1. 新增：邱老师一对一咨询时用的体质分析表；《邱锦伶的瘦身食堂》全部瘦身食谱；手把手教你制定适合自己的瘦身饮食表。 2.180 幅高清食谱图，解决三餐吃什么的人生难题。包含消水肿饮品、调体质鸡汤、越吃越瘦的三餐食谱和甜做法。 3. 软精装，四色，可 180 度平摊，便于翻阅。 4. 明星推荐： 老师教会我如何善待身体，如何认识自己，与身体做朋友，给予自己正面能量。让我在面对大量繁复的工作之余，还能保持心情愉悦。 蔡依林 邱老师不只是让我了解了怎么吃，还让我深地了解了我自己的身体。 舒淇 曾经以为自己很会养生，了很多养生书籍，再加上报章媒体报道的信息，建立了一套自我健康哲学，直到近几年身体始走下坡路，都以为是年纪到了的缘故。后来认识了邱老师，重新建立了一套非常严格的 吃的规矩 。慢慢地，身体始恢复
本书：现代医药不是**的，现代生活方式所导致的一慢性病以及病菌不断出现新的变种，使得医药也变得措手不及，人们不可能为可能出现的疾病找到完全有效的药物。 现代医药对人体健康的负面影响，医药在迅速治愈某些疾病的同时，又制造出了新的疾病，医药巨大的毒副作用对人体造成的损伤往往是不可估量的。 食物才是*好的医药，食物治疗疾病的有效性，从古至今一直为医家所推崇。相对于现代医药而言，食物不会伤害身体，以温和、安全、简便的方式治愈疾病。 先 摈弃药物医病的传统观，减少医药对身体的伤害，提出食物治病的健康概念。以中华传统食疗为基础，引国际***的保健理念，介绍*科学的食物防病治病方法，帮助大家建立正确的健康饮食观。 系统 对信息丰富而庞杂的食物防病治病相关知识行了全面梳理，以食物的医药性
董建军和吴皓主编的《五谷秘方》虽然篇幅不长，但涉及的内容还是挺多的。主要介绍五谷食物的性味和其药用价值，以及它们的养生保健功效。所谓的“大医治未病”，放到大家身上，其实就是告诉我们在日常生活饮食中，要合理选择食物，同时能知食知量，避免无节制地贪食过食。这样自然就会减少“病从口”的问题了。书中较为详细地介绍了五谷的性味和功效，主要是想出药食同源，药食不分家的关系。
※流传千年的中医经典著作 ※汇聚中国人生命大智慧 ※凝练中医养生精华 ※提供日常简易保健方法
1. 跑步，是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式，是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步，是与他人建立联系，与消极思维作斗争，受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步，是最省钱的医疗，也是促大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划，你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。
1 800余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 4 所有动作真人实拍、太极拳世界冠军展示，正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学，方便读者学习使用
世界*癌症医生教您真正的科学养命之道 ? 美国癌症协会医师研究奖 斯隆?凯特琳癌症中心临床学者奖 得主 乔布斯主治医师 大卫?阿古斯博士 新作 ? 预防和遏制致命疾病的65条科学法则；更新你的健康观，无病生活从65件日常小事始。 本书以值得信赖的*医疗科技为依据，介绍了人人都能轻松实践的65条健康法则，包括52个简便高效的保健方法，以及有害健康的13条错误认知，教大家科学实用的饮食和养生习惯，并且针对20~70岁不同年龄人群，提供了17套健康懒人包养生计划。 ?轰动全美，未上市即空降美国亚马逊网络书店排行榜第 1 名！出版后，席卷美国各大书籍排行榜，蝉连榜单长达半年！ ?作者*本《无病时代》（The End of Illness）为《纽约时报》冠军畅销书，其中文版为新闻出版广电总局、全国老龄工作委员会推荐优秀出版物。
让你拥有高质量生活的饮食观：空腹的神奇自愈力+抗炎生活（全2册）
膏方节*，膏方全系列 养生经典膏方制备与应用宝典 慢性病调治膏方制备与应用宝典 历代名家膏方运用实例与技巧 膏方应用从门到精通 膏方应用与制作宝典 教您妙用膏方养生保健、益寿延年、美容养颜
如今，现代人过惯了冷了暖气、热了吹空调的日子，对自然气候的感知力越来越差，反季节蔬菜也越来越多，而人们在选食材时，甚至几乎不关心应季不应季。要知道，反季节蔬菜多由大棚种植，光合作用不足会使菜没味道，营养折扣，大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在*适合它生长的环境中培育，露天种植，少虫害，少农药，自然品质好，更营养，更美味。那么要想吃到应季健康菜，你首先得知道什么季节生长什么菜，怎么吃更健康，怎么搭配功效加倍 这正是本书为大家介绍的。
新冠肺炎的疫情暴发，再次为世人敲响警钟：呼吸是大事，再重视都不为过。呼吸事关每个人的一生，呼吸相关疾病种类繁多，有许多都是常见病、多发病，但也许正因如此，很多人对一些看似不太严重的呼吸疾病不以为然，其实这就大错特错了！面对新冠肺炎疫情，目睹人们从不以为然，到疫情升级并明确人传人之后的恐慌，人们在事实面前才突然惊醒。而这本书就是要让更多的人了解呼吸与健康的关系，了解与呼吸有关的疾病，重视它，从而尽*可能预防它，如果不幸患病，就尽*可能行科学的诊治。此刻，我们也紧锣密鼓，为新冠病毒专设一章，希望能为读者应对新型呼吸道传染性疾病尽绵薄之力。
《很久很久的老偏方：女人养生特效秘方》正是本着以上原则，针对女性易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深，从根本上讲述疾病与身体失衡的形成原因。
本书献给每一个这样的你 ．尝试断食、减糖、高蛋白饮食都失败，减肥的事明天再说 ．为了瘦而严格忌口，早已忘了美食的滋味是什么 ．加班很晚才到家，只想吃美食，躺平休息 ．习惯吃饭的时候看手机，根本想不起来上一餐到底吃了什么 学会正视欲望、不是克制欲望而是和欲望和解。重塑大脑的快乐机制，轻松拥有易瘦体质。 身心健康才是人生的终极目的！
《肠活生活》：日本消化系统专业医师带你进行肠活力自我检查，养出人人称羡的易瘦体质！《惊人的自然瘦身力》：教你摆脱“瘦一点就反弹”的瘦身死循环！养生瘦身顾问艾莉专注瘦身集大成之作！《听身体的话》：《湿胖》《脾虚的女人老得快》作者、身心养生专家佟彤重磅新作，重视身体发出的信号，才能找到祛病的良方。 《吃出自愈力》：基于精准医学、分子营养学讲述身体的防御系统与饮食的神奇力量。每个人都可以通过日常饮食强健身体，增强抵抗力！ 《吃出代谢力》：不用痛苦节食也能减肥的秘方！吃对食物，提高代谢，消减脂肪！
就像饮食和性欲一样，睡眠也是基本的人类需求，我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。但是，失眠的人却丧失了这种能力，需要重新学习。 如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代，失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展，能帮助睡眠的药物层出不穷。但是，药物终究是治标不治本，不能彻底解决睡眠问题。因为药物无法消除失眠的根源。而且，安眠药还存在许多不良反应，甚至增加某些人群的死亡风险。包祖晓博士在多年的临床工作中，经常遇到患者强烈要求安眠药的情况。有鉴于此，他以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考。*特色是不用药物，只用方法，就能让你轻松眠，不再饱受失眠的折磨，启幸福人生。
1、性学专家马晓年，清华大学玉泉医院性医学科主任医师，中国性学会副理事长，世界华人性学家协会副会长，中国婚姻家庭研究会理事。2、*地解决早泄这一男科常见问题，从理解到治疗，心理疗法、药物疗法、临床治疗、伴侣关系多管齐下，中西结合，提供科学而系统的治疗方法和心理疏导。
智商、颜值、活力、创造力、专注力 要靠基因，也要靠营养！ 是的，化过程其实已经为我们筛选了符合基因需求的食物，这正是世界各地传统的健康饮食共同的奥秘。 ?逻辑清晰的科学故事 从DNA到大脑，揭示化到底为基因筛选了哪些营养物质。 ?可靠详实的科学论据 深度剖析，历数基因科学、营养学、医学、神经科学前沿研究成果。 ?靠谱实用的饮食方法 不偏激不颠覆，符合中国人的传统饮食习惯。 100多个疑难问题解答，帮你解决 该怎么吃才健康 的困惑； 食物搭配表、物清单、精选食谱，助你轻松完善饮食结构； 随书附赠 人类饮食法 书签，提醒你对无营养食物say No！
一部利用人体自愈力防病、抗病、治病的大全集融合《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等国医经典的自愈之道传授中医利用人体自愈潜能祛病延年的神奇智慧 全面：全面介绍中医有关人体自愈力的理论和提高自愈力的养生手段，包括食物疗法、经络疗法、反射区疗法、健身疗法、四季养生、情志调养、自然疗法、草药疗法，还介绍了各种常见疾病的复方自愈调理法，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。 经典：总结《黄帝内经》、《易经》、((本草纲目》等匿医经典的自愈之道，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生自愈精华，收录佛、道、儒等圣人先贤的养生秘方，传授中医利用人体自愈潜能祛病延年的神奇智慧。 优效：书中的自愈法则历经几千年的生活检验，每种自愈方案都是天然、优效、无毒副作用的绿色疗法，是专属
为什么这本书能卖爆？数据支撑：90%的疾病与瘀堵相关，本书提供“治未病”的终极方案。读者证言：“跟着书里做拍打操，1个月减了8斤，颈椎病再没犯过！”——35岁程序员“按‘子时养肝法’早睡，脸上黄褐斑淡了，老公说我年轻了10岁！”——42岁宝妈新媒体友好：每章配“一句话养生口诀”，适合短视频传播（如“晨起拍胆经，整天精神足”）。图文结合，电子书适配手机阅读，碎片时间也能学养生。适合人群：长期亚健康、慢性病缠身的上班族；注重抗衰养颜的女性群体；想用自然疗法替代药物的中老年人；中医爱好者、健康行业从业者。
提高运动成绩、改善锻炼效果、提升健康水平的综合性营养指导书！ 把营养和运动科学有机结合，清晰展现营养对运动、锻炼和整体健康的影响 在营养信息过载的情况下，帮助你分辨科学的营养建议 涵盖营养学基础知识，提供宏量营养素、微量营养素和水的功能与摄建议 阐述疾病预防中涉及的营养知识，给出运动人群的营养需求分析和建议 本书为运动营养领域的从业者与学生提供专业指导！ 本章目标：简述每一章的学习内容。 关键术语：提炼重要的词汇和概念。 拓展信息：讲述内容与现实应用的联系。 你知道吗：展示关键见解和简单结论。 小窍门：提供可参考的实用信息。 思考时间：深探究每一章的主题。 复习题：强化对关键概念的理解和掌握。
全媒体时代黄帝内经全民读本 CCTV 10《百家讲坛》 连续6年热播节目 解读黄帝内经 系列收官季同名图书 《翟双庆解读黄帝内经 诊治篇》 黄帝内经解读全民读本 《百家讲坛》解读黄帝内经系列 收官之作 《翟双庆解读黄帝内经 长寿篇》 姊妹篇 《黄帝内经》为 中医*经典 。学习《黄帝内经》，不仅能了解融会于生活处处的中医原理，更能帮助你掌握启自在人生的钥匙。 《黄帝内经》解读 全民读本 中医中药为何有效？诊治遵循什么原理？ 连续6年百家讲坛主讲人翟双庆教授 融会贯通解读黄帝内经 带你溯源中医*经典 解析 望闻问切 四诊奥妙 揭秘 五运六气 算法规律 探寻治病必求之本 把握顺势祛邪之机 处方之间大有天地 人体经穴自带解药
★《求医不如求己》作者中里巴人又一力作，给80、90后，00后年轻人的健康管理指南。 中里巴人曾出版的《求医不如求己》家喻户晓，很多人在这本书的影响之下不仅获得了健康养生的意识，更有了健康养生的方法。而《中里巴人和年轻人谈健康养生》这本新书是中里巴人老师经过十多年的修炼，专为80、90后，及00后年轻人的健康问题量身定制的一本身体健康说明书。 ★专业、权威、科学、实用融为一体，全方位呵护年轻人的健康。 中里巴人经过长达十多年的调研，汲取《黄帝内经》《道德经》养生智慧，再结合自己所长，不断总结，针对年轻人遇到的健康问题从头到脚，从内到外行了详细解答，为年轻人的健康提供了宝贵参考意见。 ★采用问答形式，解决104个年轻人的健康问题。 全文采用问答形式展。针对年轻人遇到的具体问题，中里巴人行详细解答。如秃
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张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐！美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐！ 262个训练内容，适用于14个运动大项：足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图，专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合，教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案，教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
本书选择了生活中常见的80种疾病，言简意赅地解析了这些疾病的症状、危害，并提供了饮食和起居方面的护理建议以及治疗建议。内容丰富，实用性强，相信每一位读者通过本书的学习，都能成为自己家庭的小医生。
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医学人文领域经典畅销著作，10周年纪念版。 穆克吉医生历时六年写作，马向涛医生多年磨，两位医学专家强强联合。 2011年获得被称为 新闻界的诺贝尔奖 的普利策奖。 豆瓣评分9.1，超过10000 条评论，豆瓣医学热门。 《时代周刊》《纽约客》《经济学人》等数十家媒体推荐。 比尔 盖茨、韩启德、尹烨、马向涛、李治中（菠萝）、薄世宁等，赞誉推荐！ 文津奖推荐图书，本书被改编成3集长达6小时纪录片由美国公共电视网（PBS）播出。 --------- 高超的叙事和专业知识、历史、现实融合。 生动的人物和事件，充满人文关怀。 非虚构写作的经典文本。 医学专业的推荐图书，更是写个普通读者的读物。 --------- 精彩推荐： （癌症）是一种潜伏性疾病，尽管治疗取得了突破，但仍困扰着医学。《癌症传》是结合临床诊断和个人经验，对癌症漫长历史的探究，文风优雅。
本书详细介绍了146种常见疾病的500余种针灸治疗方法，书中的方法均具有每病仅取一穴，一穴即效的特点，所涉及疾病不仅提供了多个治疗的方法，每种方法下更是详细介绍了取穴定位技巧、操作方法、临床验证、典型病例和来源等各个方面的内容。
你想重获随心穿搭，展现身材的自由吗？ 你想拥有面对美食，不畏热量的自由吗？ 你想掌握对抗压力，平衡生活的自由吗？ 真正的自由，是掌控身体主导权之后，重建健康生活秩序的能力！ 练就对了！ 这一秒的改变， 让你 拥抱人生 可能性 。 也许，我天生就该成为教练 ，刘畊宏带你走他的健身世界，让你看到他如何从一个普通的篮球少年成长为激起全民健身热潮的健身教练，他的健身之路也将改变你的一生。本书将从根本上改变你对健康的认知，悄然改变你生活中微小的习惯，重塑你的人生轨迹，带你触碰更多元的可能性。 重新认知内在驱动力： 身体自由 ， 灵魂才会自由 。 这本书将告诉你，真正的内在驱动力，是对身体的掌控力！健身让你有充足的精力应对挑战、长久陪伴家人和爱人，甚至是自由旅行、释放自我，让你随时都有能力
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