硬拉及卧推入门指南 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作,本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理解析了三大项的训练原则和热身准备,使您能够规避损伤地进行训练丰富的三大项变式联系,帮助掌握基本技术动作,熟练动作模式,提高练习智量多步骤、多角度展示动作技术要点和变式图解及视频演示,帮助初学掌握技术动作初学者常见问题总结
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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高效呼吸训练 舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
纠正你最容易忽视的习惯发现你最不易察觉的错误解决运动中最核心的问题事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式!适用于多种运动的呼吸方法!通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。埃里克·富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部“呼吸巨著”。高效呼吸训练可以帮助我们改变什么?提高肌肉参与呼吸运动的效率,纠正错误的呼吸方式,达到更高的运动水平。减少呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重等问题。训练横膈肌,改变弯腰驼背等不良体态,使身材更挺拔。有意识地去控制自己的呼吸,舒缓日常压力。北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心创
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核心稳定性训练(肌肉训练完全图解) (美)霍利斯·兰斯·利伯曼|译者:杨溪 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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力量与体能训练 肌肉训练图解 媲美囚徒健身 硬派健身健身宝典 无器械健身书 型男常备 肌肉训练的基本功 练出你的体形
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功能性训练 肌肉训练 图解 媲美囚徒健身 硬派健身健身宝典 无器械健身书 型男常备 335幅大图64个动作 教你练出好身
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适
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哑铃健身终极指南 (全彩图解版) 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
¥22.70定价:¥97.53 (2.33折)
德拉威尔拉伸训练图解【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作新修订版! 优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!通过阅读本书,你可以学习到:·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且配有彩色照片和肌肉解剖图。·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。充分利用这些专业建议,接受专业
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运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社,【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
¥22.80定价:¥51.17 (4.46折)
运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动;·损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项;·保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤;·核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用;·了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼;·明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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完美蜕变:女性12周塑身与营养训练计划 【英】盖文·穆雷(Gavin Morey ) 艾莉森·穆雷(Alison Mor 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
比起肥胖时的痛苦,健身的辛苦不值一提。我们身上每一处堆积的赘肉,都暴露着自己的懒惰和放纵。失去自信的你,要勇敢站出来,改变自己的人生。瘦而美不值得骄傲,蜕变为更好的自己才值得炫耀!本书根据作者真实的塑身经历,向你演绎如何在短短12周获得意想不到的塑身效果。爱自己,就从享受流汗,改变不健康的生活方式开始! ?全面了解自己的身体 ?向不健康的生活方式Say No ?培养健康有节制的饮食习惯 ?制订完备的塑身与营养计划 ?为全身各部位肌肉做针对性训练 ?用按摩和拉伸舒缓身体压力 ?享受训练带来的一切 本书教会你利用短短12周:·科学减重不反弹,甩掉10斤赘肉 ·腰围锐减10厘米,塑造性感腰部曲线·脂肪率由32.1%降至21.3%,迈向理想身材
¥23.00定价:¥65.37 (3.52折)
运动损伤解剖学 康复训练 [英]利·布兰登(Leigh Brandon) 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食 【美】梅布·科弗雷兹基(Meb Keflezighi),斯科特·道 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥23.00定价:¥71.37 (3.23折)
完美蜕变:女性12周塑身与营养训练计划 【英】盖文·穆雷(Gavin Morey ) 艾莉森·穆雷(Alison Mor 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
比起肥胖时的痛苦,健身的辛苦不值一提。我们身上每一处堆积的赘肉,都暴露着自己的懒惰和放纵。失去自信的你,要勇敢站出来,改变自己的人生。瘦而美不值得骄傲,蜕变为更好的自己才值得炫耀!本书根据作者真实的塑身经历,向你演绎如何在短短12周获得意想不到的塑身效果。爱自己,就从享受流汗,改变不健康的生活方式开始! ?全面了解自己的身体 ?向不健康的生活方式Say No ?培养健康有节制的饮食习惯 ?制订完备的塑身与营养计划 ?为全身各部位肌肉做针对性训练 ?用按摩和拉伸舒缓身体压力 ?享受训练带来的一切 本书教会你利用短短12周:·科学减重不反弹,甩掉10斤赘肉 ·腰围锐减10厘米,塑造性感腰部曲线·脂肪率由32.1%降至21.3%,迈向理想身材
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完美蜕变:女性12周塑身与营养训练计划 【英】盖文·穆雷(Gavin Morey ) 艾莉森·穆雷(Alison Mor 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
比起肥胖时的痛苦,健身的辛苦不值一提。我们身上每一处堆积的赘肉,都暴露着自己的懒惰和放纵。失去自信的你,要勇敢站出来,改变自己的人生。瘦而美不值得骄傲,蜕变为更好的自己才值得炫耀!本书根据作者真实的塑身经历,向你演绎如何在短短12周获得意想不到的塑身效果。爱自己,就从享受流汗,改变不健康的生活方式开始! ?全面了解自己的身体 ?向不健康的生活方式Say No ?培养健康有节制的饮食习惯 ?制订完备的塑身与营养计划 ?为全身各部位肌肉做针对性训练 ?用按摩和拉伸舒缓身体压力 ?享受训练带来的一切 本书教会你利用短短12周:·科学减重不反弹,甩掉10斤赘肉 ·腰围锐减10厘米,塑造性感腰部曲线·脂肪率由32.1%降至21.3%,迈向理想身材
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哑铃健身终极指南 (全彩图解版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
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高效呼吸训练舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 [瑞]埃里克· 富兰克林(Eric Franklin)|译者:汪敏加 人民邮电 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
纠正你最容易忽视的习惯发现你最不易察觉的错误解决运动中最核心的问题事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式!适用于多种运动的呼吸方法!通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。埃里克·富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部“呼吸巨著”。高效呼吸训练可以帮助我们改变什么?提高肌
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贝丝健身瑜伽指南 贝丝·肖(Beth Shaw)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
健身瑜伽采用简单易懂的方法,将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵,成为素食主义者,或是学会倒立,甚至不需要能够触摸到你的脚趾,便能享受这项古老运动所带来的多方面的好处。无论你是在寻找新的锻炼方式,还是想将瑜伽练习融入到当前的运动计划中,健身瑜伽都可以满足你的需求。跟着作者开启健身瑜伽之旅,不仅能让你全面收获健康、能量和活力,拥有强壮苗条的身躯、优雅的体形,还能缓解生活压力,提高专注力。本书从了解健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基础知识讲起,详细介绍了100 多种健身瑜伽体式,并由此设计了多套整体练习方案。同时,书中还介绍了将健身瑜伽作为其他运动的辅助训练方法,给出了针对不同运动的体式编排方式及训练计划,还介绍了关于瑜伽治疗、减压以及冥想等方面的知识。全球
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深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作,本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理解析了三大项的训练原则和热身准备,使您能够规避损伤地进行训练丰富的三大项变式联系,帮助掌握基本技术动作,熟练动作模式,提高练习智量多步骤、多角度展示动作技术要点和变式图解及视频演示,帮助初学掌握技术动作初学者常见问题总结
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