















丰富的临床经验和科学研究背景运动医学专 家,通过 5分钟快速运动自救法 用简单易行的运动动作和体式,在短时间内缓解膝关节疼痛。 适用于不同年龄段和运动水平的人群,包括中老年人、运动爱好者、职业运动员等,满足了不同群体对膝关节疼痛解决方案的需求。

健康生活,从站桩始! 想变健康,又不想太麻烦?站桩是一个不错的选择! 能量告急,身体各种不适?试试站桩,让你瞬间元气满满! 每天只需几分钟,轻松站桩,可以拥有强健的体魄和良好的精神状态! 简单易学,老少皆宜,随时随地能练习! 随书附赠三十一个作者讲解的站桩学练视频,帮助读者更好地体悟站桩的方法。

北京市体育科学研究所审定推荐 重塑生命本源力量,挖掘身体健康潜能! 重新认识呼吸,学会呼吸! 解析呼吸奥秘:呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联 提高呼吸效率:促呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法 增强心肺功能:心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练 促身心健康:加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查

健身气功冠 军示范及指导,详细图文讲解+在线学练视频 帮您学会、练对导引养生功十二法! 溯·源 什么是导引养生功十二法 -来源 -发展 -特 求·因 为什么练导引养生功十二法 -导气令和,引体令柔 -疏通经络 -调节情志 习·法 怎么练导引养生功十二法 -基本功练习(呼吸、手型、步型、桩功、意念) -功法练习(基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误) 附赠在线学练视频:分段演示、分段教学、完整套路跟练

图文结合,康复动作易于理解 康复动作简单易学,不需要复杂器械

国家 级运动健将示范指导,详细图文讲解+在线学练视频 帮您学会、练对太极养生杖! 溯·源 什么是太极养生杖 -来源 -发展 -特 求·因 为什么练太极养生杖 -灵活关节 -柔韧肢体 -内外兼修 习·法 怎么练太极养生杖 -基本功练习(呼吸、手型、步型、手法、基本动作、穴位按摩、意念) -功法练习(基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误) 附赠在线学练视频:分段演示、分段教学、完整套路跟练






































