韶华逝去，梦想破灭，自我丧失，生离死别 从呱呱坠地到归于尘土，人的一生，就是不断丧失的过程。 这些丧失是生活的一部分，它们必不可少。没有丧失便没有未来。 心理分析大师朱迪思 维奥斯特的心灵成长之书，带我们走出偏执、纠结、消极的心理沼泽，教会我们去理解，去受，去肯定， 与必要的丧失和解，拥有健康的心态。
用正念转化愤怒，通往情绪自由之路 ◎有效生气的4个技巧，释放愤怒的5个步骤 ◎30多个认识自我与冲突解决的正念练习 ★愤怒是对用来掩盖的其他情绪的反应，除非得到解决，否则不会消失 ★正念让怒气转化成力量，并将内心真实的想法坦率传达给他人 ★整合东西方最有效的正念练习，体验并释放愤怒情绪 ★学习正念要领，体会觉察当下，远离愤怒、疼痛、焦虑和压力"
本书简明地阐释了IFS疗法的源起、范式和专业术语，并展示了各种各样的临床应用场景，易于阅读，实用性强，可作为心理治疗师/咨询师的案头工具。本书主要包含： IFS治疗的神经科学知识； IFS循序渐的6F技术； 注释详细的IFS治疗案例； 基于IFS发展而来的冥想； 简单、易用的体验性练习。
"国际癌症整合医疗协会"将"正念练习"列为 乳腺癌患者焦虑抑郁症的治疗及提高生存治疗的"**推荐项目" "美国麻省州立大学正念中心"将《正念癌症康复》列为 关于癌症康复的* 北京大学肿瘤医院康复科主任 唐丽丽 第四军医大学肿瘤研究所副所长 师建国 正念减压疗法创始人 卡巴金 著名正念导师 童慧琦 中科院心理所教授 祝卓宏 多位癌症康复患者及医护人员 真诚推荐 书中附有正念练习的中文指导音频 可在线收听并下载
★助所有完美主义者超越自我达到人生新高度的实践指南！★女性主义视角：我们一直在错误地看待完美主义。事实上，完美主义者的天赋与才能远远超出了常人。★完美主义类型：在本书中，作者提出了五种类型的完美主义者:古典型、巴黎型、混乱型、激烈型和拖延型。★赋予完美主义者力量：本书不仅能帮助完美主义者改变对完美主义的错误认知、发掘自身潜在的过人之处，将完美主义的天赋与力量发挥到极zhi，还能助其与其他 非完美主义者 找到协同并达成合作。★尤其是对女性完美主义者来说，停止压制内在的完美主义后，她们最终将轻松地受自我并拥有好奇心，从而不再克制自己的天性，收获更有意义的生活、更充满力量的自我，以及美好的人际关系，在职场与生活中成为超越常人的佼佼者。
开启一场走向内在幸福的旅程
羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。 本书会帮你治愈过度的羞耻感，让你认识到： 我就是我，一个独一无二的、足够优秀的人。
1.要 刻意练习 ，你首先需要 刻意专注 2.前沿科学 动人故事 简单强效的专注力练习指南 3.只需每天12分钟，去除脑中迷雾，重拾专注和高效的喜悦 4.作者阿米希博士是注意力训练领域国际领先的研究者，创新地引正念练习来提升专注力 5.乔 卡巴金、丹尼尔 戈尔曼、阳志平、孙思远、张萌、秋叶、战隼联袂推荐
1.一线幸存者疗愈实录：真实案例 + 验证有效的方法 作者元婴深耕自恋创伤疗愈领域，凭借 5 +年心理咨询经验、5000 +小时咨询时长创办自助性疗愈团体，书中案例均源自团体中真实幸存者的亲身经历，从亲密关系到亲子关系的典型困境全覆盖，所有方法均经过团体实践验证。 2.零成本自救指南：手把手教你成长 无需高额咨询费，从觉醒伤害、觉察套路，到自救脱离、重建自信，每步均有具体步骤，普通人可直照做。 3.三大核心模块破解自恋伤害，助你浴火重生 先教你 “识透伪装”：拆解自恋者的7副面孔，让你一眼识破身边的操纵者；再帮你 “拆穿套路”：揭秘 6 种隐蔽虐待机制；最后带你 “修复重生”：通过4 阶创伤修复法，一步步走出 “总是我的错” 的心理魔咒，重新掌控人生主动权。
成年人的生活没有 容易 二字，但冥想真的不太难。 对于不了解冥想的人，这可能是你更容易读下去的一本书。 冥想门并不难，你只需静下来，关注呼吸： 去体验深度休息、刷新自己的感觉； 去连内在的智慧，让自我觉醒。 有情绪了，怎么才能快速平复，而不是憋着？ 考试前失眠了？试试本书的这个冥想方法，三分钟睡。 失去了心爱的人或东西，怎样走出悲伤？ 工作压力大，付出精力多，得到的成长却很少，怎么破？ 总是感觉很累，却又睡不着？ 加班多，吃得多，过劳肥，怎么减？ 找一个安静的地方，翻本书，连内在的高维智慧，你会遇到自己的答案。
通往更多幸福、健康、爱、智慧等的新途径 用E.S.C.A.P.E.法摆脱自己的恐惧和限制 成为你生来就应成为的那个人 唤醒被生活所催眠的人，重拾内心的安宁 本书献给所有正在苦苦挣扎的人以及所有正在追求自己梦想的人 本书能帮你：了解自己的大脑究竟如何工作，以及自己究竟怎么做才能做出持久的改变。放下那些阻碍自己向前的消极想法。实现自己的梦想和抱负并创造出可以尽情享受的美好生活。 你是否觉得被自己的某些想法所束缚？ 你是否做了多年的心理治疗但从未完全解决自己的问题？ 无论你是在心理健康方面苦苦挣扎，还是想在生活中取得更多的成就，这本革命性的书都是你*终做出积极改变的关键。 当我们经历压力或创伤时，会感到一切都失去了控制，甚至感到一切都与自己的身份相脱节。我们的大脑先天便会形成一些对自己和周围世界的观念，所以当
如果不能认识自己，就不能理解他人，更不用说活出自我 终其一生，我们都在回答，要以怎样的身份，如何活着 在荣格看来，重视个性便是认识自己的始 所谓 个性 ，它无限近于创伤 而活出自我的过程，就是正视自己的伤口 将其受为自己的一部分并找到意义的过程
说不不需要任何理由!坚定果敢拒绝他人的关键在于，以一种自信而直的方式让别人知道你想要什么、不想要什么。
这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心磨，首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。书中涵盖了静观自我关怀*核心的知识和练习，不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么，还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上，又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己，就看这一本！
1.对咨询师来说，阅读本书不但可以一窥EFT 内功 之究竟，而且可以通过书中的练习，加以操练，既可以提升自我的身体与情绪的觉察力，又可以改善对他人的面部表情、肢体语言和声音变化的感知力，终能够使自己的 全人 成为一个共鸣箱 与来访者的情感和身体共振的 器皿 。 2.中国首位国际EFT学会认证培训师、EFT国际认证中国区负责人陈玉英博士以及美国路易斯安那理工大学心理学与行为科学系的谢东博士联袂推荐。
本书深探讨了人工智能时代下的学习变革，为读者提供了前沿的学习理念和实用的学习方法。无论是与书、人、事、众、己的对话，还是ACCP循环模型的介绍，都展现了学习的多元性和深度。本书不仅让读者理解学习的本质，更教会了如何在快速变化的世界中保持持续学习的能力。强烈推荐给所有渴望自我提升、终身学习的朋友们！
极度紧张是怀疑自己能否成功的信号。 “教育”最普遍的原则是，教育必须适应和服务于学生迟早要面对的“今后的人生”。 “做梦”是人类创造力的一部分。 人的精神生活是由目标决定的。 一个人的记忆，也是他的人生故事。 一个人的人生目标决定了他会过什么样的生活。 与其探寻过去的美好时光，不如努力追求步。 有人爱出风头， 其实是因为他自卑。 人类文化所追求的一个目标就是得到认可。 通常来说，哭泣是对他人的一种责难。 一个人越自卑，优越感就越强烈。 我们活在“ 意义”的世界里。 在意别人看法的人， 会与现实脱节。 爱，是我们所有文明的基础。 …… 你是否对自己没有自信，只能看到事物消极的一面而止步不前？你是否自我认同感不足，总觉得自己不如别人？你是否在面对这样的自己时，即便萌生过改变的想法，却迈不出第一步？ 人
这世界*的你:自闭症人士独特行为背后的真相(170*230版)
◎豆瓣读书9.1分高分推荐 ◎荣获美国自闭症协会颁发的天宝·格兰丁自闭症杰出作品奖 ◎世界知名自闭症专家普瑞桑博士具有创意义的重要著作
1.情绪聚焦疗法创始人苏 约翰逊代表作。 2.经久不衰的自助经典，全球销量超过100万册。 3.蔺秀云教授领衔翻译，刘婷、陈珏、李松蔚、约翰 戈特曼、丹尼尔 西格尔等中外心理学家联合推荐。 4.作者提出了革命性的新视角：伴侣间的大多数争吵实际上是对情感失去联结的抗议。那些愤怒、指责和要求都是对伴侣的呼唤，只为激起对方内心的回应，吸引他们在情感上回头，重新建立有安全感的联结。 5.本书是改善和挽救亲密关系的宝贵资源，适合任何寻求改善亲密关系的人，特别是那些陷无法修复的恶性循环中的伴侣。
1.你我正在寻找的情绪私教 启自我疗愈、觉醒与成长之旅，重塑健康心境。本书包含20 个话题，如希望、信念、勇气、压力、反思等，每个话题包含两个速写练习，每个练习后面都留有空白页让我们行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称 艺术治疗之母 、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂，实操性强 1个情绪轮盘，精准感知自己的情绪，在创造性的速写过程中释放/安抚情绪。 1个视觉库，作为参照或灵感来源，有助于激发想象力。从中找到与自身感受相符的标记，随着速写之旅的推，可以在空白处创建属于自己的视觉图形。 40个疗愈之作示例，配合实操练习、快速落地转化，轻松启情绪之旅
1. 抑郁时不知如何行自我排解？心理治疗领域黄金标准，23种实用策略与技巧，卓有成效的非药物疗法。认识到消极想法、感受与行为的恶性循环，扭转错误的自我认知。在无底的深渊中，你也可以拯救自己。 2. 翔实的图表与要，准确理解抑郁症及其表现。如果你处于轻度或前期，想要尝试自我改变，这本书能够帮助你理解：为什么我总是忍不住想坏事情？为什么我总觉得自己不对？为什么总是没有目标，只想躺着不动？我可以靠自己改变吗？ 3. 战胜抑郁的临床心理学家，多年执业经验，具有学术和实践双重经验。独特的抑郁症经历，让莫妮克博士更为懂得什么对抑郁症患者来说更为有效与重要。聚焦当下，改变自动化的消极思维，实际性地树立目标与采取行动，才能实现对抑郁的有效控制。 4. 面对五花八门的心理咨询不知哪种有效？对于任何患有抑郁症的人来
只要有手机，就不需要记忆了。 ChatGPT能回答任何问题。 AI时代根本不需要记忆力。 真的是这样吗？ 如果能像利用自己的大脑一样利用互联网上的信息，那我们的记忆力几乎是无限的。但是，有的人30秒能搜到信息，有的人可能要花10分钟之久。 人工智能时代，对记忆的定义是 善于使用储存的信息的能力 。 《记忆脑》就是这样一种适应时代、不靠死记硬背和记忆力、充分利用大脑外记忆、大大提升工作学习效率、建立在脑科学成果基础上的记忆强化体系。 颠覆常识吧！实践此书中的内容，获得不用记忆就能保留记忆的 记忆脑 ，改变自己的人生吧！
过低的自我评价，让我们忽略自己的优与价值，将成功归结于运气和他人 过高的自我期待，源自对 我不够好 的恐惧 当 自我评价 与 自我期待 脱钩 一个人就会用各种方式控制焦虑，呈现出形形色色的完美主义行为 自我强迫、挑剔、拖延、讨好、画饼、三分钟热度 3种完美主义类型，5个生活与工作情境 著名精神科主任医师结合20多年临床经验 松绑完美主义者的焦虑神经，解救被完美主义者 逼疯 的灵魂
1.你知道吗，人们的很多行为背后都有死亡恐惧的影响，尽管人们常常意识不到死亡恐惧的存在 2.本书作者是3位知名心理学家，他们率先用科学心理学方法研究死亡话题，30多年来取得了丰硕的成果 3.阅读本书，你将不断产生“原来是这样”的顿悟感，刷新你对人们的各种行为的理解 4.《卫报》、心理学科普作家魏知超、曾旻强力推荐
★获亚马逊非小说类金奖图书！备受青睐的婚姻家庭治疗师艾莉 泰勒20年经验巨献！ ★独具特色：具有创性地介绍了新手父母如何在迎来孩子后更好地纳父母的角色（将焦聚焦在父母身上）， 如何面对内心的冲突及复杂的情绪，以及作为团队中的一员更好地维系亲密关系，帮助每一位准父母和父母迎来新的家庭成员做好充分的准备。 ★鼓励父亲参与孩子的早育过程，详细介绍了父亲（与母亲）在养育新生儿的过程中具体会遇到哪些问题，以及具体的应对方法。 ★作者权WEI 艾莉 泰勒 一名专注于情感疗愈的婚姻家庭治疗师，拥有20年临床治疗经验 一直在支持夫妻度过快乐但往往富有挑战性的围产期 她主张让父亲(或伴侣)参与怀孕、分娩和早育过程，并支持整个家庭的联系和情感健康 澳大利亚受欢迎的育儿杂志《实用育儿》的专栏作家 ★帮助父母从容地度过养育初
本书以科学而独特的视角，揭示了那些看似微不足道的日常经历背后可能隐藏的深刻心理创伤，以及这些创伤如何以情绪地雷的形式，在不经意间被触发，引发强烈的负面情绪反应。 书中不仅详细阐述了创伤的形成机制，更重要的是，它提供了一系列全面而实用的自我疗愈方法，帮助我们学会识别、面对并克服这些隐性创伤，从而掌控自己的情绪，迎更加光明和美好的人生！
1.美亚畅销书，与《看见孩子》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》一起位列美亚畅销榜前三。 2.国内还未出版，小红书已有众多妈妈种草推荐。 3.本书是一本改善亲子关系、改善自我关系的力作，不仅会告诉你如何处理你自己失控的情绪，而且讲述了在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。 4.祝卓宏、 @花生共和本花、叶壮诚挚推荐。
樊登读书会力荐，3000万人亲身实践的全球疗愈革命，哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。针对 自我批评 拖延症 社交恐惧症 回避型人格 冒名顶替综合症 行敲，告别内耗，为持久改变扫清障碍。 轻疗愈系列新书重磅上市，新增作者敲部位示范图，给中国读者更专业的敲引导。享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲方案，手把手地教你通过敲9个部位，，摆脱面对未知的恐惧，找到驾驭变化的力量，收获你想要的秩序感与松弛感。 3.你与改变的关系只是需要被理解，你与恐惧的关系只是需要被治愈。杰茜卡将教你如何使用情绪释放疗法，用新的能量、希望和放的心态来驾驭未知，释放蒙蔽你判断力的恐惧和疑虑，以一种既真实又有力量的方式创造积极、持久的改变。
推荐一： 父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力、冷暴力，校园霸凌，各种程度的虐待，等等，数据显示，有 75% 的人都曾经历过童年创伤。这些创伤会持续影响经历者成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。比如，小时候经历过父母离异的孩子，长大后可能会恐婚；小时候经常被暴力对待的孩子，长大后可能会暴躁易怒，不能很好地融社交关系；小时候被忽视的孩子，长大后可能会不自信或者刻意讨好他人，无法活出自我；等等。这些伤痛可以被写在纸上，却无法与人言说。相比较外在的身体的疼痛与疲累，这种精神世界内在的拉扯，对人的消耗和影响更大。 推荐二： 《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书的作者梅格 杰伊博士，结合自己经手的案例故事，讲述了创伤经历者尤其是那些获得了巨大成功的经历者是
我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁(微笑抑郁者自救指南--愿我们的每一次微笑,都是源自内心的欢喜。拥有25年经
1.我国只有0.5%的抑郁症患者得到了充分治疗，你是那忍受困扰的大多数吗？ 或许出于尊严、责任、压力、恐惧，我们都或多或少地隐藏着自己内心的纠结或困扰，但请记住，没有人必须完美，我们也不必躲藏。 2.如果你的情况不符合典型抑郁症的诊断标准，却郁郁寡欢、闷闷不乐，请看看这本书！ 本书关注"完美隐藏的抑郁"这种特殊的抑郁综合征。如果你遍寻解释而不得、曾向人倾诉而不被理解，这本书将给你另一个视角来看待自己完美外表下潜藏的问题。 2.从认识、识别到疗愈，本书将陪伴你走上自我纳之路。 在本书中，作者详细介绍了"完美隐藏的抑郁"的特征、它与其他精神障碍的区别与相似之处、治愈的方法，以及如何应对他人可能的反应。作者随书中内容推提供了众多帮助读者获取意识、做出改变、巩固成果的练习，为读者的
★关于两性、婚姻、亲密关系的百科全书。 ★社会心理学名誉教授卡尔 M. 瓦尔斯特伦带你领悟亲密关系的真谛。 ★国内心理学与社会学领域教授推荐：陈祉妍、蔺秀云、孟馥、苏彦捷、佟新、伍新春、张建新等诚挚推荐。 ★探讨了亲密关系领域的众多细分主题，包括爱情、亲密行为、男女差异、约会与求偶、两性沟通、分手、嫉妒、家庭、婚姻、生育、养育、工作、危机、社会阶层、离婚与再婚等。 ★新的心理学研究与数据，大量实例与故事，为你绘制一幅通往幸福彼岸的 亲密关系全景图 。 ★揭晓在数字时代收获长久、稳定、优质的亲密关系的秘诀。
1.修复情绪的100项艺术练习，有趣、简短、吸引人2. 让艺术疗愈自己的生活，你无需成为一个艺术家。重拾那些儿时的技能 绘画、书写、手工等，让它们带你发现生活的美好！3. 5 个艺术方向：绘画、摄影、雕塑、写作、拼贴，总有一个适合你！100 项创作练习：全方位缓解压力、焦虑和抑郁！5~60 分钟的时间：发现崭新的自己，收获成就与满足！
固执、自说自话、缺乏眼神交流、行动和思绪总是慢半拍、不善交际、被误解、被排挤、偏激 是异类还是天才？ 你的与众不同，只是看待世界的另一种方式 全面了解自闭症的相关知识和技能 写给家长、老师、治疗师、自闭症人士的实用指南 自闭症患者基于10多年研究成果亲自撰写的心路历程 全球被译为9种语言，热销10万册，美国亚马逊畅销书 你的朋友或家人是否患有自闭症但未得到确诊？你在遇到一个明显的自闭症患者之前，可能已经错过了无数个 蒙面自闭症 患者，他们通常会伪装成神经正常的人。伪装是自闭症患者的常见应对机制之一，他们为了适应社会规范而隐藏自己的自闭症特征，因此养成了一种以牺牲心理健康为代价的肤浅人格。这种伪装机制包括：抑制无害的刺激，通过表现得谦逊与温和来掩盖交流障碍，强迫自己导致严重焦虑的环境。这样，他
◎ 足够好的母亲 这个概念来自英国精神分析大师温尼科特，本书把这一概念扩展到了父母，并且将它以通俗的方式行了解释。 ◎足够好的父母养育的孩子不一定会获得世俗意义上的成功，但是他在回首整个成长历程时，幸福感会油然而生，即使每个人都会有缺，但他的自我满意度依然会很高。 ◎足够好的父母养育的孩子可以恰到好处地去应对人生中层出不穷的离合悲欢和艰难险阻，因为他有足够的安全感。
如果你 ◎总是扮演“困惑者”“受害者”和“背锅侠”的角色 ◎自尊心不足，总觉得自己“不够好”，“不值得”或者“不配”被爱 ◎忽视或不信任内心的感受与直觉，感觉自己“失去了声音” ◎总为他人的虐待和不当行为找借口或为其脱 ◎为了伴侣 / 他人而牺牲自己的价值观、愿望、需求和人格 ……… 这本书带你冲破禁锢 应对身边的情感“吸血鬼”，赢回工作与生活的主动权 书中提供自我关怀、自我对话、自我疗愈等方面的内容，这些不仅是善待自我的基石，也是从自恋型虐待中恢复的关键要素，更是在未来不再陷这种虐待关系的有效盾牌。 守护自己的界限与底线，摆脱关系中的隐形伤害，真正掌控各种局面。
百万册畅销书《被讨厌的勇气》性格版 勇气 系列陆续上市 全球销量超过1300万！ 人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。 如果说《被讨厌的勇气》是了解阿德勒思想的地图，那么本书就是带领你实践阿德勒思想、踏上自我改变之路的行动指南 世上有不少人一边抱怨着 因为性格损失很多 真想改改烦人的性格 ，一边却又认为性格是 与生俱来 而灰心丧气。但这是一个极大的错误！ 阿德勒认为，人的性格并非与生俱来，性格是我们为了解决人际关系问题而形成的一种结果，只要我们下决心改变，性格就一定能够改变。 基于此，作者通过运用阿德勒心理学对30多种性格特征行了详细的分析，试图找到隐藏在性格背后的心理机制、行动原理，找到我们改变性格的方法。 本书不仅可以帮我们重新认识自己的性格，用哲学的观叩问和找
1.通过真实案例呈现儿童青少年心理问题的多样性和复杂性，帮助读者深了解问题的本质和解决方案。 2.方法实用：十六个真实案例，可以帮助家长通过有效沟通解决各类孩子的成长性难题。 3.书中案例包含儿童青少年常见的厌学、情绪失控、人际交往、家庭关系、自我认同等问题，年龄跨度九到十八岁，帮助读者看到不同年龄阶段孩子的心理特，理解孩子内心的真实需要。 4.剖析深刻：用故事性的叙述、对话式的讲解，使读者获得沉浸式的体验，走孩子心里，理解心理问题的产生根源，掌握有效的沟通方式。
斯坦福学长写给你的 学习脑 养成指南，斯坦福学长成绩一落千丈后的亲身逆袭经历，提炼300篇深具影响力的脑科学学术论文精华，层层揭密大脑学习机制和神经可塑性，这一次，让我们告别无效学习，真正学会科学用脑，有效学习
修复安全感的豪华 工具箱 本书分享了给生活带来深远影响和深刻改变的 25 个方法，指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源，重塑乐观心态。 专业推荐 清华大学学生心理发展指导中心原副主任刘丹作序推荐，青年作家刘大铭、中央财经大学应用心理研究所所长赵然、心理咨询家曲伟杰、心理学博主陈荫、蘑菇心理创办人吴冕联合推荐。 作者经过多年实践创造了 树木疗法 ，揭示了大自然的疗愈潜能。 了解安全感的4个层次 生理 情感 心理 心灵 找准自己的处境，实现心灵层面的安全感 识别导致不安全感的因素 外界环境、成长经历、创伤、人际关系等 逐个识别，然后破或和解 建立内在安全感的25个练习 加强大脑的积极偏好，塑造内在安全感
精选20余个 创伤后成长 的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的 面具 ，重新启快乐！ 成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的 面具 ，勇于面对，勇于去 澄清 ，才是快乐的真正关。 用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融故事中，好读易懂 作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而启自我疗愈。 方法科学可靠，简单易行 作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。 英国心理学会注册心理学家，《焦虑是一种能
你是否感觉自己脾气太差，总是"一就炸"，影响了人际关系？ 你是否不敢流露情绪，怕自己小题大做，却常常憋出内伤？ 你是否在生活中常常遇到一些"明明是鸡毛蒜皮，却特别叫人窝火"的事，不知该如何应对？ 你身边是否有特别情绪化的人，动不动发脾气，让你头疼不已？ 如果是的话，这本书就是你所需要的！ 这是一本特别温柔、耐心、通透、可爱的情绪管理书，作者是日本资深的心理治疗师、精神科医生水岛广子，她也是人际关系疗法（IPT）领域的专家。在本书中，她从人际关系疗法的专业视角，解析了人为什么会变得情绪化、如何善用情绪、如何在人际关系中守护自己的边界、如何放下"谁对谁错"的执念，以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析，涵盖了亲密关系、职场关系、朋友与社会关系
★畅销书《不成熟的父母》作者琳赛 C吉布森全新力作 ★识别隐藏在身边的情感不成熟者 ★走出童年时期父母情感缺席的创伤 ★不再因与情感不成熟的人建立边界而感到内疚与痛苦 ★让自我人格得到完整成长，疗愈隐性内在创伤，告别内疚、不安、不自信、孤独、恐惧等负面情绪
1.专享口袋随行版、双封面+裸背锁线、创作空间加倍、互动体验拉满。 2.通过有趣的话题、“前五清单”和“*喜爱的回忆”等100个瞬间探索爱的真谛。 3.附带“满满的爱”创意页，可用于涂鸦、创作或粘贴图片等。 4.每一笔填写，都是一次见证；每一次翻阅，都是一次爱的成长。
◇重磅作者 百万畅销书作家李筱懿新作。 ◇"情绪自控"主题直切要害 "大疫情时代"的到来，让【情绪自控--如何控制好自己的情绪，尽可能减少焦虑与崩溃】越来越成为我们每个当代人的刚需。 ◇解读10位经典女性形象映射出的情绪问题 心理学知识深浅出、一就通 林黛玉、婉容、郝思嘉、喜宝 用全新视角深解读10位经典文学著作里的女性形象，并运用心理学的理论方法深剖析敏感、善妒、焦虑、选择困难等10种情绪困境。 ◇行文框架清晰，针对每一种情绪问题，都给出了具体解决方案和建议。
1.心理学 社会学 神经科学，全方位剖析社会比较，描绘嫉妒和鄙视的生物、情感、认知和行为特征 2.旁征博引，内容兼具深度和广度，超过700条注释引用，为你整个社会比较知识领域的大门 3.作者苏珊 T.菲斯克是zhu名社会心理学家，美国两院院士，本书汇集了其多年研究成果 4.心理学、社会学相关专业的学者、学生，以及所有希望深刻理解社会性动物的读者，都能从这本书里有所收获 5.国内知名心理学家佐斌、许燕、刘翔平诚挚推荐 6.愿通过阅读这本书，我们都能多一些看见与理解，少一些嫉妒与鄙视
0-3岁是孩子大脑发育和可塑性的关键阶段 3000万词塑造孩子更强的学习型大脑 父母是孩子大脑的建筑师和塑造者 苦于养家的父母与孩子交流互动的时间有限 百万级畅销书《父母的语言》作者新作为父母的养育困境伸出援手 父母可以整合家庭、企业和社会的资源与支持 共筑父母联盟，养育身心健康和学习能力强大的孩子
孟非作序，俞敏洪、罗翔推荐，一本让大张伟爱不释手的心理学疗愈之书 当你学会爱自己，你的人生才真正始 北师大心理学博导，《90后婚介所》心理顾问韩卓暖心来信 33封闺蜜来信，化解你在自我成长中的各种心结
职场新人成长秘籍：直职场新人痛，助你快速适应，找回职场价值感！ 通过生动案例与科学理论结合，让心理学知识不再枯燥，轻松掌握应对挫折的实用技巧。 助你在职场中提升自信，有效管理情绪，快速融团队，实现个人价值Zui大化。 人际交往宝典：掌握社交心理学，轻松应对各种人际难题，让你在社交场合游刃有余！ 揭秘群体心理、投射效应等社交陷阱，提供应对策略，增强人际交往能力。 无论是职场沟通还是日常交往，都能让你更加从容自信，赢得他人信赖与好感。 亲密关系深度解析：解锁内在关系模式，培养安全型依恋，让爱健康成长！ 深剖析亲密关系中的心理机制，提供改善依恋关系的实用方法。 增强情感沟通能力，促双方理解和信任，让亲密关系更加和谐美满。 自我认知升级：拒绝标签化，做独一无二的自己，启自我成长的新篇章！ 结合巴纳
1.简单、实用、有效的情绪稳定训练方法：告别高敏感，修炼钝感力，提高情绪免疫力，轻松应对生活中各种情绪挑战，摆脱不开心！ 2.科学解析情绪本质：结合心理学、神经科学、脑科学、生物学等方面知识，以及多位专家的数项研究理论，对真实生活中的情绪问题进行拆解，让你真正理解自己的情绪！ 3.揪出滋长负面情绪的坏习惯，帮助你从源头减少负面情绪的产生，让生活更加轻松、愉快！ 4.告别错误的情绪处理方式，不再压抑或伪装，学会接纳情绪并合理表达，实现真正的情绪自由！ 5.负面情绪也有可取之处，教你将负面情绪转化为成长动力，不再与情绪对抗！
话少，慢热，喜欢安静 周末喜欢 宅 在家里，不喜欢出去聚会 与真正喜欢且信任的人才会成为朋友 在人多或喧闹的环境中待久了会感觉很累 与人沟通时喜欢用文字，不喜欢电话或发语音 ... ... 内向，不是困住你的牢笼，而是成就你的力量源泉。 内向者的自我认知与成长提案，拯救i人的深层困扰，帮助内向的"社恐星人"摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实困境。 1.百万粉丝实用心理学主编力作。 2.1个内向人格画像，1个内向性格诊断测试，12个内向心理咨询指导案例，102个心理学关键词。 3.3个不合理认知：跳出内向误区；12个内向窘境和解决方案：帮助内向者摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实难题。 4.1个延伸阅读：1个内向人生路线图 1个内向者自我发展年轮，帮助内向者以及有内向孩子的家长主动规划生活方式和成长路径。 5.绘本插画板
恐惧、焦虑、不安、忧郁、压抑、猜忌……你可能是边缘型人格 边缘型人格障碍及情绪失调患者的纳承诺疗法综合指南 解以爱为名的束缚，拯救被情绪勒索的人生 深刻了解造成边缘型人格障碍和情绪失调的根本原因 用5项核心技能+16个疗程造有归属感和自我价值的人生 走边缘型人格障碍者的世界 你是否越爱一个人，就越想控制他；你是否看待事物总是非黑即白，爱的越深，反而恨得越深；你是否总是怀疑你所爱的人，不仅伤害了对方，也使自己痛苦不已；你是否总是委曲求全，不停地抱怨；你是否扮演着受害者的角色，希望以此博得同情；你是否渴望亲密关系，但总是逃避与疏离；你是否对人总是怀着防范、猜忌、控制的态度？这些都是典型的边缘型人格障碍（BPD）的表现。这使你长期处于痛苦与煎熬当中。 我们都知道，患有边缘型人格障碍和情绪失调的患者
★斯坦福大学明星教授，神经科学界超级巨星 卡尔 戴瑟罗思重磅作品！ 卡尔 戴瑟罗思被誉为 光遗传学之父 ，他在光遗传学方面取得了卓越的成就。 ★六种精神科急诊病例，探索人类共通情绪！ 《照亮破碎之心》是戴瑟罗思的作品，他从光遗传学技术及相关研究手，围绕某个人和某种精神方面的疾病（边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症和厌食症等）展，讲述了一个个作者亲历的真实且生动的故事，为读者展现了人类复杂的精神世界。 ★饶毅作序！世界顶尖科学家力荐！ 戴瑟罗斯以医生的知识和小说家的叙事技巧描绘了令人心碎和绝望的医疗案例。这本书让我爱不释手，它揭示了我们情绪的起源。 迈-布里特 莫泽 诺贝尔生理学或医学奖获得者 ★照亮破碎之心 聆听埋藏在心灵深处的秘密声音，解救痛苦煎熬的、迷失的人 每一个精神病人所经历的，
当人工智能不断突破人类想象、算法推荐精准预测你的偏好，你是否思考过：信息技术究竟是人类文明的工具，还是一场正在觉醒的“意识革命”？这部《工具的苏醒》以颠覆性的视角，揭信息技术的深层本质——它不是蒸汽机或电灯的同路人，而是人类演化史上首个能够“外化意识”的异类存在。当冰冷的代码始承载意识的温度，人类文明正站在智能纪元的门槛上。超越工具论：一场关于意识的科学启蒙本书从现代电子计算机诞生的原出发，挑战大众对信息技术的固有认知。作者以科学哲学家的严谨与科普作家的洞察力，提出“外意识”这一核心概念——信息技术不是简单的效率工具，而是人类首次将意识活动从生物大脑中剥离、外化为可编程系统的革命性创造。但另一方面，通过揭示机器学习算法作为“统计性理解”的本质，作者又将基于信息技术的智能工具
1.辩证行为治疗门经典，包括基础理论和咨询技术、案例、治疗师和来访者的会谈对话，以及临床治疗师需要的可以有效改善来访者生活的技能。 2.南京脑科医院教授、DBT学组组长王纯领衔翻译。 3.美国心理学会和美国国立精神卫生研究所推荐的循证治疗方法。
1.你是孩子亲密的玩伴，孩子是你温柔的滋养。《相互滋养的陪伴》带你消解育儿付出感、无力感，实践轻松双赢的教育旅程。 2.中国妈妈的暖心导师、心理养育家伍罡20年实践沉淀的精心之作。 心理学家曾奇峰称他为 具有成年人的智慧与儿童般专注的天才 ，本书带父母幽默化解育儿难题，享受养育这件事。 3.温暖人心的养育陪伴指南，献给中国父母的心灵成长课。 没有好好当过孩子，很难当好父母。 很多父母的教养困惑和矛盾，都源于他们童年时期的经历及对养育的旧认知。《相互滋养的陪伴》带你纾解自己的焦虑和恐惧，疗愈内心的创伤，学会以更松弛更自洽的状态养孩子。 成为父母后，启第二次成长。 《相互滋养的陪伴》呼吁父母与孩子在心灵上的共同成长，让孩子能够按照科学的规律成长，发挥天赋中蕴藏的潜力；让父母在养育过程中获得心灵的治
1.别再苦恼“不知道约会做什么”了，照着这本书谈，让爱甜度超标！ 书中精心挑选了100件简单却充满新意的约会活动，涵盖浪漫、文艺、冒险、温馨等多种风格，满足不同情侣的需求。每一件事都能为你们的恋爱生活增添趣味和甜蜜。这些活动设计注重低成本、高创意，适合学生和年轻职场人，让浪漫不再受预算的束缚。 2.95后“恋爱观察员”亲自操刀！你的小心思，她全懂！ 由95后畅销书作家闫晓雨亲自打磨文字，她的笔触温暖细腻，能够精准捕捉年轻人的情感需求。无论是热恋中的情侣，还是对恋爱充满期待的单身人士，都能从中找到共鸣和启发。 3.每件小事都搭配专属插图，沉浸式体验浪漫。 书中配有大量精美的插图，将文字中的浪漫场景可视化，带给读者视觉与心灵的双重享受。 4.随书附赠恋爱仪式感工具包，让爱落地生根！ 内含“让爱发芽”种子纸、
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