★ 4 0个简单易行的方法，简单到不可思议的 抗抑郁自救指南 。 ★ 全书通过分享40个简单可行的生活建议，通过一些水滴石穿的小小改变，教给读者在陷抑郁时如何有意识地行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，终重获新生。 ★ 本书作者作为一名经验丰富的精神科医生、作家，同时也曾是一名抑郁症患者，因此这不仅 是一本心理学知识丰富的科普读物，更是一本取材真实、令人耳目一新的实操手册。无论你处于 抑郁的哪个阶段，这本书里，总有一些方法能帮到你。
★人气漫画博主“当代青年小轩”的作品首度集结成书、暖心来袭！更新近40%的内容，3篇全新长故事首次发布，为读者带来沉浸式阅读体验和“狠狠治愈感”。 ★原创形象“兔子小轩”的主题漫画，阅读量过亿，点赞量近2000万。直击读者内心*脆弱、柔软的角落，快节奏但不快乐的生活、卷不动的工作、对未知的恐惧、过度的容貌焦虑、搞砸事情的自责、低谷期的绝望等，每一个故事都是成长过程中的真实体验。 ★送给所有不快乐的人，治愈各年龄段的大小读者，从学生到上班族都可以随身携带的自愈减压漫画。 ★就像成长路上的“避风港”，累的时候就翻一翻吧！它可以包容你的错误，安慰你的难过，鼓励你的胆怯，拥抱你的自卑，缓解你的疲惫。 ★全彩印刷，锁线平装，可180度平摊阅读，随书附赠5张“小大人”专属明信片，祝你开心、勇敢、自信、乐观
治愈系超人气IP搭档焦头鹅 里小熊暖心漫画集全新上市 焦头鹅（Joter ）和里小熊（Libear）是生活在极地星球上的普通 居民 ，他们没有主角光环也没有挂的 人生 ，只有小机灵鹅和敏感小熊之间的普通日常，给努力生活的大人带来轻松、治愈的美好瞬间。 焦头鹅和里小熊IP形象诞生于2020年11月，面市后迅速受到广大网友的喜爱，全平台赞藏超900W，观看量达1.5亿次，拥有五十万粉丝。优质内容曾获得央视新闻《夜读》栏目的转载，并被新浪财经、腾讯视频等主流媒体平台广泛传播。 40篇经典漫画首度集结，篇篇治愈，句句暖心 本书精选焦头鹅与里小熊的40篇日常互动与内心独白，其中20篇为未公的全新内容，首次结集出版。谨以此书献给在深夜里独自消化压力、习惯用 我没事 应对生活的你。 关于自己、关于成长、关于生活、关于爱情、关于人生，那些因幸福、
1.维尼老师将20多年自我探索与心理咨询的精华，淬炼成一套适合中国人的心理重建体系。 影响我们情绪和行为的，并非事件本身，而是我们对事件的 认知 。通过改变不合理的认知，我们可以重建情绪反应模式，从而改善心理状态。书中引用了西方心理学中的行为认知疗法，并将其与中国传统文化中的 顺其自然 中庸之道 不二法门 等思想相融合，形成了一套适合中国人的心理成长体系。 2.深剖析心理机制，让你看清真相 你的痛苦、焦虑、自卑和纠结，其根源并非事情本身，而是你对此事的 认知 。改变认知，就能改变你的情绪与世界。 自动化思维与习惯性思维：揭示了那些我们未加审视却深深影响我们的 潜意识认知 ； 情绪与认知的互动：情绪不仅受认知影响，也会反过来影响认知，形成循环； 驱力的影响：分析了情绪、欲望、习惯等内在驱力如何影
★ 1.讨好型人格自救指南：一本可以让你在充满评价的时代中学会更良性地纳和取悦自己的书； ★ 2.英国亚马逊心理自助类畅销榜单作品； ★ 3.作者拥有12年心理治疗从业经验和超过10000小时的咨询经验； ★ 4.丰富案例可帮你更好地认识 讨好型人格 ，更全面地理解自己，以及更精准地处理人际关系。
1. 一部“春晚*美女演员”的传奇经历之作5次登上春晚的“小品女王”，当红期间却因抑郁从名利*沦落至精神病院，这是一部记录她从演艺*跌入抑郁低谷的个人传奇之作！，*终穿着“圣人的鞋子”走出的觉醒之路的作品！2. 越早读到越受益的“醒脑书”书中融合了中西方文化的智慧，平实地解读生活中的心灵难题，鼓励每个读者勇敢追求自由与幸福，并提供切实的实践建议。3. 温暖治愈了万千读者的减压作品媒体推荐、读者自发传阅无数。无数人感动道：每一段文字都写进了心里。
正念减压实操指南:一个已被证实有效管理压力与情绪的经典正念课程
★享誉世界脑科学家创性作品：一出版即荣登《纽约时报》《华尔街日报》畅销榜，TED演讲播放量逾1700万次，年度排名第四★基于30年科学研究重新定义焦虑：基于30年脑科学研究提出，焦虑其实是一种习惯！★颠覆性脑科学实证方法：布鲁尔博士教我们绘制大脑地图，发现触发焦虑的因素，运用基于脑科学的正念方法帮助读者破这种习惯回路，建立新的奖赏机制。★清晰易操作的3步根除焦虑：1.觉察焦虑习惯回路；2.更新大脑奖励系统；3.用新习惯代替旧习惯。★数万人证明有效的突破性方法：美国奥运运动员、教练都在用的实证方法，本书的解决方案也被证明对减轻其他负面情绪、压力、成瘾、强迫性思维，以及过度食、吸烟等坏习惯同样有效。★重塑大脑神经通路：激发头脑更深刻地理解自身的内在机制，拥有更多人际联结、更自由、更喜悦。
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