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仰望星空:中国历史里的天文密码 古代星空 中国传统文化 历史典故 星空奥秘 官方正版 出版社直发
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K 肌肉力量训练 拉伸训练彩色图谱共2本 运动健身 肌肉拉伸书籍囚徒健身科学运动健美增肌无器械健身教程健身教练书籍978 万卷图书专营店
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一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法 睡眠圣经 兼顾效率与效果的32个高效睡眠法 无须改变生活状态 仍可以快速熟睡并消除疲劳 让你睡饱睡好保持理想状态 日本亚马逊畅销榜榜首
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ACSM体能指导手册(第2版) 健身营养全书健康运动营养学书籍健身肌力与体能训练书籍
美国运动医学会(ACSM)写给所有人的新版体力活动与营养指南! 中国体育科学学会体能训练分会中国健康体能训练师认证参考教材 武汉体育学院校长、教授,中国体育科学学会体能训练分会主任委员 吕万刚 首都体育学院体育教育训练学院院长、教授 尹军 北京体育大学体能训练学院教授 李春雷 吉林体育学院运动健康技术学院院长、教授 李豪杰 国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 ACSM是专业的运动医学、科学锻炼研究与培训机构 每年发布的健身、健康领域的研究报告被广泛认可 这本新版的体能指导手册基于前沿的科学研究和实践成果 由二十余位来自不同领域的专业研究、应用人员联合打造 针对不同年龄段和多种特殊需求 了解积极的生活方式并培养健康习惯 阐述体力活动和营养综合指导及心理建设和行为改变策略 提升与健康息息相
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浓缩睡眠法:如何睡少又睡好 源自商业精英的睡眠革命,长期少睡也能精力充沛!协和博士张遇生朱杰脑科学专家酷炫脑力荐,3大秘诀,11个睡眠微习惯,助你有效增加深度睡眠,消除脑疲劳,舒缓压力。
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众所周知,程序员工作压力大、无暇照顾自己,去健身房更是奢侈行为。颈椎病、手腕疼痛、干眼症等问题困扰着几乎所有程序员和长期伏案的工作人员。在久坐不动的室内工作中,在没有大块时间去健身的客观条件下,如何保持身体健康?本书在科学研究和实践的基础上,总结了一些简单易行的健康指导,帮助读者从周身病痛、病弱且极有可能脾气暴躁的黑客,蜕变为快乐、高效的程序员。 保持健康没有想象的那么难,更不需要放弃现在的生活。重构健康,从本书开始。
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我们爱健康 写给所有人的生活指南 北京大学公共卫生学院教授倾情翻译,三位知名健康专家联袂打造,一本书帮你重拾健康体魄
《我们爱健康 写给所有人的生活指南》三位主要作者均为健康领域的杰出教授,讲解内容更科学、更系统、更有说服力。 《我们爱健康 写给所有人的生活指南》译者均为北京大学公共卫生学院的健康教育专家,从事健康教育与健康促进教学、科研工作多年。 专业的作者、译者团队倾力打造兼具专业性、专业性及实操性的全彩健康 杂志书 。杂志式排版,让阅读更具舒适度。 原版书籍再版多次,是健康领域专业著作,AAA级新型健康图书;被全美100多所学校采用,为美国AAA级图书。 《我们爱健康 写给所有人的生活指南》是一部内容全面的健康指南,解读了自我、家族与社区,心理健康和压力,社会关系,睡眠,营养,体适能,体重和身体构成,身体意象,酒精和烟草,毒品,生殖健康,生育选择,传染病,心血管疾病、糖尿病和慢性肺部疾病,
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宇航员传奇 BBC夜空探索 BBC《仰望夜空》杂志出版系列图书 阿波罗计划 太空实验室 国际空间站
BBC基于《仰望夜空》杂志出版的系列图书之一,全面介绍历史上知名宇航员的传奇故事!
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姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体 使用本书科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健 恢复和保持人体自然姿势 缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题 科学锻炼 健康饮食 塑形健身书籍
越来越多的人加入到健身潮流之中,减脂塑形、力量训练、肌肉训练、功能性训练、高强度间歇训练、交叉训练、瑜伽 各种健身方法令人眼花缭乱。然科学证明,如果不注重保持正确姿势,养成良好动作习惯,即使投入再多时间去健身,也起不到多大作用。 畅销书作者斯塔雷特博士结合多年实践经验,探索出了一套简单而有效的健身方法。无需借助专业设备,无需投入大量时间,每天只需10到15分钟,即可保持全面健康。这一方法已影响全球数百万人。
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超级基因:如何改变你的未来 入选百道好书榜 整合医学先驱乔普拉博士和哈佛大学神经学教授坦齐博士重磅新作,美国亚马逊畅销书,14位知名医学家、科学家联合推荐;生活习惯影响基因活性,基因活性决定健康水平
1.本书属于实用性生活类科普图书,观点极具颠覆性,认为人们在有生之年可以通过自己的活动和行为影响基因,从而改变自己的身体健康以及幸福指数,这与以前的基因决定论有很大不同。而且本书把人体内的微生物的基因也考虑在超级基因之内,这也是这些年基因研究的一项重大突破,或者说研究思维的转变。 2.两位作者不仅是综合医学领域的专家,而且是畅销书作者。本书原著出版后好评如潮,得到了14位科学家、医学家的大力推荐,相关媒体也有重点推荐。 3.本书内容与个人的生活联系紧密,关于饮食、压力、疾病、睡眠、幸福感等都有涉及,具有很强的针对性。这不仅是一本介绍基因研究前沿成果的科普书,更是一本具有很强实用性的生活指导书。
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在一天24小时油盐柴米酱醋茶的生活中,我们从清晨睁开眼,到晚上闭上眼,都将面临着无数的选择…… 喝咖啡时,是喝拿铁还是卡布奇诺? 相亲时,是一起吃饭好还是喝点饮料就好? 专家的权威建议,信还是不信? 晚饭时,吃中餐还是西餐? 出门前,该穿紧身裤还是长筒袜? 锻炼身体,是室内锻炼好还是户外锻炼好? 与人发生争执时,是该据理力争还是自己放下? 周末外出购物还是*? 应该让孩子在早晨看电视还是晚些时候看好? 婴儿哭,应该安慰他还是任由他哭? 本书以国际上营养学家的健康观点为出发点,探讨了如何选择食物、饮料和锻炼方式,以维持体重的平衡;如何兼顾工作和生活,缓解压力;如何教育小孩子,让孩子养成健康的生活习惯等内容,帮助人们辨别媒体中充斥的所谓的科学研究和
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点击免费阅读更多章节:天天好心情 我的心情我做主,我能选择好心情。心理知识+经典故事+心理测试+专家指导=天天快乐。 心情是客观事物或内外刺激能否满足或符合人的需要、愿望、观念而产生的心理反应或心理体验,因此心情好坏与需要密切相关。 好心情的知识基础 科学家把人的大脑分为“快乐型”和“忧郁型”两种类型,而这种分型决定因素有一半来自基因,另一半则可以通过每个人的生活态度和日常行为进行控制和调节。 好心情的生理基础 好心情与坏心情之间存在着一个“转换按钮”。当我们找到并按压或触及这个“按钮”时,就能够轻易改变我们的心情。那么,了解并寻找这个按钮就可能成为我们心情转换的关键环节。 好心情是一种选择 由于人的脆弱性,在我们遇到困难和问题时,往往放
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《换个活法更长寿——越活越健康100招》所列的100种影响身体的积极因素和消极因素,基本上都与我们的生活息息相关。每个因素均已标明加分或减分,以便读者轻松地了解其相关重要性。 心情愉悦:+9年,适度晒太阳:+2年,过度肥胖:-3年,离婚:-3年,锻炼:+4年,家有宠物:+2年 《换个活法更长寿——越活越健康100招》告诉你怎样进行必要的调整,怎样让寿命等式中加号的数量远远大于减号。
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换个活法更长寿:越活越健康100招 [英]麦克奈尔博士 著,扈喜林 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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在一天24小时油盐柴米酱醋茶的生活中,我们从清晨睁开眼,到晚上闭上眼,都将面临着无数的选择…… 喝咖啡时,是喝拿铁还是卡布奇诺? 相亲时,是一起吃饭好还是喝点饮料就好? 专家的建议,信还是不信? 晚饭时,吃中餐还是西餐? 出门前,该穿紧身裤还是长筒袜? 锻炼身体,是室内锻炼好还是户外锻炼好? 与人发生争执时,是该据理力争还是自己放下? 周末外出购物还是淘宝? 应该让孩子在早晨看电视还是晚些时候看好? 婴儿哭,应该安慰他还是任由他哭? 本书以国际上营养学家的健康观点为出发点,探讨了如何选择食物、饮料和锻炼方式,以维持体重的平衡;如何兼顾工作和生活,缓解压力;如何教育小孩子,让孩子养成健康的生活习惯等内容,帮助人们辨别媒体中充斥的所谓的科学研究和调查报告的真伪,并形成自己的健康生活方式,轻松地
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拿铁还是卡布奇诺 1天24小时的120个正确选择 [英]希利·简斯(H 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《拿铁,还是卡布奇诺 天24小时的20个正确选择》从国际权威营养学家的健康理念出发,探讨了健康生活的多个方面,包括如何选择合适的食物、饮料和锻炼方式,以维持体重的平衡 如何兼顾工作和生活,缓解压力 如何教育孩子,让孩子养成健康的生活习惯等内容。这些观点和建议可以帮助人们辨别媒体中充斥的大量所谓的科学研究和调查报告的真伪,形成适合自身的健康生活模式,进而让身体更健康、人生更快乐。《拿铁,还是卡布奇诺 天24小时的20个正确选择》适合那些希望拥有健美身材、希望成为父母,以及注重生活品质的读者阅读参考。
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