从饮食、中药、调理等方面手，介绍了养肾补肾的各种方法，以及诸多改善各种不适症状的偏方、验方。同时，也结合西医对肾脏疾病的认识，介绍了多种常见慢性肾脏疾病的预防和治疗措施。
佟彤陪伴女性温暖身心守护系列:《慢慢变美》+《嘘寒问暖》(全2册)
★一套解决“美”与“虚”的根本问题这是一套写给女性的身体使用说明书，也是一份贴心的自我照护指南。一本从中医根本上解释“你为什么会变丑”，一本用温柔实用的方法告诉你“如何调养身体，变美变好”。真正的美，从不是表面文章，而是身体内部能量的复苏。★身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南身体外表的所有变化，都是受内里左右的，这就是中医说的“有诸内必形诸外”：你的美丽是健康的结果，你的不美丽，暴露的一定是身体的缺憾。佟彤老师遵循中医由内而外科学养护的原理，依靠食疗美颜，教大家轻松吃出好状态、好容颜。打破护肤与养生之间的界限，用补气养血、调经理脾的方法，系统解释“斑从哪里来”“胖该怎么减”“头发为什么脱”“气色为何暗”。★体虚≠衰老，进补≠*什么是虚？通俗来讲，就是身体不像以前那么强壮
◆ 一个颠覆传统观念的创性观。 本书大胆提出癌症不是病，是身体在极度受损情况下的一种求生机制，对癌症的恐惧所带来的过度治疗往往会摧毁患者身体本身的自愈力，使人变得虚弱而无法抵御真正的疾病。 ◆ 一部破除癌症恐惧的救命之书。 癌症由各种累积的致癌因素综合而成，饮食、睡眠、缺乏运动、抑郁的心态都是导致癌症的原因。让身体恢复到*平衡、*自然的状态，重获身体本身的自愈力量，才是走出癌症的终极奥义。 ◆ 一本畅销海外的治癌经验宝典。 本书是安德烈 莫瑞兹的代表作，畅销15个国家，全球热卖超过100万册，收获美国亚马逊网站众多读者5星好评。 ◆ 一位行医30年的传统医学大师。 作者安德烈 莫瑞兹是精通食疗、营养学和各种自然疗法的传统医学大师，曾任欧亚非多个国家和地区政要的健康顾问。
中里巴人教您养生系列:求医不如求己+极简养生法+活学活用黄帝内经(全4册)(千万读者口碑铸就的生命健康学经典!知晓打通经
★功法的使用更科学：针对不同的读者需求，中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序，由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。★闭上眼睛都能找穴：简单有效的身体经络穴位使用方法，不看标准经络穴位图就能掌握，既能体检身体，还能防病调理。★中里巴人给当代人的实践版《黄帝内经》★从“如何预防疾病，调理身心”到“如何减缓衰老，保持年轻的活力”，是有关“生命何去何从理念”的重大提升
睡眠问题已经成为目前危及人类健康的重要因素之一。近年来，关于睡眠的话题层出不穷，从996、过劳死、心理疾病，到中小学生及大学生的睡眠不足导致的健康问题，可见，我们普遍缺乏良好睡眠习惯，而对睡眠文化的不良认知（如 睡眠可耻，人生在于不休不眠地奋斗 ）等也严重影响着我们的睡眠文化。 《高质量睡眠》的作者拉斐尔 佩拉约是睡眠之父威廉 迪蒙特的嫡传弟子，目前为斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授。自1993年，他一直在世界知名的斯坦福大学睡眠诊所行睡眠障碍方面的临床治疗。 佩拉约基于其数十年的深研究，以清新简约的笔触，创作出这本精彩实用的轻阅读睡眠图书。在内容上，它科学且系统，从睡眠机制的阐释、睡眠障碍的解决，再到如何养成良好的睡眠习惯，可谓是一本科学专业且有趣的睡眠指南。同时，
在健身过程中如何行科学饮食？ 如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？ 这些问题你将在本书中得到答案 ·总结并细致解析常见的12种减脂饮食，帮助读者识别减脂饮食的误区 ·提供科学运动的建议，助力读者科学减脂 ·详解减脂中的常见问题，帮助读者在减脂路上少走弯路，获得满意的身材和健康的身体
小儿经络是上天赐予的天然大药。依靠经络激发孩子的抗病能力是科学、有效的方法。本书以简单易懂的语言和真人演示图，详细介绍了小儿身上的多个祛病保健穴位，重介绍了小儿常见病的对症推拿方法和日常保健推拿手法，适合父母照书操作。
血压正常了就可以停药了吗？ 体检报告看不懂怎么办？ 不能很好地描述病情，不知道怎么和医生沟通？ 40岁以下的都市白领，有76%处于亚健康状态，他们的血糖、血压、血脂等虽在正常范围，但已存在心血管疾病的危险因素。50岁以后，心血管疾病的发生率显著增高，三高、冠心病、动脉粥样硬化等已经成为中老年人的常见病。年轻人的不关注，中老年的过度担心，让我们迫切需要一本深浅出、填补精神专业知识与浅显科普知识之间的鸿沟书籍。 南京医科大学附属逸夫医院心血管内科肖平喜主任医师告诉小编：虽然心血管疾病的发生、发展有着先天不可控的因素，但也有后天可逆的因素 生活习惯。好的生活习惯包括：健康的饮食结构、充足睡眠的保证、适当的运动、保持心情舒畅等。保持好的生活习惯，可以延缓血管的老化程，让你远离三高、冠心病、心
《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书。
本书作者杰克丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上zui棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金/牌！ 详细解读了 E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练） 5种训练强度 ，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的 乳酸门槛跑 ，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划行训练。 湛庐金/牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的zui具科学性的跑步指导书 。 书中包括zui全/面、zui详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的zui为可贵之处在于：你可以根据自己的需求行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划，你可以更轻松地实现自己的目标。 万科集团董事会名誉主席王石、优客工
作者是高知型青年偶像。丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。内容权威且不失趣味。作者用计算机来比喻人体，饶有趣味地讲解了美容养颜、健康饮食、小病应对、日常保健、人体科普、迈向老年等六大主体，不正经但很严谨。知名健康类自媒体达人联袂推荐。知名健康自媒体人“医路向前巍子”、 “科普健康中国”新媒体专家组组长“心血管王医生”等倾情推荐。
本书着重在于提高医护人员及慢病患者的慢病管理相关知识和技能，有效控制病情，提高患者生存质量；具体介绍了高血压病、糖尿病、慢性肾脏病、中风患者的慢病管理的基本流程、中医养护等知识，并通过图片演示患者如何在家中行康复活动。
1.畅销书《吃出自愈力》作者、哈佛医学专家威廉 李博士重磅新作，深度讲述脂肪的真相、新陈代谢的秘密、饮食对新陈代谢的作用，手把手教你用食物退脂肪 2. 超长豪华推荐名单！诺贝尔生理学或医学奖得主、美国癌症研究所前所长、维珍集团创始人、CNN 首席医疗记者、U2乐队、超模辛迪 克劳馥 等力荐！ 3. 这么吃就能轻松启动身体代谢力，吃出好身材与健康身体！尤其适合有体重、血脂、代谢困扰的人群 4. 内容严谨科学，讲述通俗，实用性强：既有科学的理论与专业的解释，也有实操方法 简便易行的地中海-亚洲饮食法，6周饮食计划 30多道健康食谱，6周就能让你代谢力提升 5.精美装帧，双色内文，设计简洁清晰，阅读体验佳
学会呼吸：重新掌握天生本能(人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。)
食疗同源，药食同源。中医食养食疗历史悠久，效果显著。在我国*早的医学巨著——《黄帝内经》中，不但指出了食物对养生防病的重要，更明确指出了合理膳食对治病的意义。 中医是一个伟大的宝库，是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结，对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法，是中医宝库中*耀眼的明珠。 关于方剂，中医有经方、时方、验方等多种廉洁。什么是验方？上海辞书出版社，1999年出版的《辞海》这样解释：“临床应用有效的药方。多散于民间，有的被收文献。
★全面梳理衣食住行，全家人适用的 不生病 生活指南 衣食住行，四大生活模块全方位呵护家庭健康，帮你从细节养好身体 男女老小，科学饮食、多种急救、情绪修复、提高免疫力，满足全家人的健康需求 ★疾病预警，剔除生活中的健康隐患，预防、判断、急救、康复一应俱全 痛风、脑卒中、黄斑病变等近20种常见病的早期判断、预防、应对方法，从小问题发现大隐患 提供不同性别和年龄人群的体检方案，指出脂肪肝等常见慢性病的日常康复、养护要 特色急救篇，涵盖生活中高发、危险、易操作错的十余种危急情况，不同人群采用不同方法及时应对 ★4000万粉丝高度信赖的好医生、健康科普达人，解答你zui关心的生活健康疑问 急诊科医生医路向前巍子，深受全网千万粉丝喜爱，拥有十余年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验，500亿次的专业科普，300余
●这是一本让你从头到脚，全面了解自己身体的中医书，49个身体部位，4种体液，详解运行奥秘。 ●《知己》从中医基本的词汇手，让读者不仅能学到中医知识，还能了解中医词汇背后的历史典故、文化内涵。这既是一本医学书，又是一本可以领略中华文化的国学书。 ●本书在详解人体部位功能的同时，也指出了我们在日常生活中的养生误区，给出了切实可行的指导建议。 ●作者徐文兵先生是著名中医专家，北京厚朴中医学堂堂主，其著作《字里藏医》《黄帝内经说什么》《饮食滋味》等备受读者好评。其深浅出的讲解风格，让每个人都能掌握中医知识。 ●湛庐文化出品。
哪些人容易得痛风？ 痛风可以根治吗？ 如何稳定降尿酸？ 痛风这个疾病就像它的名字一样， 来去如风，疼痛要命 ，发作时让患者苦不堪言。 但在和痛风患者的交谈当中，小编发现，有很大一部分人对疾病的理解有偏差，比如认识不到痛风其实是一种代谢性疾病，以为只是单纯的痛风关节炎发作。等到疼痛缓解，就 好了伤疤忘了疼 ，继续随意吃喝。 如果患者只顾着发作时消炎止痛，平时不积极控制尿酸水平，痛风会越发越频，严重时还会影响到肾功能。 刘煜医生对此现象一直非常忧虑，她认为如果患者不能正视自己的病情，就算医生再苦口婆心，治疗效果还是不好。于是她总结自己20多年临床经验，集结了内分泌科出诊时患者关心的问题，编写了这本痛风轻科普书，用深浅出的方式，解答患者心中的困惑。让患者不用在医院排长队，就能全方位地把痛
本书作者张其成是中国首位《黄帝内经》博士后，师从《黄帝内经》泰斗王洪图教授，是有四十余年国学及中医研究之集大成者，曾主持国家社科基金重大项目 以中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究 ，也是喜马拉雅广受欢迎的国学主讲，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文榜榜首。 张其成教授出身于安徽国医世家 张一贴 ，结合医家传承数百年的长寿养生法，逐章逐篇解读《黄帝内经》的深刻内涵，定能对读者有所启发。 读《黄帝内经》，可以为您一道认识生命真相的终极之门！ 读《黄帝内经》，可以让您掌握内求的方法，找到健康长寿之道! 读《黄帝内经》，可以让您活得更好，活得更久，颐养天年！
本书由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理癌症预fang及治疗过程中日常健康饮食的原则，理清了癌症fang治方面的常见误区，并给出了具体食谱，也提供了增加癌症发生风险食物与fang治癌症营养素与食物清单。
☆ 97岁国医大师给中国人的汤饮养生方，教你通过喝汤调出不生病的好体质！ ☆ 原国家卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强亲自作序推荐。
* 认真读一下这本书，便能使您在孩子生病时做到心中有数，忙而不乱，急而不慌！ * 父母为了孩子的健康成长，应该掌握一些育儿知识，包括对孩子常见病的家庭处理等，孩子的身体调养是父母的头等大事！ * 如果父母细心呵护孩子的身体，每一个孩子都有可能成为一棵参天的白杨！
父母的健康，儿女的责任——子女送给老人的贴心礼物。 健健康康过百岁，快快乐乐养天年，掌握全新健康理念，造优质老年生活，做一个健康、快乐、幸福、长寿的老年人。
呵护心脏,要注意【教你识别心血管疾病危险信号,在关键时刻,学会救命方法!】
别不把心脏健康当回事，别让错误的心血管健康知识害了你！
经10年临床验证有效的 全/方位饮食法 源自伦敦帝国理工学院内分泌中/心的突破性研究成果，英国国民健康服务体系（NHS）知名减重医生基于尖端科学的创性减重计划。70%受试者平均减重15公斤。 颠覆传统饥饿与饱腹认知的 天然饮食法 不用计算卡路里的创性健康减重法，不再强调吃多少，而强调回归天然食物！让身体重新建立 饿了就吃、饱了就停 的本能节律，从而实现真/正轻松、持久的健康减重。 7大科学维度狙肥胖根源的 全/方位减肥法 饮食、运动、睡眠、肠道菌群、基因等七大科学维度，全/面剖析肥胖根源，帮助读者重建身体节律与代谢机制。每章设有实用计划总结，搭配丰富食谱与物清单，操作性强，轻松上手，助你科学减重、稳步改变。 助力人生蜕变、超越减肥的减肥法 在公众健康意识觉醒的时代，单纯减重正在向健康管理转变。本书
脾脏一直特别累，你要好好呵护它 脾是女生的 "**" ，养好 " 脾 **" 身体就能吸收正能量，好气色、好状态自然就能出来！ 【为现代女性定制的补脾健脾方，拒绝油腻，养出少女感】 想要美，就得会健脾！游泳圈、大肚腩、麒麟臂 你以为自己只是胖吗？同样是脾虚，为什么有的人越来越瘦，有的人越减越肥？脾胃好不好，脸上见分晓！ 【一本脾虚枕边书，讲透你关心或忽视的一切】 为什么 " 脾是生化气血之源 " ？为什么 " 十人九脾虚 " ？ " 脾虚人丑 " 是真的吗？你关心忽视的一切，一本书讲清楚！ 【千年的神医养脾 * ，只为你现在的健康气色】 书中引用《黄帝内经》《千金方》《食疗本草》《圣济总录》等十余部中华医药养生经典，更配以独家本草插图，方 * 经过临床实践验证，有理有据，安全可靠。 【
药借茶力，茶借药性，将药茶的功效发挥到极致。 将具有食疗作用的中草药加日常茶饮，以茶防病，胜过以要治病。
1.现在不养生，将来养医生。健康畅销书作者、身心养生专家佟彤作品合集。2.解析日常的自我治疗与保健。为那些被我们用反、用窄、用歪了的养生法正名，颠覆众多健康保养谬误，纠正日常生活中的用药错误。3.中国女性*备养身红宝书。汇聚协和、中日友好等三甲医院妇科医师的临床精粹，为现代女性定制的身心健康实践方。
*畅销、*受读者欢迎的实用家庭医学书。 *著名的痛风病医学权威为您详细解说，并一一解答患者和家属*关心的问题。
168间歇性断食(控制胰岛素,是健康生活的关键之一!基于诺贝尔生理学或医学奖研究成果的科学饮食法)
断食是古老东方传承了几千年的健康疗愈法，如今其科学性已获得证实，并成为风靡全球的新的健康生活方式。 如果你身体各种缠人的毛病不断，又检查不出原因； 如果你的肥胖很顽固、2型糖尿病一直无法获得改善； 如果你已在行生酮，想把身体健康调整到 你都应该尝试断食！！ ★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！ 冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念的理论 胰岛素波动是影响健康的关键因素！而间歇性断食正是解决胰岛素波动的关键策略。冯博士不仅致力于科学研究，还经常分享间歇性断食方法和成果，他也出版了多本国际畅销书，影响了全球近百万人的健康观念。 ★断食是一种不靠药物自然改善健康的方式 无数科学研究已经证实，断食是对抗
任之堂治病活人健康书重装上市 追溯疾病之源，带你走出养生误区 解秘养生精髓，带你走上健康之路
《黄帝内经·灵枢·通天》(徐文兵、梁冬对话,聚能十年,再续经典辉煌!)
★《黄帝内经 灵枢 通天》说什么 通天 的意思是，你长什么样，有什么样的举止、行为，有什么样的情绪、情感，都是受天控制的。 书中根据人的禀赋不同、阴阳属性差异，划分为太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳和平等五种不同类型，并分别描述了他们在意识、性格上的特征，提出了因人施治的法则。你了解自己是什么样的人之后，就会有意识地去躲一些事，不做一些事或去做一些事，学会与自己相处，学会与他人相处，学会与自然相处。 ★我们为什么要学习《黄帝内经 灵枢 通天》 是为了了解别人，但zui关键的是了解自己。因为，每个人都应该知道自己是什么样的人，然后才能去找到一种适合自己生存的环境。 人世无常，做一个正常人不容易，《黄帝内经 灵枢 通天》zui厉害的地方，就是告诉你什么叫 正常 。也就是说，我们做不了
绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版,用生物钟科学事半功倍提升健康)
★《星期日泰晤士报》畅销书。《科学》《华尔街日报》《泰晤士报》联袂推荐。 ★牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素 福斯特教授最新研究成果，解答 我们为什么要睡觉 ，以及如何利用生物钟解决睡眠难题。针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍，给出4大板块24条睡眠解决方案。 ★认清众多睡眠 误区 ，提升生活质量。8小时睡眠是必须的吗？睡前不能用自带背光的电子阅读器吗？上夜班的人更容易离婚是真的吗？理解睡眠背后的科学，并据此采取对应措施，收获优质生活。 ★何时锻炼效果最佳？什么时候吃饭不容易胖？怎么有效倒时差？生物钟科学不仅关乎睡眠，还影响着人类的认知能力、记忆力、免疫力、新陈代谢、精神疾病等。本书给出从食、锻炼到服药的全方位实用性建议，切实解决日常健康难题。
*如果你想悄悄重塑生活方式，拥抱健康，然后惊艳身边的人，这本书就是为你量身定制的。 循序渐，像玩通关游戏一样解锁不同抗衰老的习惯，升级成为长寿达人！ 1.有理有据，颠覆常识却不猎奇，引领读者形成 健康新常识 ！ 什么知识有用？或许是它成为你的常识的一部分时。书中的结论基于前沿研究，具有科学合理性。如果将其融现有的常识框架中，重塑生活习惯，将大有裨益！ 2.划分等级，拒绝 一刀切 ！ 每个人的现有生活习惯都有所不同，不可能从同一起出发，但是都可以通过行动实现长寿的目的。可选择适合自己的难度等级，然后始！ 3.图、文、表三位一体，实践便利度满分！ 依托各种研究并将其拆解，有文字说明，有图解，有可视化的图表，随时随地可以始实践。 4.造专属健康长寿习惯清单！ 你的生命质量由你来决定。
《身姿矫正手册--还您健康身体》详细介绍了青少年人群日常生活中的不良身体姿势，从看到的现象到不良身体姿势的自我评估，再到不良身体姿势的自我纠正训练，全面了解人体17种不良的身体姿势，让青少年养成良好的习惯，促青少年健康成长。姿势异常通常是由肌肉、韧带等软组织功能失衡引起骨骼、脊柱、关节的位置异常，形成脊柱侧弯、含胸驼背等。本书通过肌肉放松、筋膜枪放松配合一些康复特定手法，帮助广大读者矫正身姿，还您一个健康美丽的身体。《身姿矫正手册--还您健康身体》适合广大读者阅读，也可以作为康复爱好者、爱美人士和大中院校师生的参考书。
你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！ 杨定一博士告诉我们： 饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有 更 适合个人的调整方法，来唤醒人人 自 有的疗愈本能 ！ 年纪增加，不等同于老化 老化与年龄无关，而是身体的使用了一种僵化、失去弹性的局面。 抗老化 就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。 饮食调整、运动和断食，轻轻松松行就对了 ！ 把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做的事。生命本来是完整的，所谓的调整其实是你原本可以做，且容易配合生活的节奏来行和完成。 用 减法 或 简化 饮食调整，来行 自我疗愈 无论哪一种过敏，都可
中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师 文道女士又一力作 江苏卫视《万家灯火》 中医瑜伽保健康 系列节目 主讲嘉宾 看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读 古老的印度瑜伽
神秘足底反射区彩图呈现，保健功效深度解析 百余张真人示范图片，操作方法一目了然 按需检索，分步详解，轻松对症亚健康和常见病症
本书为耳穴治疗青少年近视的专业书籍，并融入较多科普内容，具有一定的科普性质。独创的一套“耳穴综合疗法治疗青少年近视”的方法，效果令人满意，一经推广就得到广泛认可和应用。致力于推广和普及耳穴诊治法、耳穴治疗近视的方法，取得了良好的成效。先后在全国各地常年开展培训，近年来也开展了线上培训，培训学员数以万计，受到医生和患者的普遍欢迎
你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。
人体经络是养生治病的**途径。
1． 零基础门 ：本书详细介绍了艾灸的操作方法，以及艾灸的注意事项和禁忌证，并配有穴位图、真人演示图和视频教程，零基础爱好者也能学会艾灸。 2． 超简单取穴： 专业医师手把手教你如何取穴，并配有取穴视频，让你不再为取穴犯难。 3． 60 种常见病调理 ：本书涵盖内科病、颈肩腰腿痛、慢性病、女性病、男科病和儿科疾病等60种常见病，用艾灸的方法调理疾病，绿色安全有效！ 170 个演示视频 ：每种疾病都有专业医师演示视频，教你如何取穴，如何艾灸，居家艾灸更方便。 附赠挂图 ：附赠四季艾灸保健挂图，季节不同艾灸的穴位不同，顺应四季学养生。
纯食材配方！速查速用，值得珍藏！*老、*齐全、*安全的巧治常见病的经典老偏方。
1.速查。对中药的产地采集、性味功能、用法用量，逐一详细解析。 2.实用。在介绍中药的同时，还介绍了经典名方及其方剂的现代用法。 3.全彩图鉴。300幅精美手绘图谱+300幅高清中药实材图片，在认识家庭常用中药的同时，还介绍了中药实材的特征，方便读者选鉴。 4.偏方名方。实用偏方介绍+尽心挑选名方介绍，既可以了解古代名方，同时又能治疗常见疾病。
1.世界睡眠科学领域权威专家克里斯 伊济科夫斯基首次在中国大陆出版的睡眠科学书，轻松、有趣、简单明了，融合其30多年睡眠领域深耕成果。 2.20个睡眠法则，揭示睡眠学底层思维，让读者迅速掌握高效睡眠方法，解决各种睡眠问题。 3.本书流行欧美各国，引发轰动，让百万睡眠睡眠障碍者因此获益。 4.各国政要、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息法。
在我国传统文化中，对生活中的宜忌研究较深，撇去那些封建迷信的，还有许多是科学的。
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