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中国康复医学会专家库成员、体育保健康复专业委员会常委,国家体育总局体育行业职业技能鉴定专家指导委员会委员 李豪杰 国家体育总局运动医学研究所副主任医师,中国国家体操队队医组组长 刘舒 国家体育总局运动医学研究所专家顾问,中国国家男子篮球队体能康复师 叶恩 2012年伦敦奥运会女子200米、400米混合泳冠军 叶诗文 2020年东京奥运会男子200米混合泳冠军 汪顺 2019年游泳世锦赛男子100米仰泳冠军 徐嘉余 专业推荐! 一看就懂、一学就会的贴扎、包扎与外固定技术指南 帮助精准掌握、熟练应用技术,有效保护身体、提升表现 ?认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法 包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等 ?掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术 超细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程 以深色边缘的贴布演示
金柏莉·施耐德的《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是一本的饮食书,它强调了日常饮食中蔬菜及其他非肉类食物的重要性,用新颖的方式向读者展示了如何**程度摄取这些食物中的营养。
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本书简单介绍了瑜伽起源、瑜伽分类、*常用的呼吸法以及饮食,主要以*常用的 体式动作为主,通过示范标准动作的图片以及清晰的插画来解说如何正确地练习、提示 容易出现的问题,帮助读者更清楚地掌握正确的练习方法,避免练习不正确导致对身体的 伤害。书的*后总结了几套连贯的套路动作,读者通过这样的练习能更好地加强练习的效 果,让专注力得到一步提高。
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这是一本适用所有想要健康减肥的人的系统减肥书,其中包括适用性广、实操性强的 云氏戒律减肥法 ,对不能自主控制食物的人,如经常外食或学生族减脂瘦身非常实用。书中还用两章总结了作者数十年的健身减肥指导生涯中发现的学员常遇到的20个减肥误区,案例指导读者减肥时少走弯路、错路;揭秘欺骗全世界近30年的减肥骗局;告诉那些深受嗜吃成瘾折磨的读者战胜暴食行为、控制食欲的方法;书中还用一章告诉那些担心减肥会营养不良、影响皮肤和气色的人如何杜绝减肥的 副作用 。全书都在传达一个宗旨 用对的生活方式减肥才是健康的减肥、幸福的减肥、快乐的减肥。 减肥增肌畅销书推荐,请查看: 《我的*后一本减肥书》(超值送减肥利器模块化饮食表)! 《闪电增肌》告诉你安全、高效增肌的方法!
时尚甄选:观世界才有世界观(Robb Report 中文版)
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孩子不爱运动,难以专注,总发脾气怎么办 一本专门为家长和孩子准备的亲子瑜伽书 帮助家长解决这些小烦恼 和孩子一起练习亲子瑜伽 让家长和孩子一起在瑜伽游戏中 提高孩子的专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力 共度快乐亲子时光 快速增进亲子关系 营造温馨家庭氛围 本书特色: 1.有趣的故事引入,吸引孩子的注意力,让瑜伽动作不再枯燥 2.恰当的练习难度,适合3~6岁儿童的瑜伽动作,让瑜伽练习不再困难 3.多样的亲子互动游戏,充分调动家长和孩子的积极性,加强亲子间的沟通交流
零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定,全彩真人示范,动作分步详解)
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减肥食谱139例,上海科学普及出版社,《小菜谱》编委会。
美食从来都不是一个简单的事情,因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里,你怎能随意支配你的锅碗瓢盆,怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂,产生很多的健康隐患,你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO,你一定要让家人喜欢你的菜,喜欢回家吃菜。
《幸运人生巧穿衣》,分为四个部分:穿衣的基本常识,颜色的搭配,各种服装的搭配技巧,配饰的选择和搭配。对于基于了解服饰穿搭技巧的朋友,能够提供一些实实在在的建议。
瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师专为教练造 解析姿势、动作与呼吸技巧,适用于大多数瑜伽体系的身体练习原则 揭示瑜伽体式的深层运动机理,重塑瑜伽练习的认知与体验 采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑 从呼吸到站姿到各类其他体式,带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系 以新的视角去了解每一个动作,对瑜伽老师、物理治 疗师、健身教练等不同领域的从业者能够有所助益 新增内容 原有章节更新了新研究成果和部分插画,补充了新的理论,使之包括更多与椎间盘解剖学、损伤、背部疼痛和情绪相关的资料,还涵盖了一些深奥的、隐喻性的瑜伽和解剖学知识 增加解剖学的故事、神经系统两章新内容
艾灸为中医外治法中非常适合家庭自疗的方法,它集防病、治病、瘦身、美容、养颜于一身,范围广泛,操作简便,几乎没有毒副作用。本书将从*基本的艾灸起源入手,结合中医理论深度剖析艾灸美颜原理,语言文字轻松活泼,让无中医基础的人也一目了然。
根据男人生理及心理特点编排,配合有氧呼吸与深度冥想,初、中、高等级循序渐进百分百燃脂塑形。
★酵素决定了人类的生老病死!如果没有酵素的存在,卵子和精子就无法结合,生物就不能成活;如果没有酵素,所有细胞活动就将失去动力,生命也就不复存在。人体内的酵素有限,随着年龄增长,消耗也在增加,需要通过食物酵素来补充。 ★生鲜蔬果打汁可以保留*完整的酵素,多喝酵素蔬果汁可以提高肠蠕动的能力,提生细胞新陈代谢能力,达到内在塑形、绿色瘦身、美容的效果! ★肥胖是由于体内脂肪分解酵素不足的原因,可以通过补充食物酵素来调节,每天1杯活力酵素汁,让你轻松瘦下来,气色越来越好,越来越年轻! ★国家高级营养师陆雅坤私家瘦身、减龄酵素配方,与其花高价买酵素,不如自己DIY,不含添加剂,健康放心。不需要发酵6个月,2分钟速成,打造人人都可以随时随地补充的酵素。
服饰是人们穿在身上保护身体、装饰身体的生活必需品,在一定程度上,服饰反映了一个国家和一个民族政治、经济、科学、文化、教育水平以及社会风尚面貌。
这本书是傅莹关于外交礼仪服饰的个人叙事。她以自己的外交礼仪经历为主线,讲述了一个学习国际礼仪知识、完善礼仪实践的成长故事,分享了一段认识美、寻找美的心灵旅程。在书中,她不仅探讨了如何为各种场合选择适宜的服饰,也试图为读者呈现国际礼仪背后的逻辑和内涵:如何怀着尊重他人之心,得体地表达自己,从容地面对世界。
本书遵循理论加实用的编写原则和图文并茂编写形式,全面地讲解了服饰搭配的内涵、要素与美学法则以及服饰搭配中的服饰色彩、服饰造型、服饰材质、配饰几个方面的基本内容,重围绕服饰搭配中几个关键因素与个人身貌条件的关系展具体分析,结合实际案例讲解服饰搭配的个性化选择与技巧,突出个人身材亮,掩饰身体缺陷,更好地展现个人魅力,提升自我形象。 本书适合形象设计师、服装销售人员、服装行业专业技术人员以及对自身形象要求较高的大众阅读参考。
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☆作者金柏莉?施耐德为好莱坞**美容顾问,粉丝包括德鲁?巴里摩尔、希拉里?达芙、本?斯蒂勒、菲姬等一线明星;☆本书英文版2011年面世后随即席卷全美各大排行榜,为2011年来*轰动的生活类图书;☆自2012年1月起至2013年3月,雄霸《纽约时报》畅销书排行榜**名长达67周;☆迄今仍位列亚马逊网站美容类**名;☆书中提出的“80/20酸碱平衡法”、“食物搭配7原则”、“先轻后重饮食法”、“食物搭配”等被认为是近年来**革命性的健康美容理念。 “金柏莉的《神奇的肌肤能量书》应该成为新时代爱美女性的书!” ――奥兹博士,美国王牌健康节目《奥兹秀》主持人《人体使用手册》系列图书作者。 “金柏莉的建议简直一语惊醒梦中人!我爱死她的美妙健康食谱了,好吃不发胖,这种感觉好极了!”――希拉里?达芙(HilaryDuff) “金柏莉教会了我很多营
现代生活节奏快得让人们不敢稍作停留,惟恐一懈怠,便会被社会所淘汰,同样,处于新世纪,女性也要有新女性的魅力。
鱼儿离不开水,水就是鱼儿的生活环境。
《纽约时报》、《每日邮报》大力推荐。原书曾占据Amazon分类主题榜巴黎主题第2名,散文/旅行主题第2名, 获五星★ ★ ★★ ★评价 内容经典,并且机智幽默。不仅讲了法国女人的健康饮食,还讲了她们的时尚、生活态度。这本书是对女性时尚和法式风格感兴趣的人的之作。 行文优雅和活泼兼具,鼓励人们充实、优雅地生活。
1.11 个 养颜秘方 助你气血通畅。 2.20 步细致保养,全方位呵护身体健康。 3.9 则养身妙招,调理五脏六腑。
《改变你的姿态,改变你的气质》是继《改变你的服装,改变你的生活》之后我策划的第二本改变系列。 改变你的姿态,更多的是对女性身体形态的管理,通过在日常的生活和工作中注重仪表,注重自己的形体动作来展现女性的气质。 美不仅仅是天生的,气质的养成也是美*重要的一部分。 乔治 阿玛尼先生说过: 优雅并非顷刻的引人注目,而是让人永志难忘 。 中井信之先生所提倡的观亦是如此。只有优雅的气质能让你美得过时间。 《改变你的姿态,改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发,注重细节,改变姿态,你的生活也会随之改变。
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瑜伽不是宗教,它是任何人都可以使用的方法,一种在这个不平静的世界里寻求内心安宁的方式。
你知道牛面式双手要在背后 扭成麻花 , 但知道这个体式的关键,是俯看双腿像牛角吗? 你知道双角式双脚要, 但知道西方人双脚距离要小,东方人双脚距离要大吗? 说来惭愧,作为一名瑜伽图书编辑,我也才知道。 这本书让读者同V.荷马仕老师的学员一样,得到他一对一的指导。扫二维码能看教学视频,还能听体式梵文读音;瑜伽体位,不仅仅是步骤图,还有360 多角度定位图;瑜伽呼吸,不仅要配合体位动作,定位时还有专门的呼吸练习;学员经常犯的错误,会在体位中特别指出;课堂上经常提醒学员的话,也融在步骤的注意事项里 对于中文不是很会用的V.荷马仕老师来说,准确地中文描述,是瑜伽之外的另一种修炼,他只为对每位读者和学员负责任,告诉他们真正的瑜伽是什么,怎么做。 就连书中的每幅动作图,都是专业摄影师按照人像大片的标
享誉国际的Franklin Method创始人埃里克 富兰克林(Eric Franklin)经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性. 这本书可以帮助你: 了解骨盆的基础解剖学知识 从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制 深理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的 通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓,并改善呼吸效率,提升精力、注意力与自信 安全、有效地练习瑜伽体式,改善骨盆功能 无论你是一名普通的办公室女性,舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤,对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。 成都体育学院运动医学与健康学院院长,教授 胡毓诗 北京体育大学运动医学与康复学院副院
服饰是把双刃剑,稍有不慎就危险! 穿着成功不一定成功,但不成功的穿着保证你失败!
本系列图书是从零基础起步的造型技术基础教程,从"门篇"到"中级篇"再到"高 级篇",层层递,步步深,从基础的扎马尾始,逐步学习多种马尾造型、多种复合技巧造型以及编发、卷发等复杂造型技术,是实用的发型造型基础教程。