无事平常心，有事勇猛心！跟费勇老师一起读诗修心。中式治愈美学开创者费勇，拯救内耗者的修心入门力作！
提升教学水平和学习能力的科学原理 学习的科学，成长的秘籍 助力教师高效教学，赋能学生加速成长 让教学更有力量，让学习更有深度！ 为什么有些人比其他人更善于学习？ 学习者之间的哪些差异决定了他们的学习能力？阅读本书，您会找到想要的答案。 本书以认知心理学、神经科学和教育学的最新研究成果为基础，深探讨了记忆的构成、学习迁移、工作记忆、深度学习、情绪在学习中的作用、学习动机、信念、学习的社会维度、元认知、自我控制、情绪自我调节、韧性和毅力等多个方面的内容。 此外，本书不仅揭示了学习的科学原理，还为教师、学生和教育工作者提供了实用的策略和方法。对于教师而言，本书提供了丰富的教学策略和反馈技巧，能够帮助他们优化教学过程，提升教学效果。对于学生，书中关于记忆、动机和情绪调节的内容能够帮助他们更
写给成人的人格修补手册，带你优化心智模式，启自我诞生的旅程。 系统性梳理人格在0~18岁的成形过程 ，帮助你准确认知自己人格缺失的类型及成因。 回溯5大成长阶段，带你梳理成长历程 寻找早年印记（1岁之前）、初现自我轮廓（1~3岁）、建立自我价值（4~5岁）、重塑自我心智（6~11岁）、拥有完整人格（12~18岁）。 剖析17种内心缺失，找到你的人格碎片 存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一 针对那些你经常遇到，却从未真正解决的心理困惑和难题，提供1 9 种方法工具箱 出生证明、访谈提问、信任拼图、安全感自检、断奶访谈、归因模式 大换血 、自尊模式 大洗牌 、亲密模式之钥 原创手绘5幅精美成长插画 ，分别对应5大成
1.动人故事 前沿科学 深度疗愈，深剖析为什么会对刷手机、游戏、物、抽烟、喝酒 上瘾 2.颠覆你对成瘾的理解，成瘾不是一种病或个人选择，而是舔舐内心伤口的无望尝试 3.成瘾大脑的深度科普，内啡肽系统 多巴胺系统 自控系统，刻画出成瘾大脑的全貌 4.樊登、尹烨、海蓝博士、徐凯文、童慧琦、暂停实验室倾情推荐
不知道怎样和别人保持边界感，总是勉强自己去附和别人的期待，太在意别人的眼光而不能表达自己真实的想法，无法做自己想做的事，总是畏手畏脚 你应该重视、尊重和爱自己。你越重视、尊重和爱自己，你的生活就会越好，你周围的人就会越尊重和重视你。你将充满活力地生活，你内在的善意也会闪耀。这样的生活方式将对你的家人、朋友产生好的影响。让我们一起迈出第一步，减少生活中不必要的负担，活得更轻松、更快乐。
心理学泰斗、自我启发之父阿德勒的百年经典，以跨世纪的大师智慧与洞见，带你觉察内在的童年剧本，深度理解自己与他人；重拾超越现实困境、实现人生自主的希望与勇气。 本书如实还原了作者作为世界著名的精神分析学者、个体心理学创始人的多年实践经验与理论研究，以直抵人心的语言，帮助我们理解生活的本质，纳人生的不完美，拥抱每一个真实的当下。 作者认为： 1）经历的痛苦愈多，体会到的喜悦就愈多； 2）决定我们自身的不是过去的经历，是我们赋予经历的意义； 3）心态并不是天生或遗传的，而仅仅是个体面对不同情景做出的反应。 4）没有一项生命的意义能够适用于所有人，生命的意义是每个人赋予自己人生的； 5）我们不是被过去决定，而是被未来目标塑造。
读了此书，我想大家必然会感受到，诗、远方与情怀，是需要有 实力 支撑的。看一个人，是如何感受自己和周围世界的，是如何和周围重要的人、事建立关系的，这来源于和重要他人的情感互动；一个人有了充足的内部世界，才能运用各种适合自己的方式调节冲动、情感和自我价值；有了感知，还要有通过情绪和幻想行内在交流的能力和与他人交流的能力；这一系列独特的风格会给个体在特定情境的体验 上色 ，在日常生活中活现或付诸生活。 我们每个读者都可以这本书为参照，感受和共鸣自己独特的生命体验。 上海市精神卫生中心主任医师 张海音 琪嘉的文字和内心越来越多地看向外面的世界，而且，他是用一种儿童般的纯净眼光和信息丰富、用词简洁的照相机般文字连自己和大千世界的。 《你们人类》这本书中的文章，就是这样的一些文字，让我们看到
修复玻璃心: 高敏感人士生存法则(高敏感人士的暖心之作,拥有反脆弱的能力,才能成就强大的内心。)
1、全球高敏感研究学者20年临床工作经验的沉淀！ 作者泰德 泽夫曾教授减压、治疗失眠等课程，有超过25年的为高敏感儿童和成人提供咨询服务的经验，是国际范围内研究高敏 感人群非常权威的专家。 2、实用、有效，按章服用，你将不再惧怕过度刺激的环境！ 刺眼的灯光，人多的场合，嘈杂的环境 高敏感人士面对这些过度刺激的环境，高度紧张，极不舒服。 这是正常现象，很合理的事情，无须担心和自责。经过有技巧性的专业练习指导，你也将同普通人一样生活。 3、写给数亿高敏感人士的暖心之作！ 一本书帮你解决高敏感问题的困扰，让你从玻璃心变钻石心！高敏感不是你的问题，学会善待自己，千万不 要内卷！你需要做的就是：练习，练习，再练习！
☆现代焦虑症治疗的先驱克莱尔 威克斯经典代表作 ☆从神经系统角度解焦虑症密码的治疗革命 ☆半个多世纪以来深焦虑症患者内心的治愈原则 ☆启发现代认知行为疗法的创之作 ☆全球数千万患者实践有效的非药物治疗法 ☆原书完整版，畅销全球近60年，哈珀 柯林斯（Harper Collins）正式授权 ☆1962年问世，4次改版，被译成数十种文字 ☆焦虑症患者社群力荐读物！ ☆英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理治疗师、全科医生推荐阅读！ ☆理性情绪行为疗法创者阿尔伯特 艾利斯、美国心理学会杰出科学家将获得者戴维 H.巴洛、国际著名焦虑症专家伊萨克 马克斯等深受影响！ 1962年，克莱尔 威克斯医生写下了她享誉世界的代表作 《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》。这本书一经出版便引起轰动，迅速登
1.170余种语言逻辑谬误完全整理，经典批判性思维自我训练工具书 2.附赠【逻辑谬误自查手册】，在批判中提升思维力 3.帮你快速识别各种“话术”，成为以理服人的沟通高手 4.C计划联合创始人郭兆凡、批判性思维教育者李万中、心理学博士采铜联袂推荐
心理学家李孟潮作序，武志红心理课堂推荐 渴望亲密却不敢向他人吐露心声， 装作高冷、镇静来掩饰内心的脆弱， 不由自主向自己讨厌的人妥协迎合， 通过拼命挑战高难度目标来藏起自卑的内在小孩， 在内心构筑出的理想化形象取代真实的自己， 是既自负又自卑的矛盾体，只能把傲气藏在心底 当我们深心灵去审视这些冲突的行为， 会发现我们的内心存在着失望、不安、自卑、恐惧、委屈、悔恨等自己等我们没意识到的负面情绪， 它们还等着我们去安抚，去疗愈。 通过阅读这本书， 我们将和心理学大师卡伦 霍妮一起以一个旁观者的姿态， 观察、分析自己心灵内在的缺失和混乱， 抽丝剥茧地找出让我们内心与行为存在冲突的条件， 并努力改变它们，才能为心灵减负， 找到那个心智成熟、内心平和而安宁的自己。
卖一：内容丰富，脑洞创意+多巴胺色彩 近100幅多巴胺小画+戳中心巴的有趣文案，碰撞出快乐的火花！ 卖二：多功能创意用书，可读、可写、可撕、可贴 工人、学生党的快乐好物！文艺礼物，与朋友一起收获快乐！ 卖三：装帧文艺、可爱，书封由作者亲自设计 精致函套+可爱内封，铺满暖心色；小本，携带方便，易撕又实用。 卖四：附赠品丰富，自用送人两相宜 快乐能量贴纸1张、可爱祝福卡2张、多巴胺电子头像20张，让快乐铺满怀！
武志红作序推荐！作者曾被武志红评价为 专业非常扎实 的心理咨询师，本书是作者10余年咨询经验的精华总结。 围绕心理咨询中经常出现的讨好问题，从重建自我秩序、重新扎根出发，提出了切实有效的解决方案和观。 案例描写具有现场感，作者将内心活动描写得非常生动， 言说 出了来访者的无意识困境，使 无意识 意识化，于是，痛苦不再难以言说，变成了 有人懂，有人理解 。看完本书，等同于做了一次心理咨询。 提供了10个有关讨好的情绪 矩阵 练习。以书写疗愈的方式，探索 恐惧与焦虑 羞耻与委屈 愤怒与内疚 悲伤与无力 孤独与空虚 5组情感反应。 自卑、愧疚、敏感、焦虑、受害者思维、不敢拒绝、人际关系差、对评价过于敏感、依赖父母......你遭遇的讨好型困境。 四个阶段带你戒掉讨好，活出自信。 疗愈关系中的负面情绪：深内心的情绪，看
你经历过这种「社交失语」吗？ 想告诉朋友「今天好累」，完整段又默默删掉 这本书替你画出所有没能说出口的疲惫 本书精选漫画家波尔徒的27篇漫画作品， 通过几乎无字、几乎黑白的漫画构建「孤独不言自明」的留白空间，拒绝说教式情感消费。 漫画里有孤独时的破碎情绪、自我挣扎， 也有孤独所带来的自我重建与丰盈内心， 细节地描述了很多当代年轻人独居时的主要状态。 ★ 图书文艺精致，设计充满情绪化：护封岩纹纸模拟孤岛礁石质感，页码黑胶动画带来一种孤独的仪式感 ★小巧便携，裸背锁线装订，32裸背锁线装可单手翻阅，地铁15分钟完成1章「情绪卸载」 ★整本书以【黑胶唱片】为主题行设计，页码处加设唱片旋转的翻页动画，独具趣味
这是获奖无数、评分超高的畅销书《也许你该找个人聊聊》的姐妹篇，也是一本亲切、温暖、可实操的心理自助手册。作者通过一步步的细致指引，鼓励读者提起笔来，梳理内心的想法，用全新的视角看待自己的人生，从而迈出 从洞察到行动 的关键一步。 从 找个人聊聊 到 和自己聊聊 ，这本书与原著一起，提供了一个从别人的故事到自己的故事、从觉察到实践的完整路。对读者而言，这样的阅读和书写，是一种自我疗愈的全新选项 在这里，你可以获得专业咨询师的贴心指导，你会发现，无论生命面临怎样的困境，你都有办法找到出路，让生活变得更好一。 这本手册将引导你将洞察付诸实践，提出探索性的问题，提醒你从新的角度看问题，鼓励你直面内心的不安，并帮助你抽丝剥茧地认识从前的盲区和未曾理解的行为。最后，你会得到一份内心转化过程的记
【从心理学角度读懂自我与他人的真实想法，在坦诚中收获幸福！讲透 爱的辞典 中22个情感关键词，轻松破情感隔阂！】 沟通的疏漏和自身的沉默，使得原本只是小矛盾的问题逐渐加深，关系日渐紧张。本书追本溯源，围绕富兰克林效应、透明度错觉、逆向亲密效应等22个情感关键词深度剖析消极关系背后的心理成因，帮读者了解彼此的童年创伤、心理需求、情绪感受。坦诚与理解，是维系长久关系的关键。阅读本书并运用赋能推、情感净化等方法彼此纳、看见彼此，每一位读者都能在亲密关系中收获永久的幸福！ 【远离 情感PUA ，设定健康的交往界限，从此自在地爱人！60 个在亲密关系中舒服相处的技巧一学就会，拿来即用！】 如何远离感情中不易被察觉的情感控制？怎么做才能让正向的关系更加长久？本书从 好好爱自己、与人舒服相处、持续优于昨天
1.加拿大家喻户晓的医生经典作品，畅销全球20年 2.动人故事 前沿科学 深度疗愈，深剖析心理压力、情绪压抑对身体健康的深刻影响 3.7个A疗愈法则，帮你纾解压力，表达情绪，勇敢说不，身心都更健康 4.尹烨、童慧琦、张天布、清流、暂停实验室倾情推荐
1.一本帮助你可以活得不那么累的书！ 绝大多数的人压力源可能不是KPI，而是来自工作与生活中的人际关系。讨好型人格者的行为方式从不会关照他们的内心，他们的人际关系往往呈现一种利他的扭曲状态。本书从读者的内心下手，再帮助大家从脆弱纠结的关系中走出来。 2.话题性强，哪里有 讨好型人格 ，哪里就有争议 网络上不缺少有关 讨好型人格 以及隐性讨好问题的热话题，它涉及了原生家庭、亲密关系、职场 霸凌 、上下级同级关系处理、真假PUA等等。 3.双色印刷，每个主题配有配套插画，有趣易读。 4.1个讨好型人格测试 26道题，读者可以先测试自己讨好型人格的程度。 5.8种讨好型人格的日常表现 拒绝别人就心慌 无条件地附和别人，是一种本能 让我提要求，不如 杀 了我 不等别人说，主动行方便 我做的，都是别人期待的 停不下来的微笑 没人见过
☆ 一本轻巧的心理自助指南，用冥想帮你走出倦怠、抑郁、焦虑等心理困境 ☆ 法国知名心理医生、畅销书作家、冥想实践者克里斯托夫 安德烈作品 ☆ 体量轻盈，32200页仅7万字；内容好懂，不需要任何专业基础 ☆ 随文穿插17个冥想小练习，帮你在日常生活中随时随地始冥想
推荐1： 本书深剖析了人类内心世界，并以情绪管理为切口，来引导读者走出内耗的困境，缓解焦虑，做有用的事，重获内心的平静与力量。 推荐2： 丰富的案例和科学的分析，揭示内耗心理的根源和危害。内耗不仅会导致个人情绪的低落、意志的消沉，更可能阻碍我们追求幸福生活的步伐。带你认识到内耗心理的种种表现，从而为自己的心理健康筑起一道坚实的防线。 推荐3： 低内耗人生从情绪管理始。假如我们不能管理自己的情绪，那么1％的坏情绪很有可能会导致100％的内耗。了解自己的情绪，管理情绪就能降低内耗，提升自我价值，带你走向人生巅峰。 推荐4： 停止内在的消耗与斗争，遇到坏事赶紧翻篇，我们才能重获行动力，而让自己和情绪一同步舒适圈。 推荐5： 专为成年人造的情绪使用说明书，不要什么都往心里去，不纠结、不勉强、不拧巴，
处在事业*的年轻首席芭蕾舞者遭遇意外，断送艺术家生涯，惨遭丈夫抛弃.....八旬老者专程来访，竟不求治疗，只求亚隆细读一份持续数十载的信件......从事助人工作，却无法安顿自己，她是一名满怀怨念的护士长......八十岁的亚隆遇上成功富有的七十岁前CEO，两人斗智斗勇......十个心理咨询室的故事十段探寻生命意义的人生每一人无论经历多少风雨，领受多少光环，都只不过是过一日浮生存在主义心理大师欧文·亚隆迟暮之年直指人生本质触动人心、发人深省，令人手不释卷咨询现场手记对人类心灵深处投以坚定不移的深沉目光注视着所有生命中的痛苦、困惑以及希望
当下，此刻，你看到了吗？你听到了吗？ 正念邀请我们醒来，从自我陶醉的梦中醒来， 从我们人类自带的无尽的痛苦、压力和分心中解脱出来。 让我们更广大、直、活生生的世界， 对于我们幸福而言重要的身体、心智、心灵。 生命每时每刻的觉醒，都蕴含着巨大的选择自由和创造力。 让我们过上一种 明断、有个性并符合其意志的生活 。
1. 美亚上婚恋类图书阅读人数TOP10，累计销售20万册 2. 作者自己亲身经历多次 遭遇渣男 的经历中摆脱出来 作者帮助自己的客户和来访者从糟糕的关系中走出来 他们都挣脱了低价值感的束缚，踏上幸福的旅程 有方法有体验，有从上到下的领悟，有从下到上的疗愈 99个案例，是99次心理历程，99个人的陪伴，让 放手 之旅不孤单 3. 推荐者来自各领域 国外媒体推荐：出版人新闻网、蜷缩着品好书网、本周前言、书评、中西部书评、美国原创内容生活网站（纽约时报集团旗下网站）、美国爱情交友网、堪萨斯城明星报、书呆子评论、约会建议网 国内专业人士、自媒体IP作者推荐：精神科医生、心理治疗师张天布，上海心理卫生服务行业协会副会长、作家林紫，中国地质大学（武汉）学生心理健康教育中心副教授吴和鸣，心理学家、精神科主任医师张海音，北京理工大学
【了解创伤定义与特征，启创伤治愈之旅！】 不论是那些症状强烈的还是不易被我们察觉的创伤反应，都在一啃噬着我们的幸福与自信。本书将为我们介绍创伤的4则定义，带我们解读痛苦来源，了解各类创伤的定义与特征，以确定那些使我们感到威胁的因素于我们而言是否是具有创伤性的。从不同角度解读创伤，准备启你的创伤治愈之旅吧！ 【真实的疗愈场景 科学的修复方法，在现实生活中实现自我疗愈的操作指南！】 你是否在童年时受到过原生家庭带来的创伤？你是否在工作中被情绪不稳定的领导、同事所影响？本书包含20 个人们常常面对的创伤场景以及经历过创伤的人重获新生的具体案例，为你提供转念思路，将适合自己的方法运用到现实生活中，鼓励你付出行动，坦然面对困境。 【重新连自己的内核，掌握保持身心健康的关键法则！】 治愈创伤
给每一个人的心理咨询门书！不是心理学通话，而是真实的心理咨询故事，带你亲临心理咨询现场，看见疗愈与改变的发生。徐凯文、刘华清等众多心理学名家一致推荐！本书适合： 心情低落、感到迷茫，不确定自己是否应该求助心理咨询的人 希望找一位咨询师聊聊，不知道该如何着手的人 刚始受心理咨询，希望更好地为下来的咨询做准备的人 对心理咨询感兴趣，想更多了解咨询过程的人 遇到心理困境，希望从别人的疗愈故事中获得启发和力量的人
1.本书内容源自斯坦福商学院50余年超高人气的经典课程 人际互动 ，该课程影响了大批硅谷高管。本书由该课程创始人大卫 布拉德福德博士和继任课程负责人卡罗尔 罗宾博士精心改编，历时4年，首次成书。 2.本书通过5种典型的人物关系 父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事，呈现了关系由浅深的发展过程，指明了深度关系的6个特征，帮助读者与家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度关系。 3.彭博社年度图书之一 4.彭凯平、刘东华、瑞 达利欧、海蓝博士、何峰、顾及联袂推荐
1、系统覆盖 识别-就医-家庭干预-家长心态 的青少年抑郁全流程指南。 2、实操工具 真实案例，告别空洞理论，手把手重建家庭心理安全岛。 3、家长心理急救手册， 认知四层升级法 ，破解 病耻感 完美主义 陷阱，把自己活成孩子的光。 4、家庭关系重建，不是治病，而是唤醒被抑郁冻结的爱。从 乌云密布 到 泥泞中花 ，让危机成为亲子共同成长的契机。
1.充分运用心理学知识，对生活、职场、恋爱提供恰到好处的解决方案。 2.近50个实用技巧，为您剖析术法背后的心法，让成功完全可以复制。 3.300余幅手绘漫画图，让博弈心理学变得简单有趣，5分钟就能学会一个技巧！ 4.所有解决方案均有步骤明确，简单实用，实践性强。 5.融合11年实践经验，以及较为经典的心理学理论，提炼而成，更有说服力！
★通过四幕人生、十部电影、十二个故事，解读从出生到死亡的过程背后的心理隐喻 ★以精神分析视角解答八个关于人生的心灵叩问 ★专业的视角、剥茧抽丝的解析、恣意而深情的文字相互交织 ★一场心灵的对话、一次免费的心理疗愈、一次兼具理性与诗意的再创作、一个在光影交错中探索人生的冒险旅程，使本书不只是一部影评集，更是人生的指引师 ★精选油画触感特种纸，以匹配封面图片，并以梦幻描图纸作为腰封用纸，体现电影的朦胧之感；附赠由作者女儿的画作制成的“胶片书签” ★肖泽萍、李茜、吴和鸣、张沛超题序，郭文鹏、李孟潮、仇剑崟、张海音、张天布盛情推荐
如果今年要阅读一本关于亲密关系的书，这本书是你的最佳选择。 作为本书编辑，我一直在犹豫要不要用情感虐待（emotional abuse）听起来这么严重的词，担心中国读者受不了。但最终还是尊重原作。读完本书你会发现，情感虐待，并不是遥不可及的，它随时发生在亲密关系中而不被觉察，并造成严重伤害。你我都有可能是受害者，也有可能是施害者，伤害每天上演而不自知，造成的裂痕最终无法弥补。尽管随着对一些社会热事件的讨论，煤气灯效应、PUA 等词汇始大众视野，但公众对情感虐待的认知是模糊的，这本书清晰地揭示了这一问题的复杂面貌，并给出清晰的解决之道。 这本书诚挚地推荐给所有亲密关系中遇到问题的人。
本书是彼得 莱文集毕生研究为一体的集大成之作，在本书中，彼得 莱文对其独创的 体感疗愈 方法行了最全面、最深的解读。 本书既为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，又能帮助有创伤经历的人行自我探索和疗愈。 阅读本书，读者将学会识别和管理与创伤相关的情绪，并学会如何通过躯体感觉处理和疗愈心理创伤。
全球自我疗愈先驱露易丝·海双经典: 每一天爱自己+写下爱自己的每一天(全2册)
★《每一天爱自己》深受全球无数读者热爱，《写下爱自己的每一天：爱自己实践手册》是你终于落实“爱自己”于生活中的蕞佳实践课程！★在压力、混乱中，重建节奏感与掌控感；在内耗与焦虑中找回自己，每一天都可以是爱的重新开始；在爱自己中，慢慢长出新的力量。无论你在哪个阶段，这套书都能成为你*温暖的支持者，因为它不是一本读完就放下的书，而是一份可持续练习的生命手册。★写下你的爱，见证改变的奇迹。这套书带你从内心开始转变，写下每一天爱自己的实践，你将学会用更积极的心态面对生活的挑战，让“爱自己”成为生活的一部分。
面向大众通俗易懂的具有实操意义的抑郁自助手册。 美国认知疗法协会会长重磅力作，认知行为疗法先行者亚伦 T.贝克诚挚推荐。 如果你也有被"黑狗"纠缠的苦恼，这本书将和你一起与这只"黑狗"斗争。
◎与弗洛伊德齐名的女性心理学家、辩证行为疗法创始人玛莎 莱恩汉的自传故事。 ◎如何从一个饱受失控情绪困扰的少女，一步步成长蜕变为享誉国际的心理学家。 ◎这是一个关于信念、坚持和勇气的故事，是正在经受心理健康挑战的人的希望之书。 ◎每个人都会从玛莎的人生故事中有所启迪，获得激励！ ◎玛莎因在自杀研究和临床心理学领域的杰出贡献获奖无数。 ◎2018年，玛莎被《时代》杂志列100位影响世界的科学家，与霍金、牛顿、伽利略、爱因斯坦等人一起名列其中，整个名单中仅有的另外两位心理学家是弗洛伊德和冯特。
★作者权wei：作者为世界知名研究人类行为专家、畅销书作者，作品在全球changxiao50万册 ★融合世界公认学习法：精炼地介绍了如何运用世界公认有效学习法的精髓，包括康奈尔笔记法、费曼学习法、刻意练习法、番茄工作法等，揭示学习的本质与提高学习能力的最关键因素 ★快速阶学霸：实操性强，揭秘短时间内学得更多、更快、更牢，让学习变得高效的秘诀 ★自测学习成果：运用本书中的学习技巧破解爱因斯坦的谜题 ★内附插画：适合作为学年伊始规划课程的重要参考读物
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金作品，带你门正念：正念关乎此时此地的生命本身，你要通过觉知来拥抱生命本来的样子。
为什么，我们过不上自己想要的生活？ 你是否有以下困扰？ 怕被评价：怕说出自己的观、梦想会被嘲笑； 过度预想：想了一下可能遇到的困难就退缩了； 行为懒惰：道理你都懂，但就是无法付诸实践…… 伪装成长：一直努力、追求完美，一放松就有负罪感…… 我们总是被很多的目标、很多的观、很多的榜样围绕着，当我们被一次次的失败时，我们也曾一次次后悔--为什么不能选择勇敢地做自己？为什么我们没能发挥自己的优势和潜力？为什么我只敢听命于外部的声音？ 别紧张，大多数情况下，人们对自己的要求，比自己想象的高的多。而这些念头则会化作一条无形的绳索，紧紧束缚住自己。外面的声音越多，越嘈杂，我们的内心就会越慌乱，念头之绳也会将我们越缠越紧。 为什么我们不肯放过自己，让自己更轻松地活呢？ 作者表示，如果我们做某件事只是单
1.超级经典： 畅销全球50年的心灵励志经典，50周年纪念中文版全新上市。 2.超级传奇：教练鼻祖提摩西 加尔韦记录毕生的发现 内在游戏，他在20世纪60年代末研究了亚伯拉罕 马斯洛和卡尔 罗杰斯的著作，并在克莱蒙特研究生院学习了学习理论后，发了 内在游戏 这一学习方法。 3.超级实用：帮助读者重拾自信，学会信任身体的内在智慧，掌握放松专注的能力，实现身心合一的美妙状态，从而创造超常发挥的表现。 4.超有影响力：比尔 盖茨亲笔作序，武志红倾情推荐，国际体坛名将半个世纪的挚爱。销量超百万册，长踞美国亚马逊分类畅销书榜首。 5.超级好读：通俗易懂、灵慧隽永的智慧小书，被豆瓣读者誉为媲美《当下的力量》，比《当下的力量》更好读。
1.国际知名心理治疗师路斯 哈里斯博士倾力造的亲密关系修复指南。 2.爱是一种选择，更是一种行动。纳差异，用行动重建信任与联结。 3.生动的案例、地气的练习和清晰的步骤，帮你获得更温情美好的关系。 4.无论你正处于热恋期，还是倦怠期，或是面临 继续或分 的抉择，这本书都适合你。
内倾型人格并非社会的极少数，与外倾型人格一样，他们无处不在。即便如此，仍然有许多内倾型人格却觉得自己与世界格格不，同龄人和爱人似乎都无法或理解自己的内心世界。也因此，陷焦虑、抑郁、自我怀疑等负面状态中。 不仅是内倾型人格的自我内耗，长久以来，他们也一直被外界所误解，人们对内倾型人格形成了刻板印象，认为内倾型人格都是过于安静、敏感、害羞、无聊的，他们也因此陷了许多麻烦中。 作者詹妮 格兰尼曼作为典型的I型人格，从小就被自己的内倾困扰，她认为自己在社交中时刻在 假装 ，明明想要独处，却要假装和大家出门很心 对她来说，所有的 假装 都让人筋疲力尽 这正是许多I型人格内心的真实写照。 是时候改变世界对I人的看法了，也是时候改变I人看待自己的方式了。无论你是一个典型的I人，还是一个希望了解内倾型人格
★20世纪末世界上最有影响力的心理学家之一、纳承诺疗法（ACT）创始人史蒂文 海斯用11年心血铸就的里程碑式著作。 ★在这本凝结海斯40年研究和临床实践精华的著作中，他展示了如何培养并应用心理灵活性技能。 ★不仅包含众多具有理论支持的科学研究，而且穿插了海斯和来访者通过心理灵活性技能获得改变的个人故事，以及将心理灵活性技能付诸实践的各种练习，例如减轻抑郁、应对癌症、管理慢性疼痛、戒烟、减肥，让自己睡得更好、学得更好，以及在工作中更加投和充实等。 ★中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任祝卓宏教授翻译并推荐。
你是否具有以下困扰：◎ 总是感到挫败 ◎ 总是为某个特定事件苦恼 ◎ 发现自己总沉浸在自怨自艾中 ◎ 美化放不下的事情 ◎ 在自卑中挣扎 ◎ 沉迷于负面情绪和想法中 只要我们带着这些消极的想法和情绪，它们就会影响我们的处世态度、健康状况和人际关系，也会妨碍我们把工作做到最好，让我们无法充分利用时间和注意力资源。 本书作者将提供一个循序渐的训练过程，让读者学会“放下”，并采用一种“无执”的心态；还将学会如何知道自己正陷于消极想法和情绪中，并快速识别他们。本书呈现的是切实可行的蓝图，能让你克服目前阻碍你前的心理和情绪障碍，采用书中的21个实用方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎幸福美好的人生。
美国亚马逊心理治疗类畅销书，近6000人评分4.6，英文版豆瓣评分9.0 《也许你该找个人聊聊》作者洛莉 戈特利布推荐： 凯瑟琳 吉尔迪纳敏锐地捕捉到了人们内心生活的途径，并见证了他们寻找自我的过程。这些故事令人心碎，也令人惊喜。这本书鼓舞人心、意义深远，归根到底，它讲述了人际联系的力量和人类精神的胜利。 诺贝尔文学奖得主J.M.库切推荐： 这本书让我们有幸将医患关系视为本质上的人际互动。 本书荣获： 《早安美国》2020年最佳图书 《新闻周刊》《柯克斯书评》《出版人周刊》共同推荐
1. 屏蔽力是一个人顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。 人生的荒唐就是在烂人、烂事上纠缠，它能耗光你所有的正能量。 屏蔽力是一个人排除负面信息、隔离无效信息、抵御他人情绪和评价的能力，是一种清醒的生活方式。 本书帮助你学会给生活 减负 ，剔除不必关注的一切，把精力和时间还给自己，保护自己的内心世界。 2. 500万粉丝自媒体号富兰克林读书俱乐部5年沉淀，精品力作！ 富书作为深耕14年的内容IP，又一直跟各个领域的头部IP深度联结，深知你的焦虑和迷茫。 《屏蔽力》替你分析缺乏屏蔽力的表现，教你提升屏蔽力的方法，助你摆脱内耗、无力、不安与焦虑。 3. 屏蔽力 顿感力 断舍离=人生无敌！ 4.一份屏蔽力提升计划！一份精神防守指南！学会屏蔽力，让你的人生从此挂！ 从屏蔽他人的情绪污染、屏蔽外界和他人的看法、
既渴望独立又害怕被抛弃 既渴望亲密又害怕被控制 常伴有恐慌感且防御性强 用抱怨和攻索取安全感 发生冲突后选择立刻逃避 你可能是回避型人格！ 翻本书，8个有效步骤让你卸下情感盔甲，拥有安全感、松弛感、归属感，构建良好的亲密关系，获得爱与被爱的能力。 全球行为关系专家年度力作 数十万人验证有效 口碑推荐
我不是很奇怪，我只是很独特 一份阿斯伯格女性的响亮宣言 被译为荷兰语、日语、法语、德语等多国语言 荣获美国独立出版商协会( ECPA)2010年度金奖 十年修订再版 新装上市
樊登挚爱的科学养育畅销书《自驱型成长》推出了实践篇本书旨在帮助父母掌握有效沟通和积极的倾听的实操方法与孩子建立互相信任、纳、理解、稳固安全的亲子关系从而培养和激发孩子的自主动机
1.豆瓣读书8.8分高分推荐。 2.百万级畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士经典作品。 3.作者提出了一个反鸡汤的理念： 自信的行动先于自信的感受。 当我们始行动了，获得了成就感，才会拥有长久的自信心。 4.书中提升自信的十大原则和一系列创性的方法，将帮你跳出自信的陷阱，自由、勇敢地去行动。
你遭遇过下面这些麻烦吗？ 怎么也停不下来的担忧 因为小事紧张不安 观极度绝对化 害怕社交 工作忙碌，生活混乱 易怒，喜欢责怪他人 用不良嗜好来逃避压力 上述种种，其实都是来自于焦虑！ 有着30年实践经验的心理治疗师林恩?莱昂斯为我们揭露了焦虑的本质：把那些无关紧要的事情变成紧急事件。她在本书中通过丰富的案例和研究成果，总结出了焦虑的七大负面思维模式，并且有针对性地提出了解决方案。实际上，只要做出一些微小的改变，就能彻底扭转你面对焦虑的逆境。比如纳焦虑、外部化、调整语言方式、行分享、助人与被帮助乃至睡眠和锻炼等。 焦虑无法停止，但是可以化解，只要足够了解，再加上一努力！
★推荐1：日本新生代 微反应 心理学家重磅新作，畅销书《情绪钝感力》译者倾情翻译，第十届全国书籍设计艺术展优秀奖获奖设计师专属设计。 ★推荐2：几大特色版块，生动有趣：真心话大冒险版块 真人表情包版块 实践版块 7 类问题问出对方真实想法；100多张真人微表情写真，慢镜头式辨别喜怒哀乐的细微差别；2个实践场景，倒带式拆解心理变化。 ★推荐3：练习版块，读者互动：11个微表情小练习，3个 猜猜看 小游戏，刻意练习如何捕捉微心理。 ★推荐4：6个猫咪身体语言场景：猫猫微表情?微动作?微语气，看破猫猫的100个心眼子。 ★推荐5：6张猫猫彩插，翻书之前先萌你一下。
。心灵受伤的人，无论是否在受心理咨询，都可以使用本书行自我疗愈。 。父母、老师、保育员，以及其他经常与儿童相处的人，可以学会当儿童受伤时行情感急救的方法，避免儿童形成长期的心理创伤。 。医生、护士、护理人员、警察、消防队员、救护人员以及其他经常与事故和灾害受难者交道的人,除了能够更好地完成工作、帮助他人，也可以保护自己的心理健康。 。张天布、黄启团、史秀雄等多位老师联袂推荐
热锅上的家庭: 家庭问题背后的心理真相(樊登读书会收听量破2000万。豆瓣8.7高分力推!重新定义心理治疗,颠覆对家庭的
◎李松蔚重磅推荐，40周年经典再临 北京大学临床心理学博士、清华大学心理发展指导中心讲师、知乎大V李松蔚老师重磅推荐，樊登读书会收听收看量破1300万，40年长销不衰，原生家庭经典著作蕞新纪念版。 ◎汇聚绝大部分家庭问题， 完整案例铺排让读者 亲历 变化 封锁内心、不擅表达情感、一心扑在事业上的丈夫，经历丧偶式育儿、怀疑人生价值的家庭主妇妻子，夹在父母中间左右为难、时不时上演离家出走戏码的替罪羊女儿，因父亲缺位而迷惑自大的儿子，一心想让家人别再吵架的小女儿 这一连串看似无解又牵一发动全身的问题竟在两位治疗师的调停运作下逐渐脱解，而经由对来龙去脉的细致记叙，读者当然能够亲眼见证其间的种种曲折和转机，不错过值得玩味的细节。 ◎小说式行文，情节跌宕起伏 、 紧凑吸睛 、 反转连连 从离家出走闹
一本以孤独猫Nooook为主角的创意绘本，通过细腻的手绘与深邃的文字，展现内心的细腻情感与自我探索之旅。 帮助读者正视并接纳负面情绪，学会自我疗愈，在孤独与复杂世界中寻找内心的平静与力量。 满足读者在快节奏生活中寻求心灵慰藉的需求，提升情绪管理能力，促进自我成长与内心和谐。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇的正念养育之道我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”
1、哈佛医学院精神病学专家玛莎·斯托特（Martha Stout）博士多年研究和临床经验的总结 2、变态人格经典著作，畅销十余年
适读人群 ：大众读者；大学生；职场新人；女性读者 要想真正解决问题，必须调整自己的认知，改变自己的看法。这本书帮我们梳理得很清楚，会告诉你如何调整自己的视角，抓大放小；如何提升自己 延迟满足 的能力，让内心变得更强大；甚至还会给你讲解清楚生气所导致分泌的皮质醇让人变得愚蠢的原理。不但如此，书的后半部分，还特别讲述了如何对待那些越界之人、固执之人以及难以相处的人的方法，专业、有效。读完此书，再看世界，会感受到明显不同。 姜振宇 微反应科学研究院院长，《非诚勿扰》导师
任何一个原生家庭的生长环境，都可以视作一所藏有资源和礼物的学校，等待你发现其中的秘密，迎来生命蜕变的毕业典礼。疗愈原生家庭议题的 七把钥匙 每一把都会带领我们去原生家庭这所隐秘学校的秘密！ 你不再把原生家庭看作一个需要解决的问题，而是看作一所与生俱来的隐秘学校。在成长岁月里，你从没意识到这所学校的存在，但它却埋下了一条看不见的线索，助力你在这次生命的旅行中获得你需要获得的成长。 我们总是借由少，体验多；借由无，体验有；借由黑暗，体验光明。没有这个过程，我们无法亲身经历成长。 原生家庭关系是每个人生命中的第一段关系，这段关系也深远影响着我们之后的所有关系，包括我们与自己的关系。在这本书中，借由探索原生家庭的关系，我们探索自己；借由梳理原生家庭的议题，我们纳自己，原谅自己，支持自
★长大成人并不简单，在独立和亲近之间找到平衡 ★精彩诠释家庭系统治疗大师默里 鲍文的自我分化思想 ★6个维度理解自我分化，学会关注内心的需求，实现自我价值 ★李松蔚、简单心理、莫妮卡 麦戈德里克联袂推荐 ★本书涵盖成年人从离家独立到临终之际的每个人生阶段，各个章节分别探讨每个人生阶段蕴含的独特机会，分析如何促更好的自我分化，在重要的人际关系中成就真正的自我。 ★阅读本书，你将拥有更加坚定的自我信念和价值观。
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