推荐1：横跨法学、管理学和心理学领域的精力管理家陈历杰老师新作，直现代人 能量枯竭 的痛，提出 与其管理时间，不如富养能量 ！ 陈历杰老师拥有独特的教育背景与知识结构，是拥有管理学、心理学、法学和教育学等多元化知识背景的 高能者 ，在书中他提出 时间管理不如能量管理 的核心观，破以往单纯管理时间的思维，从根本手管理能量，让你在快节奏的生活中稳定身心，高效成长。 推荐2：4大维度黄金法则，16个能量重启关键，帮助你摆脱过劳与内耗，实现从 被动耗能 到 科学充电 的认知升级，完成从 疲于奔命 到 全情投 的蜕变。 法则一：与其管理时间，不如管理能量;法则二：精力状态是基础，正向思维是关键;法则三：仪式化习惯的力量要远远大过自律;法则四：心理能量充沛不是天生的，需要不断训练。学会呼吸、讲究饮食、注重睡眠、坚持运动、
*现学现用的优质心理课例，教你快速从门到阶：本书主编、副主编和编委会成员皆是在一线任教多年的专职心理教师， 他们或是各类优质心理课的获奖者 或是心理教研员，他们竭尽所能地筛选优质的心理课课例，以期让读者有所收获。 *7大心理课常见主题：自我认识、情绪调适、人际关系、社会适应、学会学习、生涯规划、生命成长。 *35节优质心理课课例：每个主题下包含5节优质心理课课例，剖析心理课设计的方方面面，如驱动问题、设计思路、教学目标、教学思路、教学过程、教师小结、设计意图、课程迭代、教学反思等，并邀请专业教师为每节心理课行评。 *随书附赠电子版学案纸：为方便读者使用，特制作了电子版学案纸，读者可按书中行下载。
我自己到底是谁；如何对他人和环境做出思考和反应；如何才能*好地了解自己；如何调节自己的情绪和行为以实现期望的目标 为什么有人如此悲观和消沉，甚至抑郁自杀，也有人面对压力和失败却能如此乐观，坚韧不屈？什么是自尊？为什么我看待世界的方式与别人迥异？自我研究已经成为现代心理学的中心主题。布朗夫妇在《自我》中回答了这些问题，他们对复杂思想的表述通俗易懂，全书读来轻松有趣，生动活泼。 自我一直是心理学历***为关注的研究课题。《自我》综合了哲学、社会学、心理学等方面关于自我的知识，既有哲理性思辨，又有实证性研究，论述生动，启发思考。只有仔细研读《自我》，才可能更全面而深刻地理解人类行为。《自我》第二版除了对原有译文精心修订外，两位作者还特别增添了社会心理学近10年对自我**的研究结果和理
如果你在工作、生活中有类似的困扰，你一定要读一读这本书： 很难信任身边的人，在工作中大包大揽，在生活中很难有深度的亲密关系； 轻信别人或某些消息，缺乏批判性思维，总是因此吃亏； 读书阶段是学霸，工作后却存在感比较弱； 能干好领导分配的任务，但很难想出建树性的方案； 晚上熬夜大脑太兴奋睡困难，白天精神不振专注力缺失； 工作任劳任怨，在需要团队配合的时候总是催不动别人； 想要更高级的社交圈子，却又不太擅长人际交往； 胸怀大志，能力在线、智商超群，就是找不到上升的机会 处于这个飞速变化的时代，学校习得的专业技能、过去的工作经验很容易过时，我们迷茫、焦虑、看不清未来， 软实力成了对一个人的职业发展至关重要的可迁移能力， 甚至是面对重大变化时的保护伞。 总之，对每一个渴望实现人生价值的人来说，软实
采访多位名人： 作者把自己与众多公众人物面对面的对话收此书，央视一姐董卿如何机智圆场；台湾著名主持人蔡康永、吴宗宪的聊天哲学；相声演员贾玲的说话技巧；北大才女王帆的 言值之道 。 公众人物的故事和处世哲学，更有看。 200 本同类书的精华 11 年研究： 本书是作者结合自己 11 年的研究经验，选取了 200 多本同类书精华，汇聚于此书。 4 大主题， 30 个方向，只留精华！ 磨三年，造精品： 本书是作者耗费三年心血所著的一部精品之作。只为磨出优于市场同类书的领军之作。
动机驱动行为，拆解人们行为背后的心理动机。 看了太多成功学图书，却仍然没有成功；明明把瘦一码的牛仔裤挂在穿衣镜旁，每天想象自己穿去的样子，却仍然失败；制定了严格的复习或写论文日程安排，却执行不下去；存钱与投资计划每日更新，却仍然站在月光族圈内出不来 无论你是有以上问题的动力偏差或动力困难者，还是心理学研究者、有完成KPI需求的职场人士、有学习目标的学生、要激励别人的老师和管理者，你会需要这本书。 1.心理学科普读物，讲解生动有趣，篇有一个小故事，引话题行讲解； 2.从科学角度分析行为的动机，挖掘实现目标的方法： 拥有科学的数据支撑，39个图例、27个表格、45个量表96个专栏讨论以及2168种文献； 涵盖交叉学科的知识，包括心理学、生物学、认知、情绪、神经科学、潜意识； 3.小技巧、 写一写 、 试一试 ，让阅读
★ 一部帮你发现性格优势、实现个人潜能的床头常备书。 如果你正感到迷惘，不知未来何去何从，MBTI可以帮你评估自己的人格类型和偏好，了解自己喜欢的是什么、擅长的是什么，以确定适合自己的人生道路。 无论你是家长、教师、学生、咨询师还是普通的上班族，MBTI可以帮你了解他人人格的优势和劣势，突破人际之间的 性格壁垒 ，提高人际沟通能力，成功地实现既定目标。 ★ 《天生不同 人格类型识别和潜能发》是性格测试领域的作品，被翻译成几十种语言。 ★ 《天生不同 人格类型识别和潜能发》作者发明的MBTI测试简单实用，是广泛的人格类型测试工具。
国际教育心理学家、美国心理学会（APA）教育心理学分会前主席安妮塔 伍尔福克代表作 北京师范大学心理学部伍新春教授领衔翻译 提升学习效率的教育心理学门经典 美国教师资格证考试主要参考用书，斯坦福大学等2000余所高校采用，超过40年长销不衰 国际教育心理学领域颇具代表性和影响力的教材 内容特色： 1.主题超全、内容丰富，几乎涵盖了教育心理学的所有重要领域和核心主题 2.模块化教学，包含47个易于阅读的学习模块 3.内容简明生动，案例时代感强，包括大量应用型的格式板块，比如 观 / 对立观 （列举一个争议性话题，并从正方、反方的角度行阐述）、 设身处地想一想 停下来，想一想 等。 4.情境应用，实践导向：强调有关儿童发展、认知科学、学习、动机、教学和评估等方面研究中所蕴含的教育启示，和在不同情境中的应用，包含大量的案例、课
※ 这是一次有温度的治疗之旅。 作者以充满人文关怀又极具专业性的文字讲述了他看到的创伤幸存者，他对创伤和解离的理解，目前的常用治疗方法，以及他给治疗师的治疗建议。 如果你是一名治疗师，你会明白为什么自己的来访者会这样，你应该怎么办。 如果你是一名创伤幸存者，你会明白，自己究竟经历了什么，你的治疗师正在做什么。 ※ 疗愈复杂创伤的 人格伤疤 。 创伤是一个连续谱，创伤的症状也是一个连续谱。本书从更广阔的视角涵盖了这个连续谱上了各类人群，包括症状较重的人，也包括症状较轻的人，这对于来访者和治疗师都是宝贵的资源。 ※ 作者深耕创伤与解离领域。 Lynette S. Danylchuk博士是一位临床心理学家，也是国际创伤与解离研究学会（ISSTD）的前任主席，自20世纪80年代中期以来一直在创伤领域工作，从事私人执业，教学和国际演讲。
《社会心理学之旅》介绍了十三位杰出的社会心理学家的职业之路、影响他们职业发展的重大人物和事件、关键转折、人生重大决策以及他们面临的挑战、挫折和机遇，几乎涵盖了社会心理学历史上所有的重要运动和关键人物。《社会心理学之旅》既反映了大师们的人生和学术之旅，也能给当代社会心理学的研究者和学生带来激励和灵感。本书语言精炼、文字鲜活，娓娓道来，饱含深情，可读性强。本书既可用作心理学专业学生的补充读物，也是普通读者深了解社会心理学的生动读本。
1.人类异常行为百科全书 依据DSM-5行分类，系统介绍焦虑障碍、强迫症、恐怖症、抑郁障碍、成瘾障碍、食障碍、睡眠障碍、人格障碍等60余种心理问题的表现，书中根据几乎每种病症都都列出了真实的案例故事。比如，恐惧针的亚当（注射恐惧症），经常梦游的伯特，有囤积障碍的邻居，有异装癖的阿奇，等等。 2.常见心理问题的自查手册，给自己的心理做个体检 每一章头都有一组正误判断，可以让读者看到自己的一些主观偏见；对很多病症都配有自评量表、诊断标准，让读者可以对照评估自己或身边人的状态。 3.紧贴现实的变化 关注自媒体碎片引发的心理异常 智能手机如何被用来研究心理问题；社交媒体的使用如何给人们的心理和行为带来冲；网络成瘾问题的深层原因。 4.内容扎实、理论前沿 曾获美国心理学会授予的教材大奖 因书中对儿童和青少年异常
◎ 触摸研究领军人物、覆盖 100 多国 触摸实验 负责人面向大众的科普作品。 每个大人都需要触摸，就像每个孩子都需要拥抱 。 探寻人际触摸中的身心反应，找回像孩子一样拥抱的理由 。 ◎ 触摸如何影响消费行为？ 拥抱对普通感冒有好处吗？ 触摸不足对人有什么消极影响？ 人类在 90 岁后触觉已经退化，却仍会表现出对轻柔抚 摸的偏好 。 触摸 是一种我们习以为常的体验 ， 是从毛孔到神经的复杂生理过程 ， 更是在线社交无法替代的真实幸福 。 ◎作者从人际关系和社会角度深分析了各种形式的触摸为什么重要，积极的触摸对人类的身心健康有哪些好处，触摸如何在协作与说服等场合发挥作用，以及触摸在未来的可能形式。本书揭示了人际触摸中的心理真相，借助一种被忽略的感官，绘制了一份心理藏宝图。 ◎ 适合对心理、
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◆工作干到抑郁？其实有些事你不必太认真！◆作者曾经为超过3万人提供健康管理、心理疏导咨询。◆打开本书，为已经开始遭受精神变化的人提供具体的应对方法。
（1）克莱因的遗产：《梅兰妮 克莱因档案》的重要整理和发现。 （2）初次公克莱因与成人个案的工作详情，包括日常临床笔记与多年的临床过程。 （3）直观展现克莱因的敏感和洞察力，也体现出她对临床理论的思考和挣扎。
精神病学家和神经科学家力作，基于大五人格与十大人格障碍框架，融合人格心理学、遗传学、脑科学与道德心理学，解码自我与他人，重塑人际关系与自我认知
本书介绍了大量心理学常识，从心理学的角度为我们了一扇重新认识自身和他人的窗户，介绍了身边常见的行为及其产生原因。对这些行为的解读分可以使读者懂得，人类的行为和习惯并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书，读者可以发现未知的自己，了解并调整自己与他人的行为，做好心理调节，收获快乐人生。
《安全感：告别不安和焦虑的心理学》Point1 在如今的乌卡时代，谁不缺乏安全感呢？（请直阅读part1 part2）生活在这个变幻莫测、处处渗透着不确定性气息的时代，更多的人总是不可避免地在某一时刻、某一境遇之下，感受到自身的渺小与脆弱，涌起一阵惶恐、焦虑与不安。Point2 关于安全感，你可能有太多的疑惑亟待解（请直阅读part3 part4 part5）敏感与安全感之间有什么联系？遭受过拒绝的经历会让人产生不安全感吗？ 怎么做才能真正走出焦虑，感到安心和放心？ 是不是拥有了某一样东西或某一种特质，就可以告别焦虑不安？Point3 如果我是高敏感人群，还能收获自由安宁吗（请直阅读part6 part7 part8 part9）重建安全感，告别焦虑不安，不能只对付表面的症状，要破内在的桎梏，当你真的相信自己是足够好的、是值得被爱的，是有能力创造想要的生活时，你会然而然
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1.这本书共情你的困境，20个真实焦虑情景 如精致穷、低效率、低价值、原生家庭、女性价值等，对标现实生活，与读者共情： 你是否每天都会发誓要“躺平”，却仍无法逃离“内卷”？ 你是否受限于世俗意义上的“幸福范本”，却不知道自己真正要什么？ 你是否沉迷于各种培训与学习“打卡”，却发觉自己可能只是在假装努力？ 你是否会在繁忙的学习中突然发现自己根本对未来没有期望？ 你是否困惑于社交媒体中每个人都拥有的精致人生，而自己却没有？ 2.这本书平复你的焦躁，改变你与焦虑相处的方式 “内卷”与“躺平”都不会让你解脱 我们要学会与焦虑共处 3.这本书与你一同解决问题，书写的方式更容易让人平和 书写疗法本身是一种99%的人都能尽快上手操作的方式 部分“自主书写刻意练习”环节配以音频引导，帮你舒缓情绪的同时，边听边做 4.这本
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