足球解说新锐，师从评书大家单田芳、刘延广评书解说中超、英超、德甲、意甲、法甲轻松解读足球规则和比赛战术1 面向足球运动员、教练、裁判及球迷的规则指导2 介绍足球比赛场地、用球、人员规则3 图解足球经典战术和阵形4 剖析足球攻、防守、定位球战术原理5 提升对足球规则的解读和运用能力
青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年，畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作，众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步教
排球攻技术和防守技术系统讲解7种发球技术、8种传球技术、4种扣球技术以及9种救球技术 关键因素重图解，常见错误及纠正方法表格呈现排球攻战术和防守战术深度剖析6种攻战术、10种防守战术 培养球员对赛场形势的预判能力，提升球员实战的制胜能力6个关键步骤制订教学训练计划找出球员所需的技术、了解自己的球员、分析自己的情况、确定优先顺序、选择教学方法、创建训练计划赛季计划和训练计划范例展示涵盖训练日期、训练时长、训练目标、训练设备、训练内容、训练说明以及教学关键的完整训练方案 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】
600余幅高清连拍图 免费在线观看视频 立体学习，快速提高! 从基础：历史发展、特作用、礼仪装备与竞赛规则 到技术：基本姿势、拳法、掌法、肘法、膝法、步型与步法、腿法、格挡 再到套路：组合腿法、太极 品势
解锁呼吸的力量，释放你的全部潜能，学会正确的呼吸方式，可以有效管理压力、克服消极情绪、促恢复，提升表现。 通过本书，你将重新认识呼吸：了解长期口呼吸的危害及与呼吸相关的解剖学、生理学和心理学知识 学习多种呼吸技能：氧合练习，强化练习，恢复、放松和情绪调节练习，环境应激练习等 本书作者是MLB、NHL和NFL运动员和团队的呼吸教练，具有足够的专业性
○ 臂圣 张策传功 ○其堂弟张喆著书 ○嫡传人韩宝顺整理并演练 ○包含套路、实战、推手对练 ○阐明太极拳要领与呼吸吐纳之法
哑铃是目前健身常用的工具，体积虽小但是功能强大，可以用来提高肌肉力量、健身塑形、发展平衡性。 哑铃不光是有经验的健身人群常用工具，也可以是办公室人群放在办公室或家里，拿来即用的健身工具。 本书提供了除上肢以外，肩部、胸背部、腰腹，以及臀腿的训练计划，冲破哑铃只能锻炼上肢的认知圈。 本书包含初级、中级和高 级三个等级的训练动作，可满足不同健身水平的人群。 在办公室或者家里放置一对哑铃，结合本书即可锻炼起来啦！
专业推荐2016年里约奥运会花样游泳双人自由自选亚军 黄雪辰国家游泳队教练 崔登荣世界羽毛球锦标赛男单冠军 夏煊泽北京体育大学教授 张莉清艺术体操国际裁判、首都体育学院教授 高扬面向不同运动水平与运动专项的瑜伽训练指南图解针对不同身体部位的瑜伽体式练习详述执行步骤、作用肌肉、变式与安全提示解析10个特定运动专项的运动特与损伤风险提供针对损伤预防与表现提升的瑜伽训练方案
中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作！ 随书附赠45段动作指导视频 阐释基础知识与训练应用 起源与发展 类型与选择 运用优势 注意事项 解析并示范近60种适合儿童练习的训练动作 训练部位 主要肌肉 训练目标 动作要 针对性提供9个拿来即用的训练方案 增强力量与爆发力 改善身体稳定性 提高运动表现
先基础，再阶，搭建了一套从易到难、完整的国际象棋教学体系，帮助儿童青少年逐步提升国际象棋水平 简洁的文字搭配卡通的插画，充分激发儿童青少年阅读兴趣 难度适中的课后练习题，及时巩固所学内容
写给大众看的腰腹塑形书 从腹部肌肉基础知识始，揭秘练出马甲线的秘诀，四色高清图片，80余个精挑细选的动作，每个动作有2张图片行分步骤详细演示，动作分解，轻松跟练，助力练出马甲线。 练习动作操作简单，利用碎片化时间即可行练习，无论在家还是在办公室均可行练习 随书附赠动作练习视频，扫码即可观看
武汉体育学院教授、体育总局教练员学院特聘讲师 专业写作 给孩子的有效健康投资，为孩子的终身健康护航！ 提高儿童青少年的身体健康水平！ 介绍身体姿势、动作与体质的紧密关系 解析脊柱侧弯、圆肩驼背与骨盆前倾的评估方法 提供异常体姿的运动纠正方案与挺拔体姿的日常锻炼方法 讲解青少年功能性体能锻炼方法及水中锻炼方法
以武论道：李小龙的功夫心法(凝集一代功夫之王毕生武学精要，翻开本书，遇见不一样的李小龙！套装共5册。)
站起来头晕、站久了腰酸、坐久了腿麻、躺下睡不着、白天醒不了 长期久坐还导致另外一些 小烦恼 眼疲劳、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、坐骨神经 痛、膝盖酸痛无力/下蹲困难、脂肪肝、便 秘、失 眠 不要觉得 不舒服 是 正常的 ，更不要暗示自己 学会忍耐 立刻行动起来 比 做好完全准备 重要 每天十分钟微健身，完成专属你的健康卡，像养一盆植物一样养自己吧！ 八种日常姿势纠正 十五种久坐不适疑问解析+微健身方案 真人示范图解+在线视频演示
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
解锁速度提升的奥秘，突破速度极限 阐释速度的多种形式 解析速度提升的机制 近200幅高清动作实拍图和解剖图 详解80余个速度提升训练 提供拿来即用的速度训练计划
国家运动医学研究所运动创伤外科医师团队，教你科学预防运动损伤 结合200余幅解剖图及真人示范图 解析9大易损伤部位的44种常见损伤 阐述损伤的发生机制、症状和诱因 讲解预防方法及不同阶段处理方法 提供康复中后期训练计划示例 介绍重返篮球运动的标志 详解45个针对性损伤康复训练动作 解答25个常见运动损伤疑问与误区 前交叉韧带损伤后，为什么医生建议手术之前也要行康复训练？ 崴脚之后应该冰敷还是热敷？ 崴脚后可以擦红花油或者按摩吗？ 为什么一侧膝关节受伤之后另一侧膝关节也始疼？ 软骨损伤后可以通过休息来治 愈吗？ ......
美国青少年足球协会专业认证 本书教学经验来自美国青少年足球协会对30万名教练员的培训经验，并推广至300万名青少年球员。 *届女足世界杯冠军队 美国队的主教练安森 多兰斯 作序推荐 清华大学教授，国际足球裁判，国家足球金哨奖获得者 孙葆洁 北京体育大学足球专业教授、博士生导师 张廷安 北京体育大学足球专业教授、博士生导师 李春满 美国足球国家教练资格认证计划导师 彼得 梅勒（Peter Mellor） 美国球员发展和球探部技术主管 阿方索 蒙德洛（Alfonso Mondelo） 联袂推荐 专为指导青少年球员的教练造 教练与球员的沟通方式 赛场规则与训练装备 球员安全 全面提升技能的有趣且高效的训练课 比赛指导、训练计划和赛季计划制定 ◆适用于执教14岁及以下球员的教练员 全面解读沟通、规则、装备、安全、训练、比赛与急救，针对具体运动和年龄提出执教
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体育总局体育科学研究所研究人员 专业编写 全彩真人图解+附赠在线视频+拿来即用的锻炼方案 缓解久坐不适，实现科学健身！ 科学健身 介绍久坐健康危害 讲解健身基本原则与注意事项 安 全健身 真人图解一百一十余个健身锻炼动作 详解动作目的、呼吸方法、执行步骤与技术要 随书附赠在线动作演示视频 有效健身 提供十种针对不同目标的锻炼方案 缓解肌肉紧张与慢性疼痛、强化力量
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。
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