*受欢迎:155所高校使用,美国排名**的心理学门书;超过1000名大学教授共同修订;240余位心理学专家联合审校。 *容易记忆:知识要一目了然;心理学发展史图文并茂;经典研究全景呈现;头脑风暴深思考。 *适合自学:视觉化的概念地图;仿真的课堂提问;随时复习的小测验。 15堂基础课、*清晰完整的导图式课堂笔记、跨度2500年的心理学史大事年表 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化
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编辑推荐 1.推荐人:华中师范大学研究生院院长、教授、博士生导师周宗奎,心理咨询与辅导学博士、中国心理学会注册心理督导师、国际情绪聚焦疗法ISEFT认证咨询师李还胜,人格成长教练、自媒体人汪靓芬。 2.作者是经验丰富的心理治疗师,专门帮助煤气灯效应的幸存者。 3.作者将煤气灯效应康复分为三个循序渐的阶段,并为之提供了30多个实用练习、100多个写作练习。 4.你不仅可能是煤气灯效应的受害者,还有可能在不经意间成为煤气灯效应的施虐者。如果你是受害者,那么本书能帮助你识别煤气灯效应的迹象,尽快结束毒性关系,并从煤气灯效应的伤害中获得康复;如果你是施虐者,也会及时帮助你停止你在无意识中对他人的伤害。 5.与煤气灯效应相关的PUA、毒性关系等,都是近些年的热词。近年来,新闻事件和影视作品中不乏PUA的人物和情节,比如,北
欲望的演化:人类的择偶策略(最新修订版)(当代西方社会心理学名著译丛)
编辑推荐 ●著名化心理学家戴维 巴斯富有创性和争议性的经典力作,多次修订再版,被译成10余种语言在全世界广泛传播。 ●自1995年首次出版,赢得了心理学、社会学、人类学、人口学、生物学等多个学科领域的广泛关注。《欲望的演化》(修订版)(中国人民大学出版社,2011年版),豆瓣评分8.5分。 ●*修订版涉及了一些择偶方面的长期难题,同时对众多相关资料行了整合,并系统地将过去22年的理论和研究行了完备的修订和更新。 ●为什么男性择偶更喜欢 以貌取人 ,而女性则更看重对方的 经济实力 ?男性和女性能只做朋友吗?如何更好地吸引伴侣?如何与伴侣和谐相处?书中探讨了择偶和爱情的化心理学基础,通过大量的真实数据赋予我们塑造亲密关系的强大力量。 作者的话 择偶是个人生活中一段非常难忘的经历。它会赠予你无上的喜悦,也会
你想知道为什么明明我们都想要奖励,但奖励却常常达不到激励行为的目的吗? 你想知道为什么在战争中,有些士兵会惨无人道地屠杀、虐待战俘或平民?难道他们真的如此冷酷无情吗? 你以为你记住的都是你记住的吗?你知道你有多少记忆是自己 编造 的吗? 你想知道为什么你敢在互联网上肆无忌惮地暴露 真实的自我 ,但在现实生活中却不敢? 你想知道为什么在上学迟到的路上碰到 同病相怜 的同学,你的感觉会瞬间好很多吗? 你知道怎样快速和别人成为密友吗?一个 诡异 的方式就是 一起说别人的坏话! 不知道以上问题有没有戳中你的内心,让你产生一种 被偷窥 了的感觉,如果是这样,那这本书值得你翻一读。本书诠释了28个经典的关于人性的实验,揭示了在28个常见的生活和工作情境下,人的决定、行为、感受、情绪会受到哪些因素的影响,
意象对话疗法创始人朱建军教授又一独创性心理疗法——回归疗法,试图探索所有烦恼的本质。
告别紊乱的人生:写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书(修订版)
1. 看听感科学正念体系中文作品,创始人杨真善倾情推荐。 2. 本书作者梅格 索尔特拥有近30年的正念实践经验和深厚的教练培训背景,她通过科学精准的语言、形象精妙的比喻、深浅出的讲解和娓娓道来的凡人英雄故事,带你领悟如何通过正念练习培养守清通的觉知力,实现个人转变与成长。 3.本书中介绍的正念练习,即使在快节奏的城市生活中也可以随时随地行,特别适合工作繁忙、没有大段时间练习正念的职场人士。 4.本书适合所有水平的练习者。尤其是刚触正念或者曾经尝试但中途放弃的正念新手,本书可以帮你更顺利地度过新手期的烦躁、困倦和不适。
逆商:我们该如何应对坏事件哈佛商学院、麻省理工MBA课程,世界500强企业员工抗压内训
1. 本书作者保罗 史托兹博士作为逆商理念的创者,首次将研究成果授权给中国合作伙伴,并会受邀来我国传播逆商理论体系。 2. 美国哈佛商学院、麻省理工大学,普林斯顿大学、斯坦福大学等常春藤*学府,都将逆商视为领导者*重要的力量,纳了 MBA 和高管培训项目中。 3. 强生、巴斯夫、 GE 等世界 500 强企业,都在关注 韧性 、 耐挫力 的培养,我国各大民营巨头企业如腾讯、*、蚂蚁金服、百度等也都在设提高员工逆商的培训课程。 4. 在亲子教育领域,也极受关注,越来越多的家长关注孩子逆商的培养。 5. 众多国内外知名企业家及学者联袂推荐,如北京大学 临床心理学博士徐凯文、樊登读书创始人樊登、张德芬、 壹心理创始人黄伟强、秋叶 PPT创始人秋叶、拆书帮创始人赵周、心理 管理学家《心理三国 逆境三部曲》作者陈禹安、幸知女性心理成长
自19世纪末弗洛伊德创立精神分析学以来,精神分析经过了其后继者的一步发展,逐渐发展到如今的新精神分析阶段,那么,新精神分析和传统的精神分析有什么区别?各精神分析流派对于精神分析的继承和发展状况是怎样的? 这些都可以从精神分析的概念的演化和发展中得到答案。 另外,国内的大多数精神分析实践者仍然在使用传统的精神分析的理论与技术行实操。为此,著名心理专家赵小明老师立足中国国情,把新精神分析的100个核心概念掰揉碎一次性讲解清楚,并对概念在实操中的具体运用行了详细阐述,以帮助心理学工作者更好地从事心理咨询工作,同时帮助精神分析门者更快速地了解精神分析。 本书是当代心理工作者的一本工作手册和学习用书,也是更多心理学爱好者精神分析门的*读物。
1.对咨询师来说,阅读本书不但可以一窥EFT 内功 之究竟,而且可以通过书中的练习,加以操练,既可以提升自我的身体与情绪的觉察力,又可以改善对他人的面部表情、肢体语言和声音变化的感知力,终能够使自己的 全人 成为一个共鸣箱 与来访者的情感和身体共振的 器皿 。 2.中国首位国际EFT学会认证培训师、EFT国际认证中国区负责人陈玉英博士以及美国路易斯安那理工大学心理学与行为科学系的谢东博士联袂推荐。
中国心理学界的扛鼎人物、著名心理学家、意象对话心理治疗创始人朱建军山之作*修订版 一本影响中国本土心理咨询与治疗发展的经典传承著作 中国心理卫生协会精神分析专委会副主委、中国医师协会心身医学专委会副主委、主任医师张天布作序推荐 孙时/李明/徐钧/张沛超/东振明/慈藏等众多知名心理专家联袂推荐
美国心理学先驱、实验心理学里程碑式人物 罗伯特.伍德沃斯代表作品 深了解心理学思想史、洞察动力心理学诸多基本问题
怎样才能让人们把自行车停放到位,井然有序? 如何让小便池在使用中保持清洁? 如何让缺乏运动量的人心甘情愿地爬楼梯? 怎样才能不让人们随地乱扔垃圾? 生活中充满了上述这些看似简单却难以解决的社会顽疾。解决问题不能完全依赖技术和说教。 有时候, 如果你手里有一把锤子,那么你的眼里就只有钉子 。通过玄妙的设计引导、改变人们的行为也许会更好地解决问题。玄机设计通过增加人们的行动选项,诱发人们不由自主地做某事,为我们解决自身问题和社会问题提供了完全不同的、非常巧妙的方法和视角。它让人们在不知不觉中改善了自己的社会行为,从而让我们生活的社会更加有序。 本书是关于松村真宏教授创的 玄机设计学 的普及型读本。在面对劝解时,人们很难做到从善如流,有时甚至会产生逆反心理。很多时候,我们无法强求别人
1.北大脑科学专家倾心之作,一套经科学验证系统训练学习型大脑的实用方法,教你如何逆袭成学霸。 2.苏彦捷、刘嘉、魏坤琳等众多知名高校专家及屠龙的胭脂井、秋叶、成甲、少年商学院张华等学习领域大V联袂推荐。 3.独创性的三元学习力模型:高效认知 积极情绪 环境 = 高效学习法。 4.顺应大脑天性,克服认知惰性,释放求知欲望,用对手段,找对方法,与无效低质学习说再见,让学习成为一件幸福的事!
1.掌握足以使自己内心安定的策略和途径,合理分配并有效管理自己的时间和精力,化压力为动力,让心力充满能量。 2.如今人们的职业、居住地、社交网络等都可能发生频繁的变动,这导致人们面临着比以往更大的就业压力、时间压力和心理压力。我们无法阻挡和逆转时代发展的脚步与趋势,但也不甘心躺平、摆烂,更不想陷低效内卷。如何使身心彻底放松,过一种不紧绷的人生,日渐成为当下每个人反内卷、反过劳的必修课。
明白自己,理解他人,看穿谬误,你的世界将会不同 一本书呈现精彩的心理学世界,好看好懂,带你门! 本书附8页精美彩插导读, 帮助读者取得多重收获: 学会心理学的正确方式 学会用批判性思维分辨谬误 提升思维能力,迁移到其他领域学习中 活得更加通透自信
抑郁症是一种会严重破坏身心健康的精神疾病,它就像一条 黑狗 蹲守在生活的每个角落,一旦被它纠缠上了, 受害者 的生活和内心都会被 撕咬 得支离破碎。有很多深陷抑郁症的患者既痛苦又迷茫,甚至最终放弃自救。如果你: 明明抑郁了,却被人认为是没事找事,无病呻吟; 陷了抑郁的困境中,苦苦挣扎,却找不到合适的出路; 尝试了很多自救方法,却依然没有什么效果; 抑郁症状反反复复,时好时坏,内心渐渐感到绝望; 你的家人或者朋友备受抑郁症煎熬,你不知道该如何出手相救; 在对抗抑郁症的道路上,如果你已经艰难地走了99步,那就请你用信任的心相信自己有自愈的能力,用恒久的心坚持自己的信念 抑郁症完全是可以战胜且彻底治愈的。 本书作者用行之有效的康复训练已为你了抑郁症牢笼的大门,你无须再在黑暗中摸索前行,只要遵循
畅销14年! 5 大情绪技巧和3大心理技巧 帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑 在压力下既专注又放松
《自然》《华盛顿邮报》《纽约时报》《华尔街日报》倾力推荐。美国国家公共广播电台(NPR)王牌播客Hidden Brain 主持人韦丹塔姆科普佳作。一段发人深省之旅,探索自我欺骗究竟在人类的命运中扮演了何种角色。
1.AEDP创始人戴安娜 弗霞作序推荐。 2.上海市精神卫生中心副主任医师徐勇作序推荐。 3.舒辅(上海) 信息技术有限公司顾问吴霞作序推荐。 4.联袂推荐人:中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员、中国医师协会心身医学专业委员会副主任委员张天布,上海市精神卫生中心主任医师王祖承,日照市精神卫生中心主任医师李建辉,多伦多大学精神医学系教授乔尔 萨达沃伊(Joel Sadavoy)。 5.将经典的AEDP理论与中国的传统智慧相结合,通过他原创的口诀简化了这套反复的模式 一力,两学,三个抓住,两个追踪无间,十六个纵横转,一个重视,三个元处理。此外,他还原创性地从静观心、虚静心、诚敬心三个方面探索AEDP与儒家和道家文化的共鸣和融合,不仅可以将其作为AEDP治疗师自我的修养培育,还能让AEDP治疗师与来访者将其作为一种生活方式,共同获得圆满
导语_点评_推荐词
1.本书作者邱丽娃、徐一博都是萨提亚家庭治疗讲师。 2.本书两位作者均有大量学员,影响力很大。 3.萨提亚模式的理论知识比较分散,但是本书如同项一般将零散的知识串在一起,让知识更为成体系。 4.每堂课的内容都是模块化的,分为三部分:知识讲解、操作方法、每日功课。框架清晰,有理论有实操有复盘。 5.书中有4个大的案例实录,真实还原萨提亚课堂。 6.本书将萨提亚模式的理论知识与本土现状结合,更落地,亦更容易让读者受。 7.本书有助于改善家庭、亲密、人际关系。
李明博士从2002始一直致力于叙事疗法在中国的本土化,本书是其19年来临床实践和学术思考的结晶,并具有以下特色: ◎系统介绍了叙事疗法的基本知识与操作技术 ; ◎含有大量的案例材料和对话讨论,具有可读性和实用性; ◎每章后面都有李明博士的答疑部分,有助于一步加深对叙事疗法的理解; ◎博大精深的中国传统文化与叙事疗法完美融合,帮助专业心理工作者和非专业人士思路,用心理学知识解决本土来访者实际生活中的问题,让叙事疗法更地气。
著名心理学家荣格曾说: 每个人穷尽一生,都是在极力整合自己自童年时期就形成的性格。 原生家庭中的关系就是一个人性格形成的土壤,它们从前会影响你,现在也会,或许以后还会继续影响你,除非你觉察到这一切,想办法改变自己。 读完本书,你将了解: ◎母婴关系是一个人构建一切关系的基础,是一个人命运的雏形。我们做事情、与他人构建关系,反映出来的心理和行为模式都可以追溯到母婴关系中。 ◎活出自己要发生在关系里,脱离了关系, 自己 这个存在就被悬空了,活出自己也就无从谈起,所以我们应该有个前提,即在关系中活出自己。 ◎你和金钱的关系,就是你和需要的关系。在生命早期,你的各种生理需要能否被及时满足,这些经验都存储在了你的潜意识里,现如今投射到了你和金钱的关系上。 ◎经常做同一类或者同一个梦,那么这个梦对
作者杰弗里贝蒂是剑桥大学心理学博士。 书中讨论了包括利昂费斯廷格的认知失调理论、斯坦利 米尔格兰姆的权力服从研究、格雷戈里 贝特森的双重束缚理论等心理学经典理论或实验。反思其理论的可信度及实验设置的疏漏,可以作为心理学爱好者从另一个侧面了解心理学经典理论或实验的读物。 实用心理学主编、蘑菇心理联合创始人吴冕推荐。 心理咨询师孵化平台、心理学普及平台推荐。 美国芝加哥大学心理学和语言学名誉教授大卫麦克尼尔(David McNeill)推荐。 加拿大多伦多大学人类学教授马塞尔达尼西(Marcel Danesi)推荐。 介绍了大量的成功的营销案例,会对营销人员有很大的启发。 详细解读了很多人们在日常生活中会存在心理冲突的情景(包括态度、行为、记忆等),有助于人们更深地了解自己为什么会有这样的心理冲突。 介绍了很多心理学实
二十世纪伟大的科学天才之一 同时获图灵奖和诺贝尔经济学奖的大师 人工智能之父讲认知心理学 提升认知水平,才能看得更高更远
认识自己,理解世界的多元和复杂性,就不必再纠结 社恐 。 善于做减法,就能远离不必要的情绪内耗。 外在世界有多复杂,人的内心世界就有多复杂,从复杂中窥探到规律,便是智慧。 社交、职场、金钱、道德, 心理学专家、TED演讲者段锦云教授带你从心理学视角洞察自我和世界, 明了生活的意义,就会懂得怎样享受你所拥有。
奥地利著名心理学家阿尔弗雷德 阿德勒代表作品 探究人类行为的本质、从心理角度深理解人性 帮助你我更好、更准确的理解自我与他人
著名心理学家卡尔 荣格代表作品 审视、分析颇具争议的多个心理学领域 释梦、原始无意识、心理学与宗教等 自我分析与弗洛伊德理论的不同之处
1.作者以家庭动力为主线,辅之以生动鲜活的案例,对抑郁的察觉与诊断、个体与团体的心理危机干预,以及如何对特殊抑郁人群(包括青少年、孕产妇、高压力职业人群)行心理危机干预展了深浅出的讲解与论述。 2.同济大学医学院医学精神医学教授、中国心理卫生协会副理事长赵旭东,首都医科大学附属北京安定医院主任心理师、中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会主任委员姜长青,国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员、中国康复医学会精神卫生康复专业委员会主任委员、中央保健委专家组成员贾福军联袂推荐。
情绪就像山脉一样,会蜿蜒起伏,有时高,有时低。正常的情绪波动,谁都会有。 好 情绪会让我们神采飞扬,而 坏 情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替,大概就是人生的常态。然而,当这种情绪的波动变成了过山车,忽高忽低时,很可能就会让你无法承受,甚至面临崩溃。 如果你: 敏感多虑,经常忧心忡忡; 坚持完美主义,总想得到所有人的肯定; 遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑; 没有目标,没有原则,浑浑噩噩,感受不到快乐; 习惯于患得患失,杞人忧天; 怀疑自己抑郁了,总是情绪悲观; 总是觉得自己不够好,充满自责; 拥有一颗玻璃心,动不动就觉得满腹委屈; 害怕睡觉,因为总是难以眠; 如果你总是频繁地陷上述情绪的痛苦深渊中,那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。 有人说 当情绪来敲门的时候,你就为它敞大门,让
·“如果你没有什么隐瞒的,为什么总是背着我偷偷看手机?” ·“在我出现之前,你什么都不是。没有我,你会一无所有。” ·“难怪大家都说你是个一无是处的家伙。” ·“你又考砸了,你就不能努努力、上心吗?” ·“我说得这么清楚,你还是不懂?你真是太笨了。” ·“你好好看看你自己,除了我,还有谁会忍你?” ………… 也许你听到过上述话语,其实这些就是言语虐待的典型例子。找到言语虐待发生的原因和可能对你产生的影响,是你自我反思、重建自尊、超越痛苦和自我怀疑、获得更平衡的生活的关键。当你踏上治愈言语虐待之旅时,你将挑战消极思想、创造内心的安全感、重获自信,摆脱他人的精神控制、努力实现你的梦想和目标,并成为独一无二的你。
1. 本书是*本针对国内读者编写的一部理论体系全面、案例翔实、图文并茂、可操作性极强、中西结合的舞动治疗专业教科书。 2. 作者是美国执证高级心理咨询师、美国认证高级舞动治疗师,世界舞动治疗先驱简 西格尔女士的嫡传弟子,具有20多年舞动治疗临床经验及专业的培训经验。
社会心理学一代宗师、人格心理学之父戈登 奥尔波特无与伦比的鸿篇巨制 《社会性动物》作者埃利奥特 阿伦森等众多杰出心理学家敬仰的不朽经典 人格与社会心理学乃至整个社会科学领域无法绕过的一座丰碑 北京大学社会心理学博士匠心翻译
浇花浇根,育人育心 ◎5类专业知识、8种核心技能,契合基层教师的核心需求,助力教师掌握心理学知识,在做好学生心理健康教育工作的同时,学会自我心理调适,避免职业耗竭。 ◎对中小学心理健康教育相关法律法规的详细解读,为学校认真落实国家相关政策提供可参考借鉴的实践经验。 ◎操作性的心理学知识和案例解析,指导家长了解孩子的身心发展特,科学应对孩子面临的心理问题与挑战,做孩子的心灵守门人。
影响千万德国人的意志力方法论。 让你比别人多一些定力和自控力,在成功的路上走得更远。 成功者和失败者的差别不在于力量的强弱,也不在于知识储备的多少,而在于是否拥有意志力。
颠覆传统九型人格观,另辟蹊径帮助你更加精准地了解自己、洞察他人,走向幸福人生 萨提亚家庭治疗资深讲师、隐喻故事治疗资深讲师 邱丽娃 倾情推荐 ◎ 为什么同一个人的同一句话,总能让你生气? ◎ 为什么害怕昆虫的人却热衷蹦极? ◎ 为什么有的人总会让他人的每个需求都得到及时满足,唯独忽略了自己? ◎ 为什么无论如何,有的人总想要赢? ◎ 为什么有的人不管别人怎么看,都希望保持自己的真实面? ◎ 为什么有的人烦磨磨叽叽,希望凡事都痛快? 九型人格就像一个工具。如果说其他的人格分类能够帮助我们分析一个人可能是什么样子,那九型人格就可以帮助我们看见一个人是什么样子。这就是九型人格的魅力。 本书提出的九型人格新型理论认为,人格不是一成不变的,人格既具有不变性,又具有可变性。人格类型的状态和表达方式会在不
习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的,它会促使我们弥补错误,成为有责任和担当的人。然而,过度的内疚感却会消耗我们,让我们陷情绪泥潭,变得恐惧、不安和疲惫。比如: 总是为过去的选择、错误或不完美而自责; 感觉自己永远都做得还不够; 当应该说不 时却说了 好 ; 任由别人用内疚感来操控自己; 当自己既需要也想要时,不敢大声说出来,或者感觉自己不配; 你总是觉得对不起别人,其实你对不起的人就是你自己。没有人是完美的,我们时时尽力,却经常无能为力。学会坦然受自己的不完美和局限性,面对不如意,既学会内观也学会外看,相信自己拥有的一切都是值得的,才能让自己充满幸福感和正能量。
你是否认为,衰老就意味着记忆力下降,变得糊涂、痴呆、没用; 你是否认为,对于老年人来说,余生如此短暂,为什么还要努力改善自己的生活呢; 你是否认为,年龄大的员工比不上年轻的员工,因为他们更信奉 出勤主义 ,即出工不出力; 你是否认为,孝敬老人就意味着替他们包办一切,让他们每天什么都不用操心, 躺着享福 ; 你是否认为,退休就意味着再也不用早九晚五 搬砖 ,可以 随心所欲 地追求年轻时的梦想; 在本书中,我们将试图说服你,一些关于衰老过程和老年人的共同信念是完全错误的,不仅可能会导致老年人被错误对待,从而妨碍他们实现自身的潜能,也可能会导致所有年轻人和中年人无法正确规划自己终将到来的晚年。我们希望通过阅读本书,所有读者都能经历一个富有成效的衰老过程,并拥有长久且有品质的生活。
一本关于诱惑、异乎寻常的快乐,以及头脑中那个虚幻又真实的世界的书。 所谓成瘾,不关乎道德,而是大脑在作祟。 世界知名神经科学家、艾迪终身成就奖获得者用科学为你解成瘾之谜。
随着网络科技的发展,网络心理咨询已变成了一种潮流,不仅省时省力,来访者还能限度地享受到全国各地优质的咨询师资源;咨询师也更加自由,避免了 迎来送往 。但在好处多多的同时,网络咨询也对咨询师提出了新的挑战:面对服务的介质、方式、场景的改变,咨询师的远程服务能力能否跟得上? ?身处不同的时空,你如何觉察来访者的内心,让来访者感到 与你同在 ? ?如果来访者拒绝摄像头,你该怎么办? ?如何缓解通视频后的 眼焦虑 ,顺利展咨询? ?如果来访者的咨询环境嘈杂,咨询过程中有人闯,或者来访者一边参加咨询一边做其他事情,你该怎么办? ?与地面咨询相比,网络咨询的协议和知情同意书应该增加哪些内容? ?网络咨询突破设置的成本更低,理由也更具欺骗性,当来访者突破设置(迟到、早退、失约等)时,你该如何应对? 总之,你要深
在过去,女性一直都被要求不能发怒,甚至被误导 发怒是不对的。但真正的问题不在于愤怒本身,而在于愤怒的表达方式,以及女性产生愤怒的根本原因。对女性而言, 双重标准的社会文化环境会让她们更容易愤怒; 没有回报的工作(如繁重的家务劳动)会让她们崩溃; 羞愧会让她们忽视自己的个人追求; 更容易被那些对女性来说很重要的人伤害,而他们也更容易成为女性发怒的对象; 目标和愿望受阻,需求和期待得不到满足,尤其是要在成为全职妈妈和外出工作之间做出选择,都会让女性感到失落。 作为一名女性,如果有了愤怒情绪,请纳它。认识并了解自己的愤怒,在合适的地方用合适的方式表达你的愤怒。当你以诚实、克制和有益的方式表达自己经受的伤害和时,分歧才会得到妥善的处理,人际关系才会得到延续和改善。
这本书的写作方式别具一格,作者假设是在给过去的、正在经历各种消极情绪的自己写信,通过时光机把这些信传递给那时候迷茫、无助甚至绝望的自己,给年幼、弱小的自己一丝希望、一力量。这也是我们很多人都有过的幻想吧,想穿越时光回到过去告诉当时的那个自己,应该怎么样才不会有遗憾、不会有后来的悲剧。 在这本书中,作者告诉我们: 即使今天很糟糕,它也只是你生命中的一个小插曲。 没有什么苦难会永远持续下去,你会超越苦难,好好活下去的。 几近崩溃并不意味着你软弱或无能,我们只是有时需要长时间充充电罢了。 我不在乎好的自己是否仍然很糟糕,不管怎样,我都会尽力做到好。 每个人都在以自己的速度成长。对你自己的步要有耐心。 你可能觉得自己是个负担或者毫无价值,但是实际上呢?对于爱你的人来说,你永远是他们的家
1.作者首次提出设立心理安全员的举措。 2.作者长期担任央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾、央视少儿频道《极速少年》栏目心理专家。 3.北京大学医学部医学心理学教研室主任 胡佩诚 美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授,清华大学社会科学学院院长,清华大学心理学系主任、博士生导师 彭凯平 中国心理学会临床心理学注册工作委员会主任委员,中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任委员,北京理工大学人文与社会科学学院教授 贾晓明 中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员,中国医师协会心身医学专业委员会副主任委员 张天布 中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任委员,北京高教学会心理咨询研究会理事长,北京工商大学心理素质教育中心主任 林永和 联袂推荐