孕育幸福事·好孕系列：孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌 吴光驰 编 电子工业出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
关于孕期的饮食和生活，虽然面面有很多关注的问题，但归根结底，都是一个宜忌的问题：什么能吃，什么不能吃；什么能做，什么不能做……《孕育幸福事·好孕系列：孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌》借鉴了生活类宜忌书的一些好的形式与特点，让孕产宜忌书变得读起来更直观、更轻松，查阅起来更方便，更符合孕妈妈的需求。结构上按照孕前、孕期、产后的时间顺序进行讲述，重点是介绍孕期的饮食、工作、生活宜忌。另外，《孕育幸福事·好孕系列：孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌》还附赠“孕期食物相宜相克表”挂图，让孕妈妈对哪些食物相宜、哪些食物相克一目了然。
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妊娠期中西药物用药禁忌 杜惠兰 编 人民卫生出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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42天经典月子餐+新生儿婴儿护理百科+0-6岁宝宝营养食谱全3册育儿42天经典月子餐月子书
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孕妇瑜伽：风靡世界的产前保健操 林晓海 编 青岛出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《健康生活系列：瑜伽》集健身、塑身、气血美容为一体，融印度瑜伽、静坐、呼吸之精华，适合不同体型、不同阶层的人士练习。对于初学者来说，许多人不知该如何开始练习瑜伽。其实很简单，在每一次练习时，只要按照书里的内容循序渐进的练习就可以了。练习者应该安排固定的时间练习，清晨和傍晚是最好的时间。
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【现货正版】全套6册元宇宙 WEB3.0赋能数字经济新时代 元宇宙大投资 元宇宙与数字经济 元宇宙通行证 呈现元宇宙知识
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绿色孕期系列：孕产期乳房护理白萍 著中国人口出版社9787802020795 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
善良的女性都希望用自己甘甜的乳汁哺育心爱的宝宝，母乳的确是婴儿好的天然营养品。孕产期乳房护理的目的是使乳房更便于新生儿吸吮。如果不在妊娠时注意护理，分娩后婴儿就可能吃不到宝贵的初乳，这将是莫大的损失。另一方面产妇乳房胀痛，也会备受痛苦。围产期尤其要做好乳房护理，为将来婴儿出世后能顺利地哺乳做好准备，为母乳喂养创造有利条件。 乳房疾病是妇女常见的疾病，要注重孕产妇乳房保健，这可以减少乳房疾病的发生、降低乳腺癌发病的可能性、提高孕产妇的健康水平。
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母婴健康生活万事通 陈育民 编 江苏科学技术出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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协和医院孕产专家怀孕营养百科马良坤吉林科学技术出版社9787557830588 ; 978-7-5578-3058-8
很多孕妈妈往往会陷入各种误区，比如：有些孕妈妈总是担心营养摄取不够，于是大量进补，导致营养过剩，造成自身体重的过度增加，甚至引发妊娠期高血压等疾病；有些孕妈妈因为没有掌握孕期各阶段的营养补充要点，错过了为胎儿提供所需营养的时机；还有些孕妈妈因为食欲不佳、节食等原因导致营养不足，影响到胎儿的生长发育……因此，孕妈妈和家人应当掌握必需的孕期营养知识，遵循科学合理的饮食方案。 那么，孕期应该如何吃、如何补，孕妈妈和胎儿才能更健康呢？《协和医院孕产专家：怀孕营养百科》为孕妈妈提供了科学、合理、全面的指导，使优生更有保障。书中从孕前和怀孕的10个月入手，给出了每个月的营养补充要点和饮食指导，帮助孕妈妈更有针对性地补充营养。针对孕妈妈每个月的营养需求，该书不仅推荐了营养美味的菜谱，给出一日
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孕产期营养200问刘燕萍湖南科学技术出版社9787571028459
★ 本书由北京协和医院临床营养科副主任、中国医药教育协会孕期营养分会主任委员刘燕萍硕士研究生导师主编。北京协和医院临床营养科具有悠久历史，是我国成立最早的医院营养科，为1921年北京协和医院建院之初就成立的六个科室之一。北京协和医院临床营养科率先建立了适合中国国情的医院膳食及整套管理规章制度，是我国临床营养领域的开创者和引领者。★ 本书从孕产妇最为困惑的营养饮食和吃动平衡知识点切入，依托协和专家长期孕期营养门诊工作中搜集到的高频问题，采用一问一答图文并茂的形式，提供有效营养指导和专家解决方案，从而避免因营养代谢问题增加分娩的风险。
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怀孕一天一页+瘦孕(第2版)江苏凤凰科学技术出版社有限公司等
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孕妇养生保健500问 廉玉麟 等编著 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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健康妈妈怀孕指南 9787563419593 延边大学出版社【可开发票，正版图书直接下单即可】 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
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产妇健康生活 王增、王和亿、刘素芬 编 9787508729039 中国社会出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
幸福的准妈妈们，临产前的准备做好了吗？产中应注意的事项了解了吗？产后的检查、哺乳、用药、饮食、衣着、活动等与保健有关的知识都清楚吗？《产妇健康生活》将一一揭开专属于你们的健康生活秘笈。
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孕产妇保健小验方 杨玺 著 9787502356125 科技文献出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
孕育生命是人类最伟大的事业。相信怀孕的十个月，每一对夫妻都生活在兴奋、激动、紧张和期待的过程中，盼望着自己的宝宝能够健康、聪明。从怀孕到分娩，从哺育到抚养……希望一切都能顺利安全。孕妇是指怀孕的妇女。怀孕是女人一生的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。妊娠期新陈代谢加强了，皮肤排泄物也增多了，所以要经常洗浴、更换内衣。穿衣上，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服，以利胎儿的生长发育。饮食上，孕妇要注意营养的搭配；因为怀孕期间不但要负担自身的营养需求，而且还要负担胎儿迅速生长的营养需要。然而，妊娠反应又会引起的恶心、呕吐、食欲减退、异食等，孕产妇更是“一人吃两人用”，这就必须加大营养物质的摄入，否则会
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孕妇养生保健500问 廉玉麟 等编著 北京科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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摄影一本通 初学者零基础入门轻松掌握一学就会手机拍照人像静物风景记录美好生活时刻摄影的艺术一本就够了光与构图摄影教材书籍
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60周孕产保健一周一读,无,吉林科学技术出版社 【新华书店自营店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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孕动妈咪更健康 周传林 著【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
孕期运动时，腹中的胎儿也同时在享受运动的乐趣。运动加速了母体的血液循环，使充足的氧气进入胎儿血液，有助于胎儿的生长和发育。 运动中羊水会产生晃动，胎儿的皮肤相应受到按摩，会感觉安慰和舒适。运动对胎儿能起到校正作用。国外还有研究发现，“孕动妈咪”所生的宝宝，他们的平衡能力较之一般宝宝相当突出。 国内外大量的研究表明孕期适量的身体运动对母子都有益处。为了顺利度过这个重要时期，也为了肚里宝宝的良好发育，就让我们试着做一个时尚的“孕”动妈咪吧！
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孕产妈妈营养大百科李宁 编江苏科学技术出版社9787534581892 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
他或她（胎宝宝），就这样悄悄地来了，像树上的花，春天一到，他就开了。你呢，作为一个母亲，就是那株会开花的树，你要保证旺盛的生命力，让营养顺着枝枝蔓蔓输入到那朵慢慢长大的小花上，让他健康地开放在阳光里。那么，你知道宝宝从一个苹果核长到一个小小人儿都需要哪些营养吗？你知道哪些食物可以帮忙提高免疫力，哪些有助于宝宝的智力发育吗？你知道哪些水果应该远离你的餐桌，哪些应该与你寸步不离吗？孕产期该吃什么、怎么吃，孕每月有何营养宜忌，哪些食材适合孕产妈妈吃，这些问题在《孕产妈妈营养大百科》是都会找到佳的答案。
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孕妇对症按摩图典周立群编著中国中医药出版社9787513240833
周立群编著的《孕妇对症按摩图典》介绍的按摩方法既可以养生保健，又能应对孕期不适，可以根据实际情况随时查阅，进行操作。按摩虽然具有较好的效果，但是大多数孕妇及其家长并不知道如何去具体操作和实施。如果操作不当，可能会对孕妇自身健康以及胎儿的生长发育产生不利的影响。
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分娩更轻松：孕期运动与保健切丽·贝克 著青岛出版社（正版旧书）9787543647107 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
妊娠头三个月，在怀孕初的12周内，你会发现自己可以像以前一样做热身运动。但一定要倾听身体的感受。不要强迫自己努力达到孕前的水平。怀孕早期经常会感觉心率迅速升高。或即使不运动心率也很快，起身或弯腰系鞋带时孕妇会感到虚弱头晕，这些都是正常现象。你应该坐起来，注意到心血管系统正在适应怀孕的情况。锻炼之前，考虑减少热身运动的强度，延长时间。放慢速度。另_方面，你可畿感觉良好，在妊娠头三个月不需要调整当前的热身运动。注意：即使感觉良好，你的体温也会比平常升高更快，在较热的天气里你需要减少锻炼的强度，并保证体内充足的水分。 妊娠中三个月，开始散布。逐渐增大步速，继续坚持3分钟。从容地活动肩膀和脖子来放松上身。走几分钟后。你可以逐渐加快你的速度再走几分钟。在开始轻柔慢跑之前，要再多走5分钟。而慢
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生活家：别墅解读黄一真 编湖南美术出版社9787535651945 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
权威的别墅风水布局教程，呈现有见地的别墅选址、布局建议，完美解读别墅八大功能区域完美装修知识，介绍全球顶级富豪别墅72例，展示中外经典别墅外观400例，多元风格，精彩荟萃，尽显奢华与品位，为别墅装修提供佳参考范本。完整的别墅选址与布局教程：详细阐述了别墅选址的原则，论述了别墅与山、水、路等的关系，手把手指导您选择一方宝“墅”。对别墅八大功能区域的布局与装修进行逐一解读，配合精美图片，真正指导您装出品位与成功。中外超级富豪别墅精彩图鉴：国内的十大海滨别墅、十大度假别墅、十大豪华别墅、十大山水别墅、十大中式别墅、中外贵别墅、世界其他著名别墅……诠释每一寸空间的经典华贵，带您身临其境感受建筑大师的经典作品。呈现全球经典别墅外貌400例：涵盖现代风格、北美风格、乡村风格、东方风格、欧式风格…
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温柔分娩【正版书籍，满额满减，优惠多多】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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亲亲我的宝贝：怀孕、分娩、育儿难题全解：育儿百科 领券减20
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孕产保健巧按摩 王启才、史达富 著 9787534569234 江苏科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《孕产保健巧按摩》是一本专门为孕产妇及其家人编写的养生保健按摩图书。主要针对孕产妇的生理、病理特点，以简练又通俗易懂的语言，由浅入深、循序渐进地介绍保健按摩的基本手法、全身按摩常规方法、常见病按摩方法以及自我保健按摩方法等。方法简便实用，图文并茂，能让每一位孕产妇都成为充满韵味的健康母亲和漂亮妈妈。 一册在手，防病保健无忧。确保平安孕产，有利青春常驻！
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孕妈妈40周同步健康方案 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
妈妈的双手托起了宝贝的整个世界，孕育宝宝的过程是女人一生中最幸福的时刻，百般疼惜、千般呵护、万般期待，只为一个小生命的呱呱坠地。面对怀中的小婴儿，妈妈也会感到手足无措，各种科学育儿的金点子、宝宝成长发育必不可少的好主意，都是妈妈抚育宝宝的得力助手。为他创造一个宽松的成长环境，宝宝一定会更健康、更聪明。
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孕产妇知识百科 《科学育儿》编委会 编 第四军医大学出版社【放心购买】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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健康怀孕280天张家林 著人民日报出版社9787802084209 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
解说适时怀孕，透析合理营养，塑造舒心美体，论述胎儿早教。科学孕育全程方案系列丛书指点准父母们，献给每一位准妈妈的礼物。 妇科保健专家与本丛书编委，结合孕产准妈咪的需求，胎宝宝的特点，精心设计了本书。它风格高雅、版式灵活、内容精详，集时尚、应用、休闲于一体。它必将成为准父母的良师益友，使你受益终身。本书随书附赠一张。
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正版书籍 美式生孩子 王蕤 现代出版社 确保正版支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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孕产保健一本通 肖巧珍 编著 河北科技出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
你的健康就是宝宝的幸运。怀孕、分娩、产后的保健，专家给予全程指导。传递科学优生理念，孕育美好新生命。 孕前的保健重点： 提高身体素质，创造良好的受孚环境； 孕早期的保健重点： 保护胚胎，使其免受各种有害环境因素的影响； 孕中期的保健重点： 加强营养和胎儿生长发育的监护； 孕晚期的保健重点： 胎儿生长发育的监测和妊娠并发症的防治； 分娩期的保健重点： 保护和支持自然分娩，积极防治分娩期并发症，确保母婴平安； 产褥期的保健重点： 身体的恢复和产后并发症的防治。
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生男生女专家方案 9787104022060 中国戏剧出版社【正版图书可开发票】 正版图书下单即可
优生优育是一代代父母们不断追求的目标。随着社公进步、科技发展、生活水平的提高，人们对宝宝的天生潜力更加关注。中华母婴保健联合会隆重推荐，本书结合孕产妇的需求、婴幼儿的特点介绍了孕前营养调整与储备；孕期营养盘点；怀孕早期饮食与营养；怀孕中期饮食与营养；怀孕晚期饮食与营养；产后饮食与营养等等。 妇幼保健课题专家组的专家汇集几十年的经验，结合孕产妇的需求、婴幼儿的特点，精心策划，设计、组织了本套丛书。丛书风格时尚高雅，设计新颖别致，版式轻松活泼，内容精辟周到，关怀无微不至，必将成为“优生优育的。” 我们深信：读者的需求就是我们的向导，专家的智慧就是读者的选择。
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怀孕顺产不超重王敏 著江苏凤凰科学技术出版社有限公司9787553780436 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
“一人吃两人饭真的好吗？” “怀孕了就一定要胖胖的、丑丑的吗？” “孕吐严重，对胎宝宝会不会不好？我该怎么补” “孕期能运动吗？选择什么运动好？” “怀孕跟体重有什么关系？怎么增长是正常的？” “体重反降，是怎么回事？该怎么办？” …… 怀胎十月是女人非常重要的一个时期，但在这期间会遇到各种各样的问题，本书以月为单位，详尽的孕检项目及标准，让孕妈妈了解道自己与胎宝宝的真实情况。而且根据每月不同情况，系统的介绍了每月的体重控制方针，还提供给孕妈妈非常全面的饮食指导，让孕妈妈吃得健康。本书还精心为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材，孕妈妈不用再烦心孕期买什么菜吃了。 科学的饮食搭配上适量的运动，孕妈妈还会再怕拥有肥肉和狂飙的体重吗？而且临近分娩
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妊娠分娩育儿的智慧全书 宋丹 主编 9787538455021 吉林科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
怀孕——对于初次怀孕的妈妈，都会十分渴望了解很多怀孕知识，比如：目前我的身体状态是否正常，胎儿是否能健康发育呢？为了解答孕妈妈的各种疑问，宋丹主编的《妊娠分娩育儿的智慧全书》将孕期分为40周分别进行系统介绍，提炼出怀孕期间每月的不同变化和需要注意的事项。此外还将共性问题按孕早期、孕中期、孕晚期的时间段划分，分别加以详尽解答。
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孕妇衣食住行200忌王增金盾出版社9787508247274
《孕妇衣食住行200忌》一书，以衣食住行为主线，全面而详尽地阐述了在日常生活中，对于一名孕妇来说必须注意的各种禁忌，并对这些禁忌问题作了科学的解读，力求做到科学实用，具体明确。在内容安排上，主要分为孕妇穿着的禁忌、孕妇饮食的禁忌、孕妇居住的禁忌、孕妇生活行为的禁忌、孕妇胎教的禁忌、孕妇用药的禁忌等六大篇，并附有孕期疾病治疗方。本书内容丰富，资料新颖，文字精炼，语言通俗，保健方法简单易学，可操作性强，对过好孕期生活很有指导意义，非常适合广大育龄夫妇、孕妇，以及医院妇产科医护人员和基层妇幼保健人员阅读使用。
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母婴营养全程呵护 备孕怀孕餐、产妇餐、产妇一日三餐、妈妈营养餐(全5册) 团购优惠，咨询在线客服
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妊娠 分娩 育儿 第六版纪向虹青岛出版社9787543636453
本书内容涵盖一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育，对妊娠、分娩、育儿全程关注，倾力关怀，以专题的形式分别讲解妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，并配有诙谐活泼、亲切生动的漫画，文字通俗易懂，是科学孕育宝宝的指导手册，是父母家庭生活保健的顾问。新版修订，附赠精美光盘《托起明天的太阳》，为新手爸妈提供专业权威的孕产育儿知识。第六版新增和细化内容包括备孕调理、保养卵巢、二胎优生、胎儿每周发育情况、 生化妊娠、预防胎停、养胎保胎、孕期瑜伽、助产过程、急产应对、月子休养、产后恢复、哺乳指导 、断奶辅食、婴儿湿疹、幼儿急疹、轮状病毒、手足口病、久咳不愈等。
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孕产期保健大百科 张秀丽 著 9787510107627 中国人口出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《孕产期保健大百科》包括了：母体变化与保健、怀孕后身体会发生哪些明显变化、用怀孕试纸验孕准确吗、如何选择合适的产检医院、怀孕期间需要做哪些检查、如何避免胎宝宝发育畸形、孕期如何预防感冒、孕期感冒后能不能用药、怎样照顾好患感冒的准妈妈、准妈妈皮肤过敏了怎么办、食营养跟进、孕早期的饮食原则是什么、孕期容易缺乏的营养素有哪些等内容。
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【赠日记手册】怀孕40周完美方案百科全书孕期孕妇书籍大全孕产妇保健怀孕期备孕准妈妈营养书孕前准备胎教故事书十月怀胎全套知 十月怀胎全套知识 全书271页
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绿色孕期系列：孕产期乳房护理白萍 著中国人口出版社9787802020795 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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孕产期营养百科肖琦、高鹏青岛出版社9787555207603
《孕产期营养百科》从孕前计划开始，详细列出了准爸爸和准妈妈的优生饮食原则，提醒准备怀孕的准妈妈应提前服用叶酸等营养素，及早回归健康的饮食方式。在孕期的每个月份，从惊喜的**个月、难言的第二个月，一直到怀孕第十个月，分别为孕妈咪讲解孕期不同月份的饮食指导，提醒准妈妈摄取均衡营养，同时罗列出适宜准妈妈食用的各种饮料、粥、汤煲、凉菜、热炒和主食食谱，为准妈妈孕育宝宝打下丰厚的营养物质基础。
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怀孕40周营养餐许鼓，曹伟，贾会云太白文艺出版社9787551316002
《怀孕40周营养餐》全面系统地将整个孕期细分为孕前（3个月）、孕期（10个月）两大时期，并根据各个时期孕妈妈的身体状况和胎儿发育的特点，指导孕妈妈的饮食安排。书中不仅指出了每一时期孕妈妈的饮食原则、饮食宜忌，也介绍了该时期需要补充的明星营养素，并针对每一时期孕妈妈可能会出现的不适或疾病，给出饮食调理方案。同时，为了便于读者朋友们实际操作，本书在每一时期都附有精心挑选的食谱。可以说，孕妈妈在饮食上所有的疑惑，在本书中都能找到答案。
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孕妇有氧保健操 9787807056348 成都时代出版社【正版图书可开发票】 正版图书下单即可
国际有氧运动专家为好莱坞明星妈咪特别打造的美丽“孕”动，让奥斯卡影后格温妮斯·帕特罗、英国玫瑰凱瑟琳·泽塔琼斯、名模海蒂·克拉姆的孕期光彩照人、产后快速回复身材!科学、、有效的动作编排，针对孕初期、中期、后期三阶段生理、心理变化，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、活力键康!
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轻松坐月子 汉竹 著；游川 校 北京出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
恢复、哺乳、饮食及新生儿护理的月子百科。从宝宝降生的那一时刻，从医院回到家的那一天起，父母就被拖进了问题堆，一些事情不知道怎么做，很多问题找不准答案。那么，父母们怎样才能理清头绪，科学健康地坐好月子，轻轻松松养育出聪明健康的好宝宝来呢？针对新手父母面临的困惑，《轻松坐月子》里做了详细的解答，相信父母们一定可以在书里找到自己想要的答案。
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骨盆底锻炼 [德]苏珊·基琴汉姆 著；郑纯冰 译 上海科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
对于女性来说，骨盆底是身体内一个还很不清楚的区域，但却对她们的生活具有极其重要的影响。只有少数人知道，骨盆底与人们的体感觉和体态有关，因而在很大程序上也影响着人们内在和外部的形象。如果骨盆底软弱无力，那么，子宫或阴道壁在重力作用下常常会下坠。尿道和肛门的括约肌也会受到牵连，使它们不能发挥正常的功能，从而引起大小便失禁。这是骨盆底松驰无力时的主要症状之一。通过有目的的体操锻炼，可以使骨盆底功能明显增强，命名上述痛楚消失，或致少大大减轻痛楚。许多妇女虽然也知道有骨盆底体操锻炼这回事，但是，不少医疗体操女教练和助产士却一直很少向他们提供这方面的帮助，更少给予有经验、高素质的指导。我们写本书的目的就在于向女性提供这一方面的帮助，以消除某些不良现象和弊端。
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坐月子常识与新生儿护理500问 吴庆庆 中国妇女出版社 9787512703704
¥10.00定价：¥10.00
优生胎教280天 新编孕育生活指南【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
胎教不仅可以迎接一个健健康康、聪明活泼的小生命来到这个世界，更可使母亲与下一代的心灵联系更加紧密。《优生胎教280天》一书，就卵子受精周开始到顺利分晚这一时间跨度，分别从心理、生理、日常生活、饮食等十个方面，广泛介绍了当前外有关胎教与优生的资料。本书文字通俗，编排形式活泼，是一本具有实用性、知识性、趣味性的优生胎教通俗读物。
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孕产妇万事通唐传俭 主编；王新生江苏科学技术出版社9787534533099 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是一本面向广大孕产妇，指导她们在孕产时期生活的指导用书。全书分为孕前准备篇、妊娠篇、分娩篇、产后篇和育儿篇五大部分，图文并茂，清新活泼，内容全面，可读性、指导性强。
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