自行车骑行实用指南 自行车选购、维修保养，骑行装备与骑行技巧全面实用骑行指南，全彩印刷，包括官方在线答疑微信/QQ,二维码，美利达内销总部总经理做序
单车健身傻瓜入门书，一看就懂！ ▲本书主要由英国自行车技师、车手撰稿，并由自行车媒体BIKETO美骑网的专业编辑进行编译，内容本土化，阅读无障碍。 ▲让单车功能充分化。我们不仅仅可以骑车去买菜或上班，单车还是健身、减肥好伙伴。本书将教你如何充分发挥单车的各种功能。 ▲语言风格幽默简单，摒弃教条，阅读轻松，一看就懂，深入感受单车运动的时尚酷炫。 ▲全面解答自行车新手很关心的问题，内容非常实用，即使你刚刚学会骑车，也能很快上手。 ▲全彩印刷，价格不贵，用阅读一本书的成本，节约更多金钱，获得更健康更快乐的运动生活。
¥36.70定价：¥49.00 (7.49折) 电子书：¥8.99
游敬伦医师的极简运动疗法(一本适合上班族、电脑族、病痛族和养生族的运动宝典)
¥22.00定价：¥32.00 (6.88折)
¥41.97定价：¥44.97 (9.34折)
医生的运动笔记 国民男神杨洋倾力推荐，沪上名医丁甘仁第四代传人、马贵同传人心血之作，微医微博热门话题。
现行的医疗模式存在许多问题，只有在发现人们有疾病之后医生才会用医药干预，但这个时候往往疾病已经具有了一定的规模，治疗起来成本高且收效甚微。而许多疾病都是由于不健康的饮食习惯、缺乏适当的运动引起的，如高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等。一些精神心理疾病，如失眠、焦虑、抑郁等，通过合适的运动方式症状可以得到很好地缓解。本书综合介绍了运动的方法，如何把握时间进行运动，坚持的方法等，对老年人、女性、青少年儿童等的运动方法亦进行了介绍。本书适合想要健身、保持健康生活方式、摆脱焦虑抑郁等不良精神状态需求的读者参考阅读。
¥34.30定价：¥49.00 (7折)
百马人生，从55岁开始 湛庐“奔跑的未来”书系③。轻松、好玩、通俗易懂的跑步绘本，献给还没跑起来或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。“百马推手”田同生诚意之作。
更多湛庐跑步书系请关注： http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 国内**本原创跑步绘本！图文结合，简单实用。 中国马拉松运动推动**人 80后海归美女插画师，父女合体PK高木直子：我们更懂中国跑友的心！ 致初级跑步者：献给那些还没跑起来，或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。阅读这本绘本，我们会知道马拉松这样一个被称之为极限的运动，原来只要通过科学的训练，普通人都是可以完成的，并且和年龄无关。 李宁（中国）体育用品有限公司董事长李宁、万科集团总裁郁亮、万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、《跑者世界》总编辑张路平、《时尚健康》杂志主编周松、中央电视台体育评论员于嘉、2009年世界田径锦标赛女子马拉松冠军白雪、中国登山协会《山野》杂志、CCTV9《极致玩家》系列纪录片摄制组、网易跑步等联袂推
¥30.70定价：¥38.90 (7.9折) 电子书：¥23.14
肌肉训练完全图解 核心训练（全彩图解版）力量训练自重训练拉伸精准拉伸瑜伽HIIT 官方正版 出版社直发
畅销健身书 509幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解 美国健美champion减脂增肌增强核心的69个健身训练
¥29.90定价：¥59.80 (5折)
509幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解美国健美冠军科学打造 高效核心 训练计划减脂增肌和增强核心区域力量与稳定性的69个健身训练每个肌肉训练动作都包括：zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 效果好 效率高 的科学训练指南，帮助你获得以下知识：重塑腰腹曲线，增强肌肉力量与稳定性的训练计划 3种热身和拉伸训练 提升肌肉温度和柔韧性，加强关节灵活度，保持zui佳身体状态，防止运动中的扭伤、撕裂以及其他损伤。 33 种核心稳定性训练 改善核心肌群功能，保护脊柱始终处于中立位，同时加深腹肌轮廓。 30 种核心强化性训练 直接锻炼提高核心肌群的耐力和力量，同时达到减脂塑形和增肌健美的效果，轻松打造六块腹肌。 3 种放松训练 有效降低心率，缓
¥47.20定价：¥59.80 (7.9折)
拉伸（10周年珍藏版） （美国、西班牙、德国销量领先的拉伸书，中文版重印27次，现代人即学即用的健康法，运动健身者的基本手册，全球销量超过370万册，译作24种语言）
美国、西班牙、德国销量领先的拉伸书； 150个针对不同部位和肌肉的拉伸动作，62套适用于各个场景的拉伸方案； 让每个人都能尽情享受拉伸的好处，不用担心久坐或运动带来的伤害； 内赠全身拉伸挂图和整套动作拉页。
¥39.30定价：¥49.80 (7.9折)
《马拉松训练实用指南》**的卖点是实用、全面，可以为初级读者提供全方位的指导；其次是本书作者具有非常扎实的运动健康专业背景，可保障内容的科学性。 《马拉松训练实用指南》提供了马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、如何增加训练距离、利用间歇训练提高速度、力量训练、拉伸、交叉训练、恢复、常见跑步伤病、初级跑者训练计划、中级跑者训练计划、资深跑者训练计划、准备参赛、赛前策略、比赛策略和技巧等。
¥33.70定价：¥45.00 (7.49折)
好身材进化完全指南 12周燃脂增肌塑形健身计划 英国知名健身教练的完美身材进化手册，针对男性、女性的不同健身建议，打造12周终极健身训练计划。作者荣获英国“12周身体改造”奖的运动健身书籍
【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
¥43.50定价：¥58.00 (7.5折)
人手一册的体育健身小百科！ 绿色，到大自然去健身，韵动、品味室内健身文化！ 快乐，体验休闲健身的趣味！营养、掌握健身饮食要诀！
¥15.60定价：¥19.80 (7.88折)
力量与肌肉训练图谱 用手绘图详解负荷训练时，每一块肌肉，每一根肌腱的收缩与拉伸，一本在手健身无忧，让你做自己的私人教练
毫不夸张地说，本书完全可以成为您的私人健身教练。 本书**的特点就是采用了大量具有专业水准的、手绘彩色解剖图谱来讲解健身训练。通过这些图片，作者非常直观地展示了在进行肌肉负荷训练时，身体如何变化、肌肉如何拉伸，让你更科学地掌握健身器材的使用方法，和有效地避免运动伤害。 本书提出了有效训练的概念：通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。 郑重推荐山东科学技术出版社的健美三剑客《肌肉健美训练图解》、《力量与肌肉训练图谱》、《女性健美训练图解》，这是****的健身宝典。
¥26.90定价：¥39.00 (6.9折)
完美蜕变：女性12周塑身与营养训练计划 12周蜕变真人秀 科学训练与运动营养相结合 狂甩赘肉，紧致手臂、腰部、臀部、腿部曲线，练出完美身材 复制塑身与营养训练计划，轻松变女神
比起肥胖时的痛苦，健身的辛苦不值一提。我们身上每一处堆积的赘肉，都暴露着自己的懒惰和放纵。失去自信的你，要勇敢站出来，改变自己的人生。瘦而美不值得骄傲，蜕变为更好的自己才值得炫耀！本书根据作者真实的减肥塑身经历，向你演绎如何在短短12周获得意想不到的塑身效果。爱自己，就从享受流汗，改变不健康的生活方式开始！ ?全面了解自己的身体 ?向不健康的生活方式Say No ?培养健康有节制的饮食习惯 ?制订完备的塑身与营养计划 ?为全身各部位肌肉做针对性训练 ?用按摩和拉伸舒缓身体压力 ?享受训练带来的一切 本书教会你利用短短12周： 科学减重不反弹，甩掉10斤赘肉 腰围锐减10厘米，塑造性感腰部曲线 脂肪率由32.1%降至21.3%，迈向理想身材
¥66.00定价：¥88.00 (7.5折)
漫画围棋入门实战篇（全新双色版） 人机世纪大战AlphaGo阿尔法狗何以战胜世界围棋冠军李世石，千胜棋手九段教你决胜技巧，少儿围棋看漫画讲故事轻松学会的围棋教程
【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
¥29.80定价：¥39.80 (7.49折)
¥9.70定价：¥13.00 (7.47折)
¥16.50定价：¥22.00 (7.5折)
¥7.50定价：¥10.00 (7.5折)
不论你是胖、是廋，是初学还是高手，这里，总能找到你想要健身训练方案。 1. 专业私教亲自示范，动作规范标准，看图即可学习。 2. 胖人与瘦人的训练方法的不同，各自都可以找到适合自己的方法。 3. 附赠哑铃健身练习光盘，就如在家请了私教一样。
¥27.80定价：¥39.80 (6.99折)
日本*专业、*畅销健身书籍！东京大学运动科学系专业健身教练比嘉一雄出品，*简单、*实用的科学锻炼肌肉方法介绍，无需器械，时间更短，空间更小，更快，更轻松达到减脂、健身、塑性的目的。 ● 60个无器械肌肉锻炼疑问大解答，解答您关于无器械肌肉训练的各种疑问！ ● 6大准备工作，给不常运动的人、专业运动员不同的锻炼忠告，告诉您与之相关的各种知识，掌握身体，预防受伤！ ● 100个*科学的训练项目，在家、办公室也能锻炼身体，告别器械健身时代！ ● 9大训练项目 平衡训练项目 胸、腿、臀、腰，想锻炼那里，就锻炼那里！ ● 根据您的身体状况，介绍*适合您的健康绿色饮食料理，帮您更好地进行身体管理！ ● 附赠日本橄榄球队专业运动员的锻炼方法与健身教练访谈！
¥26.70定价：¥38.80 (6.89折)
春夏秋冬日日安 一本读了以后可以保平安的书 春花篇：春风习习生元阳 夏风篇：清暑益气精神长 秋月篇：滋阴润燥收气血 冬雪篇：精气深藏待来年
2016年11月30日在联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第十一届常会上，中国申报的 二十四节气 中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践 ，正式被列入人类非物质文化遗产代表作名录。
¥27.40定价：¥32.00 (8.57折)
¥34.80定价：¥58.00 (6折)
¥22.30定价：¥29.80 (7.49折)
跑走跑训练法 北美流行的无伤跑步技巧，“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结，入门跑者也能在三个月内完成半马。
★ 北美zui流行的无伤跑步技巧， 跑步教父 杰夫 盖洛威数十年的经验总结。 ★ 以行之有效的 跑-走-跑训练法 为基本内容，该方法无需太多跑量，三天即可学会，成功率达到98%。 ★ 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 ★ 此方法能让刚入门的人，3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松，跑完也不会累趴，还有余力做别的事。 ★ 对于专业跑者，用此方法可以有效提升成绩；对于入门跑者，此方法简便易学，能避免伤病，有助培养跑步兴趣；对于伤病跑者，此方法有助复健；对于老年跑者，也可以用此方法享受跑步的乐趣，锻炼身体。 ★谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 ★ 针对不同阶段的跑者，书中都给出了相应的跑走方案，读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建
¥32.40定价：¥45.00 (7.2折)
一平米健身：硬派健身 1平米，60秒，在家就有健身房。中国现象级超级健身IP，国内十年来健身书榜首作品。作者斌卡，硬派健身创始人，知乎超级大V。
★1平米，60秒，在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦，长久的好身材和健康，才是我们追求的目标。 ★斌卡，硬派健身创始人，知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡*部作品《硬派健身：你的*本健身书》，带动全民健身热潮，曾先后拿下*、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军，同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。 ★粉丝超过4,000,000，是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。 硬派健身 品牌及斌卡获得：2015年度 大众喜爱的50种图书 豆瓣读书热门关注图书 。 ★四色铜版纸精美印刷 400多页详细介绍 200多套完美真人训练图 完美解说 国民健身大数据科普知识。新增矫正环节，居家健身，办公室健身，让你足不出户，在家拥有小型健身房。 ★
¥40.00定价：¥58.00 (6.9折)
曹薰铉围棋入门（提高篇） 韩国围棋高手的围棋教室 李昌镐的老师写作的围棋教学一本就够 手筋死活吃子打劫从零开始 基础知识全面的围棋入门书
韩国围棋高手、九段棋手、第yi届应氏杯冠军曹薰铉原创围棋入门图书！2014热播围棋主题韩剧《未生》曹薰铉友情出演，掀起一波少年学棋热潮！作为老师，他培养了一位世界职业围棋赛事大满贯棋手 李昌镐，开创了 李昌镐时代 。通过棋图示例、细致讲解、专项练习、正误下法对比，帮助初学者掌握：吃子技巧：单叫吃、双叫吃、连续叫吃，夹，接不归，征子，滚打包收，倒扑，追落实战技巧：拼气，棋子的效率、围空，点目，迷你围棋（5线，9线） 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
¥22.30定价：¥29.80 (7.49折)
导语_点评_推荐词
¥46.60定价：¥59.00 (7.9折)
国家体育总局编写的《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上，重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血压的适宜运动，还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响，高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划，列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。本书还向高血压病人群提出了饮食建议，包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃或不宜吃的食物等。全书编写中体现新颖性、权威性、科学性、实用性，尽可能科普化，密切与大众健身实践相结合，使本书成为运动医学工作者、运动人体科学专业的研究生、本科生、健身指导员和健身锻炼者在健身运动中的重要参考书。
¥25.20定价：¥32.00 (7.88折)
排球技术与战术教练指导手册 美国排球教练协会前主席、美国排球运动杰出教练联合美国运动教育计划机构联合撰写排球教练可以信任的执教教材 向所有有志于在球场上奉献极佳比赛的教练推荐的一本书
排球进攻技术和防守技术系统讲解7种发球技术、8种传球技术、4种扣球技术以及9种救球技术 关键因素重点图解，常见错误及纠正方法表格呈现排球进攻战术和防守战术深度剖析6种进攻战术、10种防守战术 培养球员对赛场形势的预判能力，提升球员实战的制胜能力6个关键步骤制订教学训练计划找出球员所需的技术、了解自己的球员、分析自己的情况、确定优先顺序、选择教学方法、创建训练计划赛季计划和训练计划范例展示涵盖训练日期、训练时长、训练目标、训练设备、训练内容、训练说明以及教学关键点的完整训练方案 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
¥66.00定价：¥88.00 (7.5折) 电子书：¥39.99
导语_点评_推荐词
¥36.00定价：¥36.00
¥9.40定价：¥12.00 (7.84折)
四时开合养生操 适合中老年人的健身操，“慢悠悠的转，懒洋洋的看，松溜溜的开合热腾腾的汗”
四时开合养生操是结合黄帝内经的理论，遵循天人合一、顺应自然的原则，融合中华传统武术，结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循 大道至简 的原则，动作简单易学，对场地、时间没有限制，非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明，能够提高老年人的免疫力，特别对脊椎、颈椎病患者，有非常好的功效。
¥12.90定价：¥18.00 (7.17折)
★ 30天健身塑形新概念。锻炼身体，不用上健身房了！ 每天只需5分钟，随时随地有效健身！ ★畅销书《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》作者 韩国**健身教练崔诚祚**力作！ 这些运动彻底改变了我！ 不再腰酸背痛！不再精神紧绷！不再体虚乏力！ 横扫全韩国 韩国健身类**畅销书 原版引进 Q：想锻炼没时间？ 不是问题！无论上班、出差，还是做家务、休闲，你只需每天抽出5分钟，30天即可拥有完美身材！塑身健体一步到位！ Q：想锻炼没地方？ 不用发愁！无需器材和健身房，不论是在家中、办公室，还是在出差途中，青花鱼教练让你随时随地都可减肥塑身！ Q：怕锻炼拉伤？ 请放一百个心！青花鱼教练教你*简单、*有效的健身方法！不论年龄、性别和体能水平，你都可以采取这种循序渐进的基础训
¥40.00定价：¥58.00 (6.9折)
性感健身 风靡法国的女性健身塑形书，健美大赛冠军倾力打造，用科学有效的训练，练就凹凸有致的魔鬼身材！
法国zui畅销的女性健身书，备受法国女性喜爱，练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里！ 精排了12周训练计划，包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法，使练习不再枯燥，乐趣性更强。 针对不同身体部位有专门训练方法，直接而精准塑造完美体型。 专业教练对饮食做出指导并提供方法，运动和饮食双管齐下，让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。
¥44.80定价：¥59.80 (7.5折)
首届全国大学生健身健美锦标赛团体总冠军——金牌健身教练倾力之作。
¥16.50定价：¥24.00 (6.88折)
图解足球定位球战术：基础训练128项 西班牙足球风范，定位球战术宝典。1000幅全彩高清定位球战术示意图，深入解读定位球全貌，提高球员“阅读比赛”的能力！
1 近1000幅四色高清图片展示足球定位球技术动作及技术要领 2 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点 3 赛场示意图还原真实场景4 专业教练多年教学经验倾囊相授5 西班牙足球风范，定位球战术宝典6 从青少年球队到成年职业球队，激发团队作战的潜能7 从足球基础到核心技战术，揭开常胜之队的秘密 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折)
无器械健身完全指导 随处可是健身房，摆脱囚徒健身，不需硬派健身 利用简单的器材随时可以做健身
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗？ 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗？ 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案，不用花很多钱，不用挤出专门的时间，随时随地都可以开始训练。 优秀的无器械家庭健身法，效果媲美专业器械，男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案，你可以做自己的健身教练。
¥43.50定价：¥58.00 (7.5折)
动作解剖学是连接运动与生物力学的桥梁。理解运动的潜能是预防损伤，获得人体健康的关键。本书可以帮助读者更好的理解自己的身体，学习拉伸与力量训练技术，提高运动技巧，以及改善姿势、控制体重以保持身体健康。本书重点介绍了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他运动实践过程中，如何更好感受和理解的身体的功能。作者具有运动科学的背景使其可以深入解读身体，特别是透过对于人体肌肉及肌肉工作方式的描述，使读者深入理解人体是如何保护自己或实现自我疗愈的。
¥59.20定价：¥79.00 (7.5折)
强肾护腰功，以传统中医与五行理论为基础，将五行相生相克的原理纳人到了养生保健功法中，糅合了传统养生功法中的龙形太极强身护体功、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经，以及小周天运行法、少林铁布衫等保健内家功法与现代人体运动理论，是一套针对性极强的用于改善和提高肾脏、腰部功能的现代导引养生功法。由文泰元编著的《五行健身功（强护）》详细讲解了习练强肾护腰功的段式，对功法的动作招式作了分解，配以相应的示例图片，图文对照，简单易学。此外，本书还系统介绍了健肾壮腰的理论知识，精选了部分中国古代强肾护腰养生术，增长读者的养生知识。
¥17.90定价：¥26.00 (6.89折)
¥14.20定价：¥18.00 (7.89折)
健身专家赵之心历时两年完成，跟随专家走出健康！
¥22.30定价：¥29.80 (7.49折)
囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力 （“囚徒健身3”，保罗威德囚徒系列完美收官之作！仅用自重方案实现超乎人类的爆发力，获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手！）
教练 保罗囚徒系列完美收官之作！ **战士六项必杀: 自杀跳 终极的腿部爆发力 飞人俯卧撑 超人的对抗能力 鲤鱼打挺 高等级的全身速度 站立前空翻 闪电般的运动技能 站立后空翻 极限敏捷性 双立臂 **爆发力
¥70.30定价：¥89.00 (7.9折)
力量训练531 90%健身教练推荐的力量训练方法，清晰、有效的训练计划，Jim Wendler数十年训练智慧的结晶，让你精通力量训练、触类旁通的完整训练体系，助你不断创造个人纪录
你如果正寻找好的训练计划或训练方法，那么不能错过531。 它从未被正式介绍，却已经好评如潮： 531训练法，90%健身私教的力量训练课表！ 2个月力量提升3倍的天才健身发明-531训练原则！ 长不出肌肉怎么办？那就试试531训练法吧！ 它有经过时间检验的力量训练基础原则。 它有非常清晰的基础计划，你将不用去猜测今天做多少组、多少次，用什么重量。 它有众多的计划变式，可以用来解决各种训练问题。 书中有对训练动作的讲解，你还将知道如何选择动作。 中文版凝集了作者两部英文版的智慧精华，是作者数十年训练研究成果的完美集中呈现。 531训练法将助你精通力量训练，不断创造个人纪录。 在掌握了整个531训练体系后，你还可以对所有训练方法触类旁通，形成自己的计划。
¥59.30定价：¥89.00 (6.67折)
¥29.90定价：¥36.00 (8.31折)
玩转美式橄榄球 NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品！国内唯1教练员、裁判员认证机构权-威出品！
NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴震撼出品！国内唯1教练员、裁判员认证机构权-威出品！了解橄榄球，从本书开始22项循序渐进的科学训练方法15项变幻莫测的攻守阵型专业装备选用指导：头盔、面罩、下巴带、护甲、防撞裤、球鞋等赛场规则详细介绍：比赛场地、战斗分工、得分方式、判罚方式等53人大名单队员各司其职：四分卫、跑锋、安全卫、角卫、踢球手等各队员位置能力、基础技术与动作要领等上万种战术的精华提炼：5项进攻阵型、10项防守阵型专业讲解 科学训练 带你玩转橄榄球
¥33.20定价：¥49.80 (6.67折)
惊人的超慢跑 江西科学技术出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
¥23.00定价：¥42.00 (5.48折)
★ 彻底改变你对 慢跑 的认识，讨厌运动的人也能轻松超慢跑 ★ 超全面超慢跑Q A，解除你心中有关慢跑的所有疑虑 ★ 七大慢跑守则，让你越跑越健康 ★ 超慢跑可以帮你消除肌肉酸痛、改善便秘，有效消耗热量、成功瘦身！ ★ 日本畅销8年，改变百万人的运动习惯！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥27.30定价：¥42.00 (6.5折)
走路健身法 「体幹」ウォーキング 75%的人走路方法是错误的！ 高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康！ 走路进阶到跑步的*方式！
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！ 躯干走路法 正是能够*限度提升走路效果的走路方式！
¥28.40定价：¥36.00 (7.89折)
五行调息润肺养生功以中国古代的养生保健思想为魂，以传统中医学五行理论为骨，创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的菁华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作，又有刺激穴位、摩运脏腑的动作，对防治疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。由文泰元编著的《五行健身功（调润）》分为三部分。起始部分粗略介绍了一些关于肺部的基本知识；第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式，并针对每个具体动作，编排了相应的示例图片；第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。本书所介绍的功法新颖、实用，简单易学，是养生爱好者的必修功课。
¥17.90定价：¥26.00 (6.89折)
通过 慢 的运动，让各个年龄层的人们找到更好平衡生活、工作和家庭的途径 慢 的生活哲学开始为更多的群体所关注，它是一种生活态度，是一种积极的心态，提醒生活在高速发展时代的人们，在生活中准确找到定位，做到张弛有度、劳逸结合，关注心灵、环境以及周围，不迷失自己，提高生活质量。
¥29.20定价：¥48.00 (6.09折)
本书所介绍的办公室养生操简单实用，读者易学易用，并且按照一天的时间顺序合理搭配，更提高了读者的可参与度； 本书根据人的生理特点，有针对性地设计了室内健身法、舒缓保健操、姿态形体操以及男士塑形操等； 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计，更能带来愉悦的阅读享受； 本书还特别配有手绘插图，让书中所介绍的动作更加清晰明了。
¥21.40定价：¥29.80 (7.19折)
力量与体能训练全书 不拘一格练就应对一切的力量（超越极限，突破瓶颈，全面提升力量与体能）
力量与体能是健身者永恒的追求。无论你期待增强力量还是体能，无论你是为了自己训练还是为了指导他人，你都能够在书中找到答案。
¥59.30定价：¥89.00 (6.67折)
三维图解：肌肉拉伸书（每天30分钟有效自我训练七天丢掉健身卡， 畅销英国、法国、德国、意大利等18个国家和地区）
《三维图解：肌肉拉伸书》让你了解每个动作中所有肌肉的参与情况：才能更好地伸展和锻炼肌肉！
¥29.80定价：¥39.80 (7.49折)
终结跑步疼痛：16种常见损伤的精准治疗方法（全彩图解版） 跑步损伤预防和恢复指南 设定合适的跑步姿势 告诉你该怎么跑的跑步圣经经典跑步训练
跑步中出现的疼痛，通过跑步来改善！ 了解跑步疼痛基础知识 通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法 全方位自我治疗16种常见损伤 全彩四色肌肉解剖图、三维透视图，标注常见疼痛、部位。 通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析，创造适合自己的跑步姿势。 慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋，通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式，找到适合自己的跑鞋。 16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案 对每种疼痛进行成因分析、提出治疗建议
¥33.20定价：¥49.80 (6.67折)
¥41.70定价：¥58.00 (7.19折)
少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项 青少年校园足球训练手册 少儿足球培训基本技术和完全图解书籍 提高青少年体能
足球是世界性的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特点： 1 5~6岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键点 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在
¥39.30定价：¥49.80 (7.9折) 电子书：¥37.21
¥26.60定价：¥33.00 (8.07折)
¥34.50定价：¥46.00 (7.5折)
本书是人体经络实用系列之一，讲述了经络拳的理论、功能与技巧。这是一套振动经络的简易拳法，是将中国《黄帝内经》经络理论落实在医理基础上，发展出完美整体治疗、兼顾标本（治标又治本）的打通全身经络的方法，简单易懂，易学易操作。所以本书也是一本自然疗法的人体经络使用手册。
¥28.40定价：¥36.00 (7.89折)
手把手教你打羽毛球 看图学打羽毛球 零基础菜鸟选手从入门到精通的完全图解教程 742幅超细步骤连拍 一线职业教师全方位视听教学
742幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片· 连贯动作多步骤图分解 。 · 每一个动作都有多视角的立体讲解 。 · 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。 · 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导，您将学习到： 58 种基础训练动作：握拍、持球、步法、发球、击球17 种常用技术动作：抄球、旋球、杀球、劈球40 种单打、双打技战术要点：活用基础技巧于实战场下体能训练及场上比赛规则提升球员身体素质及赛场智商
¥37.30定价：¥49.80 (7.49折)
动起来更聪明：运动改造大脑（亲子版） 湛庐“奔跑的未来”书系⑩。一本让孩子更聪明的运动书，亲子共读，全面提升孩子的智力和身体素质！全球运动新浪潮的领军人、跨学科研究专家约翰·瑞迪教授倾情力作。
更多湛庐跑步书系请关注： http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 运动改造大脑 新科学推动者，安踏儿童乐动计划首席顾问，全球运动新浪潮的领军人约翰 瑞迪教授倾情力作，针对亲子共读的运动书，旨在帮助孩子的智力和身体素质得到全面提升！ 安踏体育用品有限公司董事局主席兼CEO丁世忠 作序推荐。 美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部 推荐使用。 书中包括各种充满趣味性的小故事、颇具科学性的运动实验室、具体实用的运动Tips以及瑞迪教授的解说，激励孩子与家长一起动起来！ 以 小安 为主形象的专栏还设置了诸多互动分享环节；文末也预留了位置，家长和小朋友可以将运动方面的疑惑、体会、心得等写下来，拍照后，扫描封面后的 庐客汇 二维码进入社区参与互动。另外，还可以扫描 安踏儿童 二维码，了解安踏儿童乐动计划的更多
¥31.50定价：¥39.90 (7.9折)
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车