睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书！英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)打破8小时定式，7周彻底改善睡眠质量。
☆ 睡得多 睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆ 英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。 ☆ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。 ☆ 原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
★《黄帝内经》释梦版，对梦的解析更为独到 近百年来，我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦，其中zui广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识，中国人对梦的解析更为独到。 在本书中，中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识，通过对梦的解析深到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。 只有知梦、才能知身、知心，我们才能真正地有自知之明，才能得健康之道。 ★你做的每一个梦，预示着什么病，怎样来调养 古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。 比如： 肝实火的人会
五脏是人体的中心，五脏功能协调平衡，身体才能更加健康。 本书内容启了五脏保健的日常模式。只要您每日结合中医穴位疗法、养生中药、食疗保健、按摩、运动养生、十二时辰养生，五脏将健康平和，每个人都能活到天年。
★《黄帝内经后传》说什么 我们现在面临的问题和两千年前的只有一区别 以前达官贵人不多，得 达官贵人病 的人也不多；现在达官贵人不多，但得 达官贵人病 的人却越来越多。 作为一个人来讲，越早知道自己的天命越好，浪费的时间少，浪费的精力也少，做的无用功，甚至对身心的戕害也越少，这叫 保性命之真 。 作为一个正常人，能尽享天年，生无病苦，提高生活质量，不给儿女添麻烦，不给别人添拖累，也应该做到这一。 ★中医是顺应天道做事的一门技术，其背后是顺应自然，而不是人定胜天 中医之所以叫中医，就是维持一个中间状态，华佗说： 人体欲得劳动，但不当使极尔。 意思就是凡事不要走*。 很多人说， 中医 这个词到底是从哪里来的？从《汉书 艺文志》里来的 故谚曰： 有病不治，常得中医。 《汉书》
本书记录了降糖明星食材和禁忌食材，讲解了糖尿病患者控制血糖的膳食原则与一日三餐的能量分配。合理搭配一日三餐，并有医师定制的一周降糖食谱，可平稳血糖，减少并发症。配图、做法、每餐热量及降糖详解，一应俱全。简单易学，让糖尿病患者通过饮食平稳血糖。
●这是一本让你从头到脚，全面了解自己身体的中医书，49个身体部位，4种体液，详解运行奥秘。 ●《知己》从中医基本的词汇手，让读者不仅能学到中医知识，还能了解中医词汇背后的历史典故、文化内涵。这既是一本医学书，又是一本可以领略中华文化的国学书。 ●本书在详解人体部位功能的同时，也指出了我们在日常生活中的养生误区，给出了切实可行的指导建议。 ●作者徐文兵先生是著名中医专家，北京厚朴中医学堂堂主，其著作《字里藏医》《黄帝内经说什么》《饮食滋味》等备受读者好评。其深浅出的讲解风格，让每个人都能掌握中医知识。 ●湛庐文化出品。
囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力(电子书)留存于美国监狱的训练体系，把男人的力量推向生理极限
一、 懒兔子 公号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识，被评为 文传榜 之中国文化网络传播 十大国学公众号 之一。 二、简单易懂的中医漫画，精通五脏六腑和九种体质的平衡，让你一年四季当中不再害怕生病，小病不用慌，全面系统地讲述了阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血瘀、气郁、特禀、平和等九种体质，懒兔子用图文并茂的方式表现出了九种体质的不同特征、形成原因、饮食调养、易患疾病，内文附赠了九种体质对应表格，查阅简便、好学易懂，读者可自行判断出自己的体质，并根据不同的体质行调理改善。 三、本书的神奇之处在于不仅能让读者了解自己的五脏六腑、找准自身体质，还能防治各个主要器官的常见病症，同时能调理身心。书中分享的医案，均来自粉丝及亲朋好友的中医理论和实践经验，不仅能在某种意义上提供了示范作用，还能帮
饮食治疗是当今各种类型及各种程度糖尿病*基本的治疗措施，如何安排一日三餐是糖尿病患者的头等大事。本书由北京协和医院专家陈伟主编，全面介绍了糖尿病患者日常饮食的方方面面，科学、易懂、易操作，让糖友们一看就懂，一学就会，轻松掌握科学饮食方法，改善糖尿病症状。
腰痛是一种常见的筋骨病，与我们的生活息息相关。本书从分析容易导致腰痛的原因出发，让读者了解一些导致腰痛的危险因素，建议读者 未病先防 ，并在一些常见而容易被忽视的问题上提出了自己的见解。比如 如何选择一把合适的椅子 ，这体现了中医 治未病 的理念；如果腰痛已经出现，则要避免陷认识和治疗的误区。书中对目前普遍存在的 腰椎间盘突出 诊断的滥用，从作者的角度提出了合理就诊的建议。《捉腰记》这本书所关注的重是腰痛患者的自我康复，因此对 导致腰部疾病的错误姿势 腰背肌锻炼 腰部的保健 等涉及腰部锻炼的内容行了详细论述。
贴心的专家讲，权威的养生秘籍，全面的养生方法。 以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统。 让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。 这是一本非常 靠谱 的中医养生书 十年之后，再加工，认识更加深刻。 这一次的书稿审读，很慢，很有意思。自己的身体随着年龄由盛而衰，经历了更多病痛，自然有更深的体悟。比如看《花粉症》这一篇： 喝冷饮就相当于把寒气放体内，使胃变成一个冰水袋，胃的寒气会通过食管影响你的气管、肺，导致呼吸系统的气血循环功能衰退，出现阳气不足，阴寒内盛的局面，就会使大量寒痰、痰饮蓄积在体内，留在气管里面。当自己阳气不足的时候，可以相安无事，当春天阳气生发的时候，阳气出于本能，保护性地想把这些黏液、黏痰排出体外，这就引发了花粉症。 对
你是不是常常怀疑自己身体有了小毛病，然后不停地去网上搜答案？是不是看了五花八门的疾病科普知识，越看越觉得 那说的不就是我吗？ 是不是总被家人分享的无聊养生文章扰，明知不靠谱，却不知道该怎么反驳？别慌，看看医生怎么说 ★全网600万粉丝、视频获赞超3000万的陈志成医生重磅新作 火爆抖音、快手的科普医生，受全网600万粉丝信赖，视频获赞总数超3000万，其分享的健康知识如 鼻出血的错误止血法 浑身乏力都需要做哪些检查 等，单个视频破赞百万，解决了很多患者的长期困扰。 ★三甲医院主治医师 作者就职于湖南省三甲医院，临床10余年，创立综合医学，结合中医、西医、藏医、蒙医及国外古典医学共同用于疾病诊治，治疗经验丰富，方法科学有效。 ★将十余年临床经验总结成书，1分钟读懂一个医学小常识，干货满满 作者在长期临床和做
1、百万册畅销书《轻断食》作者的第二本神奇减肥书，横扫全球的 轻断食 理念创始人麦克尔 莫斯利博士，携新书归来！ 2、 轻断食 的概念一直火爆，本书在*本《轻断食》基础上，研究出了更为健康的瘦身方案，经过数万人验证过的科学减肥法； 3、本书提出的 导致肥胖的元凶不是脂肪，而是糖 的观，颠覆人们普遍认知，必将带来新一轮瘦身革命； 4、本书强调了一直被人们所忽视的高糖、高碳水化合物饮食的危害：肥胖、心脏病、失明、记忆衰退、加速衰老 是对所有超重人士的警示； 5、精致瘦身食谱和图片，双色精美印刷
做自己脊椎的健康专家 权威解读：脊椎专家细致解读，让您保健、治疗一本通！ 操作方便：随时随地，手脚动动，24小时全天候保护您的脊椎！ 深层次：全面解析脊椎与脏腑、经络、疾病的密切关系。 深挖掘：权威专家坐镇，深度挖掘病症病理，全方位解析脊椎病因。 广视角：中医传统疗法与现代运动疗法相结合，多种途径任你选择，祛除病痛。 易操作：图例生动逼真，让你四肢并用，手脚动动，即可轻松摆脱脊椎疾病。 在通常意义上讲，当人们生病的时候，首先想到的是内脏器官出现了问题，需要吃药针才能治愈。可事实上，很多时候，疾病的出现不仅仅是由内脏功能紊乱造成的，而是与脊椎有着密不可分的关系。正确认识和深了解脊椎，对我们拥有一个健康的身体有很大帮助，本书就是重在向大家介绍脊椎保健和常见脊椎病
编辑推荐： ◎谁会爱上这本书？ 珍爱自己的每一位女生，以及 宠爱女朋友的小男生，心疼媳妇儿的大男人，操碎了心的老父亲。 ◎为什么会被这本书吸引？ 轻松、幽默、段子多多，实用、有趣、专业贴心，阅读体验绝不同于教科书和晦涩的科普书，有用的知识一个都没少，还让你连连感叹 嗯，说得太对了！ 呀，原来是这样！ 哦，终于明白了！ 咦，我怎么不知道？ 呵，我早说是这样吧！ 唉，怎么没早儿读！ 啊，读这本书会上瘾！ ◎为什么这本书特别值得读？ 把专业知识掰了、揉碎了，一丝一缕用通俗的话讲给你听。 不会强向你灌输知识，而是会用严肃的科普将利弊都告诉你。 让你在遇到问题时，不会过分担心，也不会过分轻视。 让你在面临选择时，明白自己在做什么，也知道其后果。
《健康养胃必知的生活细节》主要内容：胃部不适是怎样引起的胃是不断蠕动的。
学会呼吸：重新掌握天生本能(人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。)
跑无伤跑法系列 真正适合中国跑者阅读的跑步书！ 国内知名跑步平台慧跑联合创始人 戴剑松、郑佳轩 写给每一位认真对待跑步的你 南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序 《跑者世界》杂志主编 陈明 悦跑圈创始人 梁峰 中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成 优客工场创始人兼董事长 毛大庆 行知探索创始人 曲向东 咕咚创始人 申波 女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰 悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍 江苏省体育局群体处处长 熊伟 南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐 只有坚持跑步的人才会明白 跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿 缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠 跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面
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祛除湿热毒 ，大病不沾身！帮你赶走湿气，激发身体排毒力，轻松甩掉病痛，排出毒素，从此湿毒不再来！
《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、受益者1000万 ； 第三册为全彩真人配套图解版，直观展示按摩位置和手法，让您一看就懂，一学即会； 它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典； 它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行； 手到爱满，心到身安，手把手带您病去福来、益寿延年。
★风靡全日本的饮食减肥法，更契合亚洲人体质的健康瘦身方案 作者森拓郎是目前日本炙手可热的健身教练，他提出的 运动饮食1:9 减肥理论，帮助很多日本明星艺人成功减肥，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 ★减肥，1分靠运动，9分靠饮食 减肥，归根结底是如何面对饮食的问题。运动、节食、按摩等都无法成功瘦身的原因是 你吃错了！健身教练告诉你，减肥，吃对比运动更有效。把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。 ★畅销50万册，日本亚马逊综合图书榜NO.1，全新修订 本书适合减肥后很快反弹、想减肥又管不住自己嘴、运动减肥没效果、短期内看不到效果就放弃、又胖体质又差、试过各种减肥法都失败的人！作者独创的高N/C比食物减肥法，照着吃
本书收纳雷秀珍主任医师40年临床看诊经验，将脾胃病行辨证分类，针对不同症状采用对应的调补，强调个体化，因人因病因证因时而治。脾胃不好的人，往往食欲不佳，在这样的情况下食疗就非常重要了，本书中罗列出了雷秀珍主治医师多年总结出的食疗菜谱，同时对每一种食材都有功效说明，让你吃得明白，吃得健康。并且给出了搭配食疗的经络穴位按摩方法，让你从根本上远离脾胃病。
美国运动医学会会员、肌肉拉伸权威专家阿诺德 G. 尼尔森，运动科学教授尤卡 科科宁联合创作 英语版本畅销超过25万册！ 这是一本全面而系统的拉伸书，不仅有身体各个部位的拉伸动作训练，还有拉伸解剖学原理，以及针对不同锻炼水平，针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ，减少肌肉疼痛 ，改善关节灵活性，好处不胜枚举。 通过阅读本书，你可以获得下述宝贵资源： 全彩专业人体肌肉解剖图 就像为每种拉伸动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何通过体位的更改调整拉伸重和难度，以及如何通过变化动作提高安全性和运动效果。 分步骤讲解训练动作 86个拉伸动作覆盖全身主要身体部位，每种训练动作都包括训练步骤，训
糖尿病人应如何行自我调养？著名专家向红丁告诉你有效降糖绝招！ 糖尿病饮食调养 运动方案 自我按摩 合理用药 并发症防治，所有你想了解的关于糖尿病的问题，本书为您一一解析透彻。 活好 比 治好 更重要， 三五防糖法 让糖尿病患者和正常人一样健康长寿！ 附赠拉页：糖尿病患者和家人*关心的20个问题！
罗大伦给家人的保命之方：家庭抗外感指南 不易感，不侵邪，不招毒
★让《黄帝内经》告诉您，为什么补足正气才是抗外感的关键所在？ 为什么在同样的环境下，有的人会得病，有的人就没事？关键在于人体正气是否充足！正气足了，外邪怎么变化，其实也影响不到您。如果影响了，造成的危害也会很小。所以，补足正气才是对抗疾病zui有效的方式。 ★教您如何补足正气，辨证、掌握外感风寒不同阶段的症状和应对方法，将外感的风险降到zui低。 流感多发季节的问题，主要是无机之邪 寒邪，或者夹杂湿邪，创造了致病环境，导致有机之邪 流感病毒侵体内。为了方便描述，我们简单地称之为寒邪和湿邪。而寒邪侵身体，会分成几个阶段，不同阶段有不同的症状，只有及时发现并予以调理，才能将患病的风险降低。 ★历代大医代代相传的抗外感名方，助您 正气存内，邪不可干 。 《伤寒论》首方桂枝汤
导致高血糖的罪魁祸首是什么？ 怎么安全有效降血糖？ 每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而，比这更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的 后备军 ！高血糖就这样成为威胁人们健康生活的 慢病之王 。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年，目睹了各种各样的糖尿病患者，疑惑的、紧张的、随意的、放纵的 这些情况都告诉他，老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。 为了让本书兼具实用性和专业性，他与营养科主管医师李宁教授联手，全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿，两位医生都会请小编再宽限些时日，因为提供的每个方法都要反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成，只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者
《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、受益者1000万 ； 它是作者40年临床经验和数万病例的总结，是反射疗法领域的奠基之作； 它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典； 它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行； 手到爱满，心到身安，手把手带您病去福来、益寿延年。
你一定要读的养生系列(全5册):顺应四季的养生法，过不生病、不衰老的生活
推荐1.藏在节气里的养生智慧！ 每个节气的到来，都预示着气候的温差变化，同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关，人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时，调整身心，造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美，瘦不美，健康才美丽！ 生命与自然界息息相关，生命体就是浓缩的大自然，随着昼夜交替、节气变化，每个生命的生理活动也行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复，象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化，顺应天时，调理膳食，调整活动方式，对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病，却不能保证你的健
无
《跑者常见疼痛手册》对足踝、膝、髋关节等跑步运动涉及*多的身体部位的伤病行了详细解构，是一本非常适合大众跑者的训练工具书。 本书在内容上，会先定位疼痛位置，再用跑友的实际案例行症状分析，确定具体的病症后，从中西医两个角度给出针对此疼痛的建议，同时还配有预防和康放训练，非常实用。 本书的作者谢博士是*早致力于在中国推广马拉松等跑步健身运动、知行合一的专家型运动达人之一，有丰富的跑步经验；鲁智勇、张博、刘铮老师，则在跑步伤痛的预防和治疗方面经验颇丰。在跑步前读读这本书，能够避免或者减少很多不必要的伤痛。 优客工场创始人，百马跑者毛大庆博士，富力地产集团副总经理兼商业运营管理公司总裁魏江雷，北京和睦家医院骨科和运动医学中心主任路继科，运动康复专家胡波博士，2000年悉尼奥运会20公里竞走冠军
血压这样降*有效 血糖这样降*有效 你离三高有多远？带你全面认识三高 破译日常饮食中的康复密码，让你吃得更高效 特效食材、药膳推荐，*完整的膳食、运动、生活方式调养法
沈氏女科600年：女人会养不会老养生堂节目重要嘉宾，有600年历史的沈氏女科第二十代传人作品
1. 沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾，录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈，观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中，沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多 绝技 ，让中国女性受益良多。 2. 沈氏女科始于明代，至今已传承二十一代，善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，女人外修内养1:9，内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。 3.本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。
乳腺癌不可怕 可怕的是您不知道如何对待它！！！ 《如何应对乳腺癌：写给患者和家属的书》帮助患者和家属从容面对乳腺癌，继续美好生活。 《如何应对乳腺癌：写给患者和家属的书》特是： 作者——李金锋大夫是肿瘤学博士，北京肿瘤医院乳腺癌预防治疗中心主任医师，临床工作三十余年。 内容实用——精选了李金锋大夫在三十余年临床过程中患者和家属实际生活中重关注的问题。 通俗易懂——整理了李金锋大夫在临床工作中对患者和家属问题的解答，患者和家属乐于受。
◎畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直关联的骨、关节与肌肉。 ◎运动者*重要读透的身体技能解析书，前所未有的细致讲解，让你真正理解运动。
专家资历优秀：本书作者沈宁是北京卫视《养生堂》重要嘉宾、全国老中医药专家学术经验继承人，还是有600年历史的沈氏女科第二十代传人。沈宁在北京卫视《养生堂》讲述 600年的养生秘诀 反响强烈。 沈氏女科600年的养肝经验秘诀和实用妙方：疏肝气/养肝血/清肝热/滋肝阴/化肝淤/养肝穴/调情志，沈氏女科家传养肝秘诀和实用妙方让女性实现由内而外的健康和美丽。 重突出：女人气色差，养肝是关键。女人一生的生理活动跟肝都有密切联系，女性的很多生理活动都有耗血多的特，养血显得尤为重要。肝 主藏血 ，女子的保养应该以肝为先天。女性朋友要想抵抗衰老、青春永驻，都有必要重新补上 养肝 这一课。 潜在目标读者多，需求量大：在中国，女性是养生图书主要的消费人群，本书旨在向这一群体传达*核心的观 女人的容颜问题很多时候是肝的问题，女
超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由于身体内在体质及外在因素的影响，长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染，精致、营养不均衡的食品，贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活，这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。作者独家提出“真原医”（Primordia Medicine）大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。
作者来自全国中医肾病重专科广东省中医院肾病科，总结了多年来中医药防治肾脏病的诊疗及护理经验； 升级版，新版增加了中医家庭养护肾病的更多实用方法，体现了中医药在肾脏病治疗预防方面的特色及优势。
咳、咳、咳，每当听到小宝贝连续不间断的咳嗽声，作为家长的你是否感到焦急无措、心疼无比，恨不能自己代孩子受罪？或是四处求医，针吃药齐上阵，希望孩子能迅速恢复健康？其实，咳嗽是孩子常见的呼吸道症状，孩子咳嗽也不一定是坏事。找到引起孩子咳嗽的病因，行正确的、有针对性的处理，才是真正对孩子好。 现代医学对咳嗽的治疗方法虽然多，但效果却仍不能令人满意，孩子咳嗽反复发作、迁延不愈的现象依然存在，甚至导致慢性咳嗽、哮喘等病症的发生，对孩子以及整个家庭都造成极大的影响。 怎样在尽量不给孩子的身体带来负担的前提下，在少吃药、少针的情况下，调理好孩子的身体呢？答案是依靠孩子自己的力量，即通过自然疗法，调动孩子身体的自愈能力，促孩子身体内部的康复。孩子体质得到增强，自然少咳嗽、少生病。 自然疗法是相
痛风、糖尿病、血脂异常在老百姓的眼中都是“富贵病”，人们在大富大贵、财富膨胀的同时，相应的科学知识并未增加，物质的富裕和知识的贫乏形成了巨大的反差，这就迫切需要相关的专家进行科学知识的普及和宣传，张明教授的《远离痛风并不难——痛风健康指南》就是这样应运而生的。
如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现 枯萎 现象，接着就会百病滋生。养生就是养脾胃。脾胃好了，人就健康，面色就红润，精神也充足。三分治，七分养，养好脾胃身体才健康。
★详细阐述女性荷尔蒙，并提高女性荷尔蒙力 女性荷尔蒙的作用相当广泛，一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方法，包括生活习惯、三大药物疗法、饮食和锻炼、预防更年期忧郁等。 ★深度剖析身体不适症状、美容问题，让女人全面了解、呵护自己的身体 深度解析了女性的不适及美容问题，如肌肤干燥、皱纹、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因，针对每一症状与问题，给出包括穴位按摩、中药方剂等行之有效的方法。 ★漫画图解讲解保健小妙招，生动有趣 本书用生动活泼的全彩图文加以讲解，简单易学好操作，兼具实用性与趣味性。 ★避孕药／HRT／中药 即使改善了作息，却还是日日身心俱疲？身体不适时，千万别一味地忍耐，这样反而会导致症状恶化。本书中介绍了3大疗法，利用药物
不可不知的腰病自疗法 病理 诊断 治疗 康复 一本在手，腰病远离！ ■ 权威：多位专家联合推荐九大疗法，权威解读让您远离腰痛！ ■ 实用：图文结合，浅显易懂，不论何时何地，都可以简单操作！ ■ 丰富：穴位按摩 拔罐刮痧 中药艾灸 运动放松 营养药膳，近百种治疗方法让你腰病一扫空！ ■ 图解：500多张清晰、明了的疗法操作图，全方位的展示治疗步骤，让你轻松看懂，一学就会。 ■ 全面：专家推荐的 保护腰部小诀窍 和 答疑解惑 ，让你治疗、防护相结合，更全面的保护腰部。 在传统意义上，腰痛代表了一种老化现象，但现在，随着生活节奏的加快，工作强度越来越大，腰痛病成了现代人的一种时尚病，种种的原因都造成了腰痛病患者的急遽增长，据不完全统计，每十个人里面就有八个人患腰痛病。如此高的患病率
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段！ 严谨科学的呼吸训练方式！ 适用于多种运动的呼吸方法！ 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式，详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯，改善呼吸方式，学会行正确呼吸。 埃里克 富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部 呼吸巨著 。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么？ 提高肌肉参与呼吸运动的效率，纠正错误的呼吸方式，达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌，改变弯腰驼背等不良体态，使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸，舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心创
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