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运动改造大脑 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
工作不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗丶？先穿上你的慢跑鞋吧！
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力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社，【正版保 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
如果你是一个严肃对待训练的人，那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
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硬派健身 你的第1本健身书 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（100个） 5个单腿深蹲（2×50个） 1个单臂引体向上（2×6个） 5个悬垂直举腿（2×30个） 1个铁板桥（2×30个） 1个单臂倒立撑（5个）
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跑步圣经 （第2版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书自2004年在德国出版以来，十余年，稳居亚马逊网站运动类图书榜前列。它由教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
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运动饮食1︰9 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。《运动饮食︰9》将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。
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无器械健身（新版） (美)马克·劳伦，( 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
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由德国助产士协会推荐并测试 经过专业研究和上千次的实际操作 方便易学、安全、有效、权威 享受运动时光，宝宝发育好，孕期烦恼少 如果有这样一套训练操，能够让你在孕期始终保持活力充沛，甚至还能使你的身材和体态变得更好，是不是很好？答案在这里： 阚提妮卡锻炼法 （ CANTIENICA -Methode ）能够让你保持身材和体态。这套训练操可以赋予你力量、灵活性和耐力，应付九个月的孕期和辛苦的生产，以及产后高强度的哺育和照顾新生儿的生活。个性化定制的练习，同时还对成长中的宝宝有理疗的作用。 孕期 ? 改善孕期不适，有效预防不良姿势导致的常见体态损伤。 ? 长胎不长肉，有效预防妊娠纹的产生。 ? 预防失禁、静脉曲张以及大腿、小腿的肌肉痉挛。 ? 克服面对生产的恐惧心理。 分娩 ? 减缓产程疼痛，轻松顺产。
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硬派健身【正版图书，达额减，电子发票】 【正版书籍，满额减，电子发票】
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24式太极拳初学到高手 （汉竹） 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《24式太极拳初学到高手（汉竹）》由世界武术邱慧芳主编，其人拳合一、淡定自然、松静洒脱的风格深受国内外太极拳习练者的喜爱。其在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，累积了丰富的教学经验，对运用中国传统武术健身、养生有着独到的见解。分步解说每个动作的动作要领，并结合太极拳的形、意、气功法，帮助领会太极拳的真意。初学者不但可以掌握动作要领，更能从一开始就进入正确的太极拳练习的环境。有基础的练习的者通过钻研每一式形、意、气，能得到快速提高，达到更高境界。《24式太极拳初学到高手（汉竹）》彩色印刷，海量高清多角度真人示范图，一看就能懂，特有错误动作示范，避免在练习的中出现错误，影响练习的效果。特配有视频光盘和连环动作挂图，方便领悟。太极拳是古老的武术，是中国武术文化的瑰宝，练习的太极
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德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习的，练习的涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性灵活性和力量 （全彩图解第2版） 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力，并增强力量！《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作，可以满足练习的者各个方面的需求。《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》包括75种拉伸运动和23套动作组合，这些动作将帮助您增强肌肉，并将关节活动范围*大化 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限，从而提高灵活性 平衡身体两侧对抗肌肉裙中的肌肉。利用《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法，可以增强身体的自然运动，减少肌肉的紧张度，增强关节部位健康，改进姿势，并将运动成绩提高到一个全新的高度。无论是想增强整
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核心基础运动 顶 级运动教练写给每个人的身体改造计划 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉裙，通过强化身体后方肌肉裙，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉裙，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果，令他们脱胎换骨，吸引诸多运动员和好莱坞演员登门求教，在《核心基础运动》中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练 舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个招式都简单易行，能够打造层层强健的肌肉，强化臀部支撑力。
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奔跑的力量 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
l你是否发现自己变成了原本最不想变成的样子？你是否在生活的牢笼里、在沉静的绝望中生活？你是想退守安逸的幻想阵地，做生活的困兽，还是想寻找一条出路，做生命的掌控者？l《奔跑的力量》是一个在钢丝上不停旋转的陀螺、一个急需润滑的中年人通过饮食和运动绝地逆转，从绝望的“正常生活”中挣脱的过程。作者回忆了自己非凡的旅程，从站在奥特曼世界超级铁人锦标赛起跑线上——包括约5公里的游泳、自行车和跑步的比赛，到实现更困难的EPIC5——完成5个超级铁人三项运动。里奇向我们展示了奔跑的力量，为我们呈现了一场、真实的自我之战，一次寻找个人生活意义的生命之旅。l这本书不仅让人紧张刺激地观看了一系列令人瞠目结舌的运动成就，还为同样打算改变自己的人提供了实用信息——运动与饮食的相关经验。另外，这本书还强有力地证明了
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德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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跑步圣经 （女性版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
编辑推荐 美国重印30次，激励无数女性坚持并爱上跑步，成就更美、更有力量的自己。凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切，本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。提供专业、详尽的训练计划，稳步提升你的跑步实力 教你保持动力，从跑步中获取源源不断的能量 唤醒你内心深处强大的自我，催生精神的蜕变。只有迈出步，你才能成为跑步者。内容简介 跑步时如何确保人身安全？经期能不能跑步？孕期跑步要注意些什么？更年期如果跑步，令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻，还是会加重？女性跑步者与男性相比，更应留意补充哪些方面的营养？如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步，要怎么做？这些问题是女性跑步者最关心的，却往往遍寻不到答案。正常来说，跑步的确令你变得更有能量，但在特殊时期（经期、孕期、更年期）跑步，你还是
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像恋爱一样去跑步 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《像恋爱一样去跑步》是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验，了一套很适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法，并在每个要点后做了视频指导，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。此外，比“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中，吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影，到体验到跑者的愉悦感。
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跑步指南 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《跑步指南》选取00个初级跑者为之头痛的问题，囊括初级跑者了解跑步所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备、跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书由国内专业、颇具影响力的跑步垂直自媒体——跑步指南专家团创作，并采取问与答（Q&A）形式进行内容编排，是一本初级跑者的进阶宝书。
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力量训练531 【正版书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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肌肉塑造全书 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《肌肉塑造全书》是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现 初级、中级、三大全身肌肉塑造计划构成的8个月的完整训练计划完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰实用的热身、拉伸、恢复练习的超过00个具有详细图解的练关于增肌饮食的新、实用的信息
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本书自2004年在德国出版以后，十年，常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！
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大便书系列二 《能量倍增》 每天30秒天天有活力 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
【内容简介】 一种提升内力的独特健身法更轻、更柔软、更舒展拉伸、挤压、呼吸、敲打、摇摆、按摩特殊穴位、冥想东西方的健身理念每天30秒，天天有活力没有足够时间锻炼吗丶？你一定适合这项在繁忙的日程中也可以随时随地进行的简单运动。午饭后需要提高一些动力吗丶？如果你真的为此着急，试试本书的独特健身法吧。能量增强锻炼，完全是一项有趣的、简单易学的运动，使你疲惫不堪的精神和身体在3秒到45分钟的时间里，重新恢复活力。这种独特的健身方法，将拉伸、挤压、敲击、摇摆和冥想，与特殊穴位的按摩相结合，给读者呈现出东、西方的健康理念。这种可以随时随地进行的简单锻炼，适合所有希望在早晨精神倍增、午饭后提高能量，或者在紧张忙碌的一天后简单放松的人们。自我指压按摩的便捷，使这项运动即使是在最繁忙的日程中也可以进
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马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过%的时间，就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造好的完美形体。
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走路 不要跑步 健走是世界上完美的运动 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
什么是健走？健走的好处比跑步还多吗丶？如何正确健走？《走路，不要跑步》清晰解释了这三个问题。书中列举大量数据证实健走对人体的种种益处，比如远离富贵病、预防，并且对比分析了健走更胜于跑步的优势，向读者诚挚推荐健走这种伤害小、效果好、零投入的便捷运动。无论是繁忙的都市年轻人，还是体弱的病患和长者，只要遵循书中详细介绍的方式去走，都可以达到健身效果。
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肌肉力量训练解剖图谱 （新版） 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目，这些训练动作拿来即可用，科学的技巧与原理分析，让你精准健身，避免受伤，也不用做无用功。每个动作都有高清解剖图，展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况 同时配有详细的文字说明，如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌裙。书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练，在家或健身房都可以使用。
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街头健身 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
街头健身概况 街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体劋的特点。它包括两种风格 一种是纯粹的肌肉训练（街头肌肉锻炼），另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格（街头体劋）。至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧，还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的，在短短几年内就了全世界。健身汉尼拔（HannibalforKing）是这项运动*有名的先驱者之一。本书简介 本书按照难度级别（从到4），以900多张步骤图，完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。其中，每个神技动作均配有详细的“教学实训”，从*基础的动作做起，一直练习的到*高难度的动作，只要按照“教学实训”指导，*后谁都能练就所有神技！另外，本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”，让健身者时刻清楚自己
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《拉伸》采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸，可谓一本拉伸运动的。《拉伸》的作者，全球知名拉伸教练包伯.安德森综合自身多年经验，为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近50个拉伸动作，让你可以依次拉伸身体各部位，包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。《拉伸》的一大亮点是，作者根据日常工作生活的健身需求，针对不同职业、年龄的人，设计出人人都需要的拉伸套路 套办公室拉伸、4套日常放松拉伸，这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作，让你可以尽情享受运动的好处，不用担心运动伤害。拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！通过以正确的方法拉
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爱到极致是放手 张德芬 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是华语世界深具影响力的身心灵作家张德芬解读亲密关系的经典，带你找到与所有爱的人——爱人、父母、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳、臣服和放手，找到通往爱和幸福的桥梁。成长真的就是一条自我认识的道路。这个自我认识不是单行道，而是多面的、360度的认识自己。因此，这本“爱到极ZHI是放手”，就可以让你去映照一下自己和父母、子女、爱人，以及和自己的关系，自行对号入座，看到自己多个角度的不同层面，对其他人的感受能够有个不同维度的体察和认识。
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普拉提从入门到精进 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位，有20年专业从事普拉提功能性训练的经验，取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质，是北京奥运会的特聘教练。大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训，培训课程广受好评。本书于20年出版以来，是许多教练的手边书。此次修订再版，源于多年的培训实践积累，不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、训练原则和解剖原理，更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化，通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形式呈现。这是一本扎实基于专业，源于实践，帮助大家快速入门精进，方便随时查阅的好书。
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