瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握 【美】萨拉赫林顿(Sarah Herrington) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
¥12.00定价:¥109.00 (1.11折)
瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握 【美】萨拉赫林顿(Sarah Herrington) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
¥12.00定价:¥35.37 (3.4折)
肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 【美】史蒂芬·M厄尔(Stephen M Erle) 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
美国特种兵教练专业指导前海豹突击队员精准示范增肌、强化肌肉力量、改善心肺耐力及关节稳定性、 提高体能水平的74个健身训练 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解每个肌肉训练动作都包括 :执行步骤、锻炼部位、锻 炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、目标肌肉及 辅助肌肉部位列表。重塑身体形态,增强核心力量,改善运动表现的训练计划√ 11种热身运动 刺激血液流动,促进肌肉升温,确保训练时肌肉的可收缩强度和安全性。 √ 6种放松运动 通过静态拉伸放松紧张肌肉,保障训练效果的同时预防肌肉酸痛。 √ 55种精选肌肉训练 激活全身肌肉,减少体脂含量,改善核心肌群稳定性、平衡性、协调性以及灵活性,提高心血管耐力,稳固和强健关节,有效提升体能水平。 √ 游泳训练 阐释影响游泳速度的关键因素,图解
¥12.00定价:¥35.00 (3.43折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥107.00 (1.13折)
爱上跑步的100个理由 【美】杰夫·盖洛威(Jeff Galloway) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
跑步对一个人的改变,总是会让人惊讶。它不仅对人的身体健康和疾病治疗确有好处,而且对人的内在精神和心理状态影响甚大。跑步有助于跑者释放压力、改善心态、激发活力、挖掘潜力,在跑步的道路上,感觉自己更加有力量、自信和快乐。本书的每一页、每一字都饱含对跑步的热爱;每一个故事的分享都激励你迈开双腿,感受跑步带给你的一切!当然,书中还有跑步装备、跑步技巧、跑步心态、跑步损伤预防及处理、跑步饮食和跑步价值等内容的讲述,是全方位了解跑步和助力你开始跑步的跑步指导书。
¥12.00定价:¥41.37 (2.91折)
瑜伽解剖学 【美】雷斯利·卡米诺夫(Leslie Kaminoff),艾米·马 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册!·译成19种语言出版!·常年稳居美国瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国的瑜伽书之一! 雷斯利·卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家
¥12.00定价:¥31.37 (3.83折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版可开发 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥12.00定价:¥31.37 (3.83折)
教你跑赢马拉松-从新手到高手的训练指南 理查德·内鲁卡(Richard,Nerurkar) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为一项运动赛事,马拉松在许多方面都显得与众不同。因为在其他任何赛事中,新手都不大可能有机会与世界冠军并驾齐驱,与世界纪录保持者在同一时间、同一地点为了同一目标而奋力前进。不论你目前的运动水平如何,跑完26.2英里都需要坚定的决心以及巨大的体力消耗。 理查德 内鲁卡有一种超能力,能够让跑马拉松这件事变得不那么令人畏惧。作为20世纪90年代英国十分成功的马拉松选手,他将思维和实用性运用于训练中,从而使自己跻身于世界跑者行列。1993年在圣塞瓦斯蒂安获得世界杯冠军的经历给了理查德巨大的鼓舞和动力,从此他开始为获得世界及奥运会冠军而努力。即使整本书讲述的都是理查德如何克服种种挑战成为世界跑者的故事,它也有足够的吸引力。但是难能可贵的是,他巧妙地借助自己职业生涯的里程碑来概述、介绍了成功跑完马拉
¥12.00定价:¥33.37 (3.6折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥49.37 (2.44折)
强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥12.00定价:¥31.37 (3.83折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥12.00定价:¥41.37 (2.91折)
瑜伽解剖学 【美】雷斯利·卡米诺夫(Leslie Kaminoff),艾米·马 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册!·译成19种语言出版!·常年稳居美国瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国的瑜伽书之一! 雷斯利·卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家
¥12.00定价:¥45.37 (2.65折)
12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自好莱坞很炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导:12周包含时间管理、正确性和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉;健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议;针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,使你获得形体;在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥12.00定价:¥29.00 (4.14折)
无器械健身完全指导 (英)塔奇 著,王晓刚 译. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
¥12.00定价:¥32.50 (3.7折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥49.37 (2.44折)
瑜伽解剖学 【美】雷斯利·卡米诺夫(Leslie Kaminoff),艾米·马 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册!·译成19种语言出版!·常年稳居美国瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国的瑜伽书之一! 雷斯利·卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家
¥12.00定价:¥31.37 (3.83折)
爱上跑步的100个理由 【美】杰夫·盖洛威(Jeff Galloway) 人民邮电出版社【正版书】
跑步对一个人的改变,总是会让人惊讶。它不仅对人的身体健康和疾病治疗确有好处,而且对人的内在精神和心理状态影响甚大。跑步有助于跑者释放压力、改善心态、激发活力、挖掘潜力,在跑步的道路上,感觉自己更加有力量、自信和快乐。本书的每一页、每一字都饱含对跑步的热爱;每一个故事的分享都激励你迈开双腿,感受跑步带给你的一切!当然,书中还有跑步装备、跑步技巧、跑步心态、跑步损伤预防及处理、跑步饮食和跑步价值等内容的讲述,是全方位了解跑步和助力你开始跑步的跑步指导书。
¥12.00定价:¥83.00 (1.45折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥45.37 (2.65折)
瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握 【美】萨拉赫林顿(Sarah Herrington) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
¥12.00定价:¥57.37 (2.1折)
美国健美12周减脂增肌健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman), 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥12.00定价:¥35.37 (3.4折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥117.37 (1.03折)
HIIT燃脂训练手册 [日]岡田 隆 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
HIIT 是英文 High-intensity Interval Training 的缩写,翻译成中文为“高强度间歇训练”,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点,HIIT是停停歇歇的高强度运动。为什么HIIT能够全球,成为目前广受欢迎的法呢?有以下几个原因。1.只需超短时间,便可获得惊人的效果。本书每组训练动作均不到4分钟,能够消化100大卡,而运动48小时后仍能继续消耗1000大卡!2.据研究证实,进行HIIT运动时的热量消耗是肌肉训练和跑步的2倍。3.除了之外,HIIT还能帮助我们:缓解肩膀酸痛及腰痛;纠正驼背等不良姿势;保持年轻与活力;增强肌肉力量;提升全身耐力、保持充沛精力;防止关节疼痛。《极速》提供XXX组只需4分钟的HIIT计划,并且:1.全彩印刷,XXXX高清大图,分步骤详解每一个动作,关键动作要领一目了然;2.配有教学视频,手
¥12.00定价:¥51.37 (2.34折)
12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自好莱坞很炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导:12周包含时间管理、正确性和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉;健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议;针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,使你获得形体;在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥12.00定价:¥29.00 (4.14折)
12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自好莱坞很炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导:12周包含时间管理、正确性和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉;健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议;针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,使你获得形体;在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥12.00定价:¥29.00 (4.14折)
瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握 【美】萨拉赫林顿(Sarah Herrington)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
¥12.00定价:¥53.70 (2.24折)
肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 【美】伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国知名普拉提教练潜心打造“源于经典”“经典”普拉提训练教程!460幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练再现腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括:佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。·22种经典普拉提训练 提炼普拉提创始人核心训练精华,回归生活,帮助各年龄段锻炼者感知和重塑自己的外在身体形态和内在肌肉力量与稳定性。·47种经典的普拉提训练 在经典普拉提训练的基础上,借鉴融合瑜伽、核心训练及力量训练动作,进一步强化核心肌群,加深腰腹部肌肉锻炼,强壮骨盆及脊柱。 ·12项专项训练 针对腿部、臀部和核心肌群等不同部位、以、塑形和
¥12.00定价:¥51.37 (2.34折)
【新华书店总店旗舰店】聂卫平围棋教程 从入门到15级 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
“棋圣”聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序,檀啸、唐韦星、陈耀烨、周睿羊等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐!聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写适合少儿的零基础围棋启蒙教材,快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索!本系列教程的特点:1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习;2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,
¥12.65定价:¥39.80 (3.18折)
徒手极限健身 无器械力量训练100式 [美]阿尔卡尔瓦多(Al Kavadlo)【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥12.80定价:¥38.70 (3.31折)
肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 【美】史蒂芬·M.厄尔(Stephen M. Erle) 人民邮电出版社【正版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国特种兵教练专业指导前海豹突击队员精准示范增肌、强化肌肉力量、改善心肺耐力及关节稳定性、 提高体能水平的74个健身训练 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解每个肌肉训练动作都包括 :执行步骤、锻炼部位、锻 炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、目标肌肉及 辅助肌肉部位列表。重塑身体形态,增强核心力量,改善运动表现的训练计划√ 11种热身运动 刺激血液流动,促进肌肉升温,确保训练时肌肉的可收缩强度和安全性。 √ 6种放松运动 通过静态拉伸放松紧张肌肉,保障训练效果的同时预防肌肉酸痛。 √ 55种精选肌肉训练 激活全身肌肉,减少体脂含量,改善核心肌群稳定性、平衡性、协调性以及灵活性,提高心血管耐力,稳固和强健关节,有效提升体能水平。 √ 游泳训练 阐释影响游泳速度的关键因素,图解
¥13.00定价:¥73.37 (1.78折)
泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥13.00定价:¥45.37 (2.87折)
泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
多名奥运会运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授,ACSM—EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
¥13.00定价:¥53.37 (2.44折)
强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥13.00定价:¥45.37 (2.87折)
美国健美12周减脂增肌健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman), 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥13.00定价:¥33.37 (3.9折)
爱上跑步的100个理由 【美】杰夫·盖洛威(Jeff Galloway) 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
跑步对一个人的改变,总是会让人惊讶。它不仅对人的身体健康和疾病治疗确有好处,而且对人的内在精神和心理状态影响甚大。跑步有助于跑者释放压力、改善心态、激发活力、挖掘潜力,在跑步的道路上,感觉自己更加有力量、自信和快乐。本书的每一页、每一字都饱含对跑步的热爱;每一个故事的分享都激励你迈开双腿,感受跑步带给你的一切!当然,书中还有跑步装备、跑步技巧、跑步心态、跑步损伤预防及处理、跑步饮食和跑步价值等内容的讲述,是全方位了解跑步和助力你开始跑步的跑步指导书。
¥13.00定价:¥42.50 (3.06折)
美国健美12周减脂增肌健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman), 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥13.00定价:¥60.25 (2.16折)
肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 【美】史蒂芬·M.厄尔(Stephen M. Erle) 人民邮电出版社【正版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国特种兵教练专业指导前海豹突击队员精准示范增肌、强化肌肉力量、改善心肺耐力及关节稳定性、 提高体能水平的74个健身训练 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解每个肌肉训练动作都包括 :执行步骤、锻炼部位、锻 炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、目标肌肉及 辅助肌肉部位列表。重塑身体形态,增强核心力量,改善运动表现的训练计划√ 11种热身运动 刺激血液流动,促进肌肉升温,确保训练时肌肉的可收缩强度和安全性。 √ 6种放松运动 通过静态拉伸放松紧张肌肉,保障训练效果的同时预防肌肉酸痛。 √ 55种精选肌肉训练 激活全身肌肉,减少体脂含量,改善核心肌群稳定性、平衡性、协调性以及灵活性,提高心血管耐力,稳固和强健关节,有效提升体能水平。 √ 游泳训练 阐释影响游泳速度的关键因素,图解
¥13.00定价:¥43.37 (3折)
12周练出极致身形 美国健美冠军的终极健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自好莱坞很炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导:12周包含时间管理、正确性和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉;健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议;针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,使你获得形体;在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥13.00定价:¥31.00 (4.2折)
肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南 【美】霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
354幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 健美冠军专业指导182个标准姿势,维持健康心脏、流畅动作 保障身体强劲功能的64个动作 非传统全身锻炼计划,通过健身、饮食相结合的全面方案,合力为衰老踩刹车! 美国健美冠军经验总结,人人皆可以受益的7种长寿锻炼方法! 直到生命末刻,也要行动自如!这,不是不可以做到。 方法一 √ 9种力量训练 极大地强健骨骼,减轻疼痛,增强心脏功能,降低跌倒风险。 方法二 √ 9种体形及核心训练 提升身体的姿势、稳定性和协调性等诸多性能。 方法三 √ 7种灵活性训练 全方位活动关节,提高身体柔韧度,减轻关节疼痛和炎症,消除身体毒素。 方法四 √10种瑜伽训练 改善身体平衡、灵活性和协调性,增强体力,减轻焦虑,甚至还可以降低血压。 方法五 √ 10种有氧运动训练 保持心脏强健,促进血液循环
¥13.00定价:¥31.00 (4.2折)
健美健身运动系统训练 【美】尼克·伊万斯(Nick Evans) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材! 健身房里高大上的器械,你会正确使用吗? 详解100种健身房练习项目: ·调整握杆方式 ·调整脚部位置 · 改变姿势 · 掌握运动轨迹和锻炼目标 帮助你从容面对各种器械和练习: ·杠铃vs.哑铃 · 宽握vs.窄握 · 自由重量训练vs.器械训练 · 倾斜vs.下降 · 坐姿vs.站姿 阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识: √ 全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 √ 分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅
¥13.00定价:¥37.37 (3.48折)
强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥13.00定价:¥43.37 (3折)
肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南 【美】霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman) 人民邮 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
354幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 健美冠军专业指导182个标准姿势,维持健康心脏、流畅动作 保障身体强劲功能的64个动作 非传统全身锻炼计划,通过健身、饮食相结合的全面方案,合力为衰老踩刹车! 美国健美冠军经验总结,人人皆可以受益的7种长寿锻炼方法! 直到生命末刻,也要行动自如!这,不是不可以做到。 方法一 √ 9种力量训练 极大地强健骨骼,减轻疼痛,增强心脏功能,降低跌倒风险。 方法二 √ 9种体形及核心训练 提升身体的姿势、稳定性和协调性等诸多性能。 方法三 √ 7种灵活性训练 全方位活动关节,提高身体柔韧度,减轻关节疼痛和炎症,消除身体毒素。 方法四 √10种瑜伽训练 改善身体平衡、灵活性和协调性,增强体力,减轻焦虑,甚至还可以降低血压。 方法五 √ 10种有氧运动训练 保持心脏强健,促进血液循环
¥13.00定价:¥31.00 (4.2折)
德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥13.00定价:¥33.37 (3.9折)
强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥13.00定价:¥39.37 (3.31折)
强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版保证】
¥13.00定价:¥71.00 (1.84折)
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 [美] 霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
饮食、训练、意志力,缺一不可。 全美健美冠 军、“金刚狼”私家健身教练倾力指导,帮你突破自我! 强健肌肉,体形,只需一套简洁的方法! 这里有你想知道的一切。
¥13.00定价:¥44.70 (2.91折)
泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥13.00定价:¥45.37 (2.87折)
强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
¥13.10定价:¥58.50 (2.24折)
【新华书店自营】聂卫平围棋教程从入门到15级 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
¥13.19定价:¥39.80 (3.32折)
德拉威尔普拉提训练图解 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人都应该学着了解自己的身体,用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式,它很简单易行,不挑剔锻炼的时间和场地,几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动,这就是这种全体论方法的目的,它能够促进“整体”健康,以及身体和精神的良好状态。因此,普拉提并不是一种普通的体能恢复方法 这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一,也能够把日常生活和很棒的身体状态联系在一起。本书讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、寻找理想的体态,热身以及营养,普拉提的拉伸动作以及初中普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
¥13.39定价:¥76.95 (1.75折)
德拉威尔普拉提训练图解 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每个人都应该学着了解自己的身体,用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式,它很简单易行,不挑剔锻炼的时间和场地,几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动,这就是这种全体论方法的目的,它能够促进“整体”健康,以及身体和精神的良好状态。因此,普拉提并不是一种普通的体能恢复方法 这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一,也能够把日常生活和很棒的身体状态联系在一起。本书讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、寻找理想的体态,热身以及营养,普拉提的拉伸动作以及初中普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
¥13.44定价:¥77.01 (1.75折)
德拉威尔拉伸训练图解 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作,全书讲解了30多项拉伸动作,可以锻炼到全身3个部位和肌裙。每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片,有些动作还辅以变化动作,可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作,更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸,是一本动作、呼吸和放松相结合,帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
¥13.46定价:¥78.77 (1.71折)
肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 【美】史蒂芬·M.厄尔(Stephen M. Erle) 人民邮电出版社,【正 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国特种兵教练专业指导前海豹突击队员精准示范增肌、强化肌肉力量、改善心肺耐力及关节稳定性、 提高体能水平的74个健身训练 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解每个肌肉训练动作都包括 :执行步骤、锻炼部位、锻 炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、目标肌肉及 辅助肌肉部位列表。重塑身体形态,增强核心力量,改善运动表现的训练计划√ 11种热身运动 刺激血液流动,促进肌肉升温,确保训练时肌肉的可收缩强度和安全性。 √ 6种放松运动 通过静态拉伸放松紧张肌肉,保障训练效果的同时预防肌肉酸痛。 √ 55种精选肌肉训练 激活全身肌肉,减少体脂含量,改善核心肌群稳定性、平衡性、协调性以及灵活性,提高心血管耐力,稳固和强健关节,有效提升体能水平。 √ 游泳训练 阐释影响游泳速度的关键因素,图解
¥13.50定价:¥32.57 (4.15折)
无器械健身完全指导 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械健身完全指导》给出了20套健身训练方案,将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌裙训练、力量训练、姿态训练、减重训练等0种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造合适自己的健身方案。
¥13.55定价:¥79.02 (1.72折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥14.00定价:¥43.37 (3.23折)
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 [美] 霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
饮食、训练、意志力,缺一不可。 全美健美冠 军、“金刚狼”私家健身教练倾力指导,帮你突破自我! 强健肌肉,体形,只需一套简洁的方法! 这里有你想知道的一切。
¥14.00定价:¥67.37 (2.08折)
精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥14.00定价:¥41.37 (3.39折)
美国健美12周减脂增肌健身计划 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman), 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :1 健身教练、健身达人、健身爱好者。2 希望和 或增肌的健身者。 来自好莱坞炙手可热的健身教练们的全套塑身方案,为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导: 包含时间管理、科学指导和激励方法的结构性健身计划,助你减少体脂,强健肌肉; 健康合理的营养饮食计划,对如何采购和制作健康食品提出了有效建议; 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练,助你获得更好的形体; 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时,告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。
¥14.00定价:¥49.37 (2.84折)
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南 [美] 霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
饮食、训练、意志力,缺一不可。 全美健美冠 军、“金刚狼”私家健身教练倾力指导,帮你突破自我! 强健肌肉,体形,只需一套简洁的方法! 这里有你想知道的一切。
¥14.00定价:¥37.37 (3.75折)
雕刻好身材:拉伸训练 【西】埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥(Estefanía Martínez Nu 人民邮电出版社【 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥14.00定价:¥33.00 (4.25折)
雕刻好身材:拉伸训练 【西】埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥(Estefanía Martínez Nu 人民邮电出版社【 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥14.00定价:¥33.00 (4.25折)