1.生命在于运动，运动始于跑步，跑步开启人生无限可能。 2.设计走心，装帧精致，主题鲜明，带给你完美的阅读体验。 3.一项大佬们都喜爱的运动，巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动，他们成为了跑步的精神领袖。所以，别在以 忙、没时间 为借口了。他们都有时间，你有什么理由拒绝呢？ 4. 爱跑步，运气都不会太差。 明星们用跑步来改变生活，跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健康生活方式。 5.跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步，就会有聊不完的话题。 6.人生*值得享受的两件事：跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和灵魂，总要有一个在路上。21天爱上跑步，不仅指导你如何正确而愉悦的跑步，更给你一种健康而
美国篮球界传奇教练约翰 伍登（John Wooden）鼎力推荐！赠137分钟超长教学视频超详细解说篮球基础技术，标准动作真人分步骤示范，海量训练实例，快速提升个人及团队篮球技术水平篮球姿势 基本步法 无球跑动 传球、球和运球 投篮 外线和外线攻 单人防守 篮板球 团队攻和防守
英语原版累计销售10 余万册。健康、体育、教育学博士,匹兹堡大学男子足球队教练,曾率队在一级联赛中获胜200 余场的职业教练写作，一本书搞定带球、护球、抢球、传接球、射门、守门、一对一对抗、小组攻防、团队攻防和阵型，全面提升个人技术能力和团队作战能力。 164 幅彩色照片超细步骤图解个人、团队技战术 12 步入门、进阶、精通登上足球成功阶梯 ? 标准动作分步骤图文详解 ? 训练动作难度分级 ? 正确、错误对比阐释 ? 记录分数进行水平评估
全面提升影响步行效率和速度的身体体灵活性和爆发力的训练方法。 步行是 成本 zui低的健身运动，它不受年龄、水平、场地、人数的限制，还可以结识更多的朋友。不管是专业运动员或混合健身人群都能从步行中受益。 科学的步行有助于预防约 34 种慢性疾病或病症。每天平均步行 30 分钟可将患心脏病、中风［3］和患糖尿病的风险降低 30％～ 40％，将患乳腺癌的风险降低 20％～30％。每顿饭后步行 15 分钟可改善糖尿病前期患者的血糖调节。 科学的步行可改善成年人的情绪、注意力，以及睡眠质量。步行还可以有效控制身材！
1 通过艺术插图、照片，对灵活性训练的科学原理、呼吸方法和训练方法等进行详细解读 2 328个训练动作，54个训练方案和16种评估方法，帮助具有不同需求的读者 3 针对不同区域、活动和首要目标的锻炼建议，以及使用泡沫轴、弹力带、按摩球等流行器械的训练技术，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 4 别具一格的动作、解剖艺术插图，突出动作细节，区别于同类产品 5 认识并解决常见的身体灵活性问题，从而强化身体素质，提升运动表现
足球解说新锐，师从评书大家单田芳、刘延广评书解说中超、英超、德甲、意甲、法甲轻松解读足球规则和比赛战术1 面向足球运动员、教练、裁判及球迷的规则指导2 介绍足球比赛场地、用球、人员规则3 图解足球经典战术和阵形4 剖析足球攻、防守、定位球战术原理5 提升对足球规则的解读和运用能力
适用于越野跑、场地跑和公路跑的青少年跑步实战计划！ 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠军心智 美国专业青少年跑步运动员教练创作，众多青少年跑步训练、教育专家推荐！ 奥运冠军、王者传奇俱乐部创始人 王丽萍 *田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体育总局训练局青少年培训中心田径高级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林 赟 国家体育总局训练局青少年俱乐部跑步教练 黄河 俄勒冈大学跑步俱乐部教练（2004 年-2014 年）俄勒冈大学女子田径队教练（1997 年-2003 年）汤姆 海诺宁（Tom Heinonen） 拥有100 余次马拉松参赛经验、《营养指南：健康、健身与运动》作者 梅尔 威廉姆斯（Mel Wil
这是一本培养足球意识的独一无二的秘籍。这种意识的提高可以帮助你在现实和模拟场景中纵横捭阖。作者从专业的高度剖析了各种赢得球场胜利的因素，帮你胜利之门。如果你热爱足球，如有你期待提高，那么请认真阅读《足球智商》。
对中国足球常见问题的一个阶段性总结，试图找出中国足球的希望所在。
适用于在家、健身房等多种场景下自由展训练 学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现 140种徒手及器械训练动作，覆盖全身各部位，提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导 600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图，让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群 20余种运动专项和功能性强化训练方案，有效预防损伤，针对性提升运动和生活表现 简明的理论解析 肌肉训练给身体带来的改变、运动平面与动作模式、训练中的各种变量、肌肉训练与饮食等 完整的训练指导 训练动作讲解涵盖：动作步骤图解、锻炼目标、锻炼器械、难度级别、呼吸提示、锻炼益处、注意事项、避免错误、关键步骤肌肉解剖彩图 拿来即用的方案 运动专项：强化羽毛球、篮球、足球、网球、排球、乒乓球、高尔夫球、自行车、柔道和游泳等专项能力的训练
FIFA(国际足球联合会)及西班牙皇家足球协会 隆重推荐 中国国家奥林匹克足球队、中国国家足球队前教练/ 谷明昌中国足球协会青训总监/ 李树斌北京体育大学足球运动学院教授/ 李春满中国国家足球队训练总监 / 邵佳一西班牙皇家足球协会主席、国际足球联合会委员会主任/ 安赫尔 玛利亚 维娜（ ngel Mar a Villar Llona）澳大利亚 足球西部 青少年培养主管/ 李明勋（Mark Lee）大洋洲足球联合协会技术总监/ 吉姆 塞尔比（Jim Selby）美国青少年足球协会执教总监/ 山姆 斯诺（Sam Snow）专业推荐足球教练、足球青少年培训教育家 2015年全国青少年足球夏令营特邀指导 倾力之作使用国际知名的足球培养模式、创新的足球发展模式、球员培养体系： 针对7-14岁运动员，在关键期根除坏习惯、养成好习惯。 150 游戏、纠正训练和比赛，丰富资源激发学习兴趣。 4 级培养阶段针对性教
身逢武术山河巨变之时代，讲述几代武术家的思想与人生。 安慰先生的文字，情怀满满，不仅仅是对旧时武林人物百态的回忆，他笔下每个人的结局都略带有一悲剧意味，全书贯穿着一种严肃文学的悲壮之感。这是一本武林沧桑真遗录，一部中国武术消亡史。
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足球是世界性的、富有魅力的球类运动。让更多的孩子触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特： 1 11~12岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨
《跑步运动训练系统》*版本，跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图：深解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的70个肌肉动作练习，每个练习都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训练
1.国际享有盛誉的训练学专家、周期训练理论先驱邦帕博士透彻解读力量训练的重磅之作2.Iron Man杂志主编史蒂夫 霍尔曼、波里库恩力量研究所创始人查尔斯 波里库恩、国家体育zong局训练局体能训练中心负责人王雄、健美世界guan军钱吉成、100多次国内外健美比赛冠亚军得主杨新民、阿诺德传统赛亚洲区guan军林沛渠鼎力推荐3.运用周期训练体系，结合代谢饮食计划与营养补剂，通过65个力量练习和6个训练阶段，以科学的训练指导，提升运动训练表现，锻造健与美的体魄4.不浪费时间、精力和汗水，真正获得你想要的更多肌肉、更大力量、更美线条、更高水平
北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述6~8岁儿童体质健康测试标准和身心发展特，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 BMI测试 肺活量测试 50米跑测试 坐位体前屈测试 1分钟跳绳测试 1分钟仰卧起坐测试 认识体质健康测试 测试项目及评分标准；儿童身心发展特；儿童训练注意事项 解读测试项目 测试项目规则与影响因素；常见问题与解决建议；训练指导与注意事项 精讲针对性提升练习 动作演示；动作步骤；训练目标；训练部位；所需器材；主要肌肉；要提示
详述场上运动损伤应急处理策略， 帮助教练员在*时间做出正确的损伤处理反应！ 是运动保障团队损伤应急处理指导书！ 国家乒乓球队前队医 缪璞 北京市体育科学研究所运动生物力学学术组组长 黄岩 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师 沈兆喆 专业推荐 以解剖学为基础阐释运动损伤的发生原因及类型 介绍身体状况评估方法和基本的运动损伤处理技术 分析超过100种运动损伤的识别、预防和紧急处理措施 提供42个详细的常见运动损伤的紧急处理方案 高清彩图详细展示损伤机理、分类及表征 以流程式损伤处理应急方案提供步骤清晰的处理策略 从而帮助运动保障团队更好地保护运动者的安全 有效地防护 科学地伤后处理是保障运动员安全运动的关键 这本书适合所有从事体育运动相关职业的人士阅读！
张涛，万国体育CEO，和同资本创始合伙人，《柳问：柳传志的管理三要素》作者 金玲，国际级运动健将，国家运动处方师，多次获得国际和国内马拉松比赛冠军 王锋，中体数据董事长，光猪圈健身创始人，清华大学体育产业委员会委员 金昕，K-EMS STUDIO创始人，早期天使投资人 崔雪原，国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 专业推荐 请忘掉 人生来就会跑步，无须改变 的说辞 错误的跑步模式会对身体造成难以想象的伤害 高水平跑者的教练带你造高效跑步模式，实现无伤奔跑 评估模式 发现问题 行纠正性训练 形成高效跑步模式 高效跑步模式关键的量化动作参数 触地胫骨角度 *胫骨角度 反向摆动 身体倾斜度 支撑时间
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无论是不得其门而的学武 小白 ，还是习练多年步不彰的 武痴 本书都能用浅白易懂的语言，教你 ●分辨误区 ●绕弯路 ●锚定目标 作者在 知乎 社区，以真诚的态度、朴实的话语、实在的内容，为数万武术爱好者解答困惑， 相信本书也能 用听得懂的现代言语、学得会的扎实功法，助你找到切合实际的训练逻辑
足球是世界性的、具有魅力的球类运动。让更多的孩子触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。本书三大特：1 7~8岁球员适用的基础训练和游戏活动带球、控球、传球、球、头球、抢断、射门等训练培养小球员的球感和能力2 专业的足球教学与训练体系涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理协助教练设计个性化的教学内容3 超细致讲解足球训练关键设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要等环节优化与提升足球教学效能本套丛书旨在为处于5~
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师李建宇潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： 1.适合围棋水平在初段左右的小朋友及成人围棋爱好者练习使用； 2.采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，帮助你反复练习和夯实围棋基础； 3.全书共600道习题，覆盖吃子手筋、连与分断、对杀等内容； 4.习题与答案解析分成2册，可以提高读者的自主解题能力，使学习效果翻倍； 5.答案采用精解形式，每一道题的答案都由正解图 变化图 失败图组成，让你举一反三，快速提升棋力。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力； 2.增强注意力； 3.提
棋圣 聂卫平、围棋世界guan军柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋guan军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起始探索！ 本书特： 1.科学、合理，富有趣味性，适合围棋业余15级左右的小朋友学习； 2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识； 3.知识与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂； 4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐地行自测，查缺补漏，巩固课堂所学知识； 5.书后还附有围棋业余14级、12级和10级水平的测试题，方便检测学习效果。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.发智力
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世界羽毛球锦标赛女单guan军 王琳亲自示范及指导技术动作 1000 幅真人连拍及赛场示意图 66段免费教学视频 覆盖各类基础及阶技战术 多步骤、多角度、超细致图解基础知识 阐释羽毛球比赛制度及裁判手势，介绍装备材质分类及选择方法。热身运动 演示身体各部位的针对性热身运动，帮助练习者激活肌肉，避免运动损伤。基础技术 解析握拍、发球、球、步法等技术的执行步骤及要，全面夯实羽毛球运动基础技术。比赛技战术 解读单、双及混双比赛的赛制，剖析跑位与站位、发球技战术、攻防战术，整体提高攻防实力与比赛策略制定能力。
用图解和初学者容易理解的文字 细致讲解从门到围棋业余5级的相关知识 配有688到练习题，难度循序渐，无师自通 内容涵盖： 1.吃子 2.连与分段 3.死活 4.行棋手法 5.布局 6.定式 7.杀气 8.劫 9.攻与防守 10.收官
家里空间小，没有器械锻炼？ 平日工作忙，下班只想 葛优躺 ？ 健身房太远，去了也只会用跑步机？ 想要拥有健美的身材，其实不需要有多么高科技的运动器械，我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师，广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验，根据不同健身者的需求，分别设计了针对不同部位的超150套动作练习，涉及了所有人体肌肉群，而且不需要任何器械辅助，用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能行的健身步骤。 一些易错的训练动作，都有特别讲解，配套同步教学视频，扫描二维码同步跟练，新手小白也能轻松练对，自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材，更是发现自己，为了更好的生活去努力，拥有一个更加积极、健
跟奥运双冠王、金满贯得主叶诗文学蛙泳
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科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书 25年执教经历的美国奥林匹克训练中心体能教练的经验之作 有效优化健身爱好者现有训练方法，实现健身、减肥、增肌等训练目标 全面提升专业运动员力量、爆发力、速度、敏捷性、平衡性，创造优异竞技成绩 110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作。每个基础动作都包含了不同的变式动作，并通过专业演示图和要描述展示技术细节。 66个针对不同目标的哑铃训练方案，既包括帮助读者减脂、塑形等以健身为目标的方案，也包括针对自行车、冰球、滑雪、足球、速滑、游泳、田径和摔跤这8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。 国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师、国家田径队体能教练 朱昌宇推荐 博士，南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红推荐 博士，深圳大学全民健身
中国地貌资源丰富，对痴迷于驾车越野的人来说，是一件令人欣喜若狂的事。
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来，高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而，尽管人们的认识水平提高了，但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉，以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识，造成了他们的练习缺乏针对性，也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来。在本书中，我们将简单明了地讲解各种关系，让读者可以轻松理解高尔夫挥杆过程中身体是如何发挥作用的。大家还能学到如何训练身体各个部位，并且理解身体各个部位是如何直接辅助提高你的高尔夫球技的。本书对于健身和高尔夫二者关系的阐述是迄今为止十分简单明了的。充分了解挥杆的每个步骤，我们才能在
美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写 美国初中至高中阶段青少年体育课体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠129个训练复用模板，拿来即用，方便实用
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学习知识的目的不是为了应付考试，修炼功夫的目的也不仅仅是熟稔攻防，而在于这种身体和精神上的双重修行终会影响我们思想和生活的方式，让我们自内而外地透显出清醒和自信。在功夫的习练中，一拳一腿的磨砺，可渐消心中之棱角，使习练者臻于平常心境，终回归本我，寻回遗失在凡尘间本有的宁静与和谐。
棋经十三篇：宋代以来最权威的围棋理论著作(国学网原版点注，严 华审定)
[编辑推荐] 这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ，说这是减脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法，*一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超级
张 楠 羽毛球奥运冠军、大满贯获得者 刘雨辰 羽毛球世锦赛冠军 田俊宁 *教练、北京羽毛球队总教练 种彦强 北京市羽毛球协会主席 专业推荐！ 北京羽毛球队男队教练联合专业院校老师倾力造！ 近500幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲68项与羽毛球技术紧密结合的身体训练动作 随书附赠动作教学视频！ 结合动作指导视频学习，轻松提高运动表现！
帮助训练者充分发挥潜力，攻克短板，全面提升运动表现！ 系统介绍基于普拉提与传统体能训练的七大分支训练 力量/柔韧性/灵活性/稳定性/爆发力/速度/敏捷性 图文详解运动表现评估方法和极具功能性的提升练习 提供针对不同训练目的和水平、运动专项的方案示例 帮助训练者充分发挥潜力，攻克短板，全面提升运动表现！ 北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师，新世纪优秀人才 高颀 成都体育学院运动医学与健康学院副院长、附属体育医院副院长、教授，健康中国行动计划特聘专家 廖远朋 国家体育总局体育科学研究所研究员，多名奥运冠军的体能教练 闫琪 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 专业！
1 130余项训练，覆盖功能性动作、体能、滑雪关键技术和特定地形的滑雪战术指导 2 分析不同类型滑雪者的强项和弱点 3 讲解个性化滑雪器材要求 4 提供季前、季中和季后全周期滑雪技能提升方案 5 作者为具有丰富经验的知名滑雪教练
走入冰雪运动的世界，深入了解比赛项目知识，探索运动世界，变身冬奥科普达人。 ·冰雪运动启蒙知识绘本，拓展运动知识，激发运动兴趣。 ·冬奥观赛指南，多角度呈现并解析15个冬奥项目。 -概述各个项目的起源与发展，让孩子了解各项运动常识和趣味知识 -呈现比赛场景，立体化讲解，提升阅读效果 -图解场地与规则，提升孩子欣赏比赛的能力 -介绍运动装备，帮助孩子安全地参与运动 ·图文介绍2022年北京冬奥比赛场馆、场地的建筑特色、科技优势与用途。
中国篮球协会教练委员会顾问，北京体育大学教授、博士生导师 刘玉林 中国篮球协会教练委员会D、E教研组副组长，国 家级篮球教练 李明 北京市篮球协会副秘书长，中国国家男子篮球队前队员 焦健 北京首钢女子篮球队主教练，中国国家男子篮球队前队员 张云松 专业推荐 想要提升执教水平的教练和全面发展的球员 不可错过的篮球技战术训练指南！ ·高效执行团队战术部署的个人技术训练 ·提升团队得分和防守效率的攻防战术和策略 ·帮助发个人和团队潜力的表现评分体系 本书作者与篮球教练和运动员分享了制胜比赛的秘诀 无论是想要提升挡拆、联防等战术的成功率，还是投篮命中率 你都能从这本书中获得实用而独特的思路和易学而绝妙的方法 包括通过哪些训练来夯实技术，通过哪些战术来应对场上形势 以及战术执行过程中会遇到哪些状况、采用何种化解
用图解和初学者容易理解的文字 细致讲解从围棋业余5级到段的全部知识 配有712道练习题，难度循序渐，无师自通 内容涵盖： 1.吃子 2.连与分段 3.死活 4.行棋手法 5.布局 6.定式 7.杀气 8.劫 9.手筋 10.攻与防守 11.与浅削 12.收官
国家体科所研究员、国家举重队科研团队负责人 赵鹏左驭资本董事总经理、体育产业投资人 韩泽MFT心武格斗健身创始人 韩克国家花样游泳队队员、奥运会亚军，世jie杯、亚运会、全运会guan军 陈晓君体育频道主持人 杨茗茗倾力推荐 行柔韧性自我评估 制订针对性的拉伸计划 提升专项运动表现
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