
积极心理学之父马丁 塞利格曼经典作品 《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁 塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。书中重墨提及积极心理教育在学校实践中的成功应用,富有借鉴意义。 新教育经典译丛 中国教育风云人物 孙云晓领衔主编 心教育经典译丛 由中国教育风云人物孙云晓领衔主编,旨在引国际*科学、前沿的教育理念,为中国教育及家庭教育注更为理性科学的思想与方法。 CCTV《读书》5期联读的幸福经典系列作品 湛庐文化 出品 更多好书尽在湛庐文化专卖店


叛逆期孩子的正面管教:换种方式爱孩子,帮孩子赶走叛逆期的躁动
1.资深教育作者近十年教育实践经验的总结,教孩子走出叛逆期 作者马利琴,从事教育工作近十年,对叛逆期孩子的正面管教很有心得和经验。她提倡不不骂、不动气,温和而正面管教地帮孩子走出叛逆期。 2.孩子叛逆不等于变坏,只证明他 长大 了 面对叛逆期的孩子,很多家长不是担心他们变坏,就是给孩子贴上了 坏孩子 的标签。其实,叛逆期的孩子之所以变得 叛逆 ,只是青少年时期常见现象的一种描述,指的是孩子用各种离经叛道或不易被受的方式,试图掌握人生的主导权,因而与父母之间出现短暂的紧张甚至冲突的互动关系,于是把这种种的现象统称为 叛逆 。其实,从人类身心发展的角度来看,所谓叛逆,其实就是一种 长大 的过程。 3.针对叛逆期孩子的主要行为和情绪,行了系统分析和脱敏指导 (1)叛逆期的孩子,情绪阴晴不定,怎么办? (2



★【精选读自己心理阅读书系耗时两年精心编辑出版的 4 本有深度、有品质的畅销书】 《我们内心的冲突》(美)卡伦 霍妮 著 《落差:如何化解我们内心的失望》(法)米歇尔 勒朱瓦耶 著 《这样和世界相处:现代自我心理学之父的十五堂生活自修课》(奥)阿尔弗雷德 阿德勒 著 《凸法则:从默默无闻到脱颖而出》(美)山姆 洪恩 著 ★【深度内省,认识真实的自己 治愈负面情绪 建立社会兴趣,渡过困境,更好地融社会 实现自我的人生价值】 《我们内心的冲突》是精神分析学派中的领军人物卡伦 霍妮所著的一本经久不衰的心理学著作,这本书可以帮助你行深度的内省,了解自己内心真实的想法,学会处置我们内心深处的孤独、迷失、疯狂和热爱,与真实的自己和谐相处,并建立人生的自信。《落差:如何化解我们内心的失望》是由法国精神


本书是国内**本体验式团体教育模式理论与实践专业图书,更是学校心理学本土具体实践的结果。本书是由一线老师、教育改革实践者、学校心理学家公共完成的专业著作。透过该书可以让读者对心理学在学校中的研究和应用达到更清晰的认识,并且学习到具体的操作方法。是校长、德育教师、心理教师、班主任、教育教学研究者参考用书。



李明等编著的《心灵方舟——大学生心理健康教育案例集》以《*办公厅关于印发(普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求)的通知》的体例要求为架构,设计了“象牙塔里的心结、自我探索面 面观、春风化雨塑人格、求职就业消得人憔悴、求学路上的酸甜苦辣、冲破雾霾见蓝天、人际交往千千结、校园恋爱悲喜剧、宝剑锋从磨砺出、化危险为机遇”共10章内容,汇集了大学生在校学习生活中的心理困惑、自我发展、人格完善、生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力与挫折应对、心理危机干预等方面的案例,并进行了分析点评,提出了调节及提升的对策、方法。

你是否疲于应对考不完的试? 你是否怀揣许多青春的烦恼? 压力面前你是否一刻都无法放松? 本书透过漫画,用通俗易懂的文字为你呈现身心放松的小妙招,陪你走过从焦虑到自信的每一步!

心理治疗师的成长:治愈他人,治愈自己(解读年轻心理治疗师在工作与职业发展中存在的问题与挑战,30余年资深治疗师为行业新人
1.本书作者权威,路易斯 科佐利诺教授有近40年的心理治疗、咨询工作及心理学教育工作经验,他在书中列举了诸多临床工作中遇到的实例并行解读分析,实用性高,能为从业者提供诸多工作上的实际帮助。 2.本书主要面向刚踏行业不久的心理治疗师及心理学专业在校学生,为他们提供成熟且全面的职业发展分析,帮助他们摆脱在初期工作中的迷茫,找到职业发展的方向。 3.本书也适合来访者及对心理学感兴趣的大众读者阅读,使他们更具体直观地了解心理治疗师的工作,解答大众对心理健康行业的疑惑。

东周发生的事情今日还在重演 高晓松之母,著名才女张克群 用易懂好读的文字、精美的绘画、重述公元前那些经典故事 比冯梦龙更通俗、比文言文更享受 可供领导人用以学谋略、企业家用以学战略、老百姓心看历史

机械工业出版社亲子生活馆 : 美国著名教育专家伯恩斯坦心血之作 改变了千万家庭的教养类经典畅销书 放弃对孩子的控制,才能获得更多的掌控权 不再强迫孩子听话,孩子才会始听你的话

到了南极,才明白这是我不该去到的地方, 真正的美好和真正的财富总是如此的静默纯粹, 也许不应该拥有的地方才是天堂。

懒惰的孩子、顽皮的孩子、迟钝的孩子,可能都是压力过大的孩子! 孩子的不良行为,其实只是压力行为! 繁重的课业、环境的嘈杂、体力的消耗、成人的斥责, 让孩子压力重重、情绪紧张,根本没有能量自我控制。 *儿童发展专家的革命性著作, 帮助孩子学会 自我调节 ,做到真正的 自控 !

智慧 又 佛系 的父母,构建和谐的亲子关系:父母不能设计孩子的大脑,但可以影响孩子的大脑发育。 神经科学家教你了解孩子的大脑,让孩子更快乐、健康,更有成就感。

美国心理学会发展心理学终身成就奖得主经典著作 以循证育儿法为基础,凝结了40余年间上千名科学家的研究成果 荣获美国 美好生活图书奖 心理学图书,曾影响万千读者 写给0~6岁儿童的家长, 双减政策 下父母须知,颠覆养育认知 玩耍是孩子学习的主要方式,儿童发展6大核心领域 数学、语言、读写、智力、自我认知和社交,43个亲子互动游戏,帮助家长观察孩子的行为,促孩子的能力发展 史蒂芬 平克、安德鲁 梅尔佐夫、赵昱鲲、孟祥芝、胡清芬、郝景芳、李岩、叶壮、晴天妈妈联袂推荐

◆ 蒙氏父母 中国实践先行者吴晓玲新作 ◆影响全球数亿孩子成长的蒙台梭利家庭教育实践版 ◆近10万父母争相学习的蒙氏父母课 ◆真正将国际蒙氏教育精华与日常家庭生活相融合,走心又实用

每个孩子都有自己的特质,你需要做的就是给他们推力,而非剪掉他们的翅膀。 本书能带给你让孩子持续成长的方法: 通过深了解 胜者163教育模型 ,找到让孩子更优秀的路径; 通过用心学习 垫脚石 文化,让自己觉醒,懂得爱与肯定才是孩子成长的法宝; 通过学习孩子成长故事,发现孩子的天赋,引导孩子挖掘自身潜力,让孩子成长为卓越人士。

有条理的孩子更成功:如何让孩子学会整理物品、管理时间和制订计划
◆管好自己的物品和时间,是孩子学业成功的重要因素; ◆针对7~13岁孩子的父母,帮助他们成为孩子的整理技能教练; ◆让杂乱无章的孩子变得高效而独立,更好地应对生活和学习中的挑战!

叛逆不是孩子的错:不打、不骂、不动气的温暖教养术(原书第2版)
有27年家庭咨询经验、国际公认的儿童和家庭专家 伯恩斯坦博士专为叛逆孩子的父母设计改变过2000多个叛逆孩子的神奇方法深受父母欢迎的家教经典,畅销10年后,*更新版重磅上市!教会父母帮助孩子应对电子产品的压力和诱惑更多真实案例、全新概念、实用方法、测试和练习放弃对孩子的控制,才能获得更多的掌控权不再强迫孩子听话,孩子才会开始听你的话


★ 国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝 L. 海斯博士作品。 ★ 基于正念、纳承诺疗法(ACT)和积极心理学,可以帮助你优化自己与生俱来的能力 思考、感受和行动的能力。 ★ 用DNA-V模型管理情绪、培养灵活性。 ★ 本书也是一本配有精美插图的练习手册,不但可以帮助你专注于重要的事情,解决当下的问题,还可以帮助你掌握灵活性技能,把变化转化成力量的源泉,以更好地面对未来的挑战,创造属于你自己的人生。

当代父母***的科学教养参考书 ◆所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功,唯有孩子的自主动机,才能使这种愿望成为可能 ◆有意识培养孩子的内在驱动力,有助于提升孩子独立解决问题的能力,塑造终身成长性思维,使之能够灵活应对生活中的压力和未来的挑战,获得更好的身心健康成长,更优异的学习成绩和更高水平的职业成功。 ◆樊登、苗炜、高雪梅、宋海荣、王怡蕊、林思恩、张杨果而、覃宇辉诚意推荐给天下父母。

浇花浇根,育人育心 ◎5类专业知识、8种核心技能,契合基层教师的核心需求,助力教师掌握心理学知识,在做好学生心理健康教育工作的同时,学会自我心理调适,避免职业耗竭。 ◎对中小学心理健康教育相关法律法规的详细解读,为学校认真落实国家相关政策提供可参考借鉴的实践经验。 ◎操作性的心理学知识和案例解析,指导家长了解孩子的身心发展特,科学应对孩子面临的心理问题与挑战,做孩子的心灵守门人。

父母的语言是刺激大脑发育*好的教育资源。 3000万的词汇差距会极大影响儿童在数学概念、读写能力、自我管理、执行力、批判性思维、情商、创造力和毅力等方面的表现。 *好的教育是免费的,它就存在于父母的每一个词,每一句话,每一次交谈和每一份互动里。 本书*重要的价值是告诉父母应该怎样和孩子对话,即 3T 原则法: 共情关注(Tune in):共情关注你的孩子在做什么 充分交流(Talk more):与孩子讨论时使用大量的描述性词语 轮流谈话(Take turns):和孩子轮流参与谈话 不管父母在跟孩子谈论尿布的气味儿也好,花朵的颜色也好,饼干的形状也好,还是阅读故事、搭建积木和外出游玩的过程中,3T原则都应参与其中。这种对话原则会对儿童在数学概念、读写能力、自我管理、执行力、批判性思维、情商、创造力和毅力等方面产生令人震惊的积极影响。

北京师范大学发展心理研究院出品。 破关于老年人的刻板印象,了解老年人的认知特、心理需求,更好地关怀老年人,并得到一些关于自己如何从容老去的线索。

你的孩子很聪明,但为什么没有人跟他玩?因为他大脑中管理社交行为的执行功能网络没有得到均衡发展,量身定制的执行功能训练计划,让孩子从容应对各种社交问题。 本书分成四部分。部分(第1 ~4 章)用通俗的语言解释了造成孩子不合群的脑科学和行为因素。第二部分(第5 ~10 章)介绍练习方法和技巧,帮助你和孩子互动,给你一份指导孩子的 方法手册 。第三部分(第11 ~19 章)包含执行功能问卷和技能训练活动的分解步骤。练习包括 社交侦探 注意举止得体 随机应变 。第四部分(第20 ~24 章)把训练重从家庭练习转向实际场景,在实际社交活动中行技能训练。 荣获 妈妈的选择 图书奖、2020 年美国书展教养类图书奖。 全书97 个有针对性的练习,全面提升孩子的社交技能。 社会情绪学习(SEL )专家、广受欢迎对的育儿专家卡罗琳

●为什么我们提高孩子自信心的方法往往适得其反? ●解决孩子自卑的深层次根源问题,帮助孩子形成真正的自信 ; ●满足孩子在联结、能力和选择这三个方面的心理需求; ●引导孩子摆脱不健康的自我关注状态,帮助孩子提升自我纳水平。



澳大利亚昆士兰文学奖评委/ 全国优秀图书管理者/ 优秀教师作品; 根据儿童阅读能力发展的4 个重要阶段(从出生到青春期:0~2 岁,3~5 岁,学龄期- 小学,青春期- 中学),将分级阅读技巧融生活; 内容精彩且实用:如何帮孩子建立良好的阅读习惯,如何帮孩子挑选合适的读物,如何理解图书内容,如何造阅读环境,如何拥抱数字阅读,如何阅读多体裁内容,如何将阅读融生活等; 大格局视野:内容不只停留在亲子阅读,还包括学龄期同伴阅读,以及终身阅读视角。 唤醒儿童内驱力,激发自主阅读。

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喜马拉雅爆款育儿课程精华 , 儿童语言、认知、个性、情绪、行为、社交六大模块,精益父母、老师的实操手册; 3 年内改变了 300 万个家庭对儿童心理学的认知 ; 中南大学临床心理学博士、国内知名儿童心理专家托德老师 新作。

享誉世界的教育家站在人类历史的临界,对教育的未来做出全新预判。 凝结毕生思想精髓并初次提出:教育是一个生态系统,其使命是孕育人类智能的多样性。人类的潜能在哪里,教育的未来就在哪里;只有改变教育,才能改变世界。 全球教育创新的杰出倡导者通过这部遗作, 为 激发教育活力做了一次慷慨激昂的呼吁。 肯罗宾逊是的当代标杆式的人类潜能发、创造力发专家。他的创造力培养教育理念影响深远,曾选 全球影响力50大商业思想家 。他还是播放量第①的TED演讲人。截至2022年4月,通过TED网站观看其《学校扼杀创造力?》演讲的人次已超过7200万人次,破了TED创立以来的纪录。 清华大学社会科学学院积ji天性研究中心主任、心理学系副教授钱静,诺贝尔和平奖得主、教育活动家马拉拉优素福 扎伊,教育创新者、TED演讲者理查德 杰弗,英国《卫

教师成长是教育事业一个永恒的话题。

哈佛 教育学、心理学大师 , 多元智能理论创始人的奠基之作 。 标志着多元智能理论的诞生,被心理学界誉为 哥白尼式的革命 。 引发教育界地震式变革 。 一本书讲透多元智能理论的核心概念及教育反思,成为21世纪主流教育思想之一,在全球掀起了教育改革的浪潮。 引发心理学界大震荡。 多元智能理论对传统的心理学观和时下流行的智商测试发起了有力的挑战,引来心理学界一片哗然。 名家 译作 。 加德纳好友、中国教育科学研究院培训中心专家沈致隆教授亲自主持翻译并审校,沈致隆教授从1994年起研究多元智能理论,亲自翻译了加德纳的5部作品,并承担了加德纳9部作品的中译本主编和审校工作。 大师助力推荐。 心流理论 之父米哈里 希斯赞特米哈伊, 认知心理学之父 美国国家科学院院士乌尔里克 奈塞尔,《暴君:莎士比亚论政治》作者

◆美国亚马逊畅销书! ◆只有家长先学会自律,才能成功指导孩子的行为! ◆自我控制的七种力量和由此而生的七种管教技巧,让父母和孩子共同改变! ◆在过去15年中,成千上万的家庭因这7种力量变得更加亲密和幸福!

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现在,儿童平均每天会花约7个小时触电子屏幕,大多数男孩在21岁前玩游戏的时间累计超过10000小时,而平均每天在户外行无组织玩耍的时间却只有几分钟;儿童能够辨认出1000多个企业的标识,却对自己所居住地区的原生植物认识不到10种; 城市规模的迅速扩张和智能数码设备的泛滥,导致当代儿童与大自然的严重脱节,这种 大自然缺失症 正威胁着孩子们的健康。几乎完全生活在室内和被技术产品淹没的童年是一种贫瘠的童年,会对孩子生理、思维和情感上的成长产生许多负面影响。 科学研究表明,体验大自然对人的健康成长至关重要,对儿童的影响尤为深刻。经常触大自然有助于缓解孩子的压力、抑郁和注意力缺陷,还可以减少霸凌行为、对抗肥胖症和提高学业成绩。重要的是,在大自然环境中度过充足的时间能给儿童的认知、情感及社会性发展带来长期的

科学记者饱受十余年自身免疫性疾病的困扰,为了了解自身到底发生了什么,她展医学大调查,用两年的时间采访了研究童年不良经历与有害童年压力的鼻祖和科学家,梳理了70 篇研究论文,跟踪调查了13 位早期遭遇逆境成年后又面临健康问题的人。本书记录了她的重要发现:童年不良经历(Adverse Childhood Experiences ,ACE )会改变人的生理机能,导致慢性疾病,并对一生健康产生负面影响; 本书分为两个部分,部分探讨了童年逆境对人身心及大脑的影响;第二部分讲述如何治愈的步骤和策略; 书中探讨了:童年不良经历会对大脑和身体造成怎样的伤害?这些看不见的变化是如何促疾病发展的?以及早期逆境对我们成年后与他人相处、能否拥有成功的爱情以及如何养育自己的孩子会产生怎样深远的影响等大家普遍关注的问题; 无论你的经历如何,年龄多

灵魂的健康,身心的健硕。


◆探索电子游戏可能给孩子带来的成长红利; ◆了解科学实用的电子游戏管理方案; ◆解决因电子游戏引发的亲子冲突 ; ◆如何选择对孩子有益的优质游戏; ◆如何避免孩子对游戏上瘾!

崩溃无助父母的实用工具书*有效的熊孩子防治手册资深父母教练、儿童教育专家珍妮特?兰斯伯里代表作传达美国当前极盛行的早教理念及其担任父母教练的20年经验觉得学步期儿童难搞?因为你不懂他的需求!探索边界、挑战父母,是学步期儿童的天生使命。为孩子设定恰当、明确、稳定的边界,他就能自由而有分寸地探索世界!

ADHD领域百万畅销书《分心不是我的错》作者 25 年后的又一重磅之作,带来前沿研究及革命性新疗法。 ADHD2.0 认知新作:2 5 年治疗经验全新梳理,不再用缺陷、障碍定义ADHD,揭示分心者被掩盖的优 / 秀特质。 5 种非药物治疗法,不仅可以让分心症状得到有效改善,还能通过聚焦优势,找到自己的用武之地,实现人生逆转。 三 / 甲医院医生、心理医生及咨询师、名人大咖联袂 推荐。 北京大学第六医院主任医师、儿童精神病学研究室主任钱秋谨,上海儿童医学中/心儿童保健与发育行为儿科原主任金星明,脱口秀演员童漠男,中南大学精神卫生研究所副所长罗学荣,心邻医疗创始人、首/席医生胡三红倾情推荐! 湛庐文化出品。

青春期心理学:青少年的成长、发展和面临的问题(原书第14版)
青春期心理学领域经典著作,自1975 年出版以来,不断再版,畅销不衰,已成为青春期心理学相关图书的参考标准,第14 版新增多种当前社会的青少年成长热话题。

百万册畅销书《被讨厌的勇气》亲子实践版 勇气 系列陆续上市,全球销量超过1000万! 岸见一郎的首本教养书,不教养=不责骂 不赞美 养育孩子的终极目标是协助他们活出自己的人生 在我们给予孩子的爱过度泛滥的时候,作者认为我们应该秉持不教养的勇气重新定义亲子关系、受孩子真实的样子、赋予孩子自我成长的勇气和动力、协助孩子独立解决人生课题。 养育孩子的目的在于协助孩子活出自己的人生,要实现这一目的就要对等地尊重孩子,把孩子视为独立的个体,纳孩子的天生特质,肯定孩子的独特价值,信任孩子能独立解决问题,而让我们从管教者转变为协助者。 之所以作者倡导不教养的勇气,是因为我们常见的教养方式遗祸无穷。例如,我们经常责骂孩子,但责骂是对孩子成长*不利的教养方式,因为责骂不能真正有效解决问题,往往让孩子养成推卸责

◆提出一种简单有力的教养方法 安全感圆环法 ; ◆源于神经科学的*发现和30年依恋领域研究经验 ,上千家庭实证有效; ◆引导父母与孩子建立紧密持久的安全依恋关系; ◆帮助你培育孩子的安全依恋、情绪复原力和探索的自由! ◆50年来的科学研究表明,安全型依恋的孩子:和父母相处时更快乐;和朋友的友谊更稳固;和兄弟姐妹关系更融洽;有自信解决遇到的问题;相信美好的事情总会到来;相信他们所爱的人;知道如何善待周围的人。

看见思维的成长:在智力发展的关键期塑造孩子的思考力(我们什么都教了,却漏掉了*重要的事情:教孩子学会思考)
编辑推荐 中国传统教育中,家长和老师经常按照自己的思维方式指导、训练孩子学习知识、技能,但很多做法无意中会扼杀孩子丰富而活跃的思维活动。 本书试图站在孩子的视角,解释孩子对生活的反应及其背后的科学理论,不仅可以帮助家长增加对儿童思维活动的理解,还提供了很多帮助儿童发展思维能力的方法,让孩子通过自己的探究,为终生学习和创新性思考奠定基础。 作为发展心理学博士和美国海格朗德学院联合创始人,作者40余年在儿童成长的教学和咨询一线,经验非常丰富,出版的八部关于儿童成长的学术专著都广受关注。 儿童很多对世界的认知和思考都是与家长一起行的,但大多数发展心理学图书主要面向老师等教育工作者,本书在介绍重要的概念时融了大量的实验和作者自身的观察、真实经历,深浅出,可以带给家长很多启发。


本书是两位作者结合心理学、教练的理论与自身学习成长经验的力作。本书以故事为载体,嵌了对情绪日记、探索价值观、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、萨提亚模型等工具和方法的具体运用的介绍,使读者在阅读故事时能够对上述工具有所了解,引发共鸣,促思考。具有很强的实用价值。本书对 看见自己 纳自己 活出自己 这三个心灵成长层次行了由浅深的阐述,希望使读者对与自我重新联结、内外整合的心灵成长经历有所体会,从而改写自己的人生剧本,绽放生命光彩。


知名神经科学家及畅销书作家的作品。 约翰 梅迪纳博士是受人信赖与敬重的美国神经科学家、发展分子生物专家及研究顾问,领导着两家大脑研究机构 西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所,在脑科学域有丰富的研究和应用经验。 美国亚马逊认知心理学超畅销书《让大脑自由》。 本书归纳出12条大脑定律,用科学的证据和幽默的文笔揭大脑的奥秘,帮助读者释放大脑的天赋,从而在职场、家庭、学校中获得。 严谨靠谱又轻松实用的脑科普书。 本书所有的案例和数据均来自科学的实证,逻辑清晰缜密、语言洗练幽默、案例丰富生动,在带给读者专业脑知识的同时,又兼具阅读的快感与内容的实用性。 中外各大媒体、杂志及知名人士倾情推荐。 百度公司前总裁张亚勤、果壳CEO姬十三、《今日美国》日报、美国知名医学博士约翰 瑞迪等大力推荐

考试焦虑、出现幻听、强迫症、抑郁症、情感困扰、失眠、家长手足无措 高考前期综合症,总会让不少学生发挥失常! 作者以20年的高考心理辅导经验,从学生、家长、老师三个不同角色手,全面解读高考心理调适的关键步骤和具体方案,是考前不可多得的心理按摩书。

1.本书不仅概述了青少年阶段常见的心理行为问题种类,而且深入探讨了这些问题的成因、表现形式及对青少年个体发展的影响,涵盖了从基本认知到深入案例分析的广泛内容。2.通过精心挑选的24个真实咨询案例,本书不仅展示了问题的具体情境,更重要的是提供了详尽的分析过程与解决策略,让读者能够理解如何在实际生活中识别问题并采取有效措施。3.结合心理学、教育学、家庭社会学等多个学科视角,为读者呈现一个*理解青少年心理行为问题的框架,有助于社会各界人士形成综合性的干预策略。

中国家庭教育学会全国亲子阅读办公室力荐图书,被国家督学、清华大学附属中学原校长王殿军,北京朝阳芳草地国际学校原党支部书记、清华大学特邀培训专家穆英,医学博士、教授、博士生导师牛忠英力荐 知名教育专家、清华学霸家长,数十名哈佛、MIT 、耶鲁等世界名校学子培养者李浩英30 多年的养育秘籍 可复制的养育体系:8 大黄金法则 x 32 个养育卡近百个真实案例x 可复制的亲子策略