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国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所,联合出品,全国青少年科学健身指导普及推荐用书 助力孩子科学锻炼身体的“大礼包”,儿童青少年健康成长专家 给孩子系统讲解科学锻炼的那些事儿,囊括科学锻炼、运动营养及饮食、常见健康问题与运动损伤预防四大板块 科普式的写作风格+利于理解的插画图解,帮助孩子充分认识科学锻炼身体的益处，促进孩子生长发育、健康成长,本书包括：,·基本运动技能的提升方法 ·各项身体素质敏感期的具体时间分步 ·有效提升孩子心肺、力量、灵敏等身体素质的动作练习 ·科学长高的原理和注意事项 ·帮助孩子健康成长的关键营养学知识 ·影响孩子生长发育的日常饮食误区 ·如何预防肥胖、近视、脊柱侧弯、高血压、骨质疏松、糖尿病、缺铁性贫血,一站式解决家长关切的疑惑和问题,本书特色：,1.专业性 来自国家
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人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 给孩子的居家健身启蒙书 62个针对儿童生长发育特的居家动作练习 11个科学合理的儿童居家健身方案 61个标准动作示范视频 帮您解决孩子的以下问题： 久坐少动 肥胖 身体素质差，体育课不及格 弯腰驼背、视力下降 为什么健身运动对于孩子很重要？ 因为科学规律的健身能够： 有效促儿童生长发育，帮助孩子长得更高、预防肥胖 明显改善骨骼营养状况，使骨骼更强壮 利于心肺功能的完善，提高肺活量 促大脑发育，提高反应速度，学习成绩自然提高 培养坚毅的品格，提高抗压能力和社会适应能力 专业性、针对性、实用性的居家健身方法 由国家体育总局体育科学研究所儿童健康促专家倾力造 精选的每一个健身动作都符合儿童身体发育特 呈现的每一个健身知识都经过反复推敲锤炼 力求内容严谨
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《中国足球产业与文化发展报告》一书宏观与微观相结合，学术性与可读性相结合，对中国足球产业与文化作了全面的描述和分析。
吴维叔根据自己近 70 年习武经验，融合练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作，自编的一套 3 路武术基础拳。内练精气神，外练手眼身，适合各年龄段习练者。 作者几十年来已教出学生 3000 余名，并在各类比赛中成绩显著。 李亚鹏推荐的体育运动方式。 无论国内和国外，武术越来越受到喜欢。在当今社会压力巨大而普遍呈现出亚健康的大环境下，通过武术，青年人，找到一种运动抗拒压力；中老年人，养生和健身。 内附 103 幅套路动作照片，吴维叔亲自演示每个动作及攻防用法。 6. 随书附赠77分钟高清同步练习DVD，讲解详细，示范规整，实操性强。
不受年龄限制、随时随地可以行的拉伸小动作 覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部 适合久坐族、手机重度使用者、跑者、健身人士 缓解肌肉紧张、改善身体僵硬、逆龄抗衰老
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基于引体向上动作的基础原理，提供阶式训练体系 从零到更多的科学训练法，帮助你成功达成引体向上目标！
本套图书与市面上现有教材相比，有如下特： 一、系列化。少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册，分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容，适合幼儿园、小学作为兴趣班教材，每学期学习一册；同时，这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材，我们也在数家机构试用，并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解，也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。 二、习题化。《少儿围棋标准化教程》采用讲解加课堂练习的形式，便于教师在教学中抓住重，也便于学生养成思考习惯。另外，配套的《少儿围棋标准化同步训练》每册大约设置近900道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果，也可作为学生的家庭作业。 三、阶梯化。少儿围棋标准化教程系列丛书内
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围棋是一种策略性二人棋类游戏，使用格状棋盘及黑白二色棋子进行对弈。
国家体育总局运动医学研究所所长 谢敏豪江苏省体育科学研究所副所长 袁鹏江苏省体育科学研究所研究员 朱晓梅南京市重竞技运动学校校长、国家男子柔道队前主教练 刘俊林2016年里约奥运会柔道男子90公斤级铜牌获得者 程训钊专业推荐 解析按压技术与拉伸技术两大深层组织按摩方式 图解超过80种针对全身各部位的深层组织按摩技术 介绍信息收集、关节活动度测试、按摩时长确认等方案设计过程 有效缓解肌肉紧张及疼痛，治疗扳机，改善关节活动度与肌肉功能，促损伤康复
○ 臂圣 张策传功 ○其堂弟张喆著书 ○嫡传人韩宝顺整理并演练 ○包含套路、实战、推手对练 ○阐明太极拳要领与呼吸吐纳之法
《跑步运动训练系统》*版本，跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图：深解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的70个肌肉动作练习，每个练习都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训练
跟奥运双冠王、金满贯得主叶诗文学蛙泳
美国篮协签约教练库里篮球技术训练营教练-从青年队到NBA级别球员，执教超过20000人-基于 动作成型-重复-比赛 的技能训练原则-通过100 有趣、高效、创造性的练习包括斯蒂芬 库里式单练习、蒂 姆邓肯练习、伊丹 拉文练习等NBA球员、教练员使用的练习方法-掌握基础技术和团队战术 运球 传球 投篮 篮板 防守 攻通过阅读本书，你将在练习中获得以下宝贵知识和技术：-有效掌握篮球运动的基本要领-全面提升篮球技术和竞争优势-实测有效的攻和防守策略
健康、体育、教育学博士、匹兹堡大学男子足球队教练 约瑟夫 A. 勒克斯巴切尔 专业力作 勒克斯巴切尔率队在一级联赛中获胜200 余场，具有丰富的比赛经验和成功经验。 游戏是**的老师！ 175 个磨练技术、优化训练和谙习战术的练习赛设置 每一个练习赛设置都包括： 目标 人数 时间 难度 环境 评价体系 训练技巧 过程监控 帮助教练员将各项成熟的训练设置应用到日常教学中。 高效组织训练课程、合理设计练习赛，帮助足球教练设计出让球员实现更高表现水平的训练计划： 比赛可根据难度分为初级、中级、高级，通过3级阶，帮助球员适龄发展技术、战术和体能。 175 个练习赛让训练更具挑战性、多样性和趣味性，调动球员积极性，从而全身心地投到训练中！这些小型比赛可以培养球员的技术、技巧和球感，全新第3版增加了更多关于团队法和球队战术的训练内容
梳理健身的底层逻辑，帮助你合理控制饮食、纠正训练动作让训练融于生活，让变美更轻松！帮助你从健身小白精为一名自由训练者！ 为女生量身定制的健身书，不仅会解答女性健身门的常见问题，例如月经周期和运动安排，利用月经周期可以 吃不胖 吗，什么样的运动有效，月经期可以运动吗，饮食和运动哪个更重要，怎么吃膳食才算合理，女性健身雷区 还提供了非常详细的饮食和训练建议，让你通过自己的学习和控制，来体会 三分练，七分吃 的真谛！ 书中提供的训练方法，从简单到阶，不仅可以帮助你实现第 一个俯卧撑，还可以帮助你掌握做动作的每一步的要是什么，让你可以逐步由小白精为一名可以自己掌控训练的自由训练者，并体会到健身的意义和乐趣所在！ 本书的意义不仅是教会你掌握训练动作，更重要的是让你在情感上体会健身的意义，而能够
中国篮球协会教练委员会顾问，北京体育大学教授、博士生导师 刘玉林 中国篮球协会教练委员会D、E教研组副组长，国 家级篮球教练 李明 北京市篮球协会副秘书长，中国国家男子篮球队前队员 焦健 北京首钢女子篮球队主教练，中国国家男子篮球队前队员 张云松 专业推荐 想要提升执教水平的教练和全面发展的球员 不可错过的篮球技战术训练指南！ ·高效执行团队战术部署的个人技术训练 ·提升团队得分和防守效率的攻防战术和策略 ·帮助发个人和团队潜力的表现评分体系 本书作者与篮球教练和运动员分享了制胜比赛的秘诀 无论是想要提升挡拆、联防等战术的成功率，还是投篮命中率 你都能从这本书中获得实用而独特的思路和易学而绝妙的方法 包括通过哪些训练来夯实技术，通过哪些战术来应对场上形势 以及战术执行过程中会遇到哪些状况、采用何种化解
中国健美协会主席 张海峰《健与美》杂志总编辑 刘舜卡玛效能首席技术官 杨斌国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 The Biggest Loser电视节目教练 金 莱昂斯（Kim Lyons）记者兼畅销书作者 卢 舒勒（Lou Schuler）◆◆◆◆专业推荐◆◆◆◆！！！高效健身！！！●8套拿来即用的6周训练计划●300余幅详细解读动作要的专业教练示范图片●针对不同训练目标的分时段精细用餐建议●有效帮助每一位忙碌的男士高效健身！使用本书，你将不需要再花数小时泡在健身房！●针对性的运动营养及用餐建议●精选140余种增肌与力量训练方法●图文结合细致解读动作要及器械变化，提供强有力的安全保障●全面覆盖增肌、减脂、塑形以及提升力量、爆发力等身体素质所需的训练方法
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作！ 随书附赠100段动作指导视频 阐释弹力带训练的基础知识与训练应用 起源与发展 类型与选择 运用优势 注意事项 解析并示范100余种适合儿童练习的训练动作 训练部位 主要肌肉 训练目标 动作要 针对性提供8个拿来即用的训练方案 增强肌肉力量与关节稳定性 强化动作模式 提高运动表现
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师李建宇潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： 1.适合围棋水平在初段左右的小朋友及成人围棋爱好者练习使用； 2.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，帮助你反复练习和夯实围棋基础； 3.全书共600道习题，覆盖吃子手筋、连与分断、对杀等内容； 4.习题与答案解析分成2册，可以提高读者的自主解题能力，使学习效果翻倍； 5.答案采用精解形式，每一道题的答案都由正解图 变化图 失败图组成，让你举一反三，快速提升棋力。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力； 2.增强注意力； 3.提
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂卫平围棋道场一线教师王守伟潜心研究编写 本书特： 1.适合从10到5级的围棋学习者练习使用 2.内容提供672道习题及其答案，内容覆盖10种活棋技巧和8种杀棋技巧3.习题难度适宜，循序渐 4.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，让围棋初学者反覆练习和夯实围棋基础 5.可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用
对中国足球常见问题的一个阶段性总结，试图找出中国足球的希望所在。
知乎战斗格斗体系专栏作家，粉丝人数超过11万 继续者张付 经验写作1000余幅高清彩图分步演示近400种实用技术囊括不同站位、攻条件下的格斗场景强化格挡与防御意识及技术训练方法优化攻部位、角度、速度、技术将快速反应变为身体本能，用技技术提升生存实战能力！
○*非物质文化遗产 ○展现回教武术文化 ○继承河南马派心意拳传系 ○保持古朴原始的拳术风貌 ○收录 岳武穆王九要论 等多篇口传秘诀
解说足球全貌，轻松了解足球知识 即便从未看球，翻这本书，您也能了解并喜欢上足球！ 多角度阐述讲解足球的起源与发展 足球不止世 界杯，帮你学会区分赛事：世 界杯、欧洲杯、欧冠、何为联赛、金元英超等 不做伪球迷，帮你了解规则的演变 成为球迷第 一步，帮你挑一支喜欢的球队：俱乐部与国家队、有趣的吉祥物与队歌等 细数17位跨时代的巨 星：贝利、梅西、C罗、贝克汉姆等 重磅介绍9位场边操盘手--教练：萨基、穆里尼奥、瓜迪奥拉、里皮等 带你了解那些圈内的足坛 黑话 ，成为资 深球迷 回顾激动人心的经 典对决、战略与战术、震惊足坛的黑马奇迹等
美国运动心理学专家融合45年执教实践及研究成果以前沿理论结合真实案例，阐释心理训练的引导和实践方式美国运动教育项目组（ASEP）银牌级别面向教练的运动心理学课程教材以简单清晰的逻辑路线图，结合真实案例，详解●如何利用竞争激励运动员提高运动水平并促团队合作；●如何有效地发送和收信息，保持与运动员的良好沟通并给予反馈；●如何帮助运动员掌握包括目标设定、意象、放松和激励以及自我对话在内的心理训练工具，培养包括动机、能量管理、注意、压力管理、自信在内的心理技能；●如何利用多种心理训练工具和技能制定个性化心理计划和训练课程，帮助运动员在训练和比赛过程中保持达到zui佳运动表现的流畅心理状态。帮助教练员通过心理训练提升运动员个人实力、强化团队协作能力和培养具有强大心理坚韧性的 超级强队 ！
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠40分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
"棋圣"聂卫平、围棋世界冠jun柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠jun、知名棋士联袂推荐！聂卫平围棋道场一线讲师经验总结，全面夯实学棋基础！本书特：1.适合从门到10级的围棋初学者练习使用；2.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，帮助围棋初学者反复练习和夯实围棋基础；3.全书共738道习题，覆盖连和分断、吃子技巧、死活基础、逃子与对杀等内容，且难度适宜；4.习题与答案解析分成2册，可以提高围棋初学者自主解题能力，使学习效果翻倍；5.全书内容全面系统，逻辑清晰，可以循序渐地提高初学者围棋水平；6.本书可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用。学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想象力、记忆力、应变力、计
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠59段动作指导视频 介绍拉伸训练基础知识 生理机制 分类 解析拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 益处 注意事项 真人分步演示60余种动作练习 训练部位 主要肌肉 训练板块 训练目标 动作要 注意事项 提供11个针对不同锻炼需求的训练方案 提升柔韧性与灵活性 改善身体姿态 降低损伤风险 提升运动表现
这是一本关于宋氏形意拳的全体系教程，既包括基本功、单操法，也包括内功、对战，基本上形意拳的各个阶段的练习内容，你都可以在本书找到。 宋氏形意拳吸纳了《内功四经》及宋氏家传的《易筋经》《洗髓经》，内功深厚，发劲独特，孙禄堂当年对宋氏形意拳创始人宋世荣赞誉有加。 《内功四经》这部武学宝书，不但成就了宋氏形意拳，对其他拳种也产生不可替代的启迪作用。 车润田受宋虎臣、宋铁麟二位老师指导多年，深谙《内功四经》之重要，精研一生，于晚年总结所学、所练、所教，写出增释，解决了学拳者看不懂《内功四经》的难题。 书中还附有手抄高清影印本，以供武术人参研。 拳谱、增释，外练、内功，单练、对战，本书将出形意拳抖绝劲的练法和盘托出。
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