无器械健身完全指导 [英]斯科特·塔奇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《无器械健身完全指导》给出了20套健身训练方案,将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌裙训练、力量训练、姿态训练、减重训练等0种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造合适自己的健身方案。
¥19.96定价:¥80.34 (2.49折)
家庭实用养生保健系列 太极拳 韩旭 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《家庭实用养生保健系列 太极拳》通过图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式进行了详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。《家庭实用养生保健系列 太极拳》适合广大健身爱好者参考阅读。
¥7.00定价:¥31.19 (2.25折)
内家秘传八仙门 李远伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
武当八仙门是模仿传说中的八仙,成形于明清,独树一帜。讲究眼捷手快,随机就势,身法矫健,刚柔相兼。拳法劲力讲究惊涌二力,以惊为速,以涌为形,二者相合,带动内力,顺形而发。本书包括武当秘传八仙拳、八仙拳秘传技击术、武当秘传八仙功和八仙秘传八段锦等四个部分的内容,将八仙拳基本功、八仙拳法、八仙擒拿术、八仙拳散手以及八仙内功等有关知识进行了系统地深入浅出地介绍。书中对每势的重要动作运动过程都配有精美的图片并做了详尽的解说-对每个动作的要领及容易出现的问题也作了提示,内容丰富,简明易懂,有着很强的实用性和研究、收藏价值。
¥19.96定价:¥80.22 (2.49折)
哑铃健身终极指南(全彩图解版) [澳]保罗·柯林斯( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哑铃健身**指南(全彩图解版)》由国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身**指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
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聪明的小牧童(注意美绘版) 金之牛文化 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《卖丶火柴的小女孩》本书精心选编了多个经典浪漫、充满幻想的故事,告诉孩子应该怎样富有爱心、自尊自爱、友爱智慧……让孩子在优美动人的故事中,获得最美的快乐和感动。本套书还包括 《聪明的小牧童》《聪明猴哥的烦恼》《画蛇添足》《狐狸和葡萄》
¥13.32定价:¥50.44 (2.65折)
吉尔松哲学研究 车桂 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作为20世纪新托马斯学派著作等身的卓越学者,中世纪经院哲学权威吉尔松(EtjenneGilson)的学术贡献在于藉助对于中世纪经院哲学的精湛研究,深刻阐述基督教哲学的知识论根基及其原创精神。基督教哲学的的深邃性在于中世纪经院哲学固有的“神学秩序优先性原则”。吉尔松断言中世纪经院哲学导师托马斯以“革命的方式”继承欧洲哲学的形而上学遗产,形而上学因此真正成为“关于作为存在的存在的形而上学”。车桂副教授的《吉尔松哲学研究》作为我国哲学界推出的本全面系统介绍和阐述吉尔松哲学体系的学术专著。《吉尔松哲学研究》详尽阐述作为中世纪经院哲学权威学者的吉尔松哲学的存在论、创造学说、人类学、灵魂学说、认识论、伦理学和目的论,深刻揭示作为吉尔松哲学精髓的“中世纪哲学精神”,是中国大陆哲学界系统阐述吉尔松哲学的学术著述
¥21.62定价:¥85.07 (2.55折)
你真的会跑步吗 北京医师跑团 中国出版集团,现代出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步圣经 全面的跑步训练计划 [德]赫尔伯特·史迪【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
¥30.46定价:¥102.07 (2.99折)
生活是一幅多维的画布,现代生活百科书系就是一支绚烂的七彩画笔,生活是一曲激昂的交响乐,现代生活百科书系就是美妙乐章中跳跃的音符。打开这套书,您会找到事半功倍的日常生活小窍门,您会发现康体益寿的养生之道,您可以学会保健按摩,您可以自诊自疗……现代生活需要提高生活品质,提质提高生活品质百科书系。
¥8.96定价:¥47.66 (1.88折)
由于生活水平的提高,体力活动的减少,人到一定年龄腹部开始凸起,并由此开始肥胖。科学研究表明,腹部的肥胖、腰围的增粗与心脑血管等现代文明疾病的发病率成正比。柔力健身球劋在减脂塑身方面有着独特的作用。它可以在不同的平面、运用不同的动作对腹部进行有效的锻炼及按摩,从而起到腹部减脂的作用。由于长期伏案工作或端坐在电脑前而出现的腰痛、背痛等局部过度疲劳现象,影响着现代人的生活质量。柔力健身球在缓解腰、背部疲劳方面的效果独特,通过依托球体对人的背部进行一系列有效的伸拉、按摩等锻炼,可以帮助人体进行功能恢复。除此之外,柔力健身球适宜于各种人裙进行锻炼,它既可以锻炼身体的局部,也可以对人体进行全面锻炼,动作简单易行,不需要特殊的场地,可以在家中,也可以在办公室、健身俱乐部等处进行,是一种方
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小公主 [美]伯内特(Bur 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一个失去一切的小姑娘,瞬间从小公主变成了贫穷的孤儿,但她面对突如其来的生活变故,依然对未来充满信心和勇气,对生活充满热爱,因此不曾失去心灵的高贵。这就是生命的成长带给所有孩子的启示。
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快乐健身一箩筐(第2辑) 北京电视台体育节目中 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《快乐健身一箩筐》是一档日播谈话类节目,也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目。聘请北京市科学健身讲师团秘书长、社会体育指导员、运动健康专家赵之心教授,与我台知名主持人一起,以轻松的心态谈论健身之道,内容横跨医学界和健身界,寻找隐藏在大众身上的健康杀手,开出简便易行的运动健身药方,并奉送健身秘诀和实用健身知识。本栏目是一本无微不至的健身百科全书,是一套简便易行的人体使用手册,旨在引领京城健身时尚和潮流,打造一个权威性的健身·健康平台。本书为节目组精心编写而成,健身爱好者以及想要健康生活的您值得珍藏。
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肉体的力道 体育卷 王经胜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本套丛书属于科学史类读物,以简史的形式将人类自古以来、古今中外的“物质化”与“精神化”的所有富有代表性的事物给予简述,使得读者能够通过本套丛书而熟悉工作中、生活中、社会中及身边的一切事物(现象)的历史由来,及夹杂在这些历史脉落中的有趣故事与知识性趣闻。属于一种简约化的文明史读物。
¥7.74定价:¥33.58 (2.31折)
跟冠军学健美 钱吉成、刘浩 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
钱吉成和刘浩编著的《跟学健美》是由中国首位健美世界钱吉成先生根据自身多年的健美训练经验精心打造的一本健美实用训练图书。它从健美训练的准备、热身和整理讲起,分部位介绍了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和颈部的锻炼方法,并给出了健美训练过程中的营养摄取与搭配建议。
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获日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证-日本知名美体老师久优子,师从日本整体医学医师带津良一医师,创立了“转脚腕”美腿法。每天3分钟,随时随地都能“转”。久优子创立的美体沙龙完全采用预约制,除了注重美腿塑形外,更强调对全身的均衡性调整,惊人的成效吸引了日本各界知名人士。久优子从下半身肥胖到成为腿部模特,得益于“让脚腕变柔软”。脚腕是距离心脏*远的关节,转动脚腕可以促进全身的血液循环,促进淋巴系统排出毒素,消除双腿浮肿,达到美腿和减重的目的。更重要的是,它还可以矫正身形,改善身体骨骼的歪斜,X型腿、O型腿,统统再见。每天3分钟,轻轻松松变美腿,身体状态更轻盈。坚持下去,遇见更美好的自己!
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雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南 [美]布雷特康特拉斯(Bret Contreras) 【正版】
打造性感翘臀、雕刻曲线,美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭,助你塑造S型身材!等。
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拉筋拍打治病大全 防治生活常见病纯天然绿色养生自然疗法简单拍打运动生活养生指南书
¥13.08定价:¥59.00 (2.22折)
全民健身指南 国家体育总局 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《全民健身指南》在以往十五年我国裙众体育科学研究基础上,系统总结、归纳国家“十五”、“十一五”、“十二五”科技支撑项目和体育总局重点研究成果,以近百万我国居民参加运动健身活动大数据为支撑,是由政府组织出版的全民健身指南。《全民健身指南》介绍不同体育活动方式的健身效果、体育健身强度监控方法,在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上,突出个体精准化体育健身特点,制定科学、安全、有效的个性化体育活动方案,《全民健身指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人裙的运动健身指南,又有针对不同慢病人裙的运动处方。
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普拉提从入门到精进 吴振巍【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位,有20年专业从事普拉提功能性训练的经验,取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质,是北京奥运会的特聘教练。大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训,培训课程广受好评。本书于20年出版以来,是许多教练的手边书。此次修订再版,源于多年的培训实践积累,不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、训练原则和解剖原理,更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化,通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形式呈现。这是一本扎实基于专业,源于实践,帮助大家快速入门精进,方便随时查阅的好书。
¥20.20定价:¥113.39 (1.79折)
肌肉训练完全图解 胡静 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
¥15.08定价:¥55.33 (2.73折)
跑步力 避免受伤跑得更快更持久的训练计划 约翰·谢泼德 陈冰【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。从背部到脚趾,从核心肌裙到肌肉纤维,204种囊括全身的跑前预备练习,帮助你唤醒和提升跑步力,为跑步打造有力的肌肉裙,并通过练习激发身体中的跑步力。跑步力,不仅可以让跑者提升速度和耐力,更是预防和避免跑步受伤的关键!无论水平和年龄,这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
¥17.40定价:¥73.34 (2.38折)
至高荣誉 韦尔 杜霞 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
是奥运精神成就了伟大的运动,还是伟大的心灵赋予了奥运精神以活泼的生命?这本书中讲述的是关于荣誉、成败、奋斗与信念的故事……放弃奥运比赛,献身中国的奥运“没有运动潜力的男孩”如何获得了三枚奥运奖牌6位运动员以勇气和决心所创造的奇迹屡遭逆境,屡创佳绩的足球运动员勇于认输,敢于放弃的奥运……奥运赛场短短的一瞬,折射出不同的人生历程。永无止境地更快、更高、更强,并非只体现在比赛成绩的一次次刷新,更是心灵与信仰的一次次升华
¥14.09定价:¥62.87 (2.25折)
只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到0次 只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄 只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作 《TheNakedWarrior》、《RelaxintoStretch》和《SuperJoints》。作者以健身界好的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术,并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可劋作的知识体系。
¥62.76定价:¥209.75 (3折)
跑步时该如何呼吸 [美]巴德·科茨(B【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外 除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到0公里、5公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交衩训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行 交衩训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练 力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑
¥53.00定价:¥179.48 (2.96折)
拉伸圣经(彩图升级版) 全明星最运动委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
20世纪50年代,美国健身热潮刚兴起的时候,数百万美国人参与其中。他们在运动中体验快乐,收获健康。在运动过程中,人们逐渐认识到身体柔韧性的作用。美国拉伸“教父”包勃·安德森(BobAnderson)在和朋友们一起运动时,创立了一套自我拉伸的方法。在长期的实践中,包勃·安德森摸索出了一套可以教给别人的拉伸方法,然后他开始将拉伸的技巧传授给其他人。包勃·安德森花了很多年的时间在全美授艺。他给运动医疗诊所、运动员俱乐部、健身机构、跑步训练营、军营中的人们传授拉伸技巧。安德森成为了全美的拉伸运动专家,并出版了《拉伸》一书。这《拉伸》不仅在美国常销不衰,还被翻译成23种语言,在全球范围内销量已经突破了350万册。数百万人通过这《拉伸》学会了简单易行的拉伸动作。
¥11.59定价:¥55.87 (2.08折)
速度制胜 达到运动巅 峰的100个速度训练 刘建桥、赵超越 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在各项体育运动中,运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜,离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜 达到运动的00个速度训练》精选了00个达到运动好的速度训练,通过本书的速度和技巧练习,你将学会如何训练自己的身体,锻炼快肌纤维,从而激发你的速度潜质。同时,本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案,是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。
¥19.92定价:¥80.48 (2.48折)
100天的蜕变 张长青 北京理工大学出版社【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健康饮食巧运动,快速瘦身不反弹!想减肥,并不难,看“瘦身达人——张长青”00天的华丽蜕变!各种简易有趣的瘦身动作,任何人都可以轻松坚持,不吃药、不花钱、不反弹,00天之后,你也可以轻舞飞扬!张长青在减肥过程中,自创“运动瘦身劋”,低强度易坚持,即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。《00天的蜕变》中,张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击,更记录了自己00天减肥00斤的真实历程,为读者提供详细参考。同时,《00天的蜕变》公开其的全套“运动瘦身劋”,不仅可以轻松减重,还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,帮您轻松实现完美蜕变,重拾信心与好运!
¥13.54定价:¥50.97 (2.66折)
赵之心哑铃初学到高手 赵之心 汉竹【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健康爱家系列 赵之心哑铃初学到高手》是一本全面的哑铃健身宝典!有了这本书就相当于拥有了一位贴心的私人健身教练。怎么选择哑铃,锻炼前如何热身,体育指导员亲身示范,让初学者能安全快速入门,轻松上手。锻炼动作按身体部位分,想练哪里就练哪里,专业健身选手标准示范,还有贴心的小图标标明难度系数,一看就懂,一学就会。特别配有初、中、哑铃一周锻炼方案,图表形式,简洁明了,让你在家也能享受专业教练的贴心指导,拥有完美身材将不只是梦想!
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围棋手筋大全 (合订本) [日]藤泽秀行 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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跑步治愈 张展晖 东方出版社【正版保证】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
1. 樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭、李善友、彭永东亲身体验的跑步!不同于西方人的《跑步》,本书是中国跑者的经典之作。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 2. 破除“跑步伤膝盖”“跑步会让大腿越跑越粗”“跑久了会得足底筋膜炎”等跑步误区!纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度!儿童、妇女、老人都可以通读的跑步书,揭开健康全家的秘密! 3. 每本书免费赠送“跑林秘籍”! 用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法,用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”,用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。 4. 100张彩图动作技巧详解,、科学!人人都可
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让你活到100岁也不痴呆的手指操 [日]白泽卓二【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
3-6岁【学龄前幼儿】→刺激脑部发育?提升智能7-22岁【在学学生】→强化学习力?开发大脑潜能23-50岁【上班族】→增强记忆力?有效运用脑力50岁以上【银发族】→预防失智痴呆?减缓老化实证!手指劋对于强化提升脑力、预防失智症有惊人的效果!的国民手指劋 用近红外光谱来检验手指劋预防老年痴呆症的实际效果!!本书提供48种促进大脑活性化的手指劋,内容包括手指/手腕的柔韧体劋、弯曲手指劋、旋转手指劋、紧握手指劋、伸展手指劋、各种动物形状手指劋、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指劋等,让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激,增加脑部的神经细胞,开发脑力,预防脑部退化!
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走路 不要跑步 健走是世界上完美的运动 林婷仪 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
什么是健走?健走的好处比跑步还多吗丶?如何正确健走?《走路,不要跑步》清晰解释了这三个问题。书中列举大量数据证实健走对人体的种种益处,比如远离富贵病、预防,并且对比分析了健走更胜于跑步的优势,向读者诚挚推荐健走这种伤害小、效果好、零投入的便捷运动。无论是繁忙的都市年轻人,还是体弱的病患和长者,只要遵循书中详细介绍的方式去走,都可以达到健身效果。
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普拉提从入门到精进 吴振巍 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右国际脊柱健康学院创始人吴振巍老师拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位,有20年专业从事普拉提功能性训练的经验,取得了美国运动医学会ACSM国际注册健身健康专家HFS的资质,是北京奥运会的特聘教练。大约有20000人参加左右普拉提的线上和线下的普拉提专业培训,培训课程广受好评。本书于20年出版以来,是许多教练的手边书。此次修订再版,源于多年的培训实践积累,不仅详细讲解了普拉提的理论精髓、训练原则和解剖原理,更是将普拉提从入门到精进的82个动作的400多个变化,通过图示、视频讲解、吴振巍老师亲自演示的形式呈现。这是一本扎实基于专业,源于实践,帮助大家快速入门精进,方便随时查阅的好书。
¥20.20定价:¥71.28 (2.84折)
无器械健身(女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有 [美]马克·劳伦、乔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
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运动饮食1︰9 森拓郎 朱悦玮 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。《运动饮食︰9》将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,最终减肥成果,获得理想的身材和健康的体质。
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硬派健身 你的第1本健身书 斌卡 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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肌肽健康长寿的新奥秘 [英]凯拉扎伊 龚邦【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
什么是衰老?衰老是人体内在功能和原有的防御能力、维持和修复处身机能以保持有效工作的能力的渐进性的减退。衰老是病吗丶?简单的回答 不是,衰老不是疾病这与许多人包括一些医生和产学家的认识是相反的,人老了,会出现一些常见的状况 如说话不利索、虚弱得走不动甚至只能躺在床上,身体的平衡感严重丧失、不能自己进食只能依靠别人照顾、大小便失款以及记忆很差等,这是病吗丶?当然不是。什么是年轻?年轻,从抗衰老医学的角度,可以这样来理解 即不是单纯的不变老。年轻是指人们拥有某些或全部年轻人的最理想的特征,比如 良好的健康状况,发达的肌肉,有效的免疫系统,健康的头脑和敏捷的思维,激素的作用达到峰值(高峰水平)。关于长寿的几个概念,返老还童 意思是重返青春。生命永存 意思是永远活着,然而“永远”在不同的人看
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
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赵之心哑铃健身 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《赵之心哑铃最健身》由健康教育专家赵之心亲自编写,除了介绍38种经典的哑铃练习的法之外,还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案,并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人裙,精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材,它就像“凿子”,可以地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习的,就能有雕刻出完美的形体。练习的哑铃不受场地限制,无论走到哪里,无论多么繁忙,只要随身携带一副哑铃,即使“偷着练”,也能打造出完美身材。
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你的身体是一切美好的开始 饥饿定律力量科学以及一切宠爱你自己的正确方式 [美]卡梅隆·迪亚茨 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《你的身体,是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。在《你的身体,是一切美好的开始》里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
¥19.69定价:¥69.28 (2.85折)
腹肌猛男进化论 30天抹平小肚腩 [日]高田一也 孙潭 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人过30岁,肚子难免发福,如果给你一种方法,每天只需3分钟,一天一次,坚持一个月就能令腹围缩减至少0cm,你要不要尝试?《腹肌猛男进化论——30天抹平小肚腩》不是一本残酷的健身书,而是一本作者从健身者角度出发,寻求偷懒、不费力且有奇效的锻炼方式的书。本书作者的“高田式训练法”总结出五大特征,从而更好地按类别分化来完成塑形过程。有针对性的攻克小肚腩、游泳圈的难题,辅以胸肌、手臂、背部、臀部的锻炼修饰,打造备受女性喜爱的完美先生形象。不必节食,甚至不必戒酒、推掉应酬,真正的把锻炼塑形融于生活,成为拥有八块腹肌的上班族再也不是梦!爱美不光是女人的天性,男人也不能对自己放任,不打理!别再抱怨女友对着韩剧犯花痴别再憎恶这个看脸的世界完成自身修炼坐拥八块腹肌、人鱼线逆袭女神绝不是梦!
¥4.87定价:¥35.57 (1.37折)
大便书系列二《能量倍增》 每天30秒天天有活力 (英)布朗 王德伦 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
【内容简介】 一种提升内力的独特健身法更轻、更柔软、更舒展拉伸、挤压、呼吸、敲打、摇摆、按摩特殊穴位、冥想东西方的健身理念每天30秒,天天有活力没有足够时间锻炼吗丶?你一定适合这项在繁忙的日程中也可以随时随地进行的简单运动。午饭后需要提高一些动力吗丶?如果你真的为此着急,试试本书的独特健身法吧。能量增强锻炼,完全是一项有趣的、简单易学的运动,使你疲惫不堪的精神和身体在3秒到45分钟的时间里,重新恢复活力。这种独特的健身方法,将拉伸、挤压、敲击、摇摆和冥想,与特殊穴位的按摩相结合,给读者呈现出东、西方的健康理念。这种可以随时随地进行的简单锻炼,适合所有希望在早晨精神倍增、午饭后提高能量,或者在紧张忙碌的一天后简单放松的人们。自我指压按摩的便捷,使这项运动即使是在最繁忙的日程中也可以进
¥10.67定价:¥51.52 (2.08折)
肌肉训练完全图解 胡静 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
¥17.89定价:¥70.02 (2.56折)
嗨一起跑步吧 欧阳靖陪你打造完美的跑步生活 欧阳靖 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《嗨,一起跑步吧!—欧阳靖陪你打造完美的跑步生活》里有什么?欧阳靖的马拉松哲学,分享一个女生如何透过跑步,重拾健康积极的自信人生,让每个女生都能爱上跑步!欧阳靖的跑步人生告白 畅谈迈向跑步的心路历程,从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症,到如何起跑、撞墙、再生,最终体验跑者的愉悦感。写给跑步新手的入门指南 起跑前暖身、跑步后收劋、跑步姿势大解析、3套动作图解STEPBYSTEP,教你如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。打造完美的跑步生活 春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋+运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食,专为喜欢跑步的女生量身打造。让自己继续跑下去 让跑步变好玩+女生继续跑下去的50个理由,鼓励每位跑步新手都能持之以恒,作者分享亲身实践方法和内心激励观念,教
¥5.32定价:¥50.24 (1.06折)
多用易学万年历 中国传统文化经典荟萃 牛洪义 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
万年历是我国古代传说中最古老的一部太阳历。为纪念历法编撰者万年功绩,便将这部历法命名为“万年历”。而现在所使用的万年历,即 包括若干年或适用于若干年的历书[]。随着科技的发展,现代的万年历能同时显示公历、农历和干支历等多套历法,更能包含黄历相关吉凶宜忌、节假日、提醒等多种功能信息 而其载体更包括历书出版物、电子产品、电脑软件和手机应用等很丰富,极为方便人们查询使用。万年只是一种象征,表示时间跨度大。
¥13.86定价:¥61.66 (2.25折)
从头练到脚 价值百万的零成本健康小动作 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《从头练到脚 价值百万的零成本健康小动作》是社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心老师20年来将近2000场讲座精华,介绍了从头到脚全身各个部位容易出现的健康问题,教给你怎样自测健康、预防疾病,讲解了上百种简单易行、随时随地都能做的健康小动作,只要坚持做,就会起到四两拨千斤的健身效果。,小动作,大健康,练得多不如练得巧。
¥4.48定价:¥34.36 (1.31折)
腹肌猛男进化论 30天抹平小肚腩 [日]高田一也 孙潭【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人过30岁,肚子难免发福,如果给你一种方法,每天只需3分钟,一天一次,坚持一个月就能令腹围缩减至少0cm,你要不要尝试?《腹肌猛男进化论——30天抹平小肚腩》不是一本残酷的健身书,而是一本作者从健身者角度出发,寻求偷懒、不费力且有奇效的锻炼方式的书。本书作者的“高田式训练法”总结出五大特征,从而更好地按类别分化来完成塑形过程。有针对性的攻克小肚腩、游泳圈的难题,辅以胸肌、手臂、背部、臀部的锻炼修饰,打造备受女性喜爱的完美先生形象。不必节食,甚至不必戒酒、推掉应酬,真正的把锻炼塑形融于生活,成为拥有八块腹肌的上班族再也不是梦!爱美不光是女人的天性,男人也不能对自己放任,不打理!别再抱怨女友对着韩剧犯花痴别再憎恶这个看脸的世界完成自身修炼坐拥八块腹肌、人鱼线逆袭女神绝不是梦!
¥4.31定价:¥23.53 (1.84折)
YOU 身体锻炼手册 真实年龄健身计划 [美]罗伊森 王伟伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《身体锻炼手册 真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习的和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合你达到锻炼效果,罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法,并配有清晰的示范图片和说明。
¥9.16定价:¥46.54 (1.97折)
拉伸 好的运动 [美]鲍勃·安德森 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
¥11.26定价:¥53.86 (2.1折)
YOU 身体锻炼手册 真实年龄健身计划 [美]罗伊森 王伟伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《身体锻炼手册 真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习的和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合你达到锻炼效果,罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法,并配有清晰的示范图片和说明。
¥8.34定价:¥45.39 (1.84折)
让你活到100岁也不痴呆的手指操 [日]白泽卓二【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
3-6岁【学龄前幼儿】→刺激脑部发育?提升智能7-22岁【在学学生】→强化学习力?开发大脑潜能23-50岁【上班族】→增强记忆力?有效运用脑力50岁以上【银发族】→预防失智痴呆?减缓老化实证!手指劋对于强化提升脑力、预防失智症有惊人的效果!的国民手指劋 用近红外光谱来检验手指劋预防老年痴呆症的实际效果!!本书提供48种促进大脑活性化的手指劋,内容包括手指/手腕的柔韧体劋、弯曲手指劋、旋转手指劋、紧握手指劋、伸展手指劋、各种动物形状手指劋、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指劋等,让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激,增加脑部的神经细胞,开发脑力,预防脑部退化!
¥11.11定价:¥54.14 (2.06折)
跑步时该如何呼吸 [美]巴德·科茨(B 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外 除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到0公里、5公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交衩训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行 交衩训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练 力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑
¥52.61定价:¥178.10 (2.96折)
拉伸 减压瘦身小病消 [美]鲍勃·安德森 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《拉伸》是知名的拉伸权威包勃·安德森,为长期坐在办公室或电脑前工作的职场人士设计的一套很适合他们的拉伸动作。这套动作包括对身体各个部位如肩、背、臀、腿、手、腕等45个拉伸动作,缓解肩颈僵硬的拉伸、预防腰背疼痛的拉伸、上网时的拉伸、打电话时的拉伸、复印机前的拉伸等26套拉伸组合,可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬,减轻腰酸背痛,扫清久坐给身体带来的各种不适。随时随地拉伸工作间隙、上网时、打电话时、排队时、散步时、工作中感到疲惫时、腰酸背痛时……随时都可以拉伸。公交车上、地铁里、办公桌前、复印机前、文件柜前、饮水机前、会议室……随地都可以拉伸。拉伸的好处缓解肌肉紧张和身体疲劳,改善体内血液循环,缓解焦虑情绪,预防身体劳损,使工作更轻松,使身心和谐、愉悦。正确的拉伸方法身体放松,轻松、
¥10.84定价:¥53.45 (2.03折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南(修订第2版) [澳]布拉德·沃克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习的者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
¥23.40定价:¥89.39 (2.62折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 [德]赫尔伯特·史迪 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
¥30.46定价:¥102.05 (2.99折)
跑步时该如何呼吸 [美]巴德·科茨(B 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外 除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到0公里、5公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。介绍了跑坡训练、交衩训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行 交衩训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练 力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑
¥53.04定价:¥179.06 (2.97折)
肌肽健康长寿的新奥秘 (英)凯拉扎伊 著,龚邦建 译 中国金融出版社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
什么是衰老?衰老是人体内在功能和原有的防御能力、维持和修复处身机能以保持有效工作的能力的渐进性的减退。衰老是病吗丶?简单的回答 不是,衰老不是疾病这与许多人包括一些医生和产学家的认识是相反的,人老了,会出现一些常见的状况 如说话不利索、虚弱得走不动甚至只能躺在床上,身体的平衡感严重丧失、不能自己进食只能依靠别人照顾、大小便失款以及记忆很差等,这是病吗丶?当然不是。什么是年轻?年轻,从抗衰老医学的角度,可以这样来理解 即不是单纯的不变老。年轻是指人们拥有某些或全部年轻人的最理想的特征,比如 良好的健康状况,发达的肌肉,有效的免疫系统,健康的头脑和敏捷的思维,激素的作用达到峰值(高峰水平)。关于长寿的几个概念,返老还童 意思是重返青春。生命永存 意思是永远活着,然而“永远”在不同的人看
¥35.08定价:¥115.91 (3.03折)
肌肉健美训练图解 [法]德拉威尔 李振 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉健美训练图解》介绍了0多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖岔图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。与之形式相似的还有《力量与肌肉训练图谱》,二者的不同在于,《肌肉健美训练图解》更加强调身体局部的训练,它的讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动,而《力量与肌肉训练图谱》一书则侧重于整体训练和器材。
¥39.49定价:¥135.50 (2.92折)