普拉提训练全书 普拉提书籍 普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹经典力作 健身瘦身塑造形体 那英、蒋雯丽等明星推荐
这是一部在世界普拉提领域享有盛誉的瑞尔 艾萨考维兹的经典力作! 这是一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系! 这也是一部令国内普拉提圈激动不已、期待已久的普拉提教程! 歌坛天后那英、影视表演艺术家蒋雯丽、中英普拉提 BODY WORKS创办人理查德 布朗(Richard Brown)、瑞怡普拉提创始人德里克 科普(Derrick Cope)3F健身管理培训联合创始人张林、T.T.Pilates 创始人张婷、钢琴家赵胤胤、卡玛效能运动科技投资人杨斌、WalterPilates 创始人张琪(Walter Zhang)、Isofit北京普拉提创始人张丽丽 倾力推荐! 国际普拉提大师瑞尔 艾萨考维兹30多年修炼心得倾囊相送,写给大家看的普拉提书 只要存在美好的念想,有无数待被开发的身体潜能在等着你 为什么要练习普拉提? 具有适应性、多样性,无论你是8岁还是80岁,男性还是女性,都能从中获益: -有助于放松和
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女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹! 8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
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科学跑步:健身跑如何远离运动损伤(30+种典型损伤,100+种应对方法) 本书聚焦跑步运动损伤,教你积极预防,科学应对,助你远离运动损伤,享受跑步,享受健康生活!
☆每一位跑者都应该拥有的运动损伤防治指南。 ☆给你科学、细致的运动指导,让你畅快跑步,轻松无负担。 ☆列举30 种典型损伤,100 种应对方法。你关心的问题,都能在在书中找到答案。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,优化你的阅读体验。 ☆希望本书能为你保驾护航,成为你的亲密 跑友 !
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★非常全面!全球的精彩足球赛事可以一网打尽! 全球30大足球赛事、超百位巨星、228幅漫画全解、一大堆冷门奇闻!包括世界杯、欧洲杯、欧冠、南美解放者杯、欧洲五大联赛、阿根廷甲级联赛、巴西甲级联赛、西班牙国王杯等,甚至还有爱尔兰女足的进球!几乎全球的精彩足球赛事都在这里! ★非常有地位!作者的作品被国际足联(FIFA)博物馆收藏! 世界杯驻场艺术家亲自授权。作者吉尔曼 阿克塞出生于足球氛围浓厚的阿根廷,以足球漫画年少成名,之后供职于阿根廷、巴西、德国、英国的媒体。他的作品获奖无数,一些作品收藏于FIFA博物馆。2018年世界杯期间,他被该博物馆邀请担任 驻场艺术家 。 ★非常有风格!每一页都是过目不忘的球星海报! 耳朵比脑袋还大的梅西,鼻子比脸长的伊布,张嘴能吞下一个足球的罗纳尔迪尼奥 非常大胆
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象棋特级大师讲布局(全三册)中国象棋爱好者教程书 实战精要 提高棋力宝典 (高手过招,重在布局!学习象棋布局,选这套书就对了!中国象棋协会推荐!象棋特级国际大师蒋川、唐丹、尤颖钦等学习后联袂推荐!)
1. 开拓象棋理论新领域,浓缩布局战术之精华。 2. 象棋爱好者的大餐,提高棋力的宝典! 3. 象棋特级大师阎文清、张强合著力作,帮你快速提升战力,进阶高手行列。 4. 书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的,并对前人的丰富资料做了系统深入的分析整理,削其繁,取其精;对典型定式也进行了更合理的归纳和剖析,层次分明,析理透彻,实战性强。 1. 开拓象棋理论新领域,浓缩布局战术之精华。 2. 象棋爱好者的大餐,提高棋力的宝典! 3. 象棋特级大师阎文清、张强合著力作,帮你快速提升战力,进阶高手行列。 4.在本书中,作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解,去伪存真,帮你揭开种种骗着的神秘面纱,并回之以*有效的反击!书末还对典型实战对局进行了精彩的讲评剖析。 1. 开拓象棋理论新领域,浓缩布局战术之精
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运动训练基础理论(全彩图解版) 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
图解训练基础理论,简明阐述训练方法! 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书! 日本专业的运动医学研究机构编写,内容权威可靠! 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议,助力安全训练,有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
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舞蹈解剖学 科普舞蹈基础解剖知识,提高舞蹈技能,提高训练效率
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《 单车维修养护宝典(公路车 山地车)(原书第6版) 》是美国引进图书,在美图书销量遥遥领先。 文章内容以细著称,图片清晰,操作步骤清楚。助广大车友学有所成。
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简述人体解剖定位基础知识 解析肌肉结构与功能特征、骨骼力学及筋膜构造 索引式、全图解11个身体部位、180余种肌肉的 起点 止点 作用 神经支配 基本功能工作 主要使用此肌肉的运动 可能伤害此肌肉的动作或损伤 肌肉长期紧张(缩短)时的常见问题 肌肉力量不足的常见问题
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科学身材管理:男性力量训练全指南 聚焦力量训练,彰显男性魅力!锻炼四肢力量,强健胸肌,参与器械训练,学练搏击项目,有效管理你的身材!
☆为广大热爱健身的男性量身定做的健身指南。 ☆多种力量训练方法,成套即用的训练计划,满足你的训练需求,提升力量。 ☆对动作要点进行解读与示范,让你轻松学习、放心训练。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的力量训练过程不枯燥。 ☆本书指导性强,可作为你的贴心教练与助手。
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拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习,远离肌肉损伤,快速有效改善身体柔韧性,随时随地自在练习,来自西班牙的健身新体验
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
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适情雅趣象棋谱新编(套装共2册) 明代经典古谱重新改编,诠注对局全局谱提高棋艺,杀法练习教科书
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单车圣经 精心编写 诚挚献给自行车骑行运动爱好者的实用技术工具书和运动指导书
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科学跑步:实用体能训练方法 如何跑步才科学?本书汇聚80种体能训练方法,让你打破身体禁锢,优化跑步体验,科学跑步,享受跑步!
☆跑步路上的好伙伴,献给热爱跑步的你。 ☆观点严谨,方法科学,让你放心跑步、享受跑步。 ☆解说详细,方法独到,全面提升你的体能水平,优化你的跑步体验。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,插图精美,双色印制,富有活力。 ☆这是一本超实用的书,读来会收获很多。
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体能训练基础理论(全彩图解版) 解剖学 手法治疗 松解 松动 量化健身体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练
这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识,涵盖: 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点: 1、全部图解,没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ,这本书是专为你而创作;如果你是体能训练/运动康复专业人士,这本书能够加深你对人体
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聂卫平围棋教程 从10级到5级 围棋入门 围棋教程 初学者速成围棋 儿童围棋书籍 聂卫平围棋教程 从10级到5级 聂卫平围棋道场系列
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序, 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本书特点: 1.科学、合理,富有趣味性,适合围棋业余15级左右的小朋友学习; 2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,让小朋友们在了解围棋文化的同时,轻松学习围棋知识; 3.知识点与课后练习一一对应,课程内容配备相应图片,清晰、易懂; 4.课后附有难度适宜的练习题,便于小朋友们循序渐进地进行自测,查缺补漏,巩固课堂所学知识; 5.书后还附有围棋业余14级、12级和10级水平的测试题,方便检测学习效果。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋,能够:
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运动改造大脑 运动与改造大脑 樊登读书会荐书 约翰瑞迪埃里克哈 健身保健体育运动健康生活方式平衡大脑畅销书籍 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续
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儿童象棋阶梯教室(套装共2册) 系统的儿童象棋入门教材,象棋自学、课程培训教程、参考书
本书课程安排非常系统,层次清晰,进阶性明显。2册书从零基础到五步杀计算,逐级添加布局、战术、残局内容。每阶段课程配有测试题,书后配有综合测试题。为方便儿童阅读,书中部分内容配有插画和小故事。本书是较为系统的儿童象棋入门教材,亦可作为象棋教师的参考用书。
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锻炼 丹尼尔·利伯曼著 哈佛大学进化生物学家《人体的故事》作者新作 正确认识身体正确对待身体进行正确的身体活动 家庭保健 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
?从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。?从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议:一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动,但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加,更要坚持锻炼。 ?中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁,中国体育报业总社董事长高超,CBA公司首XI顾问蒋健,《人民日报》体育部主任薛原,中YANG电视台主持人张斌,医学博士、心血管医生钟幼民,科普作家比尔·布莱森,古人类学家理查德·利基,古生物学家尼尔·舒宾,生物考古学家爱丽丝·罗伯茨等联袂推荐。
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巴西柔术技术图解 跟随巴西柔术世界冠军、冠军教练学习以弱胜强的地面格斗技
1.实用的巴西柔术实战技术 2.分步图解、清晰的动作方向指示、细节突出 3.一本书包括有道服技术和无道服技术 4.冠军战队Alliance柔术战队创始人、巴西柔术世界冠军、巴西柔术冠军教练的倾力之作
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云端有个足球场 入选2023年9月中国好书推荐书目 以足球为“翅膀”飞越崇山峻岭 以少年为视角洞察美丽乡村
本书是一部将体育与乡村振兴题材相结合的儿童文学作品。作品广阔书写当下,通过描写彝乡足球少年的善良本性和自强不息、不懈追求的意志品质,体现体育点燃梦想火焰、向阳成长的主题内涵,更展现了体育教育与人文关怀的浸润与交互,是一部撼动人心的佳作。
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新编围棋定式大全(上、下) “棋圣”聂卫平主编围棋大全系列丛书
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马国兴释读《浑元剑经》 习剑者多如周天繁星,成道者必修《浑元剑经》
○传统武学的隐世之作,修成 剑仙 之微妙法门 ○披露道家 三步睡功 得诀破七壳 以及世传 踏罡步斗 等的练习方法 ○形剑、气剑、神剑的三层功夫艺境,暗合炼精化气、炼气化神、炼神还虚三步功夫
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金州荣耀:金州勇士8年4冠典藏全纪录 《体坛周报》荣誉出品,勇士王朝秘辛、库里杜兰特幕后故事,海量文字+200余张甄选大图,附赠库里海报明信片
2021/2022赛季,金州勇士历经两年蛰伏再次问鼎篮球之巅 从库里、汤普森、杜兰特的球星故事 到场上场下、俱乐部运营的背后秘辛 勇士8年4冠的伟大历程与台前幕后 体育媒体《体坛周报》荣誉出品 从2009到2023,金州崛起之路全解读 一部见证金州荣耀的专属纪念典藏 海量详实文字、考究数据 200余张甄选照片 随书附赠库里超大幅海报 勇士十虎 明信片!
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科学身材管理:女性健美塑型全攻略(瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈) 摆脱身材焦虑,做自己身材的主人!纠正体态、有氧运动、运动消脂,帮助你练就健康好身材,展现迷人气质!
☆献给热爱健身、追求美好身材的你! ☆帮助你纠正不良体态,进行局部身材管理,从而提升气质,塑造曼妙身姿,摆脱身材焦虑。 ☆更有多种运动项目选择:瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,健身过程不枯燥。 ☆为你提供丰富实用的健美塑型攻略,读来定有收获。
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膝关节功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防膝关节损伤、缓解膝关节慢性疼痛及其他不适症状 介绍膝关节解剖学结构与功能 解析膝关节损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释膝关节功能强化策略与七大步骤 140余项分步演示动作练习 10套针对不同功能障碍、疼痛位置与锻炼水平的训练方案 配套动作指导视频与膝关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
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★始于1930,漫长的历史,伟大的赛事:世界杯,这座足球运动的至高圣殿,已经风雨兼程跨越了近百年的时间长河。它的历史如此厚重绵长,鲜少有人能对这项伟大赛事的前世今生如数家珍。而《足球圣殿:世界杯图文全史》可以为我们揭开世界杯的所有秘密。 ★《体坛周报》12年匠心,铸就一部世界杯史诗:一直以来广受球迷好评的专业体育媒体《体坛周报》,打造了由金球奖评委骆明领衔的26人写作团队,创作周期历时12年,终于通过逾80万字的讲述,将世界杯百年历史跃然于纸面。 ★一部随用随查的世界杯百科全书:历届世界杯大小数据、战报一书可查,承载球迷无限回忆的各代球星风采也随着书中内容逐一显现。再加上精彩纷呈的世界杯幕后故事,著名的历史事件,让本书不仅成为球迷的典藏珍品,更是资深体育迷、体育从业者的书架上不可或缺的工具书
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钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公开11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
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对2024年欧洲杯进行全景展望,细致分析。对24支球队都进行了非常细致的描述和预测,有很多独家的观点,引人入胜。致力于使读者对 2024年欧洲杯足球赛有更加全方位、立体化的认识和了解。 让更多的人了解2024年欧洲杯,展示2024年欧洲杯24支参赛球队的魅力,以及推动国内足球发展。
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1.《滑雪宝典》将告诉你如何规范自己的滑雪动作,如何提高自己的滑雪技术,如何真正体会到滑雪的乐趣。2.《滑雪宝典》中汇集了大量世界知名滑雪运动员的动作剖析照片,会让读者更容易理解技术要领。
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肌肉解剖透视版 健身八段锦(附教学视频) 少林武学传人教你强肌健骨,舒筋活·血
为什么要学八段锦? 现代人在高压生活下,经常有免疫力差、腰酸背痛、肩颈僵硬等毛病。即使看了病吃了药,效果还是有限。之所以会有这些病痛,很大的原因在于:现代人普遍气虚血滞、代谢不佳、肌力不足,然而,这并不是单纯看病吃药就能解决的。 本书特点: 独 创!全新设计,搭配肌肉解剖图的4D徒手健身气功书 为满足现代人需求,本书特别将八段锦与现代运动科学结合,独 创4D徒手健身法,并于重点动作上设计肌肉透视插画,让你快速了解锻炼部位,有助提升肌力,达到强肌塑 身的效果。 正 宗!台湾少林传人,亲自传授正统功法 林胜杰教练为少林寺第34代传人,教学10多年,学员更是普及各界。从医疗界的吴明珠中医师、谢宜芳营养师、简文仁物理治 疗师,媒体人谢哲青、林青蓉、郑凯云、张凤书等,到学术界的张荣森教
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腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习 运动康复书籍
提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 120余幅真人演示高清图片,60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 根据腰部疼痛的不同情况,提供6个月的全周期腰部康复训练计划
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BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版 自行车骑行宝典骑车方法技巧 单车圣经骑单车专业训练指导书 户外骑行指南教程教材 体育运动书籍
适读人群 :本书适合所有自行车骑行爱好者阅读使用。 专业,作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人。他的水平是自行车医学的专业水平,而且具有丰富的实践经验,因此书中内容具有很强的科学性,对于自行车运动有很好的指导作用。 全面,对于自行车调节(即业内常说的Bike Fit)知识,本书将告诉你正确、安全、舒适并避免伤病骑车的,关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切! 易懂,内容上循序渐进、分门别类的讲解自行车调节相关的知识点,而且图表丰富,虽然内容专业、严谨、科学,但读起来轻松易懂。 解忧,自行车运动一大特点在于,如果人车之间的调节关系不当,那么骑行中不仅不能提高身体素质,反而会引起身体各种伤痛不适甚至造成伤病,很多爱好者正苦于此。本书中不仅介绍了调节
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执教20年职业守门员教练专业指导超过1000幅真人示范照片和赛场示意图详细解析91个守门员实战技巧和训练方法22个战术及心理建设提高方法建立技术、战术、心理建设一体化的守门员训练体系杰出守门员的全面培养计划!姿势和站位 步伐和接球 扑救 击球和托球防传中球 防高空球 处理脚下球 手抛球 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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少林正宗易筋经(平装) 中华武术经典珍藏丛书,国家一级武术裁判亲自编写,全书图文结合,易练易懂
清代,少林寺空悟大师萃取少林易筋经诸派精华,将易筋经定型为十二练势,正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧,身法多样,练法完备,锻炼全面,功效显著,可谓少林正宗真传,乃易筋经之功。这本由董国兴编著的《少林正宗易筋经》即参此古谱,推陈出新,以飧读者,望勤学勿忽,必有大用。
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儿童象棋入门初学者到大师全6册正版 儿童象棋书础教程 象棋棋谱少儿小学生初学者中国象棋入门与提高 象棋教学用书
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小学体育教师 体育游戏教学指南 深耕小学体育教学近30年的 北京市海淀区小学体育学科带头人、高 级教师 王艺兵 从教学实际出发,帮助你丰富体育课堂,提升教学水平和教学成果 让你的学生更喜欢上体育课 体育游戏贯穿于学校体育教学的始终 它在活跃课堂气氛、调动学生积极性和主动性,促进知识技能形成等方面有着特殊的作用 体育游戏不仅能使学生在欢快的气氛中锻炼身体,还能增进同学间的友谊,培养团队协作的精神 体育游戏的创编原则、组织与实施方法、发展趋势、7大类近200个丰富的体育游戏 尽在此书 内容特色: 1.7大类近200个简单、实用、有创意的体育小游戏 (跳跃类游戏、奔跑类游戏、平衡类游戏、搬运类游戏、快速反应类游戏、球类游戏、合作类游戏) 2.场地要求低、所需器材少、教师以组织、学生喜爱玩 提高奔跑、跳跃、躲闪等基本运
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青少年身体素质训练技巧一点通(帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧) 不要近视眼,不做小胖墩!运动+饮食+心理健康,本书带领你积极运动,助你提升身体素质,健康成长!
☆聚焦青少年身体素质训练,献给渴望改变,热爱运动的你。 ☆五大训练板块,帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧。 ☆不仅有运动,还有饮食和心理健康的配合,让你爱上运动,有效增强体质。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块丰富,图文并茂,你能收获更多身体素质训练知识。 ☆本书指导性强,是你进行运动锻炼的好帮手。
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图解羽毛球技术和战术 基础训练200项 羽毛球基本技术战术训练图解教科书 训练计划书籍教程 羽毛球教练教学培训用书 全彩印刷 难度等级与教练笔记
适合不同年龄段和水平的选手,羽毛球基本技战术全掌握揭开羽毛球制胜的关键技术,快速提升羽毛球水平1 近1000幅四色高清图片展示羽毛球技战术要领 2 连贯照片展示动作从开始到结束的完整动态 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点 4 所有动作真人实拍、专业运动员展示,正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授
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以2子到4子的让子棋作为教材来进行分析、论述, 围棋的基本思考方法 和 业余棋手常见的弱点 ,包括布局的思考方法、战斗的思考方法、围棋疾病诊断、骗招对策,形式判断等内容,用浅显易懂语言为读者解读了围棋是什么,如何下,以及如何从对局中有所感悟,而不是只论输赢。
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篮球运动系统训练(全彩图解版) 美国2009年度队医揭示优秀球员的训练方法
德里克 罗斯作序推荐!与优秀球员做相同的练习! 美国19位医学专家之一 兼2009年度队医的布莱恩 科尔博士,以及获得美国体能协会主席奖、入选美国体能教练名人堂的物理治疗师罗布 帕纳列洛专业奉献其职业生涯的众多宝贵经验,其中还包括优秀球员都在用的训练方法,以及德里克 罗斯复健时的训练方法。《篮球运动系统训练(全彩图解版)》的专业知识将帮助您: 提升身体素质,获得很好运动表现 获得有利位置 改善跳跃技能 更快起步 提高加速度 踝关节、膝关节和肩部损伤的康复 预防ACL和肩部受伤的方法 设置*训练计划《篮球运动系统训练(全彩图解版)》包含如下专业内容: 全彩专业人体肌肉解剖图就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过
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这是一套李昌镐与化学工业出版社直接合作的儿童围棋启蒙读物。李昌镐与吴清源一样,是围棋界划时代的的棋手,看李昌镐的棋,不仅学习精妙的着法,更是学习质朴的 不得贪胜 的围棋思想。
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奔跑吧,足球小将:青少年足球训练完全图解 日本极具人气的青少年足球教练倾力编写 告诉你如何教小球员踢球,掌握娴熟的控球技术,与竞争对手拉开差距!
1.本书由 日本极具人气的青少年足球教练 编写而成,书中教练们不会用成年人的思维方式去训练青少年球员,而是会更多地考虑 小球员们到底喜欢做什么 。足球本就不是一项束缚球员发展的运动。在书里,我们尊重每一位小球员 想成为球星 的想法,也会努力地帮助小球员们实现自己的梦想。2.本书不想给小球员们制订严密的训练计划,或通过训练计划,让小球员们的技术动作过早地定型。我们会让小球员们按照自己的思考去踢球,并爱上这种方式,让小球员们可以牢记,可以按照自己想要的方式,随心所欲地处理足球。即使在参与球队的训练比赛中,这也是允许的,在比赛中可以享受控球,体验过掉对手所带来的快乐,并体会到进球所带来的荣耀,这就是作者写作本书想要达到的目的。3.本书用600余幅高清真人实拍动作图,演示具体动作步骤, 指导足球控球技术
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台球进阶技巧图解 全国冠军,央视特邀嘉宾主持庞卫国先生,教你打台球。
本书的两位小编 策划编辑和文字编辑,是因为台球相识的。因此,我们从发烧友的角度,精心打造本书。 书中的杆法线路,都是非常经典而常用的。无论从技术上,还是规则上,我们都本着方便读者理解、使用的原则来进行讲解的。 真心希望本书能为广大台球爱好者,带来技术上的提高。
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普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个更适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的伸展更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了更好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并
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足球训练完全图解完美射门技术 全彩图解修订版 足球训练完全图解完美射门技术教练员培训教材书籍 全彩图解修订版
前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程! 配合与技术 传球与控球 精准射门 59项射门技术专项训练 适用于运动员和教练的训练及执教手册 面向从6岁到成年的不同年龄层运动员 针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平 配备赛场示意图,详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧 全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力
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陈氏太极拳图说(简体版) 历经时间考验的太极经典,常销不衰;揭秘了流传近百年的武学之道
《陈氏太极拳图说》一书自1933年首版发行以来,已近百年,在这期间此书的多个版本均受到了广大拳友的喜欢,市场反响不俗。而此次出版的亮点表现在以下三点: 第一,内容上在2006年简体版的基础上,修订错讹,优化框架结构,使读者对内容的把握更明晰。 第二,设计上采用185*260mm大开本,排版更美观,加大字号,阅读更舒服。 第三,点校者陈东山先生特为此书录制了陈氏太极拳64势完整演练视频,便于读者深入学习和体会拳式的变化。
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大师三人行:少儿国际象棋中级篇(上下册)[精选套装] 买书即赠8节国际象棋入门视频课。当当网好评率超过99.9的国际象棋入门、进阶、系统学习教材。可用于自学或进课堂。
本教材为中国国际象棋协会推荐教材 1.卡通棋子设计,版式活泼,内容寓教于乐,让小朋友爱不释手。 2. 大师点拨 一语中的,能为你的学习指引捷径。 3.连环画展现 延伸阅读 ,全面介绍国际象棋的历史与起源、历届棋王与棋后的成长故事、国际象棋机构等与国际象棋相关的知识,让孩子在乐趣中学习。 4. 回顾与整理 中的综合测试题,可作为期末对小棋手的学习考核。
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