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《跑步运动训练系统》*版本,跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图:深解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作:加强人体运动机能的70个肌肉动作练习,每个练习都配有清晰分步描述和讲解,并附有解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉,帮助你了解如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目:基于跑步实际设计,是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训练
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单车健身傻瓜入门书,一看就懂!▲本书主要由英国自行车技师、车手撰稿,并由自行车媒体BIKETO美骑网的专业编辑进行编译,内容本土化,阅读无障碍。▲让单车功能充分化。我们不仅仅可以骑车去买菜或上班,单车还是健身、减肥好伙伴。本书将教你如何充分发挥单车的各种功能。▲语言风格幽默简单,摒弃教条,阅读轻松,一看就懂,深入感受单车运动的时尚酷炫。▲全面解答自行车新手很关心的问题,内容非常实用,即使你刚刚学会骑车,也能很快上手。▲全彩印刷,价格不贵,用阅读一本书的成本,节约更多金钱,获得更健康更快乐的运动生活。
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青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年,畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔,结合了全新的研究成果,整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划! 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作,众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步教
一本为中老年人量身造的力量训练指导!多角度分析:力量训练的重要性与益处全方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估超细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重 和弹性阻力训练经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导:提供跑步、自行车、游泳、网球、高尔夫等运动专项力量训练计划真正改善身体状况,提升体能水平,促和保持健康!
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苹果公司健身和健康技术主管杰伊 布拉尼克,加拿大GoodLife Fitness俱乐部副总裁莫琳 哈根,畅销书《精准拉伸》译者、卡玛效能运动科技shou席技术官杨斌,北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄鹏鼎力推荐!通过专业演示、动作指导和要提示精解健身、瑜伽、普拉提、芭蕾形体4类经典训练96个融合体式帮助迅速掌握融合训练系统制订融日常生活的功能性训练计划提升身体力量、平衡性和灵活性
◆23位领域专家的倾力造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作举重奥运冠军,中国国家女子举重队总教练 张国政排球奥运冠军,中国女子排球队队长、主攻手 朱婷游泳奥运冠军,中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文举重奥运冠军,多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉美国国家体能协会荣誉体能训练专家,博士 布拉德 舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld)美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家,博士 格雷戈里 哈夫(Gregory Haff)专业推荐●结合*科研成果,深剖析力量训练的原理与要素●科学讲解力量与爆发力的评估方法●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作●专业设计满足个性化需求的训练方案
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