
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。

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体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。


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健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。


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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。


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随着社会的发展和人民生活水平的不断提高,网球逐步走进普通百姓的生活。



残局是解决中局胜负未果的*后阶段。


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足球是世界性的、富有魅力的球类运动。让更多的孩子触足球,是为了培养他们对足球运动的兴趣,使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质,在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展 校园足球 不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱,促他们身心的健康发展,更为我们的足球运动培养更多的生力军,储备高水平的后备力量。 本书三大特: 1 11~12岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨

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第7届应氏杯世界职业围棋锦标赛冠军 范廷钰 九段 第22届 三星杯世界围棋公赛冠军 辜梓豪 九段 第15届LG杯世界棋王战冠军 朴文垚 九段 第1届百灵杯世界围棋公赛共军 周睿羊 九段 联袂推荐! 本系列图书是围棋教育专家赵守洵老师多年围棋教学经验的精华提炼与总结,它将为你围棋之门,领略围棋之美 随书附赠70分钟教学视频,同步讲授,加深理解 层层推、抽丝剥茧、系统学习,使你棋力大增! 正解误解,一一解析,领悟妙手,定会豁然朗! 多步展,棋局走向,一目了然 由浅深,举一反三,拓思路

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对中国足球常见问题的一个阶段性总结,试图找出中国足球的希望所在。

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青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年,畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔,结合了全新的研究成果,整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划! 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作,众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步教

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科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书 25年执教经历的美国奥林匹克训练中心体能教练的经验之作 有效优化健身爱好者现有训练方法,实现健身、减肥、增肌等训练目标 全面提升专业运动员力量、爆发力、速度、敏捷性、平衡性,创造优异竞技成绩 110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作。每个基础动作都包含了不同的变式动作,并通过专业演示图和要描述展示技术细节。 66个针对不同目标的哑铃训练方案,既包括帮助读者减脂、塑形等以健身为目标的方案,也包括针对自行车、冰球、滑雪、足球、速滑、游泳、田径和摔跤这8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。 国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师、国家田径队体能教练 朱昌宇推荐 博士,南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红推荐 博士,深圳大学全民健身


门球(gateball)在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏。

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