你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。 本书告诉我们， 正念 是 现代人解决常见压力和情绪难题 的 好方式 ，是的 身心养护工具 ！ 本书为你解答所有对正念的疑问 正念是什么？ 英文是 Mindfulness ，指一种专注当下的状态。正念减压疗法创始人乔 卡巴金将其定义为有目的地行动、活在当下、不评判。 正念会带来哪些好处？ 脑神经科学证明，正念有效缓解压力，消除抑郁、焦虑等精神困扰，疗愈心理创伤，提升专注力和自制力，改善自信、自尊和幸福感，是让身心迅速补充能量的方式之一。 正念是否难学？ 正念是一种简单练习，也是一种生活方式。当把正念变成本能和习惯时，就会像刷牙一样自然而然，身心随之更加健康平和。越辛苦忙碌的人，越应该练习正念。 正念如何门？ 跟随本书引导，
推荐您创美工厂其他精选图书： 20世纪伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父卡耐基成功学奠基之作。 《人性的弱》一经出版，畅销全球80周年，先后被译成几十种文字，被誉为 人类出版史上的奇迹 ！ 1937年首版80周年全新修订，汇集戴尔 卡耐基64篇思想精华！完整全译本，精装典藏版！
《吃的风度》述说餐桌边的中国人情。 《吃的风度》收的《先生的餐桌》，述说钱锺书、杨绛等知识分子在作者家中聚餐的情景，天津《今晚报》2017年4月发表后很有影响。 本书做书名的《吃的风度》一文，2011年在上海《文汇报》发表以来，影响广泛，已经列高考通关试题。 《吃的风度》作者父亲是北京著名翻译家，母亲擅长烹饪，因此作者有深厚的美食经验，广泛的文化修养。本书是饮食文化主题散文集。以人物故事的手法，描述文人饮食趣闻、京都饮食名馆，赏析南北饮食风味，议论中西饮食风情，侃侃而谈中国餐桌边的那些人、那些事、那些舌尖上的乡愁。 《吃的风度》有意在文章中贯通中国饮食美学知识。作者将这些知识，作为调料，适当加文章中，不生硬，不灌输，不硬劝，让读者在闲谈之中听君一席话，如读百卷书。
*畅销的心理学教材，斯坦福大学著名心理学家、美国心理协会（APA）前主席，畅销书《心理学与生活》作者菲利普·津巴多扛鼎之作，连续15年成为*畅销的普通心理学教材，被哈佛大学等近300所国际知名大学广泛采用。 更多好书尽在湛庐文化专卖店
●全球15种语言发行，荣获《华盛顿邮报》年度图书大奖。 ●本书是以躁郁症患者和研究者双重身份撰写的经典之作，作者以一己之力改变了美国躁郁症患者的命运。 ●本书作者杰米森是全球躁郁症研究领域的大师，被《时代周刊》评为 全球具影响力100人之医界英雄 ，以一己之力改变了美国躁郁症患者的命运。 ●本书既情感真挚、充沛，同时又充满客观、冷静的观察，一位躁郁症患者的生活和面对爱人逝去的形象跃然纸上。 ●湛庐文化出品。
★ 弗洛伊德流传*广、*通俗易懂的经典著作 《少女杜拉的故事》是伟大的精神分析派心理学家弗洛伊德所写的**一本非学术性长篇作品，这部作品是弗洛伊德学说从假说走向科学的代表作。 ★ 精神分析的**门读物，无删节全译本，值得珍藏 《少女杜拉的故事》深少女杜拉隐秘的内心世界，探讨了她的抑郁、癔症以及性幻想，尺度之大、描写之大胆前所未见。有鉴于此，过去的译本多有所删改，而本译本则一字不删地全部翻译过来，为读者彻底还原弗洛伊德对杜拉所做的精神分析的整个过程，从而让读者一窥弗洛伊德梦的解析之全貌。 ★ *适合广大教师和家长阅读的青少年成长读本 弗洛伊德对少女杜拉内心世界的解剖细致微、分析一针见血，探讨了家庭情感关系和周边环境对处于青春期的杜拉心理发展的重要影响，有针对性地提出了疗愈之道
资深心灵导师倾囊谱写情感修炼秘籍，给普通人的抗焦虑手册。 不再由他人主宰悲喜，无论什么角色，都做快乐的自己。 都在说 姐妹，快跑！ 却没人告诉你背后的心理机制。 识别有毒的亲密关系，学习爱情的底层逻辑。 在自我省视中收获成长，在技巧练习中经营爱情。 告别焦虑，愈合伤口，让爱滋长。 唯有自爱者，方能为人所爱。
★通俗与专业兼具的焦虑自助手册。用通俗的语言做专业的心理分析，深浅出，化繁为简，专业而不刻板，深而不晦涩。 ★国际心理学家、精神分析领军人物、新弗洛伊德主义代表人物 卡伦 霍妮经典畅销之作 ★心灵疗愈之作。以女性特有的温柔细腻将你面临的焦虑娓娓道来，为你拨笼罩在眼前的重重迷雾，直指恐惧、自卑、嫉妒、敏感、抑郁、强迫症、拖延症的根源，助你自治、自愈，重获内心平静。 ★豆瓣 9.0 高评分作品，网友一致推荐。 推荐阅读： 《九型人格心理学》 《心理学与说服力 》 《正向思考的力量》 《你不可不知的人性》 《赢家的逻辑》 《什么样的坚持一文不值？》
1．与《物种起源》《天体运行论》并称为人类三大思想革命经典之作。 2． 揭秘人类心理隐私的百科全书。据德语第八版直译。 3．改变人类历史的心理学巨著，精神分析理论形成的重要标志。 4．划时代的不朽巨著，引导了整个20世纪的人类文明。
《人性的优》世界卫生组织的研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。今天，在工作与生活的重压之下，很多人都会满腹忧虑，感到无所适从。 因此，如何保持身心健康？如何勇敢直面人生的诸多挫败、挑战？如何积极应对人生的各种不确定性？ 励志大师戴尔 卡内基的经典著作《人性的优》于1948年出版，近80年来，已帮助无数读者成功摆脱忧虑，创新的人生。 本书通过阐述大量名人和普通人克服压力及忧虑的真实案例，提炼出一套实用的方法，有效引导读者转变思维模式，及时调整心态，重新拥有乐观与自信，成就更好的自己。 本书将帮助你： 消除50%工作及财务上的烦恼 有效舒缓紧张情绪，保持积极乐观的心态 避免过度疲劳，保持活力与朝气 提高工作效率及处理问题的能力 不再失眠，不再焦虑，心平气和，平静喜乐
《人性的弱》（全新升级 收藏版）自1936年出版后，40多年来，由卡内基的女儿唐娜 戴尔 卡内基首次行全新更新与修订恢复1936年原始文本中的罕见资料，增加读者的阅读新鲜感。 书中这些经过时间检验的方法，将帮助你更有效地管理人际关系，达成如下目标： 运用人际关系技巧行高效沟通 赢得他人的肯定与支持 增强完成任务的能力 更具说服力与信服力 成为更卓越的领导者
★ 著名心理学家卡伦·霍妮*畅销、**影响力、*通俗易懂的心理学著作。 ★ 了解自我内心冲突，重建人生自信的**读本。 霍妮在本书中对现代人内心冲突的研究与分类，涵盖了所有的人格类型，不管是哪个阶层、年龄和职业的人，都可以在书中找到自己想要的答案。*重要的是，她不仅从心理学层面帮助你分析问题，让你看清自己，还从心理治疗的角度提出行之有效的办法。 ★ 经典重译，较之前译本更简洁流畅、更具可读性。 ★ 随书附赠以蒙克绘画为主题的精美明信片一枚。
1.精神分析学派奠基之作，无删节完整全译本，随书附赠思维导图。 2.1945年首次出版，70多年长盛不衰的心理学经典！卡伦 霍妮是与阿德勒、弗洛伊德、荣格齐名的心理学家！ 3.一本充满正能量的自我精神分析手册，拒绝躺平，告别内卷，重建自信，活出正向自我。 4.让你告别焦虑、压抑、纠结、对立，孤独、恐惧、矛盾、绝望，重建自信，所有一切都源自我们内心的冲突。 5.青少年心理成长读本，家长与教师了解孩子内心世界的工具书，青少年了解自我、解疑释惑、健康成长的书籍！ 6.弗洛伊德《梦的解析》之后精神分析的经典之作，洞察自我与人性，改变人类思维方式的经典著作。 7.我们内心冲突的基本类型 亲近人 顺从型人格 对抗人 攻型人格 逃避人 超脱型人格 8.让我们的内心真正独立，有能力为自己承担责任，全心全意投工作和生活。
不可思议的研究设计 恍然大悟的研究结果 发人深省的研究发现 受益一生的生活启示
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