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本书共分五部分。部分 太极拳五趟小架子。这是在太极拳故乡河北永年民间有一定流传的太极拳练功方法,攻防含义很强,它像一面放大镜-使太极拳的某些动作得到彰显,常常练习,可增长太极拳的基本功和攻防意识。第二部分 太极推手。太极推手比较普及,但各地掌握的太极拳推手方法不尽一致。本书列举了其中的一些方法,因篇幅所限,更多的方法不能尽列,只能靠读者举一反三。举一反三也同样适用于各部分。第三部分 太极对练法。接住了对方的劲,和对方胶着到一起以后,会产生各种各样的攻守战法,太极对练法就是要进行这样的攻守训练。第四部分 太极接手法。太极拳善于近身作战,是和对方贴到一起后再进行攻防。所以接劲是太极拳攻防的关。不会接劲就用不上太极攻防技巧。前四部分都是以图为主,并注以动作说明和歌诀,相互对照,易于摹仿
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