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怀孕坐月子营养餐全书(孕早、中、晚与月子期关键点提醒,图文详解300,道营养餐,分阶段按需进补,让你补得对、补到位)
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生养与培育一个健康聪明的孩子,是天下所有父母的心愿。

经历了十月怀胎一朝分娩,可爱的宝宝终于和妈妈见面了。新妈妈的生活也步了一个新的阶段,爱自己才能更好地爱宝宝,抓住产后黄金期,新妈妈们行动起来吧 扭转体质,重塑身材!矫正骨盆、恢复子宫、养好气色、瘦出曲线、调理不适~ 本书由协和医院的孕产专家马良坤老师、专业瑜伽老师给予贴心的指导。不管是顺产妈妈、剖宫产妈妈,不管是一孩妈妈还是二孩妈妈,都能从中找到适合自己的产后恢复方法。从产后*天到产后六个月,产后妈妈通过 掌握饮食智慧 讲究生活细节 安全瘦身运动 等方式,既能恢复健康,又能拥有好身材。

月子,是妈妈和宝宝无比亲密的时刻,拥抱、玩耍、母乳喂养……只要全面了解月子中的注意事项,家人便能照顾好新妈妈和宝宝,让妈妈宝宝享受不可复制的亲密时光。本书从分娩始,用通俗易懂的言语,解答月子里会遇到的大小问题。 地气的言语,讲述新妈妈遭遇男医生的尴尬事,怎样才能“奶如泉涌”,如何观察宝宝大便,还有那些被窝里羞羞的事,翻看阅读无压力。 贴心的月子护理,月子里的禁忌,传统与现在观念的碰撞, 42 天详细到每一顿的月子餐,独属于不同季节的糟心问题,让新妈妈安安心心坐好月子。 母乳喂养成功方案,不能浪费的初乳,代替奶瓶帮助妈妈下奶的哺乳辅助器,教你选择奶师,催乳按摩的手法,全方位造“奶牛妈妈”。 360°新生儿护理,怎么给宝宝换尿布,护理宝宝脐带,如何给宝宝洗澡,让新手父母不忙乱,新生宝宝健康

只有健康怀孕才能生育健康宝宝,因此,在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病,同时还要注意整个孕期的保健,特别是饮食保健和医疗预防等知识,还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律,并很好地进行胎教,这样算健康怀孕,才能生育身心都非常健康的小宝宝。

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本书作者是一个母亲,她历时3年,细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要,真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化,帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书全部内容都是经过实践的,绝非简单地罗列知识,而是带着幸福和爱写出来的孕产心得,将帮助你在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲。准备做妈妈的你一定不要错过!

从宝宝出生的那刻起,新手父母们面临着无数困难 母乳喂养、新生儿的哭闹、大小便、日夜颠倒的睡眠、护理方式、左右脑发 每天一页拨丝抽茧,解决核心问题,找到与宝宝共同成长的好办法。

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在我国传统文化中,对生活中的宜忌研究较深,撇去那些封建迷信的,还有许多是科学的。

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本书以周为单位,详细而全面地介绍了胎宝宝和孕妈妈在孕前、孕中以及孕晚期身体的各种变化,系统地为孕妈妈们讲解了各种孕育知识,包括怎样调节好孕前的心理.如何应对孕期的不适,10次产检的重点有哪些,怎样过安全的性生活,如何预防孕期的各种常见病,怎样胎教才*有效果,如何做好分娩准备等。

猪蹄汤、鸡汤能下奶吗?宝宝哭就是饿了吗?给宝宝晒太阳能退黄疸吗?产后骨盆修复是“智商税”吗?……本书作者季方,是妈妈们信赖的“月嫂先生”,也是月嫂心中无所不知的“季老师”,深耕月嫂服务行业,将自己十余年护理、教学的实战经验凝练成书,希望给更多新手爸妈、广大月嫂分享前沿的坐月子知识,破除种种月子误区的“禁锢”,用科学的知识武装中国父母。作者*大的心愿是希望能为母婴护理工作提供实战性的参考,但现阶段的母婴护理行业似乎与时代脱轨了,大量违背常识、有着明显时代局限性的知识仍在沿用。面对“老经验”与“新观点”几乎不可调和的矛盾,作者在循证医学的基础上,通过查阅大量资料,与专业医生探讨交流,与编辑反复打磨修改文稿,才有了这一本拥有全新理论体系的坐月子和新生儿护理指导全书,也是给月嫂的一本

生男生女长期以来似乎只有妇产科医生极其关注,但是,从避免性连遗传角度讲,眼科医生也表示了极大的兴趣。

今天晚饭吃什么? 吃得太多,体重增长太快怎么办? 怎么吃才能只长胎不长肉? 吃是怀孕期间的重头戏,吃得太多,会造成体重增长过快,可能造成生产困难;吃得太少,又担心胎宝宝发育不良 徐冬连老师经常会遇到被 吃 所困扰的孕妈妈。其实只要了解自己和胎宝宝需要什么, 吃 这件事一都不难。 徐冬连老师根据孕妈妈反映的问题,结合自己多年的临床经验,将每个阶段所需营养全部量化,不再只是简单的数字,比如:孕期锌的每天推荐量为9.5毫克,吃100克牡蛎肉就够了,孕妈妈一看就知道怎么补。 书中的营养餐都是根据不同时期的不同情况而制定的,既能满足母婴每日所需,又不会造成营养过剩,帮助孕妈妈科学安排每一餐,精心呵护孕全程。

※孕期营养问题一本全囊括:从备孕、怀孕到坐月子的营养计划全制定,孕期膳食结构整体搭配,是孕妈的营养小百科。 ※按照孕期时间线阐述孕期营养需求与饮食原则,营养食补方法月月不同。200条健康小知识,60多道时来 孕 转菜谱推荐,科学补,让孕妈吃好不吃胖 ※针对常见的产后不适症状,制定合理食疗方法,提供健康的产后饮食原则,帮助孕妈从容度过月子期。 ※ 6大产后减肥误区,5法解决产后发胖,11种瘦身运动助力产后恢复,减脂的同时满足哺育宝宝的营养需要,轻松瘦身变辣妈。 ※看得懂、学得会、用得上的孕期营养书:摒弃复杂的专业理论,语言通俗易懂。孕期食谱取材普通、简单易做,产后体操简单易学,知识全面而实用。

讲故事,随着故事的情节,自己的心情也会跟着改变,虽然胎儿并不能明白其中个把道理,但我相信我的心情他会感受到的,所以我爱给宝宝讲故事,与他共感知。只是我是一个很挑剔的妈妈,不是随便一个故事就能入我眼。可爱的故事是我的*爱,就像这本书里的《小熊的请帖》、《迷路的小花猫》 关于胎教,我是视觉、听觉一把抓的妈妈。早已看过汉竹的《睡前胎教歌谣 五星典藏卷》、《睡前胎教音乐 五星典藏卷》,如今又来追《睡前胎教故事 五星典藏卷》,就是因为他们给予我和宝宝不仅仅是“教”,更是“美的享受”。 谈及胎教,周边朋友给的建议*多的是多给孩子讲讲故事。这本书正好是我想要的--有丰富的故事,名家静物插画,孕期音乐预知。还有不重要的一点就是有赠品。


无论是怀孕还是育儿,都不是一件轻松的事。

怀孕是件大事儿,吃饭更是一件大事儿,怀孕吃对了,妈妈宝宝才能都健康。 40周同步营养权威方案,全面满足孕妈妈和小宝宝的营养需求。

育生命是女性一生中*神圣的使命,从妻子到母亲的角色转变过程是女性经历的一场盛大的受洗圣典。




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北京妇产医院内分泌科、知乎优秀妇产科答主 中国首家卵巢组织冻存库组建团队核心技术成员 杜小溪 分享只有妇产科医生才知道的生育知识 备孕 产检 分娩 产后恢复 怀得上、生得下的怀孕全流程呵护方案 高龄备孕,想要二胎?习惯性流产,对怀孕心灰意冷?一副受孕好身体是怎么炼成的?出血、用药、痔疮、便秘,如何躲过孕期这些坑?试管婴儿、冷冻卵子,助孕还有哪些 黑科技 ?阅读本书,让小溪做你的家庭妇产科医生,为你指迷津! 丁香诊所医生知乎健康医疗领域知名回答者 田吉顺 新浪育儿十佳自媒体、微博十大影响力医疗大V 白衣咸饭 北京妇产医院妇产科知名临床专家 阮祥燕 倾力推荐


十月怀胎,一朝分娩。

一线三甲医院生殖专家写给高龄女性的安全生养指南。 全面指导高龄女性以及不孕不育人群轻松科学备孕。 生殖医学家,中国科学院院士,上海交通大学教授、博士生导师 黄荷凤 北京大学人民医院妇产科主任医师,北京大学医学部妇产科临床博士 刘国莉 北京大学人民医院妇产科主任医师 孙秀丽 北京大学人民医院妇产科主任医师 梁旭东 北京大学人民医院妇产科主任医师,北京大学医学博士 李艺 复旦大学附属产科医院遗传中心副主任 徐晨明 复旦大学附属妇产科医院内分泌与生殖医学科主任医师 金丽 复旦大学附属妇产科医院生殖内分泌科副主任医师 吴琰婷 联合创作

俗话说:“会吃的妈妈生聪明的宝宝。

优生优孕是生育健康而聪明宝宝的基础,而其根本源头则是优选优配和婚前检查,严防遗传疾病和先天疾病,为优生优育创造良好的先天前提条件。


经典的价值和魅力在流光岁影里永不褪色,精选百首唯美古诗词,先贤圣哲的智慧陪伴着胎宝宝成长。

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1.首都医科大、北京朝阳医院原妇产科医生、万千准妈妈信赖的孕产科普大V 吴医生图书作品 2. 像你的专属医生一样,解答你孕期的所有疑问 3. 科普8年,全网超1200万关注,视频赞超6000万次,风格轻松幽默,内容通俗易懂 4. 一本书搞定孕期你想知道的所有问题,137个怀孕知识,保驾生育安全,缓解生育焦虑,让准妈妈放心、省心、安心 5. 五十多幅趣味插图,六十多张知识图表,轻松易读,专业靠谱! 6. 特别创意:每篇附一个二维码,相当于了两本:纸书 电子书,附赠吴医生的视频讲解,还可以向他提问 7. 随书附赠孕期体重、血糖、血压管理小程序码,跟着吴医生一起科学孕产 8. 双色印刷,裸书脊装帧,180 摊平阅读,让你孕期阅读无忧

《怀孕就该这样吃》分别从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段进行饮食推荐,每个阶段包含对主菜、主食、汤羹饮等全方面的介绍,精选出100多道孕期美食,对于孕妇在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲减退、高糖、贫血等提出很多有效的食谱,每道食谱包含详细的制作方法和步骤。本书收录的这些菜谱不但营养健康,还品相优秀,增加食欲,是一本非常适合为孕妇准备孕期美食的参考书籍。 作者老杨是继文怡又一位实力美食博主,博客点击量超过140000000人次,为了妻子和双胞胎胎宝宝,亲自为爱下厨房,打造*有爱的孕期美食。

胎教真的那么神奇吗? 行胎教的宝宝会不会更聪明? 除了讲故事,还能怎么做胎教? …… 精子和卵子幸福地相遇后,甜蜜的负担便始了。看着孕妈妈的肚子一天天大起来,各种各样的疑问困扰着准爸妈们。到底该怎么给宝宝做胎教?胎宝宝280天是怎么变化的?孕妈妈如何加强营养……《280天胎教全知道》包含你想了解的所有知识。 在30余年的行医经验中,北京妇产医院产科专家王琪,每次诊孕妈妈,除了给予科学的诊疗和胎教经验外,她每每告知准爸孕妈,胎教看起来是一件庞大复杂的事,其实只要依据科学的胎教知识,以及足够的耐心、细心和爱心就可以了。 相信这本通俗易懂且内容全面的胎教书,能解决准爸孕妈在胎教和孕产方面的所有疑问,让准爸孕妈有足够的信心能够生出健康聪明的宝宝。相信自己,就可以很自然地把


望子成龙,望女成凤,这是每一对做父母的共同心愿,每个孩子都是家里的掌上明珠,这更让每一对父母对“健康孕产、科学育儿”重视起来。

※胎教是准父母与胎宝宝的*初交流。 ※胎教是胎宝宝的**课堂。 ※胎教能让宝宝赢在起跑线上。


这是一本科学而实用的月子炖补汤大全,是新妈妈的宝典。 坐月子必知饮食宜忌30条。宜吃什么,忌吃什么,分条列出,让新妈妈吃对不出错。 传统的坐月子方法哪些正确,哪些不正确;月子里能做什么,不能做什么;四季坐月子怎么吃;南北方妈妈怎么补;不同体质怎么补;月子里的常见不适怎么调养……权威老中医支招,为新妈妈解决各种疑惑。 分娩前到产后6周,妈妈的身体变化与护理、每周的饮食方案、每周必吃的食材和炖补汤,都能得到老中医的权威指导。每道炖补汤都有老中医详解功效,让你吃得安心、营养。 本书的食谱推荐细分到顺产妈妈、剖腹产妈妈,哺乳妈妈和非哺乳妈妈,每位妈妈都能从中找到适合自己的月子餐。

分娩期:确定分娩方式,选择适合的医院,避免分娩风险。 产褥期:*母乳喂养,加快产后恢复,调节不良情绪。

本书将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。 孕前如何提升孕力。 孕期准妈妈身体会出现什么变化。 如何安胎养胎。 准妈妈如何保持心情愉快。 特殊准妈妈如何规避孕期风险。 准爸爸都有哪些必修课。

作为一名刚刚晋升为妈妈没多久的小编,在编辑《睡前轻松胎教故事》的过程当中有着太多的感动和感触,那一个个生动有趣充满快乐、爱心和寓意的故事、那一幅幅充满童趣的手绘图,每个故事后的贴心提示 都让我遗憾自己怀孕时没有看到这么精美的胎教故事书,真是寓教于乐啊!遗憾自己错过了很多和胎宝宝愉快沟通的温馨时刻;不过我又庆幸自己能有幸编辑这么好的书并将其推荐给尚未升级的准爸准妈们! 《睡前轻松胎教故事》 不仅仅是一本胎教故事书,更是一份爱心的传递。我的宝宝现在刚满一岁,正好我可以把这本 《睡前轻松胎教故事》 作为一份礼物送给她,作为一份亲子读物再合适不过了。 《睡前轻松胎教故事》 主要特色概括如下: 1.围绕五大品质 爱心、乐观、幸福、智慧、美德,从中外童话故事、民间故事中精心挑选了150

性的生育能力与年龄有着密切的联系,平均育龄的日渐升高,无论是头胎还是二胎,女性的生育压力均越来越大。女性的生育能力从30 岁便始走下坡路,生殖器官的功能也有所减退,如果孕妈妈自身的身体素质难以保证,给胎儿提供的生长发育环境也会不稳定。所以调整好身体,做好孕前准备是非常有必要的。 从科学营养的饮食手,调整3 个月,每天吃好三顿饭,新陈代谢快起来,毒素没有囤积的机会,让身体更轻松地迎 好孕 的到来。 食物是滋养身体的良药,在中国的饮食文化中,有许多食物对身体有补益作用,民间更是有 吃啥补啥 的说法,只要合理选用补益食物,都能起到很好的强身健体的效果。让食物帮助身体排除毒素,增强免疫力和受孕力,坚持3~6 个月,静等 好孕 到来。


胎教对胎儿的大脑发育及出生后的智力发育都有积极的影响,这一观念现在得到了越来越多的证据支持,也有越来越多的年轻父母加了胎教的行列。而给宝宝讲故事也已被证实是*有效的胎教方式之一。菅波老师结合自己多年从事亲子关系发展与胎教研究的经验,编写了这套故事书,并以*易为宝宝所受的绘本形式来呈现。精美的图画与温馨的故事完美结合在一起,陪伴宝宝每一个甜美的梦乡。不仅可以做为胎教书,宝宝出生后也可以做为睡前故事书。爸爸妈妈们还等什么,为宝宝读起来吧!喂故事长大的宝宝,会更聪明哦!

盖铭英教授总结50余年临床经验全面解答: 孕前女性和男性饮食、身体、心理全方位 调养方案 高龄孕妈妈安全孕产忠告 孕期每周营养与保健方案 准爸爸行为与呵护指导 安全分娩全程指导 产后恢复饮食与保健方案 新手妈妈喂哺指导


产后为什么没有奶? 总是堵奶,是不是容易乳腺炎,是不是不适合喂奶了? 宝宝总容易起湿疹怎么办? 郭蓓珍老师和张敉佳老师,是首批获得国际认证哺乳顾问(IBCLC)的两位。她们每天的工作,就是待妈妈们的求助 辅导妈妈学会正确的哺乳方式、安抚因为 口粮 告急而焦躁的宝宝。 在生活中,她们都是二胎妈妈。她们像每位新手妈妈一样,也曾有过*胎没能顺产,或者涨奶,或者没法坚持母乳的情况。感同身受的经历,激励她们了解更多关于母乳喂养的知识,并每天把自己的养娃经历发到朋友圈,和更多的妈妈们一起分享、讨论,给予支持和指导。现在她们养二娃得心应手多了。奶不多?那就让宝宝多吸吮。总是堵奶?别乱揉,持续的哺乳加咨询专业人士,才是正确的方式。 当然顺利养娃,少不了其他专业人士的帮忙。她们幸运地结识了志同道合的儿科

★十余种胎教方式,全方位调动胎儿感官★ 胎教不是读故事那么简单!摒弃传统的胎教故事简单堆积,汇集营养胎教、情绪胎教、呼唤胎教、触摸胎教等十余种胎教模式,多元趣味胎教,早教就要360 无死角! ★孕期知识全面,营养护理全囊括★ 汇集整理每个月孕妈妈的产检重、健康重以及胎儿当月的发育状态,即是一本胎教书,又是一本孕期健康红宝书。 ★暖心设计为孕妈妈留下孕期美好滴★ 书中专为孕妈妈留有 信 空间和 孕照 空间,每月给胎宝宝写一封信,拍下一张孕照,记录珍贵的怀胎十月。

