五感情绪锻炼 : 十周改善你的心理健康 源自精神科临床经验的日常情绪调节指南调动五种感官,及早识别不对劲儿的心理状态利用技巧和工具,迈过那些看似过不去的坎儿
1. 莎拉 沃哈博士是一名精神病学顾问,拥有大量的临床经验和实践技巧。本书是她10年来的实践经验总结,内容可操作性强,读者根据本书内容,调整自己的日常行为和想法。 2. 本书根据现代人容易产生的情绪和认知问题,结合心理学研究,给出了特别详细的指导和建议。莎拉博士为读者分享了她在临床中总结出来并亲测有效的方法,从五感出发,一步步引导读者正确面对自己,从视觉、听觉、嗅觉、感觉、味觉五个方面逐步改善自己的情绪,帮助人们改变思维方式,管理好自己随时都会有的低落情绪,重回生活正轨。
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★ 认真你就输了! 生气,是拿别人的错误惩罚自己。 成年人的体面就是情绪稳定。 要学会控制情绪! 各种声音充斥在耳边 可是 生气 并不是错,它只是一种人人都无法避免的愤怒情绪,一味地压抑情绪,不但不能收获幸福,还会令人饱受折磨。 ★TED演讲明星、美国权威心理学家瑞安 马丁,结合20多年的研究及自身经历,对愤怒情绪进行深入解析,带你 了解 愤怒、 管理 愤怒、 使用 愤怒,摆脱情绪焦虑! ★不被情绪掌控,而是学会驾驭情绪。不是 逃避 生气,而是学会正确看待。书中提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法,助你科学管理情绪,早日摆脱情绪困扰。
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拒绝敏感:高敏感人士自救指南 高敏感人士成为幸福高手的44个诀窍
本书引自日本,作者是一名书法课教师,通过自我剖析与自身经历的总结,向读者介绍了过于敏感的人如何自救、收获幸福,语言通俗易懂,有较高的可读性。
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十分钟心理疗愈手册:应对焦虑+应对压力+应对情绪失控(套装3册)专业心理学家数十年经验总结精华 专业心理学专家、畅销书作者全新力作,几十年研究结晶总结为简单实用的小技巧,让你不再崩溃。
1.埃德蒙 伯恩《应对焦虑》口袋版图书,内容全新升级,更新到十种应对焦虑的方法。之前版本销量超过1000000册,被译为数十种语言。 2.语言更加精炼,内容全面升级。感到焦虑、压力大、情绪失控的时候可以立刻拿出口袋书阅读,方法科学、简单且有效。 3.本套书结尾加入笔记,读者可以记录觉得对自己有用的方法,记录自己应对焦虑的过程,提升自信。写作和记录是缓和情绪的好方法。
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拥抱与众不同的你 : 高敏感者的超能力 这是一本献给高敏感人士的综合实践指南:临床心理学家为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法,帮助高敏感者更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀。
★ 作为一名高敏感者,身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中,可能会令人难以忍受,但高敏感者与生俱来的超能力,事实上可以为他们带来更好的表现。 ★ 在本书中,临床心理学家阿曼达 卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法,基于高敏感人群的新研究,引导高敏感者思考当下情境并计划未来,帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。 ★ 作者是注册临床心理学家,多年来致力于帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群,取得工作与生活的平衡,也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。
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再见,自卑:克服自我怀疑的十个即时策略 这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍,帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值,从而建立心理韧性。
★ 自尊是指拥有充足、健康的自我价值感,而缺乏自尊的人更有可能经历抑郁、焦虑、暴怒、慢性疼痛、免疫抑制,以及其他种种令人痛苦的身体和心理症状。 ★ 本书聚焦提升自尊的更简单、快速的训练方法,帮助读者建立心理韧性。健康的自尊是坚信自己既不比别人差,又不高人一等。我们由衷地接纳自己,并为我们生而为人所拥有的共性 我们的内在价值而感到自豪。 ★ 作者是压力和自尊管理方面的知名学者。
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高情商说话:职场的高效沟通指南,人生必需的高情商说话宝典 职场的“高效沟通指南”,人生必需的“高情商说话宝典”
职场的 高效沟通指南 ,人生必需的 高情商说话宝典 。5大核心要点,31个说话技巧,帮你洞悉人性,掌握话语权,实现人生逆袭。
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零基础愤怒情绪管理笔记 面对愤怒情绪,我们也是可以“化敌为友”的!
推荐理由1:来自日本的情绪管理专家 本书作者安藤俊介是日本愤怒情绪控制协会代表理事,也是愤怒情绪控制领域的专家。2003年,安藤俊介到美国学习愤怒控制理论,并成为将该理论引入日本。安藤俊介是美国国家愤怒情绪管理协会15名别的职业训练师中的非美籍导师,并在多个企业、教育委员会、医疗机关单位等地进行演讲、研修。 推荐理由2:行之有效的愤怒管理技巧 愤怒的 三重区间 、愤怒的 五个特性 、压力日志上的 四个类别 ,本书将会介绍许多行之有效的情绪管理小技巧。这些技巧好学、好用,能够帮助你快速上手,掌控情绪。 推荐理由3:每章结尾设有专栏,助你更好学习情绪自控 我们为什么会愤怒?关于愤怒,又有哪些流行的社会现象可供解读?每章的结尾,作者对章节内的知识点进行了提炼、总结,还罗列了许多相关的知识点和信息,帮助我
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决胜未来:幸福人生终极11问 河田真诚 9787504688699 中国科学技术出版社
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全新正版图书 感恩的奇迹:让我们的眼睛再次看到平凡生活中的奇迹瑞安中国科学技术出版社9787523602577人天图书专 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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时间管理 博恩·崔西著,王琰 译 9787504691958 中国科学技术出版社
管理者管理时间的能力将决定其职业生涯的成败。 时间是一个人取得成功不可缺少且无法替代的资源,也是人最宝贵的资产。 时间管理能够使人高效地利用时间、提升工作效率。 一个人如果能够恰当地 安排和把控生活中的关键事件,就能一直保持良好 的心情、积蓄更多的能量、保证良好的睡眠、完成更多的工作。 你必须约束自己,让时间管理成为自己终身的习惯。 二十一种的管理时间的方法,许多高效率的人都认同并在生活中使用这些方法。
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识人的智慧 9787504696274 [英]丽塔·卡特 著,梁金柱 译 中国科学技术出版社
你能否掌握“关键对话”? 能否规避沟通过程中的障碍? 能否在与人交往的过程中摸清对方的意图? 本书作为行为心理学科普读物,通过20节课,从脸型、表情、肢体动作等多个方面教你“识人”,做到“知人知面更知心”,领会言谈话语间的弦外之音,破译表情动作后的真实意图。读懂人心,看穿人性,摸清他人的底牌,让沟通更加顺畅。
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好习惯修炼法则:用3分钟改善你的生活习惯ZK 9787504698483
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零基础愤怒情绪管理笔记 安藤俊介 如何管理好自己的情绪如何利用好的自己的负面情绪学习管控愤怒管理愤怒管理心情【若瑜图书】
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应变力:应对变化和不确定性的8种超能力 [美]阿普丽尔·林内 著,王萌 译 中国科学技术出版社 978750469833
1.大多数的人生剧本里都会有:要上大学,去500强企业上班。这就是所谓“成功”的定义和秘诀。 但本书会打破传统意义上对“成功”的定义! 2.三个步骤,改变你的人生旧剧本! 步:打开流变思维。 第二步:用流变思维解锁八大流变超能力。 第三步:用流变超能力编写新剧本。
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感恩的奇迹:让我们的眼睛再次看到平凡生活中的奇迹 [美] M.J.瑞安(M.J.Ryan) 著, 张淼 译
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“认真你就输了!”“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”“成年人的体面就是情绪稳定。”“要学会控制情绪!”各种声音充斥在耳边……可是“生气”并不是错,它只是一种人人都无法避免的愤怒情绪,一味地压抑情绪,不但不能收获幸福,还会令人饱受折磨。 TED演讲明星、美国心理学家瑞安 马丁,结合20多年的研究及自身经历,对愤怒情绪进行深入解析,带你“了解”愤怒、“管理”愤怒、“使用”愤怒,摆脱情绪焦虑! 不被情绪掌控,而是学会驾驭情绪。不是“逃避”生气,而是学会正确看待。 书中提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法,助你科学管理情绪,早日摆脱情绪困扰。
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奇迹公式 [美]哈尔·埃尔罗德 著,王正林 译 中国科学技术出版社 9787504696502
让创造奇迹成为日常 奔赴你想成为的自己 两个看似简单的决定 能够让你摆脱一生的内心冲突 当你怀着坚定不移的信念来对待你的生活、目标、梦想,甚至人际关系,并且付出了非同常人的努力时,你将使这个正反馈循环持续运转下去。一旦你偏离轨道,这个实现目标的过程就会戛然而止。 让你的行动更接近理想的结果 意味着你必须集中精力使行动富有成效 你采取的行动应当是激励着你的,而不是会让你疲惫的。它们应该有显著的影响并富有意义。随着时间的推移,走出舒适区会成为你新的常态,成为你新的生产力和努力的标杆。 当事情没有按计划进行时 你可以痛苦,但不要超过5分钟 设置好计时器,给自己5分钟时间来充分感受情绪。踢脚、尖叫、哭泣、抱怨——不论做什么,只要能够用来发泄这些情绪,都可以。一旦时间到了,说出三个非常有力的词来接
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习惯养成技巧 [日]山崎启支 著,龙凤鸣 ,刘江宁 译 中国科学技术出版社 9787504696823
揭示养成习惯的底层逻辑。 用神经语言程序学的知识,依靠思维的力量,改变自己。 找回意识的力量,养成好习惯。
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五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康 (英)莎拉·沃哈 中国科学技术出版社 正版书籍 文轩官网
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五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康 (英)莎拉·沃哈 著 朱蕾 情商与情绪社科 图书籍 中国科学技术出版社
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向上的奇迹 9787504696809 [美]马歇尔·古德史密斯(MarshallGoldsmith),[美]马克·莱特
适读人群 :大众读者 《向上的奇迹》一书一经面世,便被翻译成 14 种语言,并获得了广泛关注和疯狂好评。 由《泰晤士报》和《福布斯》杂志主持的一项双年研究中,古德史密斯博士从 3 500 名候选者中脱颖而出,被评为“全球Z具影响力的 15 位商界思想者之一”。美国管理协会将马歇尔评为“过去 80 年来在管理领域最有影响力的 50 位思想家之一”。 马歇尔以独特的方法和高超的智慧深入剖析了那些令我们夜不能寐的问题。他不仅帮我们了解了这些问题的本质,还帮我们解决了问题本身。将“新常态”下的商业挑战与实际的工具相结合,为我们提供了一系列案例分析。你可以利用这些工具帮助自己或帮助你所爱的人。这是一本关于个人短期和长期发展的了不起的书。
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正版 解压笔记本书 [日]有田秀穗 消除压力 修正不良习惯 心情 感情 帮着缓解焦虑症状 放松心情的书心理心灵放松正版图
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零基础习惯养成笔记 9787504698179 [日]吉井雅之 著,李晓晗 译 中国科学技术出版社
1.有脑科学的理论指导,又有养成习惯的具体实践方法,通过轻松易懂的文字和生动的插图为良好习惯的养成指明了方向,可读性和易读性都很强。 2.属于宝岛社的“零基础笔记系列”,轻松上手,趣味十足。
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情绪说明书:解锁内在情绪力量 [英] 劳伦斯·豪威尔斯 理解并接受情绪摆脱情绪陷阱获得幸福感 中国科学技术出版社 新华正
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适读人群 :大众读者 《向上的奇迹》一书一经面世,便被翻译成 14 种语言,并获得了广泛关注和疯狂好评。 由《泰晤士报》和《福布斯》杂志主持的一项双年研究中,古德史密斯博士从 3 500 名候选者中脱颖而出,被评为“全球Z具影响力的 15 位商界思想者之一”。美国管理协会将马歇尔评为“过去 80 年来在管理领域最有影响力的 50 位思想家之一”。 马歇尔以独特的方法和高超的智慧深入剖析了那些令我们夜不能寐的问题。他不仅帮我们了解了这些问题的本质,还帮我们解决了问题本身。将“新常态”下的商业挑战与实际的工具相结合,为我们提供了一系列案例分析。你可以利用这些工具帮助自己或帮助你所爱的人。这是一本关于个人短期和长期发展的了不起的书。
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五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康 (英)莎拉·沃哈 著 朱蕾 情商与情绪社科 图书籍 中国科学技术出版社
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五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康 (英)莎拉·沃哈 朱蕾 情商与情绪社科 图书籍 中国科学技术出版社
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零基础习惯养成笔记 [日]吉井雅之 著 成功学 经管、励志 中国科学技术出版社
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《应对焦虑》摆脱焦虑的十种即时策略 小开口袋书籍 自我疗愈心理学 埃德蒙·伯恩 静心励志图书【若瑜图书】
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不是吧,这本书确定没“偷窥”我的工作日生活?! 早晨5点30分,你的闹铃响起。 …… 也许你会按下贪睡键,但你更有可能会关掉铃声,并立即解锁手机看点儿什么,尽管你还不确定是什么。 它可能是你前一晚看的赛事的比分,当时你看着看着就睡着了,但你很可能并不是在特意寻找什么,你只是在看手机。 …… 当你开始浏览收件箱时,另一样东西吸引了你的眼球。这是一封你的老板发来的电子邮件,询问你一直在做的演示文稿的相关情况。这是一个很容易回答的问题,所以你就从床上坐起来,抓起眼镜,迅速进行回复。 如果你感觉自己“中枪”了,别怕!本书的作者罗布原来也和你一模一样! 但是后来他发现这样行不通…… 一醒来就刷手机?NO! 一大早就效率低?NO! 工作太容易被别人打断?NO! 每天被大量的信息轰炸却没法拒绝?NO! 想坚持
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零基础愤怒情绪管理笔记 9787504695703 中国科学技术出版社 [日]安藤俊介 著,于航 译
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自我疗愈系列:再见,自卑·克服自我怀疑的十个即时策略 (精装)
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30天哲学入门课【正版书籍,支持发票】 支持电子发票,请确认收货以后联系在线客服
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