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全家人的营养书 怎样保持能量代谢与能量平衡?怎样安排家庭合理营养与膳食结构?国家公共营养师为您详解营养的相关知识!
¥20.70定价:¥28.80 (7.19折) 电子书:¥10.05
本书内容涵盖饮食宜忌的方方面面,包括食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、特定人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、器皿宜忌和不同体质饮食宜忌,还有营养素摄入量参考和各种营养素的**食物来源,并赠送饮食宜忌精华拉页(内含发物介绍)。
¥21.40定价:¥29.80 (7.19折)
◆一份震惊科学界的个性化营养学报告,颠覆我们对 标准化 饮食的执迷! ◆没有一种食物对所有人有害或有益,无论是巧克力、曲奇、香蕉,还是沙拉、甘蓝、咖啡! ◆为什么对别人特别有效的减肥方案,对我却不起作用? 为什么别人吃了血糖平稳的食物,我吃了却血糖飙升? 图书、电视、网络中的各种饮食流派到底哪种适合我? 世界知名科学研究机构*研究,发表于权威医学期刊《细胞》《时代周刊》《华盛顿邮报》、CNN、BBC竞相报导,为你解开疑惑,打造专属于你的瘦身防病饮食方案!
¥46.00定价:¥69.00 (6.67折)
¥27.60定价:¥36.80 (7.5折) 电子书:¥5.22
让源远流长的祖国中医成为咱家的健康守护神。
¥19.30定价:¥29.80 (6.48折)
蔬果美食养全家 (*常见的蔬果美食为儿童补充营养,让女人美容塑身,给家人日常调养)
※*常见的蔬菜水果 ※*多样的营养补充 ※*简易的美食搭配 ※*适合家人健康的蔬果膳食
¥24.60定价:¥32.80 (7.5折)
本书是《家庭生活小百科丛书》中的一册。本书以实用性、科学性、知识性、通俗性为宗旨,采用部答形式,介绍了人们在紧张的工作、学习和生活中,如何进行人体保健与健身,并介绍人了贴近群众生活保健篇、饮食营养保健篇、运动锻炼保健篇、精神心理保健篇、职业劳动保健篇、预防传染保健篇和旅游[出差]保健篇。全面等比例统,针对性强,对提高全民族的身心健康与素质具有积极的指导意义,不失为一本集科普知识卢防病健身为一体的生活掼本书适合各阶层广大消费者阅读。
¥6.00定价:¥12.00 (5折)
决定一生健康的九型人格(为九种不同性格量身定制的一本养生保健书,献给所有内心有伤、身体有痛的人)
有医学研究发现:从消化道溃疡、糖尿病到老年痴呆症,各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。九型人格就是很好的一个性格分析工具,它通过分析人们行为背后的出发点,即基本欲望和基本恐惧,将所有的人划分为九种类型,其基本原理为:人与人是有差异的,有不同的原动力和价值观,也就有不同的行为表现,也就有不同的健康隐患。本书就将引导人们从九型人格的角度来分析自身性格容易引发的疾病,帮助人们通过性格来更好地祛除病痛,维护健康。
¥23.00定价:¥32.00 (7.19折) 电子书:¥3.48
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推广和实施家庭自疗,既能节省时间,又可减少医疗费开支,对提高人们的健康水平具有十分重要的意义,所以,本书本着方便、实用、简单、高效的宗旨,特别需要家庭自我保健和自我缓疾的读者而精心编写。
¥20.60定价:¥29.90 (6.89折)
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我们都相信喂养宝宝不应该成为父母或宝宝焦虑不安的根源,本书中提供的简单有效的建议就能解决普通家庭喂养0 6岁宝宝中出现的种种问题。
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本书立足*常用的百余种茶材为茶饮,详解近200种对症茶疗方,让读者根据不同的季节、不同的体质、不同的症状等迅速找到适合自己的保健茶饮。甚至对于多中常见疾病,如高血压,低血压、冠心病、便秘、感冒、月经不调等都一一进行了对症茶饮介绍,便于读者快速而准确地饮用适合自己的茶饮。当真算的上是一部茶饮养人的经典之作。
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从头到脚按摩真法(人人都能学会的按摩保健:从头到脚按摩真法)
穴位按摩是中医的传统疗法,在我国流传了几千年,具有操作简单、安全可靠的优点,既能够预防保健,又能治疗疾病。这本书详细地讲解了按摩的一些简单实用的方法,彩色图文让读者一看就懂,一学就会,在家中轻轻松松学会按摩保健。
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54种素食食材,92道美味营养素食,48种对抗疾病、养生保健素食,主食、汤羹粥、家常菜、蔬果汁一应俱全,一书在手,素食保健全知道!
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呵护身体,享受生活,就从《饮食本草养疗速查图典》起步,安全的饮食配伍,方便的操作让你轻松实现延年益寿,强身健体的梦想,59种常用中药对人体的功效速览,48大传承千年的养生保健尘土飞汤剂丸散,71例常见的本草养料秘诀。
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饮食健脑革命·养生先养脑,吃对食物,就能吃出“聪明” 18类加强脑力特效食材 154道补脑益智健康食谱 5种有效活化头脑保健食品 不变笨的脑力开发饮食指南
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便秘是健康与美容的大敌,严重时会引发直肠癌,吃好拉好*重要,顺畅的秘密就在食物里,这样吃便秘不再来。 庄福仁编著的《润肠通便特效食谱》精选177道营养美味的清肠排毒健康食谱,常见食材膳食纤维含量大公开,医生专业分析便秘的种类和成因,有效防治便秘,远离便秘大作战:高纤饮食+正常作息+适当运动。
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四季滋补靓汤(超值升级版)(一步一图,分步详解,滋补靓汤常相伴,呵护全家人健康(超值升级,附赠DVD))
煲汤,是酝酿一种幸福的味道;饮汤,则是品尝那幸福中的温馨滋味。 本书涵盖500余幅步骤图,分步详解靓汤制作过程, 另有贴心实用的小贴士,给健康加分, 你可以更健康!
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中国协和医科大学阜外心血管病医院副院长、中国医学科学院心血管病研究所副所长、高血压病研究专家惠汝太教授惠汝太倾心力作! 本书内容包括高血压的日常预防和治疗,以及生活中的注意事项。内容简洁明了,便于操作,书中清晰的图示帮助人们更直观地了解相应的内容。
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常见病自我诊疗与调理 日常生活中的常见病症,需要早发现、早预防、早治疗。学会自我诊断和调理方法,把健康掌握在自己手中。
《常见病自我诊疗与调理》常见病也是人群中的多发病,学会一些自己诊疗和对症调理的方法,有助于保持高品质的健康生活。
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营养师推荐166道美味享瘦食谱, 16种强效排毒特选食材,体内净化扫毒、瘦身秘诀大公开,营养保健功效完全解析。
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美味滋补汤粥饮品(附赠:常用食物功效速查挂图)(秋冬重滋补,100多道美味汤、粥、饮品,对症、对人、顺应季节,轻松为全家
汤、粥、饮品是我们日常生活中*重要的食补来源。食补得当,可以达到营养机体、保持或增进健康的目的,在一定程度上对很多疾病也有预防和调理作用。 汤、粥、饮品的共同特点是富含水分,这就大大增加了营养成分的消化率,补益身体的效果更为突出。本书教您做100多道有食疗功效的汤、粥和饮品,兼顾营养和美味,让您和您的家人在不知不觉中爱吃、多吃、常吃,进而实现良好的补益效果。
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喝对蔬果汁,男女老少都受益!喝对蔬果汁,不病不胖不衰老!喝对蔬果汁,调理小病痛,健康永相随! 80种绿色蔬菜自然健康方便买,100种美味水果香甜诱人爽歪歪,200个经典蔬果配方营养健康都照顾,20款瘦身美容蔬果汁养出苗条好身段!
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对症药膳养生事典(第3版) 养生药膳四季皆宜 调理身体健康加分
现代人长寿的秘诀在于注重养生,吃得健康才有活力,才能延年益寿。通过饮食调养避免疾病的形成,是长寿的方法,更是当今人们*关注的话题。在中医药史上,本有“药食同源”的记载,将中药养生融入饮食生活当中,以达到“预防胜于治疗”的功效。教给人们正确的饮食方法,让人们吃得安全、吃出健康,是现今医学努力的目标之一。 本书作者精通现代医学和营养调理,有丰富的养生经验,为推动中医药发展不遗余力。本书图文并茂,内容丰富,每道药膳色香味俱全,涵盖健康养生新概念,着重体质之调配,阅后令人收获颇丰。 书中依据症状及药膳功效,细分为美容保养篇、生活保健篇、调理肠胃篇等8篇,篇篇精彩,规划春夏秋冬珍馐佳肴,是一部实用的药膳宝典,是引领读者入门、帮助读者在生活当中调养身体的**工具书。
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本书为读者详细介绍了色彩斑斓的蔬菜、水果的营养成分、保健功效、食用宜忌和搭配宜忌,特别提供100余道蔬果菜肴和90多个蔬果小偏方,使大家在品尝美味蔬果的同时获得健康与快乐。
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能救命的208个招牌小动作 每天花3分钟做做小动作,激活自愈力,防大病,关键时刻还能救你一命!
《能救命的208个招牌小动作》,康复科专家教你防大病的小动作,关键时候还能救你一命!
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补虚养生少生病 体不虚,病不找,本书让你知道虚在哪里,如何调养
虚分很多种,究竟是气虚?血虚?阳虚?阴虚?虚了该怎么调?怎么补?《补虚养生少生病》全部告诉你
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阴阳调和百病消 要想病不找 先把阴阳调 阴阳调得好 百岁人不老
《阴阳调和百病消》教您用*简单的饮食方、药膳方、经络方、小功法、小偏方,帮助调节身体的阴阳达到平衡,让健康长寿伴随您!
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7天周期,反复练习,方便安排,从小就活跃在健身舞台,拿奖拿到手软的程丹彤首次出书,值得珍藏。
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本书共分了七个主题,每个主题各自成篇,教你从认、寻、悟、测、加、治、警等方面来全面了解给身体加点儿“碱”的重要性。教你用生活中*简单的方法来为自己的身体加点儿“碱”,比如从饮食、运动、生活方式的调整等方面来为身体治“酸”加“碱”。并针对各个年龄段、各个不同的人群、各种疾病的实际情况等,我们还设计了详细的加“碱”计划,手把手地教读者根据自己的身体状况合理地选择加“碱”法,使人人都可以成为自己的保健医生。
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番茄是现今*当红的蔬菜,说它是水果也不为过,因为很多人常常把它当水果吃,尤其经过营养专家一宣布,番茄的营养价值更加为消费大众奉为圭臬,其实番茄一直是*好的营养摄取来源,无论是把它当蔬菜还是水果食用。
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会生活 不上火(人人都会上火,去火一身健康,全面解读中医去火养生方案)
很多人都有过上火的经历,《会生活不上火》科学地介绍了中医去火的方法,同时也强调了养成良好饮食习惯的重要性,从而轻松地享受不上火的健康生活。
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以中药材为主要茶方,搭配花草茶、青草药、五谷蔬果等常见材料,介绍了200道保健养生茶饮,让读者依自身的情况,对症喝出健康。全书分为汉方药材、花草茶、青草药、五谷蔬果等,分别介绍了性味、效用、对应症状,方便查阅。七大类70种对症保健养生功效,包含女性美容保养、上班族保健、健胃整肠、生活保健、病症调理、常见慢性病、银发族保健等,全方位照顾不同人群的需求,有效改善疾病。
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69种降低血压的精选食材+143道降血压特效食谱。 控制饮食稳定血压预防并发症 ·您是否有家族高血压病史? ·您是否过度肥胖? ·您是否摄取过多的盐? ·您是否经常吸烟、饮酒过量? ·您是否过度紧张,经常睡眠不足? ·您是否很少运动? 若有这些症状或生活习惯,就要当心了!注意预防隐形高血压! 69种降低血压的精选食材 精选69种对高血压患者有益的食材,满足高血压患者的饮食要求,吃对食物,远离高血压。 143道降血压特效食谱 每道食谱都经过营养师的精确计算,营养成分及能量标示 清楚,严格控制盐的摄入量,有效降低高血压。
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每天花一点时间,做做《健脑防衰神奇手指操》,不痴呆,慢衰老,健健康康活百岁
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《家庭药浴轻松学》用一药一图、图文并茂的方式阐述中医外治法的精华 药浴在家庭中的使用,让您足不出户,用药浴解决一些小毛病!
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中国肿瘤医院营养师的防癌抗癌食谱 一书囊括肿瘤专家没空细说的防癌抗癌饮食疗法
《中国肿瘤医院营养师的防癌抗癌食谱》教你用身边的食材,诸如红薯、西蓝花、洋葱、葡萄等轻松阻击癌症!
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★能够帮你化解烦恼的心灵修养课,可以给你增加快乐的心理自助术。 ★掌控心理,就能掌控世界;改变自己,才能改变一切。 ★积极心理自助,收获快乐人生。 ★越是在喧嚣和困惑的环境中无所适从,我们越觉得快乐和宁静是何等的难能可贵。其实“心安处即自由乡”,善于调节内心,是一种拯救自我的能力。当我们能够对自我有清楚认识,对他人能宽容友善,对生活无限热爱,对工作满腔热情的时候,一个拥有强大的心灵力量的你将会更加自信而乐观的面对所有的一切。
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通过阅读《调好体质少生病》这本书,我们可以知道,人的体质分多种,除了平和体质外,其他的体质都有一定的偏颇,将体质调理好,回归到自然平衡的状态,才能保证身体的正气充足,少生病甚至不生病。
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本书让读者按图索骥,认识各种食物的营养价值及相互搭配所产生的食疗效果;并提出坊间积是成非,影响健康的错误搭配,让每个人都能为自己与家人的健康把关。此外,书中并示范营养加倍的正确食物搭配及营养食谱,让读者可以轻松地为家人料理三餐,人人都能成为自己的家庭营养师。 本书将常用的食物分为八大类,详细介绍每一样食材的营养成分、功效、性质、适用及不适用者、食疗效果、专家的健康食谱、食材的宜与忌、食物搭配相生相克等内容。
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认识自己内心,发挥心灵潜能,调适心理压力,舒缓精神紧张。 每一天,我们都要以各种方式,让自己过得越来越好——埃米 库埃 快速的生活节奏,紧张的工作进程,沉重的精神压力,让人们的身心始终处在焦虑和抑郁的状态中,心理疾病渐渐增多,严重影响了人们的正常生活。心病还需心药基,正视心理问题,以积极乐观的态度对待心理上出现的一些问题,就能将心理疾病大病化小,小病化无。
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女性版“食物百科”,日常饮食**范本,透彻分析女人与食物之间奇妙的关系。
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吃出健康,效果立见。 吃对食物有效降低血脂,20类降血脂健康食材排行榜,降低血脂饮食秘诀大公开,营养师推荐137道健康美味食谱。
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“吃”是一门大学问。品种繁多的食物究竟该吃什么,怎么吃?各种食物都有哪些营养攻效?食物之间有哪些宜忌?疾病与饮食有怎样的关系?怎样从吃的学问中吃出真正的健康?那么请打开这本书吧。
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解读女人的身体密码,掌握永不生病的健康智慧。 20岁的女人如白色的百合,淡雅纯净的你正学着完善自己的美丽。 30岁的女人如红色的玫瑰,妩媚迷人的你正经营享受自己的生活。 40岁的女人如大气的牡丹,雍容典雅的你正细心体会宝贵的真情。 50岁的女人如端庄的菊花,淡然安静的你正升华绽放岁月的丰富。 60岁的女人…… 书中的每一个方法都深藏着长命百岁的真谛,照书里所说的一招一式做,让女人在繁复中梳理轻松,在压力中展现美丽。 一旦你听懂身体发出的声音,你就掌握了不生病的大智慧。 不管属于哪个年龄段的女人,都在寻找美丽、寻找健康、寻找智慧、寻找心态、寻找……其实,女人一直在找一个一生的医生,听自己诉说美丽心得、健康秘籍、情感物语,为自己打造精致的一生。 当你捧起这本书,你便会发现,美丽、健康、情感……尽在
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男人补肾 女人养肝 肾藏精,男人养肾就是养命,补肾是男人一生的必须课;肝藏血,女人养生要养肝,肝好,女人让永葆娇艳如花
《男人补肾 女人养肝》一书具有三大特点: ※权威:本书理论依据来自《黄帝内经》和千百年中医学的宝贵经验总结,以 肾为先天之本 女人以肝为先天 为著述的根基。 ※实用:本书选取生活事例,生动讲解男人补肾、女人养肝的各种方法,例如饮食调补、经络按摩、时辰季节、气功导引等等,简单易学,方便实用。尤其选取了与肾、肝相关的常见病症,阐释发病机理,提供对治调养方案,适合各位读者阅读参考。 ※专业:本书作者彭玉清主任医师从事亚健康医疗工作20余年,积累了丰富的实践案例和治疗经验,本书即是其经验的一次总结和普及,希望能为广大读者的健康生活助力。
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所谓“小食物大功效”。葱、姜、蒜、醋、茶、酒是人们日常生活中的常备之物,不仅广泛用于烹调饮食,还可以用在防病治病及强身健体上呢!本书分门别类,以速查的形式,全面介绍了葱、姜、蒜、醋、茶、酒的一些生活常用妙方,经济适用、简便易行。
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