第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
奥运国家队教练徐国义做序推荐！世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐！面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习，针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案，准确评估技术掌握水平，便于制定后续学
本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路 第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠 军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠 军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠 军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠70分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
此书将提供： 完整的全程或半程马拉松训练计划 高手们推荐的20多项不同的训练方法 关于训练和预防损伤的大多数问题 运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题 怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食 亚索800 发明者巴特 亚索与波士顿马拉松冠军安比 伯富特专业指导！ 《马拉松训练宝典》的背景是《跑者世界》展的 《跑者世界》挑战赛 项目，自2009年启动以来，全世界有3300多名跑者 从新手到经验丰富的老手 参加了该项目，书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。 坚持到底真正靠的是什么？在这本《马拉松训练宝典》中，你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事，如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了，这些人会让你改变想法。 万科集团执行副总裁毛大庆、联
李小龙基本中国拳法：自卫的哲学艺术（全球首次中文授权，功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。）
全球首次中文授权，李小龙亲笔手绘图首次出版，完整呈现了李小龙早期习武的珍贵照片，本书不仅是有关中国基本拳法的权威之作，也是李小龙传奇人生的历史见证。
第1届百灵爱透杯世界围棋公赛冠军 周睿羊九段 第11届春兰杯围棋世界冠军 檀啸九段 第21届LG杯世界围棋棋王战世界冠军党 毅飞九段 世界女子围棋擂台赛8连胜纪录创造者 王晨星五段 联袂推荐！ 一直想学围棋，但不知从何手？ 超简单的围棋门书，让你一看就上手！ 学围棋，本来就应该是轻松、愉快、有趣的事情 本书将学会下围棋应知应会的20个知识行了详细讲解 用你能看懂的语言、能看懂的图解，没有晦涩难懂的内容 每课只需要5分钟，便可轻松掌握 全书分上下两册，随书附赠免费的、时长255分钟的视频学习课程 尤其适合零基础的读者，以及想辅导孩子学围棋的家长使用！
FMS功能性动作筛查创始人Gray Cook权威力作！ 详细介绍分析动作和识别弱的方法 分析 活动性与稳定性 力量与耐力 爆发力、速度与敏捷 的测试方法，提供 帮助教练和运动员清晰识别在功能性上的不足与局限、科学制定切合实际水平的训练方案 赛普健身创始人 林怀慎 ONEFIT创始人 陈蕴 MFT心武格斗健身创始人 韩克 训练局国家队体能训练中心高级教练，多位奥运冠军的体能教练 沈兆喆 专业推荐
第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠 军 范廷钰 九段 第 22届 三星杯世界围棋公赛冠 军 辜梓豪 九段 第 15届LG杯世界棋王战冠 军 朴文垚 九段 第 1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐！ 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结，它将为你围棋之门，领略围棋之美 随书附赠60分钟教学视频，同步讲授，加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习，使你棋力大增！ 正解误解，一一解析，领悟妙手，定会豁然朗！ 多步展，棋局走向，一目了然 由浅深，举一反三，拓思路
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，原本为8个小套书，集曹李二人围棋精髓而成，将于化学工业出版社陆续出版。本套《围棋速成》是针对围棋门阶段常见的棋形行分析。着重讲解门阶段常用的定式、棋形、手筋的下法，可以帮助读者快速掌握围棋常用技巧，提高棋艺水平。
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，原本为8个小套书，集曹李二人围棋精髓而成，将于化学工业出版社陆续出版。本套《围棋速成》是针对围棋门阶段常见的棋形行分析。着重讲解门阶段常用的定式、棋形、手筋的下法，可以帮助读者快速掌握围棋常用技巧，提高棋艺水平。
这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专家撰写而成，将理论与实践相结合，对核心力量训练有着独到见解，对乒乓球运动员的训练非常有好处。 陈彬 中国乒乓球女一队教练，奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练这本书对核心训练做了详细的讲解，可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 刘诗雯 女乒世界杯四届单冠军、2016里约奥运会冠军几乎所有体育项目的行都需要核心肌群的参与，并且对于大多数运动项目而言，核心肌群能力的高低很大程度上决定了运动员运动表现的优劣。如何练习核心肌群，如何为某个专项的运动员设计出符合其参与专项的特的核心训练计划，你将在读完本书后获得答案。 王轩 中国乒乓球女一队体能教练美国国家体能协会、体能训练专家专业主编16位运动科学家和教练经
◆23位领域专家的倾力造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作举重奥运冠军，中国国家女子举重队总教练 张国政排球奥运冠军，中国女子排球队队长、主攻手 朱婷游泳奥运冠军，中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文举重奥运冠军，多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉美国国家体能协会荣誉体能训练专家，博士 布拉德 舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家，博士 格雷戈里 哈夫（Gregory Haff）专业推荐●结合*科研成果，深剖析力量训练的原理与要素●科学讲解力量与爆发力的评估方法●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作●专业设计满足个性化需求的训练方案
聂卫平、柯洁作序，檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师袁亭昱、李响潜心研究编写 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： ·适合围棋水平在初段左右的小朋友及成人围棋爱好者练习使用； ·采用“知识复习+例题热身+实战习题+答案解析”的模式，帮助你反复练习和夯实围棋基础； ·全书200余道习题，覆盖星布局、星小目布局、星无忧角布局、错小目布局等内容； ·习题与答案解析分成2册，可以提高读者的自主解题能力，使学习效果翻倍； ·答案采用精解形式，让你举一反三，快速提升棋力。
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇专业推荐！图解117个悬吊训练动作 覆盖全身：上肢、下肢、核心 不同难度：门、中级、高级提供31个拿来即用的功能性训练计划 高效减脂塑形 有效预防损伤 改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
学围棋，是轻松、愉快、有趣的事情，但不知从何手？简单的围棋门书，让你一快速上手！ 随书附赠免费的、时长255分钟的视频学习课程 适合零基础的读者，以及想辅导孩子学围棋的家长使用！ 本书将学会下围棋应知应会的20个知识行了详细讲解 用你能看懂的语言、能看懂的图解，没有晦涩难懂的内容 只讲20课，每课时长5分钟，便可让你轻松掌握
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，集曹李二人围棋精髓而成，分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套对围棋行全方位讲解，将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通，逐级详解布局的实用下法。着重讲解布局的基础和思考方式，重视大局观的培养，抓住攻防时机，帮助读者快速掌握实用布局技巧，提高棋艺水平。
[编辑推荐] 这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ，说这是减脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法，*一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超级
李小龙健身法：肢体表达的艺术（功夫之王李小龙的健身经典，带你练就令人过目不忘的超凡形体。）
功夫之王的健身经典： 李小龙亲身实践的健身方案，在本书中由编者约翰 里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。 收录百余幅罕见照片： 不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和亲友的言传身教，再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。 全面丰富，实用耐读：在 力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭李小龙练就超凡形体的独家秘密。 永不止步，渴求*： 感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和发身体潜能的美好愿望。
聂卫平九段、常昊九段、古力九段、柯洁九段 檀啸九段、周睿羊九段、刘星七段、赵哲伦四段 联袂推荐！ 零基础门到围棋业余10级的围棋门书籍，通过与AlphaGo的对局经验并总结AlphaGo的学习方法，设计出围棋的学习路径，让读者由浅深一一自主探索围棋的乐趣，本书得到法国围棋协会认可，作为法国围棋协会推荐用书。
国家体科所研究员、国家举重队科研团队负责人 赵鹏左驭资本董事总经理、体育产业投资人 韩泽MFT心武格斗健身创始人 韩克国家花样游泳队队员、奥运会亚军，世jie杯、亚运会、全运会guan军 陈晓君体育频道主持人 杨茗茗倾力推荐 行柔韧性自我评估 制订针对性的拉伸计划 提升专项运动表现
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，原本为8个小套书，集曹李二人围棋精髓而成，将于化学工业出版社陆续出版。本套《围棋速成》是针对围棋门阶段常见的棋形行分析。着重讲解门阶段常用的定式、棋形、手筋的下法，可以帮助读者快速掌握围棋常用技巧，提高棋艺水平。
叶问宗师的第三代传人，武术名家亲自示范指导零基础、轻松学！基础身形、手法、掌法、拳法、脚法、腿法、散式、肘部攻、小念头、功力训练、实战运用 近千幅多角度实拍图，分步骤演示技术动作 局部特写放大展示动作细节，轻松掌握正确技要 详细解析各技术动作的实际应用方法，帮你提高技水平，并能够在日常生活中巧妙行防身应用 扫二维码即可免费观看完整套路教学视频
用图解和初学者容易理解的文字 细致讲解从门到围棋业余5级的相关知识 配有688到练习题，难度循序渐，无师自通 内容涵盖： 1.吃子 2.连与分段 3.死活 4.行棋手法 5.布局 6.定式 7.杀气 8.劫 9.攻与防守 10.收官
在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力！ 提供从幼儿园小学阶段，适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。 提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表，以及其他教学资源。 通过丰富的训练活动，如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习，提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。 为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。适用于3~12周岁儿童，涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习，为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案！
急所，是一个范围很大的词。我们常说的大局观、死活、手筋，都只是它的一个小部分。 急所可以是序盘阶段双方必争的大场、势力此消彼长的关键；也可以是中盘战斗时，一个巧妙的手筋、一个攻或防守的制胜；还可以是终盘阶段首先抢夺的官子或绝地反的胜负手。 每一步棋都下到急所上，就意味着每一回合都占取了先机。 步步先，必完胜！ 但找寻急所是一个要重培养的过程，这需要判断棋形的薄厚、攻防转换、势地均衡、局部手筋、行棋价值等。 本书的结构清晰、目的明确，就是依照这些判断标准，讲解从序盘到终盘，怎样在不同的棋形下，快速找出急所，实用性颇强，有非常重要的实战意义。
水下拍摄视频教学 常规速度及慢动作演示 725幅高清连拍图片 解析近一百种种游泳练习 十七种救生技巧 专业教练集十年教学经验帮助初学者掌握技术要 获得流畅自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳泳姿 水下高清拍摄对关键姿态行多角度拍摄 关键动作局部特写展示 完整动作水下和水面上对比呈现，帮助读者观察流畅泳姿，提高自身动作质量 电脑绘制身体各部位、标准动作及跳台技法 不仅有实践中的动作演示，还有水下、陆上多种练习方法，帮助初学者掌握漂浮、水、呼吸等基础技巧 通过阅读本书和在线视频，您可以学习到： 39项游泳技术原理及泳前准备工作 十四个游泳基本动作要领 37种四泳姿基础练习 十七种出发及转身技术练习 十二种针对游泳运动的肌肉训练 十七种实用游泳救生方法
用图解和初学者容易理解的文字 细致讲解从围棋业余5级到段的全部知识 配有712道练习题，难度循序渐，无师自通 内容涵盖： 1.吃子 2.连与分段 3.死活 4.行棋手法 5.布局 6.定式 7.杀气 8.劫 9.手筋 10.攻与防守 11.与浅削 12.收官
迈克 鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级！在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。 不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，都能帮你实现zui佳训练效果。 借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案，zui大程度地优化比赛动作。 通过一系列的功能性评估，为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 通过自我强化阶练习，训练下肢、核心、上肢直到全身，增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面，加了zui新研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。 超越了传统的动作描述和说明方式，加了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。提供了zui先的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，集曹李二人围棋精髓而成，分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套对围棋行全方位讲解，将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通，逐级详解布局的实用下法。着重讲解布局的基础和思考方式，重视大局观的培养，抓住攻防时机，帮助读者快速掌握实用布局技巧，提高棋艺水平。
全面提升影响步行效率和速度的身体体灵活性和爆发力的训练方法。 步行是 成本 zui低的健身运动，它不受年龄、水平、场地、人数的限制，还可以结识更多的朋友。不管是专业运动员或混合健身人群都能从步行中受益。 科学的步行有助于预防约 34 种慢性疾病或病症。每天平均步行 30 分钟可将患心脏病、中风［3］和患糖尿病的风险降低 30％～ 40％，将患乳腺癌的风险降低 20％～30％。每顿饭后步行 15 分钟可改善糖尿病前期患者的血糖调节。 科学的步行可改善成年人的情绪、注意力，以及睡眠质量。步行还可以有效控制身材！
小编儿时学棋，都是由家长将老师课上所讲的棋形抄记在普通的笔记本上，记谱速度慢，且极容易出错。这本记谱本，不但用极简单的语言，总结了初学者必须掌握的围棋实战要，还有大篇幅的空白棋盘用来记谱，非常方便初学者使用。
儿童运动素养提升教学指导：学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计
复星星元CEO兼儿童教育集团董事长 石振毅 小小运动馆中国区CEO、上海青少年运动协会幼儿分会副会长 胡巍 北京体育大学博士、中国人民大学副教授、奥运冠军的体能教练 吴广亮 国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 崔雪原 专业推荐 SHAPE America 协会制定并解读美国体育教育国家标准和年级水平学习成果 为执教学前儿童和小学生提供详细的教学指导 阐释适龄课程制定与实施的具体策略 解读儿童移动能力的评估方法 提供90个课程设置与实施案例 帮助孩子全面发展语言表达与运动能力 培养运动兴趣 养成锻炼习惯 促全面发展
1.畅销书〈一学就会的100个围棋实战技巧〉原班作者编写，再度造畅销精品。 2.立足于广大的围棋初学者和爱好者，充分考虑他们的知识受特，内容编写上由浅深，由易到难，步步引导他们围棋知识的殿堂。 3.内容集实用性、专业性于一身，是围棋初学者和爱好者的书籍。 4.重讲解围棋布局要领、吃子技巧和中盘战术，配有翔实的实战知识、生动的图文解释，可使读者逐步登堂室，*终在围棋的博弈世界中，走得更有趣，更长远。
正误解法 变化图，多角度解析，详细答案步骤带你拓思维 基本死活 死活常见技巧 死活棋形 实用死活
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
一本书+弹力带，助你随心练！随时随地开启训练模式！ 减脂塑形 / 体能强化 / 运动康复 北京体育科学研究所所长、研究员 安江红 国家队体能训练中心创建人、负责人 王 雄 伦敦奥运会跆拳道铜牌获得者 刘哮波 亚洲足球小姐 马晓旭 联袂推荐 讲解抗阻训练的基础理论，阐述选择弹力带进行抗阻训练的原因 分析弹力带的选择和保养方法等内容，帮助读者解决在弹力带训练方面的困惑 全彩图解针对不同身体部位的丰富训练动作 提供8周的训练计划，饮食建议，帮助读者利用弹力带高效健身塑形 训练动作配合视频演示，易懂易学
20世纪50年代那批太极拳名家，既践行着原汁原味的传承，又脚踏实地地授徒。 陈惠良跟随他们学习，逾五十年。他把各个名家*看重的练拳要、*强调的学拳的要领，提炼出来，呈现的是学拳笔记的精华。无论是想一窥太极门径的初学者，还是寻找登堂奥之径的精者，都能从本书中找到令你茅塞顿的拨。
格斗健身有助于减脂塑形 根据英国《每日邮报》数据，拳等格斗运动每小时燃烧800卡路里，堪称减脂利器 格斗健身是一个全身锻炼，能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会防身技术，增强自我防御能力，提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你： 1. 格斗各门派的区别和特 拳 泰拳 跆拳道 空手道 散 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动，掌握正确的格斗基本功，为后续学习下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳，正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合，让你出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练，让新手快速练出肌肉线条，拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时
北京市大学生体育协会传统保健体育分会副会长 康勇 专业示范 300余幅高清彩图连贯展示 立式八段锦 坐式八段锦 五禽戏十式 五禽戏十三式 结合细节展示与正误对比，详细解析技术要领
本书由北京市4所少年宫一线围棋教师编写，北京市7所少年宫联合推荐，是专为按学棋、课程设计的课外围棋辅导班量身定制的实用教材。例题、习题丰富，形式多样。本书也适合围棋教师控制讲解进度、难易程度的备课用书。
中国健美协会主席 张海峰《健与美》杂志总编辑 刘舜卡玛效能首席技术官 杨斌国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 The Biggest Loser电视节目教练 金 莱昂斯（Kim Lyons）记者兼畅销书作者 卢 舒勒（Lou Schuler）◆◆◆◆专业推荐◆◆◆◆！！！高效健身！！！●8套拿来即用的6周训练计划●300余幅详细解读动作要的专业教练示范图片●针对不同训练目标的分时段精细用餐建议●有效帮助每一位忙碌的男士高效健身！使用本书，你将不需要再花数小时泡在健身房！●针对性的运动营养及用餐建议●精选140余种增肌与力量训练方法●图文结合细致解读动作要及器械变化，提供强有力的安全保障●全面覆盖增肌、减脂、塑形以及提升力量、爆发力等身体素质所需的训练方法
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，集曹李二人围棋精髓而成，分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋8个小套对围棋行全方位讲解，将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通，逐级详解布局的实用下法。着重讲解布局的基础和思考方式，重视大局观的培养，抓住攻防时机，帮助读者快速掌握实用布局技巧，提高棋艺水平。
一本书包含围棋门的基本内容，并有适当练习，内容全，上手快每日1课，内容安排合理，学习节奏轻松大字号、大图片，更适合中老年人阅读
围棋难门吗？ 围棋胜负如何判定？ 围棋对战应该如何布局？ 围棋是竞技体育，是历史文化，也是东方精神。然而，因为走法复杂多变，对局时间久，不免显得枯燥，也让围棋一直被视为一项 很难的 运动，使许多想要尝试的初学者望而却步，不知从何下手。有鉴于此，拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔，为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法，详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识，作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容，由及面，层层深，一步步将读者领精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥，学习更有效率，每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ，寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童，也适合刚刚触围棋的成年人，帮助
本书详细讲解官子知识，按照官子计算、官子手筋、官子次序的顺序，通过大量例题及实战，介绍官子的大小、价值、下法、行棋次序等内容，使读者在一局棋的收尾阶段，能够巩固胜利成果或挖掘反败为胜的机会，提高计算能力及赢棋概率。
本书是非常全面的围棋入门书，按照30课，由易到难安排学习内容，主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中局下法、官子等内容，每课之后附有适量典型习题。读者可根据本书的讲解和练习，从0基础开始，下完整盘围棋并学会计算胜负。本书的难度跨度约为从入门到业余初段。
科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书 25年执教经历的美国奥林匹克训练中心体能教练的经验之作 有效优化健身爱好者现有训练方法，实现健身、减肥、增肌等训练目标 全面提升专业运动员力量、爆发力、速度、敏捷性、平衡性，创造优异竞技成绩 110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作。每个基础动作都包含了不同的变式动作，并通过专业演示图和要描述展示技术细节。 66个针对不同目标的哑铃训练方案，既包括帮助读者减脂、塑形等以健身为目标的方案，也包括针对自行车、冰球、滑雪、足球、速滑、游泳、田径和摔跤这8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。 国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师、国家田径队体能教练 朱昌宇推荐 博士，南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红推荐 博士，深圳大学全民健身
叶问宗师的第三代传人，武术家亲自示范指导 从零门，快速阶！ 小念头、寻桥、标指、身法、散式、木人桩、八斩刀、六半棍法、功力训练、模拟对练1000余幅高清连拍图分步解析多角度呈现标准动作局部特写展示技术细节扫二维码观看免费教学视频
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车