世界的尽头是一杯好咖啡 咖啡文化|咖啡制作|咖啡品鉴|咖啡旅行 你不懂咖啡 咖啡书籍
本书是作者临风君的倾心之作,凝聚了他四十年的咖啡文化沉淀和十年的咖啡创业积累,为读者带来的一本具有魅力的咖啡爱好者手册。书中通过五章内容,介绍了咖啡文化、咖啡常识、咖啡制作、咖啡品鉴与咖啡生活等内容,不仅教授读者如何品味咖啡,更带领读者探究咖啡背后对生活的热情与期待,从而更好地品味和享受生活中的美好时光。
¥108.00定价:¥108.00
【新华书店自营店】形象管理与时尚穿搭,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
生命是一场对美的追寻,你的形象价值千万。临风君39节形象美学课,学习形象管理,带你走入时尚快车道。(1)日常淡妆的6个步骤 精致妆容的20个小技巧,打造适合自己的妆容风格。(2)1张表 2张图 6个方法,助你选对发型a和发色,让发型打理变得更简单。(3)用好色彩搭配的4个方法,让你的穿搭既时尚又气质。(4)6个职场时尚穿搭方法,实现一衣多穿,提升职场价值。(5)白衬衣和小黑
¥49.70定价:¥108.00 (4.61折)
【新华书店总店旗舰店】饰品手工制作事典 UV水晶滴胶饰品123例,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书中晶莹剔透、简单好玩的滴胶饰品小物多达140例,项链、耳饰、戒指、胸针、挂饰、手链、钥匙圈、发绳、发卡、别针、一字夹、胸章、头巾。一本手,提供给手作爱好者们一次愉快的滴胶学习制作体验;好玩、风格多样的滴胶手工,让你爱不释手。手作的饰品形式多样、易于上手、实用度高。
¥61.65定价:¥99.00 (6.23折)
【新华书店自营】运动不受伤 全民健身科学运动与损伤防治指南,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
运动医学与骨科医生联合编写教你科学运动,远离损伤解析7大全民健身运动·健身跑 ·健步走 ·骑行 ·游泳·徒步与登山 ·广场舞 ·球类运动一本书帮你掌握日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治你想咨询医生的问题,书里有答案·跑步时为何小腿疼·游泳后为何肩膀疼·髋关节没被撞过,为何会得髋关节撞击综合征·足底疼应该多活动吗·运动后总崴脚怎么办……
¥26.89定价:¥49.80 (5.4折)
【新华书店总店】OB11人形师修炼手册,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书不但讲解了制作OB11软陶人偶方法,还介绍了行业现状,如何引流、贩售自制的OB11玩偶。认识OB11和人形师,带你走进娃圈世界夯实基础 成本 工具 材料详细介绍热身练习 塑形 上妆基本基本流程专项练习 眼睛 嘴巴制作案例进阶练习 甜美综合案例接近图解
¥47.82定价:¥79.90 (5.99折)
【新华书店自营】关节松动术实操指南 缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能分三步剖析关节松动术:解剖结构─关节运动学─关节松动术操作方法展示颞下颌关节、颈椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩关节、手腕与手部、髋关节、膝关节、踝关节、足部等全身各部位的关节松动术,提供26种自主松动术操作方法通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动·如何选择合适的姿势为患者进行关节松动术治 疗·如何避免在开展关节松动术的过程中让患
¥87.85定价:¥256.00 (3.44折)
【新华书店自营】跨越鸿沟 从运动损伤康复到运动表现提升,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
详细阐述疼痛源头,告别疼痛恐惧介绍组织愈合方法,改变疼痛感知解析运动节段,介绍运动控制原理介绍生物心理社会模型,躯体感觉控制方法帮助损伤者通过训练强化对肌肉的控制恢复损伤部位的运动功能积极调整心态逐步提升运动表现
¥103.15定价:¥148.00 (6.97折)
【新华书店总店旗舰店】药球训练全书 精编视频学习版,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
国家队体能教练专业写作,一本书掌握药球健身秘诀!药球的功能优势与训练原则拿来即用的10套训练方案,满足不同训练需求动作模式强化、核心激 活、核心爆发力强化、上/下肢力量强化......分步图解的70 训练动作,助力提升多种素质动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式力量、爆发力、稳定性......
¥22.24定价:¥39.80 (5.59折)
【新华书店自营】人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
为初学 者打造的弹力带健身大全,只要一根弹力带,自己也能在家安 全有效地锻炼减掉赘肉,拥有纤细手臂、明显胸线、平坦腹部与结实的肌肉涵盖4大部位×80个弹力带练习:1.针对上肢、下肢、胸背、核心等四大主要部位肌群,并提供训练前热身、训练后拉伸动作2.包含弹力带与瑞士球、哑铃组合的训练动作,动作多样化3.提供基础版 提高版训练计划,满足不同难度需求本书特色:1.全彩图片,分步骤详解每一
¥43.35定价:¥69.80 (6.22折)
【新华书店总店】一根弹力带练全身,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
覆盖全身,整体减脂,精雕部位手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿如果你只想购买一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择!体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途……健身好助手提供持续的渐进式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益允许身体部位进行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求一根弹力带练全身精讲训练动作 110 专业演示
¥26.03定价:¥49.80 (5.23折)
【新华书店总店】中老年人力量训练指南 第2版 修订版,(美)托马斯·R.贝希勒,(美)韦恩·L.韦斯科特,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析:力量训练的重要性与益处多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
¥60.93定价:¥98.00 (6.22折)
【新华书店总店】微花园 组合盆栽种植实操指南,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
26款创意组合盆栽作品(26款纸质教程 10款电子教程),教你用充满生命力的植物展现不同的色彩与季节;实用基础知识详细讲解,清晰种植手法图解展示,新手也能学会;设计思路深入阐释,让你掌握设计的技巧;养护要点特别提醒,助你告别植物杀手;常见盆栽植物介绍,带你快速成为园艺达人;
¥76.79定价:¥119.90 (6.41折)
【新华书店自营】人体肌肉拉伸手法图解 上肢,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
3D肌肉解剖 肌肉功能解析 拉伸手法教学,有效拉伸肌肉,改善肌肉紧张状态体育总局科学研究所专 家示范拉伸动作3D肌肉解剖图,清晰展示肌肉的位置和结构详细阐述针对上肢肩关节、肘关节、腕关节肌肉的拉伸手法章末提供表格汇总书中每一块肌肉的功能
¥43.35定价:¥69.80 (6.22折)
【新华书店总店】骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖、运动学、评估与治疗技术,(韩)元相喜,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
·讲透骨盆的解剖结构和运动学·详细阐述骨盆治 疗思路·高清实拍,真人示范治 疗骨盆问题的操作方法将功能解剖与治 疗技术结合通过解剖透视图加深理解有效改善姿势和体态问题改善、恢复骨盆功能
¥68.17定价:¥108.00 (6.32折)
【新华书店自营】人体运动彩色解剖图谱 肌肉训练百科全书,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现140种徒手及器械训练动作,覆盖全身各部位,提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图,让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群20余种运动专项和功能性强化训练方案,有效预防损伤,针对性提升运动和生活表现简明的理论解析肌肉训练给身体带来的改变
¥72.56定价:¥216.00 (3.36折)
【新华书店总店】瑜伽解剖学(典藏第3版),(美)雷斯利·卡米诺夫,(美)艾米·马修斯,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师专为教练打造解析姿势、动作与呼吸技巧,适用于大多数瑜伽体系的身体练习原则揭示瑜伽体式的深层运动机理,重塑瑜伽练习的认知与体验采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑从呼吸到站姿到各类其他体式,带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系以新的视角去了解每一个动作,对
¥78.12定价:¥118.00 (6.63折)
【新华书店总店】写给健身者的运动解剖学 漫画版,仰望尾迹云,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
漫画式健身科普书,知乎健身博主、Keep%26在行签约健身师创作辨别真伪,别让网络流传的各种健身信息影响了你去繁为简,只说想要把身材练好应该懂得的核心知识点涵盖肩、胸、手臂、背、腹、臀、腿全身7大部位,精解健身动作
¥46.83定价:¥79.80 (5.87折)
【新华书店自营】一根弹力带练全身,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
覆盖全身,整体减脂,精雕部位手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿如果你只想购买一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择!体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途……健身好助手提供持续的渐进式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益允许身体部位进行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求一根弹力带练全身精讲训练动作 110 专业演示
¥26.89定价:¥49.80 (5.4折)
【新华书店自营】花艺饰品手工制作与经典造型设计,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
介绍了鲜花、永生花和手工花的三种比较受欢迎的材料的手工饰品制作。书中案例唯美,步骤清晰,便于学习。可以满足女生的唯美梦幻的生活,也可以满足相关的造型师、设计师、婚庆等相关职业的需求。根据花材的不同,分为鲜花、永生花和手工花3个板块,结合每种花材的特点,充分利用花材的意境、形制和色彩,以不同的拼接组合方式,结合妆面造型,展示各种花艺饰品的制作过程。介绍了多款花材,以花簇、花环等方式予以呈现,
¥51.08定价:¥79.90 (6.4折)
【新华书店总店】手作时光 手工编绳 结艺饰品制作教程 视频教学版,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
由浅入深讲解绳结的编织技法,7个基础编绳技法 13个基础绳结制作方法 13个艺术绳结制作方法,配以唯美的时尚案例。纸质教程 视频教程多方面制作演示,让读者可以轻松掌握编绳技法,带领大家制作富有爱情、幸运、禅意等美好的寓意,时尚、古风等不同风格的手绳、项链、腰链、吊坠等不同编绳作品。材料工具介绍各种结法分解创意作品步骤教程视频教程带领大家制作富有爱情、幸运、禅意等美好的寓意,时尚、古风
¥40.51定价:¥69.80 (5.81折)
【新华书店总店】空间花艺 商业花艺与软装美陈设计,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
花艺设计师、陈列设计师、宴会设计师、婚礼设计师、软装设计师的商业空间花艺和美陈设计的参考用书、参考图鉴。从宴会餐桌花艺设计、宴会场景花艺设计、商业软装花艺设计3个方向讲解10个基本技法 4个色彩美学规律 6个设计原则 近50款精美案例从设计理论到实践案例让读者轻松理解花艺空间设计和美陈设计
¥68.17定价:¥108.00 (6.32折)
【新华书店总店】形象管理与时尚穿搭,临风君,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
生命是一场对美的追寻,你的形象价值千万。临风君39节形象美学课,学习形象管理,带你走入时尚快车道。(1)日常淡妆的6个步骤 精致妆容的20个小技巧,打造适合自己的妆容风格。(2)1张表 2张图 6个方法,助你选对发型a和发色,让发型打理变得更简单。(3)用好色彩搭配的4个方法,让你的穿搭既时尚又气质。(4)6个职场时尚穿搭方法,实现一衣多穿,提升职场价值。(5)白衬衣和小黑
¥48.32定价:¥108.00 (4.48折)
【新华书店自营】基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸(第2版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
筋膜理论和拉伸技术融会贯通,用人体解剖学的循证方法,将整体视角和局部方案相串联,呈现了一套完整的拉伸体系读者可以根据自身柔韧性评估结果,制订针对性的拉伸计划动态拉伸结合辅助拉伸,提升专项运动表现
¥64.91定价:¥196.00 (3.32折)
【新华书店总店】阳台小菜园 手把手教你阳台种菜,(日)藤田智,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
城市中由于居住条件的,很多人想种菜却没有条件,本书围绕着“阳台种菜”这个主题,选取培育方法简单、能短时间内收货的50种蔬菜,并介绍它们的栽培技巧。
¥54.03定价:¥89.90 (6.02折)
【新华书店总店】亲子瑜伽练习指南 提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书特色:1.有趣的故事引入,吸引孩子的注意力,让瑜伽动作不再枯燥2.恰当的练习难度,适合3~6岁儿童的瑜伽动作,让瑜伽练习不再困难3.多样的亲子互动游戏,充分调动家长和孩子的积极性,加强亲子间的沟通交流和孩子一起练习亲子瑜伽让家长和孩子一起在瑜伽游戏中提高孩子的专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力共度快乐亲子时光快速增进亲子关系营造温馨家庭氛围
¥33.27定价:¥59.80 (5.57折)
【新华书店总店自营】绽放 缠花创意设计及手工制作指南,舟郎顾,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
如何巧用材料增加缠花的表现力?如何让缠花作品表现出不同的风采?人民日报大力推荐的90后手工艺人@舟郎顾,在本书中为大家分享了独到的缠花技法心得。书中不仅有缠花基础制作手法,适合初学 者系统学习;还有作者总结的缠花创意表现手法,教你增强缠花作品的表现力;更有作者的系列作品欣赏及设计心得,启发设计思路,带你感受缠花的多种魅力与无穷可能性。
¥47.75定价:¥79.80 (5.99折)
【新华书店总自营店】离心训练精要 ,[英]伦恩·克拉维茨(Len Kravitz),(英)亚伦.T.布比科(Aaron 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
美国运动医学会(ACSM)和美国国家体能协会(NSCA)成员、CrossFit一级教练联合创作!讲述传统负重练习的向心-离心训练法(CON-ECC)、慢速离心训练法(EE)、超负荷离心训练法(SUP)、双起/单下离心训练法(2UP/1DN)、重复运动效应(RBE)、离心训练代谢特征等内容内容涵盖:·70种动作练习的详细技术指导·24种训练计划模板·2个为期8周的系统训练方案·7个大众
¥81.18定价:¥128.00 (6.35折)
【新华书店总店旗舰店】动漫人物黏土手办进阶教程 星雾之森 2,抱熊氏,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
·黏土新手入门教程,案例作品可爱、制作手法精细,效果新潮·案例结构清晰:角色设定和技法提示 配色分析 体块制作方法(含关键性技法制作视频)角色设定和技法提示:每个案例是一个章节,让你了解案例的人物设定。接着掌握案例详细的技法要领和制作精要配色分析:详细展示案例每一部分的配色方案,让你马上可以按图索意,掌握配色要领体块制作方法(含关键性技法制作视频):按解剖学理念的身体各个部分体块,如头、身
¥46.83定价:¥79.80 (5.87折)
【新华书店总店自营】阳台小菜园 手把手教你阳台种菜,(日)藤田智,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
城市中由于居住条件的,很多人想种菜却没有条件,本书围绕着“阳台种菜”这个主题,选取培育方法简单、能短时间内收货的50种蔬菜,并介绍它们的栽培技巧。
¥54.03定价:¥179.80 (3.01折)
【新华书店总店自营】超有趣的黏土魔法书(视频教学版),巧手姐姐,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥36.70定价:¥59.80 (6.14折)
【新华书店总店自营】跑步姿势优化指南 预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平,(加)欧文·安德森,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
全球多位高水平跑者的教练倾力写作基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法高水平跑者的教练带你优化跑步姿势,实现无伤奔跑,并提升跑步水平
¥39.20定价:¥68.00 (5.77折)
【新华书店总店】关节松动术实操指南 缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能,(英)罗伯特·C.曼斯克 等,人民邮电出版 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能分三步剖析关节松动术:解剖结构─关节运动学─关节松动术操作方法展示颞下颌关节、颈椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩关节、手腕与手部、髋关节、膝关节、踝关节、足部等全身各部位的关节松动术,提供26种自主松动术操作方法通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动·如何选择合适的姿势为患者进行关节松动术治 疗·如何避免在开展关节松动术的过程中让患
¥85.59定价:¥128.00 (6.69折)
【新华书店总店自营】运动贴扎、包扎与外固定技术(第4版),(英)戴维·H.佩林,(英)伊恩-A.麦克劳德,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
贴扎、包扎与外固定技术指南,帮助掌握、熟练应用技术,有效保护 身体、提升表现认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程以深色边缘的贴布演示,清晰呈现贴布层次和形状阐明关键步骤的作用,帮助了解技术原理和重点了解有益于损伤预防与康复的力量和拉伸练习
¥52.67定价:¥88.00 (5.99折)
【新华书店总店自营】如果你也想开一家花店 花店主理人养成笔记,向羽,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
花视觉策划 美学自媒体花视觉策划 多个热门个性网红店铺不远主理人向羽倾情力作一本花店经营类图书,又不仅仅是一本花艺经营类图书 个性化店铺的打造、开店思路,以及员工的培养、客户的维护 以多年切身经历讲述个性化店铺的打造、开店思路,以及员工的培养、客户的维护等经营的经验。找到情怀和赚钱的平衡后,理想在不远处
¥62.24定价:¥99.80 (6.24折)
【新华书店总店自营】万物可爱 零基础黏土手工制作教程 视频教学版,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
◎热门题材:植物 动物 美食 节庆 黏土画◎夯实基础:材料工具介绍 黏土调色 基础塑形◎丰富实践:包含近70个超可爱软萌黏土案例 ◎多方位讲解:纸质图书 视频教程赠送360分钟配套原速教学视频,保姆级讲解◎暖心的亲子手工课,益智、培养动手能力
¥33.34定价:¥59.90 (5.57折)
【新华书店总店旗舰店】中老年人力量训练指南 第2版 修订版 ,(美)托马斯·R.贝希勒,(美)韦恩·L.韦斯科特,人民邮 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析:力量训练的重要性与益处多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
¥60.93定价:¥98.00 (6.22折)
【新华书店总店自营】了不起的收纳者 打造整洁有序、舒适有爱的家,李娜,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
为什么90%的家庭受困于整理收纳问题?永不复乱的家真的存在吗?如何打造永不复乱的衣橱和厨房?如何打造让家的味道代代相传的餐厅?如何打造全家人“爱的交流中心”——客厅?如何打造“书香四溢”的家庭书房?如何打造让孩子健康成长的儿童房?如何打造令人身心放松的卫生间?如何打造集实用与美观于一身的阳台?整理达人有哪些收纳工具和收纳技巧?数百套新房规划设计、400多
¥27.67定价:¥69.80 (3.97折)
【新华书店总店自营】花艺饰品手工制作与经典造型设计,一举,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
介绍了鲜花、永生花和手工花的三种比较受欢迎的材料的手工饰品制作。书中案例唯美,步骤清晰,便于学习。可以满足女生的唯美梦幻的生活,也可以满足相关的造型师、设计师、婚庆等相关职业的需求。根据花材的不同,分为鲜花、永生花和手工花3个板块,结合每种花材的特点,充分利用花材的意境、形制和色彩,以不同的拼接组合方式,结合妆面造型,展示各种花艺饰品的制作过程。介绍了多款花材,以花簇、花环等方式予以呈现,
¥49.66定价:¥159.80 (3.11折)
【新华书店总店旗舰店】一根弹力带练全身 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
覆盖全身,整体减脂,精雕部位手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿如果你只想购买一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择!体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途……健身好助手提供持续的渐进式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益允许身体部位进行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求一根弹力带练全身精讲训练动作 110 专业演示
¥26.03定价:¥49.80 (5.23折)
【新华书店总店自营】核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标核心训练、核心评估,提升核
¥39.20定价:¥68.00 (5.77折)
【新华书店总店旗舰店】绽放 缠花创意设计及手工制作指南 ,舟郎顾,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
如何巧用材料增加缠花的表现力?如何让缠花作品表现出不同的风采?人民日报大力推荐的90后手工艺人@舟郎顾,在本书中为大家分享了独到的缠花技法心得。书中不仅有缠花基础制作手法,适合初学 者系统学习;还有作者总结的缠花创意表现手法,教你增强缠花作品的表现力;更有作者的系列作品欣赏及设计心得,启发设计思路,带你感受缠花的多种魅力与无穷可能性。
¥47.75定价:¥79.80 (5.99折)
【新华书店总店自营】器械健身实战宝典(修订版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
1000多幅高清图片,分步图解展示器械使用方法与健身要领 解答常见健身问题,消除训练与饮食焦虑20种常用器械,明确器械功能70种覆盖身体各部位的渐进式练习
¥33.27定价:¥59.80 (5.57折)
【新华书店总店自营】HIIT从入门到精通 经典型、反复冲刺型及TABATA训练法,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
高强度间歇性训练(HIIT)在有限的时间和空间里达到同样效果的减脂塑形效果。本书包含了HIIT训练的6要素和6原则,可以帮助你设计更符合自己或客户的HIIT训练计划,使计划更个性化、更有针对性,提高训练效果。同时介绍了经 典 型HIIT、反复冲刺型HIIT和Tabata法HIIT经 典HIIT:20分钟内有效提高心率,锻炼全身、改善有氧耐力反复冲刺型HIIT:10分钟内快速刺激心肺和肌肉,提
¥34.64定价:¥119.60 (2.9折)
【新华书店总店自营】黏土魔法师 动漫造型设计和制作教程,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
·用漫画形式讲解黏土,将分镜漫画、插画与黏土相结合,从设计插画稿开始,把插画变成黏土作品。整体视觉上呈现出可爱、文艺风的效果。 ·书中内容大多采用图表、四格漫画的形式进行展示插画设计稿 黏土制作步骤。 ·增加了黏土图鉴内容,既增加了图书的实用性,又给读者提供了更多模仿的素材。 ·实例部分增加难度系数、可操作度、新手度、用途推荐等相关结构分析·黏土单品元素齐全,能够完成基础元素的自由组装,实
¥49.58定价:¥79.80 (6.22折)
【新华书店总店自营】古风缠花图解入门,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
缠花是传统美术和民间艺术的集大成者,在我国瑰丽的民间艺术宝库中占有一席之地。通过本书可以系统学习缠花技艺:包含工具材料的讲解、制作流程的讲解、缠花的基础手法、国风色彩的搭配和单片/多片卡纸的制作等内容。下载赠送随书案例等比例【花片线稿模型】,附赠所有案例的高清视频教学,时长160分钟。
¥61.65定价:¥99.00 (6.23折)
【新华书店总店自营】科学健身 每周训练12分钟,重塑力量、体形与健康 ,(美)道格·麦高夫,(加)约翰·利特尔,人民邮电 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
医生与力量训练师联合撰写的健身方案每周只需进行1次12分钟的训练,能获得出乎想象的健康益处解析以慢速、高强度、低频率、短时长为特点的科学训练方法书中的健身理念和方法由作者基于10万多次私教课总结而来包括译者在内的很多医生、体能训练师等应用相关理念与方法进行健康管理且效果显著,有效性得到验证作者基于运动科学知识,用缜密的逻辑解答了一系列关于科学健身的关键问题包含大量健身硬核科普内容
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【新华书店总店旗舰店】微花园 组合盆栽种植实操指南 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
26款创意组合盆栽作品(26款纸质教程 10款电子教程),教你用充满生命力的植物展现不同的色彩与季节;实用基础知识详细讲解,清晰种植手法图解展示,新手也能学会;设计思路深入阐释,让你掌握设计的技巧;养护要点特别提醒,助你告别植物杀手;常见盆栽植物介绍,带你快速成为园艺达人;
¥76.79定价:¥119.90 (6.41折)
【新华书店总店自营】缓解腰痛 这么练就对了(中老年大图大字版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
简单有效的腰痛缓解锻炼在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册只需要使用家庭小物件、动作简单,帮助你消除腰痛痛,一身轻松,弯腰、坐立行不是事儿中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的·大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识·简单精准的筛查动作,帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源,“对症下药”·无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致腰痛的
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【新华书店总店自营】器械健身实战宝典(修订版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
1000多幅高清图片,分步图解展示器械使用方法与健身要领 解答常见健身问题,消除训练与饮食焦虑20种常用器械,明确器械功能70种覆盖身体各部位的渐进式练习
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【新华书店总店自营】基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸(第2版),(美)安·弗雷德里克,(美)克里斯·弗雷德里克,人 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
筋膜理论和拉伸技术融会贯通,用人体解剖学的循证方法,将整体视角和局部方案相串联,呈现了一套完整的拉伸体系读者可以根据自身柔韧性评估结果,制订针对性的拉伸计划动态拉伸结合辅助拉伸,提升专项运动表现
¥63.18定价:¥98.00 (6.45折)
【新华书店总店自营】全身拉伸 缓解疼痛 高效放松,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
不受年龄、随时随地可以进行的拉伸小动作覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部适合久坐族、手机重度使用者、跑者、健身人士缓解肌肉紧张、改善身体僵硬、逆龄抗衰老
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【新华书店自营店】人体肌肉拉伸手法图解 下肢,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
3D肌肉解剖 肌肉功能解析 拉伸手法教学,有效拉伸肌肉,改善肌肉紧张状态体育总局科学研究所专 家示范拉伸动作3D肌肉解剖图,清晰展示肌肉的位置和结构详细阐述针对下肢髋关节、膝关节、踝关节肌肉的拉伸手法章末提供表格汇总书中每一块肌肉的功能
¥43.35定价:¥69.80 (6.22折)
【新华书店自营店】增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案(修订版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
特米勒罗被盛赞为“教练的教练”,并入选私人教练名人堂。通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案,助你兼顾增肌和提升运动表现。如果你想赢,且赢得“漂亮”,请阅读这本书。·基于增肌和提升运动表现的训练方式。·包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·呈现大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·涵盖药球、杠铃、哑铃、壶
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【新华书店总店】运动不受伤 全民健身科学运动与损伤防治指南,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
运动医学与骨科医生联合编写教你科学运动,远离损伤解析7大全民健身运动·健身跑 ·健步走 ·骑行 ·游泳·徒步与登山 ·广场舞 ·球类运动一本书帮你掌握日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治你想咨询医生的问题,书里有答案·跑步时为何小腿疼·游泳后为何肩膀疼·髋关节没被撞过,为何会得髋关节撞击综合征·足底疼应该多活动吗·运动后总崴脚怎么办……
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【新华书店自营店】瑜伽解剖学(典藏第3版),人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师专为教练打造解析姿势、动作与呼吸技巧,适用于大多数瑜伽体系的身体练习原则揭示瑜伽体式的深层运动机理,重塑瑜伽练习的认知与体验采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑从呼吸到站姿到各类其他体式,带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系以新的视角去了解每一个动作,对
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【新华书店总店自营】养狗宝典 10天养成狗狗好习惯,文建国,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
汇集整理30余年养宠、训犬经验,一千余个实战案例中总结分享养犬技巧准备篇,帮助新手主人了解养狗需要的物质和心理准备训练篇,十天帮助狗狗建立良好的行为习惯问答篇,为狗狗主人解答常见问题
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【新华书店总店旗舰店】跨越鸿沟 从运动损伤康复到运动表现提升,(美)休·法尔索内,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
详细阐述疼痛源头,告别疼痛恐惧介绍组织愈合方法,改变疼痛感知解析运动节段,介绍运动控制原理介绍生物心理社会模型,躯体感觉控制方法帮助损伤者通过训练强化对肌肉的控制恢复损伤部位的运动功能积极调整心态逐步提升运动表现
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【新华书店总店旗舰店】古风缠花图解入门,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
缠花是传统美术和民间艺术的集大成者,在我国瑰丽的民间艺术宝库中占有一席之地。通过本书可以系统学习缠花技艺:包含工具材料的讲解、制作流程的讲解、缠花的基础手法、国风色彩的搭配和单片/多片卡纸的制作等内容。下载赠送随书案例等比例【花片线稿模型】,附赠所有案例的高清视频教学,时长160分钟。
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【新华书店总店自营】骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖、运动学、评估与治疗技术 ,(韩)元相喜,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
·讲透骨盆的解剖结构和运动学·详细阐述骨盆治 疗思路·高清实拍,真人示范治 疗骨盆问题的操作方法将功能解剖与治 疗技术结合通过解剖透视图加深理解有效改善姿势和体态问题改善、恢复骨盆功能
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