美国国家体能协会（NSCA）创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 丁宁里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 马龙国家体育-总局国家队体能训练中心负责人 王雄北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练 闫琪美国运动委员会（ACE）力量训练顾问 韦恩 斯科特运动表现专家 唐纳德 A. 朱诚意推荐了解和对抗阻力，科学进行力量训练！ 解析训练生理学机制，介绍训练器械类型与使用方法 真人示范图解动作练习，指出常见错误与改正方法 分步引导锻炼者确定和调整每项动作练习的训练负荷 九大步骤规范满足不同需求的训练计划的制定过程
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自由搏击终极指南（全彩图解版） 摔跤亚军写作 自由搏击欧洲标准制定机构FFA总教练推荐 适用于MMA综合格斗 无限制自由格斗 融合拳击空手道泰拳柔道等技术 教您如何一招制敌 徒手防身
★1300幅职业格斗家实拍彩色动作步骤照片★图解251种落地、移动、踢蹬、击打等站立式格斗技术和地面技术★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作★自由搏击欧洲规则制定机构FFA总教练推荐★适用于MMA 综合格斗 无限制自由格斗 UFC 终极格斗冠军赛 荣耀FC★融合拳击 柔道 空手道 巴西柔术 摔跤 泰拳 踢拳等各项格斗技术通过阅读本书，你将获得以下专业知识：?特殊体操：职业格斗常用热身及伸展动作。?落地技术：大部分格斗终要在地面上结束，多学几种落地技术有备无患。?腿部/步法/移动练习：迅速离开不利位置，进入有利位置。?敏感身体部位：打击效果较大的区域。?训练技巧、格斗提示、放松方法、拳手类型和格斗距离：职业拳手的经验总结，从理论到实践全面提升格斗素质。?对练、踢蹬、击打、扭抱、擒拿及地面技术：综合各派武术之长，根据实际场景图
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乐跑宝典 跑步完全手册（第2版） 你知道跑步该怎么跑吗？装备+营养+技术+训练计划+参赛+伤病预防，从休闲跑到马拉松和越野跑，英国皇家陆战队前体能教练帮你应对各种跑步问题！
从休闲跑、5公里、10公里到半程和全程马拉松，英国皇家陆战队前体能教练教你应对各种状况下的跑步问题。 从跑步装备、能量与营养、跑步准备、训练计划、交叉训练、体能训练，到参赛以及伤病恢复，涵盖跑步的方方面面。 详细实用的5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松训练计划。 紧密结合跑者心理，帮助读者建立跑步目标，确定动力来源，克服拖延懈怠心理，养成跑步习惯。 女性以及老年读者也可以从中了解针对性的建议。
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女性力量训练：减脂、塑形、抗衰老指南 女性减脂塑形,力量和阻力训练才是长久健康之道
很多女性认为做力量训练会让她们变得壮实和男性化，因此她们不愿尝试力量训练。但实际上，力量训练是女性减脂道路上绕不开的绿色通道。想要拥有凹凸有致的傲人身姿，想要强健有力的肌肉和骨骼，想要减少肌肉酸痛和劳损、改善身体机能，想要精力充沛、延缓衰老，都离不开力量训练。本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容，为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。? 本书系统讲解了女性是多么需要进行力量和阻力训练。? 本书提供了12周力量和阻力训练方案，涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的36个训 练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。? 本书提供了12周进阶力量和阻力训练方案，涵盖下肢、上肢、核心及全身训练的30个训练项目的图解动作指导和12周完整训练计划。? 本书
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瑜伽养生—做自己的瑜伽医生（（资深瑜伽导师文道女士结合中医养生知识，教您重新认识瑜伽，从初级入门到高手怎样调节生理，内外
走出“时尚外形瑜伽”误区 还原“身心合一”瑜伽本质 文道独特视角阐述瑜伽 瑜伽到底是什么？ 高温瑜伽科学吗？ 怎样练瑜伽才能养生？ 文道引领你走出瑜伽误区，做自己的瑜伽医生 http://wendaoyoga.com/
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《让血管返老还童的23个习惯》是一本非常实用的科普读物。 书中介绍的方法都是以深受广大医生信赖的论文为基础的方法、以值得信赖的机构所提倡的内容为基础的方法。作者摒弃乍一看很好但实际上未经医学证明，只强调优点而忽视缺点的方法，为大家提供 有科学根据的实践法 。这两点是这本书打动深深打动我的地方。这也是《让血管返老还童的23个习惯》得以引进并出版的原因，希望这本小书能给您带来福音。
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为了使李汉章老拳师的形意拳艺得以传承，从而继承和繁荣中华武术事业，我将在学拳和教拳中的一些体会，写成本书供习武爱好者参考。因所学拳术不精，水平有限，此书必然存在很多缺点和错误，敬请武术界前辈、武林同道和读者多多指教。
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工作忙，时间紧，压力大……让上班族的健康问题越来越突出，人人都知道健身的重要性，但总觉得找不到合适的时间、地点进行锻炼，“身体是革命的本钱”也就成了一句口号。 不是上班族不想锻炼，是以往的锻炼方法需要太多条件：要场地、要器械、要教练，特别是要闲暇时间，这些上班族都很难做到！ 健身专家赵之心老师根据上班族的工作、生活特点，针对这一族群身体容易出现的问题设计出这套健身方法，借助简单的器械或者徒手就可以练习，在办公室、家里甚至上班路上都可以随时随地进行锻炼。 点击免费阅读更多章节：上班族，健康点
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足球训练完全图解 完美射门技术（全彩图解版） 美国国家足球队队长撰写的足球射门教程 传球与控球 精准射门 59项射门技术专项训练
前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程！配合与技术 传球与控球 精准射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册 面向从6岁到成年的不同年龄层运动员 针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平 配备赛场示意图，详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧 全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力
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男性力量训练：体能、核心稳定性、爆发力训练指南 澳大利亚知名健身教练，教你重塑身体体能和力量。 终极核心体能到力量的转换训练系统，让肌肉变得更强，塑造更好的形体，锻炼运动爆发力！
对于任何想要增加肌肉力量、实现运动抱负或者获得刚健体形的男性而言，这本非常实用的训练指导是你的好选择！本书所采用的 革命性5阶段核心体能到力量的转换训练系统 为开发肌肉的潜能注入了新的理念，排除了训练过程中的不确定成分，而且通过独特的学习体验帮助你获得运动健将般的身体。由于本书提供的练习种类非常多，因此各种运动水平的运动员、健身者都能快速学习、执行和掌握举重动作。*终的结果是，你每次走进健身房都能提高肌肉的效率和爆发力。
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阳光美女运动健身手册 ● 纤体、燃脂、塑形，帮你打造魔鬼身材！ ● 跑步机、动感单车、哑铃，玩转健身房！ ● 燃脂有氧操、搏击操、瑜伽、普拉提斯，一网打尽
● 精选大量适合女性健身、塑形、提升自我气质的运动项目。内容覆盖广，涉及器械练习、健身操、瑜伽体式、普拉提斯等。 ● 全彩精美BOOK + 高清手机视频。资深美女教练亲自示范，让练习更加准确到位。 ● 平装书的价格，精装书的品质。 ●纤体燃脂塑形，简单照做，就能实现！ ●便携省钱省时，完美身材，自己做主！ ●遇见，女人优雅一生的健康生活方式；实现，一个月轻松练出“S”曲线！
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适合老百姓的健身百科全书和健康使用手册，之心妙招，随时随地做的健身方法，带给您全新的健康享受温馨提示，点拨生活中的健康窍门，纠正身边的健康误区，专家提示，解答健康疑问，指点健康迷津。北京电视台体育节目中心、健康专家：赵之心，携手打造健身·健康·快乐三部曲。健身百科全书，健康使用手册。
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简明拉伸手册（全彩图解版） 完美融入日常生活场景的各种拉伸训练！坐在椅子上、晒衣服、起床时也可以拉伸 改善亚健康 肩颈腰背酸痛 塑造好身材
如同刷牙和洗脸， 拉伸就该成为日常！日本知名健身教练，热门电台和电视台健身节目嘉宾教练，倾力打造完美融入日常生活场景的各种拉伸练习！近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作，更易理解和模仿！140个拉伸练习，适合不同目标、人群和场景。 拉伸基础知识 拉伸基本动作 改善亚健康的拉伸 塑造好身材的拉伸 提高运动水平的拉伸 双人配合拉伸 坐在椅子上、晒衣服、起床时等利用零散时间的拉伸 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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运动员都在用的无器械肌肉锻炼法 提高肌肉锻炼效率 不论男女都适用的高效肌肉锻炼法 自重 旋转无器械徒手训练 减脂塑形不可少
职业运动员亲身验证，专业体能教练把关全书！自重 旋转！提高肌肉锻炼效率，让人能够坚持得下来的锻炼方法！自重 旋转的9 大优势 利用自身体重，无需设备投资 不需占用大空间，也不需占用太长时间 男女老幼皆可练习 360 度肌肉转动，全方位身体锻炼 提高加压运动效果 提高身体平衡，预防伤病 提高锻炼负荷 稳定自律神经 提高运动表现 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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树立文明时尚的的健身理念，是此书的特点。
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坐着要健康(2013年十大健康图书，改变10000000上班族健康生态，15分钟简易拉伸操，在办公室就能做！)
跟掌门学养生：做一世健康暖美人 5分钟懒人瘦身法 90%的腰痛都能治得好 窈窕淑女 ★15分钟伸展操，职场小病一扫光 ★一把椅子可以让你健康地美，健康地瘦★为久坐办公室一族定身打造的健康计划，专治慢性疲劳、孕妇肚、肩痛症、大象腿、驼背，让每一个久坐的人健康苗条…… ★性感女神李孝利、全智贤、金泰熙好身材修炼法独家公开 ★韩国年度*实用的健康书，蝉联韩国各类健康图书榜榜首。 ★免费赠送价值40元健康弹力带 ★韩流巨星御用教练帮你打造健康的好身材 ★全彩设计，即学即用。
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极速前进！提高滑雪水平的50个基本要领 这个冬天就驰骋雪场吧！356张专业教练雪场实拍50个关于基础滑行方法的专业要领回转障碍物新学积雪通通不在话下！
356 张雪场实景连拍照片，由专业教练和运动员亲自示范。 身体及动作动线直接在图上标注，简单明了掌握动作的方向、角度、力度。 正确动作和错误动作对比展示，看图模仿标准动作，让错误动作无所遁形。 通过阅读本书，你将由易到难逐步学习到更多滑雪技巧： 转弯的基本技巧 帅气大回转 自在小回转 攻克障碍物 新雪和冰冻积雪通通不在话下 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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内脏伸展练习 总是觉得累，驼背含胸形象差，怎么办？硬派健身太累太麻烦，拉伸拉筋效果不明显。日本*难预约整体师，25年经验总结，每天3分钟，伸展3个部位，12个小动作，就能不再累、不再痛、变美变年轻！
疲劳感总是驱之不散，大多数时间都是安静地待着，但仍然觉得累，这是为什么呢？ 我们总是感到累，是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确，位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏，使血液流通不畅、内脏功能受到影响。 这种累，靠看病吃药，靠健身运动，都没法缓解，反而可能给身体带来伤害。 如果你长期被以下问题困扰，看完这本书，长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。 ☆ 头痛，恶心，耳鸣，失眠，焦躁不安 肩胛骨活动受限 ☆ 呼吸浅，容易喘，精神状态差，疲劳感无法缓解 驼背 ☆ 内脏下垂，痛经，习惯性腹泻，便秘 横膈膜受压迫 ☆ 小腹凸显，臀部下垂， O 型腿，小腿粗 骨盆不正 ☆ 腰椎间盘突出，脊柱病理性弯曲，消化功能弱 股关节位置异常 内脏伸展练习，运用的是一种 巧劲儿 ，用身体自身的力量来缓解不适。 片
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《健康是走出来的》由清华大学出版社出版发行。 全民健身总动员，现在就大胆的迈开你的双脚，快速走步去吧。健康就在你的脚下，不要再犹豫了…… 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为本书题词推荐！ 走步*符合人体的生理结构，走步没有时间限制，没有场地要求，不需要任何投资，一年四季都可以进行，*能做到持之以恒，便于控制强度，安排时间。走步相对其他运动比较安全 点击免费阅读更多章节：健康是走出来的
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想活力充沛，健康完美，魅力四射吗？富于变化的体操让这一切成为可能。 运动使您的循环系统正趋于完美，肌肉及整个身体充满活力。 一日之时在于晨：10分钟创造奇迹。 简单可行，在浴室、厨房均可练习。 特别提示：什么样的早餐更能补充体力。
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是您魅力四射和充满活力的举手投足所不可或缺的。 使您的肌肉的韧性得到理想的平衡。 简易的动作让您的肌肉得到舒张。 简单实用的练习会满足您的各种需求。 特别提示：针对不同运动类型的相应伸展秘诀。
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“健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法，时至今日，仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程，诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的，从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法，自助自疗、可操作性强，用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。
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足球教练执教精要：技战术、心理、营养及球队管理 美国《足球杂志》、全美佳教练员倾力打造 美国国家足球教练员协会推荐 足球教练足球执教知识储备与进阶 提高执教水平 带出胜利球队
美国国家足球教练员协会推荐！美国《足球杂志》、全美佳教练员倾力打造！1 5大足球执教主要方面 技术、战术、心理、健康和营养、训练指导与球队管理2 165幅足球技战术演练示意图 直观呈现教学关键问题，提升教练球场布局与组织教学能力3 67篇教练执教智慧总结 制定赛季执教与训练计划、针对比赛中的问题提出解决方案
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明年更年轻：欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则 进化生物学破解衰老的秘密 本书能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%
◎ 首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一 进化生物学从根本上揭开衰老的秘密； 绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论； 美国高端家庭医生精心定制的健康方案。 ◎ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评 本书作者被誉为 纽约、美国，乃至世界上*好的医生之一 ； 本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案； 一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在 80 岁之前都可以有年轻人的身体状态。 ◎ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友 喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐； SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书； 王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书；
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爱上跑步的6周 （掌握正确跑步姿势的关键技术，以较小的训练压力，达到较好的训练效果。从选鞋、体态练习、防护运动、训练计划到冲线的6周跑步训练计划书。）
掌握正确跑步姿势的关键技术，以*小的训练压力，达到**的训练效果。从选鞋、体态练习、防护运动、训练计划到冲线的6周跑步训练计划书。这是本非常实用的指导类型图书，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会：有节奏的呼吸；正确的跨步和跑步方式；挑选正确的运动衣和运动鞋；让你远离疾病的力量训练与伸展运动；策划**减肥策略。
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不管你是每天只有几分钟时间可以锻炼，还是可以把健身当作生活的一部分，《健身只要7分钟》都是适合你的选择！本书作者是一名体能训练认证专家，是参加过奥运会集训的运动员，也是福布斯500强企业的健身顾问。展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法，无需任何专家健身器械，只需一把椅子和一个计时器，特别简单易操作。文字简单，没有复杂的专业术语，而且以图片为主，一目了然，读者能够完全按照书中的健身方法操作。全书内容分为全身、手臂、腿，以及核心力量训练，不管你是忙碌的父母、空中飞人，还是时间有限的学生，都能很好地利用本书达到健身的目的。
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永葆巅峰身体状态 功能性健身训练终极指南 澳大利亚专业健身教练教你打造健美身材。训练步骤详细解读 提高身体机能，实现肌肉力量、健美、灵活性之间的平衡
如果你热爱运动、健身，注重个人健康和训练，那么你肯定会喜欢功能性健身，因为它提供了连续但又分阶段的功能性练习，帮助你不断提高知识、理解和技能水平，并将你的健康和体能发展到新的高度。因为功能性健身从设计上就考虑到由简到难，每个阶段都采用不同的、富有针对性的练习、动作、训练 由简到难的一系列阶段称为功能性健身等级（FFP）或者功能性健身链（FFC）。其中包括模拟各种特定运动方式以及日常动作模式，这些练习可能从某个静止的、独立的部位开始，逐步发展到动感更强的复合动作模式。不论是在运动场上、在职场上，还是在日常生活中，能够以精力充沛、充满力量且稳定的方式不断重复特定的动作模式，是一种巨大的优势。这一优势在于，身体能够形成一个整体，而不是由一个个不相干的零件拼凑而成。通过功能性健身，可以让你
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