肌肉力量训练彩色图谱 来自西班牙的健身新体验,高清图谱指引你把动作做得更加精准到位,突破囚徒式健身极限,在短期内快速增加肌肉力量,众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
¥33.60定价:¥45.00 (7.47折)
运动训练基础理论(全彩图解版) 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
图解训练基础理论,简明阐述训练方法! 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书! 日本专业的运动医学研究机构编写,内容权威可靠! 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议,助力安全训练,有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
¥39.00定价:¥78.00 (5折)
普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任,健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人,中国国家花样轮滑队前队员 朱烨(Rebecca) 联合推荐
¥49.50定价:¥99.00 (5折) 电子书:¥59.40
运动改造大脑 运动与改造大脑 樊登读书会荐书 约翰瑞迪埃里克哈 健身保健体育运动健康生活方式平衡大脑畅销书籍 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
?中国新运动风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬,田同生鼎力推荐。 ?来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。?风靡全球的畅销读物。引爆亚马逊书榜、《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。?湛庐文化出品
¥64.90定价:¥99.90 (6.5折)
拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习,远离肌肉损伤,快速有效改善身体柔韧性,随时随地自在练习,来自西班牙的健身新体验
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
¥33.60定价:¥49.00 (6.86折)
体能训练基础理论(全彩图解版) 解剖学 手法治疗 松解 松动 量化健身体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练
这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识,涵盖: 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点: 1、全部图解,没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ,这本书是专为你而创作;如果你是体能训练/运动康复专业人士,这本书能够加深你对人体
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
简述人体解剖定位基础知识 解析肌肉结构与功能特征、骨骼力学及筋膜构造 索引式、全图解11个身体部位、180余种肌肉的 起点 止点 作用 神经支配 基本功能工作 主要使用此肌肉的运动 可能伤害此肌肉的动作或损伤 肌肉长期紧张(缩短)时的常见问题 肌肉力量不足的常见问题
¥84.00定价:¥168.00 (5折)
锻炼 丹尼尔·利伯曼著 哈佛大学进化生物学家《人体的故事》作者新作 正确认识身体正确对待身体进行正确的身体活动 家庭保健 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
?从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。?从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议:一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动,但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加,更要坚持锻炼。 ?中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁,中国体育报业总社董事长高超,CBA公司首XI顾问蒋健,《人民日报》体育部主任薛原,中YANG电视台主持人张斌,医学博士、心血管医生钟幼民,科普作家比尔·布莱森,古人类学家理查德·利基,古生物学家尼尔·舒宾,生物考古学家爱丽丝·罗伯茨等联袂推荐。
¥54.90定价:¥109.90 (5折)
英文原版Rebuilding Milo 从物理治 疗的视角,带你重新认识身体功能障碍与疼痛 修复常见力量训练损伤,提升运动表现 不论你是健身、健美、力量举爱好者,还是职业运动员 只有发现导致疼痛的根源,才能有效改善疼痛,重返你自己的巅 峰状态! 6大常见力量训练损伤部位 近百余张全彩肌肉解剖图 200多个动作示范 震撼呈现 本书特色1 从讲解身体不同部位解剖结构开始,帮助你搞清楚疼痛来源 本书特色2 提供身体各部位疼痛的筛查方法,区分疼痛类型 本书特色3 结合精致、专业的人体肌肉骨骼解剖图,完整提供力量训练损伤的预防与康复练习 美国橄榄球联盟运动员(NFL)、美国职业棒球大联盟(MLB)物理治 疗师 专业写作 体育科学研究所专业人士 倾情翻译
¥125.00定价:¥199.80 (6.26折)
肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南 运动康复书籍康复训练纠正性训练 腰背疼痛精准拉伸按摩筋膜放松 运动损伤解剖学图谱
宝力豪健身连锁(中国)董事长 曹岩 国家体育总局体育科学研所运动康复与体能训练研究中心主任 赵鹏 中国人民解放军总医院第二医学中心康复医学科主任 翁长水 《体育运动中的功能性训练(第2版)》作者、体能训练大师 迈克 鲍伊尔(Michael Boyle) 《肌肉失衡的评估和治疗:扬达治疗法》合著者 罗伯特 拉德纳(Robert Lardner) Peformance, Athletic Edge董事长 本 谢尔(Ben Shear) The Gait Guys合著者 肖恩 艾伦(Shawn Allen) 专业推荐 介绍肩关节与髋关节的解剖学结构 解析错误运动模式的形成原因及过程 阐释肩关节和髋关节功能受限的机制 提供系统的、基于实证的评估与纠正方法
¥98.60定价:¥148.00 (6.67折)
膝关节功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防膝关节损伤、缓解膝关节慢性疼痛及其他不适症状 介绍膝关节解剖学结构与功能 解析膝关节损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释膝关节功能强化策略与七大步骤 140余项分步演示动作练习 10套针对不同功能障碍、疼痛位置与锻炼水平的训练方案 配套动作指导视频与膝关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
¥53.20定价:¥79.80 (6.67折) 电子书:¥47.90
¥49.00定价:¥98.00 (5折)
腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习 运动康复书籍
提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 120余幅真人演示高清图片,60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 根据腰部疼痛的不同情况,提供6个月的全周期腰部康复训练计划
¥78.60定价:¥118.00 (6.67折) 电子书:¥70.80
小学体育教师 体育游戏教学指南 深耕小学体育教学近30年的 北京市海淀区小学体育学科带头人、高 级教师 王艺兵 从教学实际出发,帮助你丰富体育课堂,提升教学水平和教学成果 让你的学生更喜欢上体育课 体育游戏贯穿于学校体育教学的始终 它在活跃课堂气氛、调动学生积极性和主动性,促进知识技能形成等方面有着特殊的作用 体育游戏不仅能使学生在欢快的气氛中锻炼身体,还能增进同学间的友谊,培养团队协作的精神 体育游戏的创编原则、组织与实施方法、发展趋势、7大类近200个丰富的体育游戏 尽在此书 内容特色: 1.7大类近200个简单、实用、有创意的体育小游戏 (跳跃类游戏、奔跑类游戏、平衡类游戏、搬运类游戏、快速反应类游戏、球类游戏、合作类游戏) 2.场地要求低、所需器材少、教师以组织、学生喜爱玩 提高奔跑、跳跃、躲闪等基本运
¥34.90定价:¥69.80 (5折)
一、专为经验丰富的健身健美爱好者及专业健身健美运动员、教练员准备,深入探究人体解剖学的基本原理,涉及个体特征、损伤预防、热身安排等。 二、专门开辟训练和恢复技巧内容,让训练更加安全高效。 三、划分9个大肌群,讲解运动原理及训练过程中常遇到的问题。22个细分训练动作,深入讲解,精准锻炼目标肌肉。 四、理论讲解与图解动作相结合,穿插训练中常遇到的问题及解答。独特的肌肉解剖手绘图,结合真人示范,为经验丰富的健美训练者答疑解惑。 五、强调热身计划,提供更有针对性的训练计划,为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身薄弱问题。
¥64.00定价:¥89.00 (7.2折)
运动损伤的评估与康复训练全书 全彩图解版 运动康复书籍 运动损伤的物理治疗临床实践指南
北京协和医院主任、四川大学华西医院教授、北京体育大学教授及国家队队医专业推荐 提供针对14个部位、79种损伤的物理治 疗临床实践指南 运动解剖:介绍骨、关节及软组织的解剖结构与运动特征 损伤基础:讲解常见损伤的机制、病因、症状及预防措施 综合评估:阐释常见损伤进展情况的评估方法与实践步骤 科学干预:提供手术治 疗及保守治 疗患者的常见干预措施
¥195.90定价:¥248.00 (7.9折)
运动改造大脑 运动改变大脑 健身与保健书籍健身运动与营养指南 体育运动新书籍 运动营养学书籍
¥64.90定价:¥99.90 (6.5折)
明星店铺 博库网旗舰店
为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法,帮助他们缓解慢性腰痛 内容浅显易懂,图文并茂,降低阅读门槛,方便非专业人士理解 适合不同年龄层 附赠动作视频,立体化呈现内容,方便读者快速理解和掌握动作要领
¥31.40定价:¥39.80 (7.89折)
运动康复训练动作全书 全面提升关节活动度 柔韧性与力量 运动康复书籍
字典级运动康复训练动作全书 拿来即用的临床物理治 疗资源库 基于循证实践的700 种康复训练动作 40 种常见损伤的全阶段康复训练方案 介绍康复训练原则、运动量设计方法与进阶策略 结合真人示范图,详解不同身体部位的针对性动作练习 体位 目标肌肉 动作步骤 动作变式 常见代偿 运动量 注意事项 涵盖关节活动度训练、拉伸训练、力量训练、关节松动术等训练方法 解析常见损伤的康复训练重点与全阶段康复训练方案
¥259.10定价:¥328.00 (7.9折)
美国国家体能协会运动营养指南 第2版 NSCA运动营养原理与应用 nsca
NSCA与运动营养学家倾力写作 系统展示运动营养领域前沿研究成果 运动相对能量缺乏症(RED-S)的研究进展 与碳水化合物溶液漱口有关的研究 流行的膳食补剂的作用 精细解读运动营养学的原理与准则 重点阐释六大营养素的功效及摄入量建议 深入剖析运动人群的营养需求 科学讲解评估营养状态的方法并提供个性化的营养策略与计划 有效地促进健康和运动表现
¥116.90定价:¥148.00 (7.9折)
骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖 运动学 评估与治疗技术 运动康复书籍 体态矫正书籍
·讲透骨盆的解剖结构和运动学 ·详细阐述骨盆治 疗思路 ·高清实拍,真人示范治 疗骨盆问题的操作方法 将功能解剖与治 疗技术结合 通过解剖透视图加深理解 有效改善姿势和体态问题 改善、恢复骨盆功能
¥85.30定价:¥108.00 (7.9折)
青少年身体素质训练技巧一点通(帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧) 不要近视眼,不做小胖墩!运动+饮食+心理健康,本书带领你积极运动,助你提升身体素质,健康成长!
☆聚焦青少年身体素质训练,献给渴望改变,热爱运动的你。 ☆五大训练板块,帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧。 ☆不仅有运动,还有饮食和心理健康的配合,让你爱上运动,有效增强体质。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块丰富,图文并茂,你能收获更多身体素质训练知识。 ☆本书指导性强,是你进行运动锻炼的好帮手。
¥42.20定价:¥48.00 (8.8折)
臀肌运动功能障碍评估与纠正指南 健身教练书籍培训教材教程 运动解剖学运动训练学 运动康复书籍肌筋膜松解术 运动员运动爱好者康复训练指导书
《解剖列车》作者 托马斯 梅尔斯 清华大学体育与健康科学研究中心主任 张冰 北京体育大学运动康复教研室主任 高颀 专业推荐 解读臀大肌和臀中肌的解剖学结构与功能 分析臀肌在步态周期中的作用及可能导致的代偿性步态 介绍臀肌激活模式评估方法及肌肉能量技术 剖析臀肌引发膝、足踝及腰椎疼痛的机制 鉴别并纠正臀肌力弱及功能障碍的方法
¥77.40定价:¥98.00 (7.9折)
NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南 第4版 运动训练康复学肌力与体能训练运动补剂营养学健身教练书籍
体能训练领域经典著作 美国国家体能协会注册体能训练专家认证(CSCS)官方指 定教材 30余位体能训练专家专业写作 40余位体能训练专家及爱好者翻译审校 构建专业体能训练知识体系 提供前沿理论与基于实证的数据、结论与建议 全面覆盖体能训练相关内容 身体系统的结构与功能 生物力学及生物能量学原理 训练适应 运动营养、补剂及心理策略 运动表现的测试与评估 不同训练方法的训练原理与动作技术 ①柔韧性训练②抗阻训练③快速伸缩复合训练④速度与敏捷性训练⑤有氧耐力训练 不同训练方法的计划设计与实施 ①抗阻训练计划②快速伸缩复合训练计划③速度与敏捷性训练计划④有氧耐力训练计划⑤周期训练计划 康复与重建 体能训练场地设计、政策等 助力设计并实施科学的体能训练计划 安全有效地提升运动员的体能水平与运动表
¥472.40定价:¥598.00 (7.9折)
¥41.30定价:¥60.00 (6.89折)
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
《运动改造大脑》 中国新运动风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬,田同生鼎力推荐。 来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡全球的畅销读物。引爆亚马逊书榜、《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 《锻炼》 从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。 从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议:一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动,但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加,更要坚持锻炼。 中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情
¥165.70定价:¥209.80 (7.9折)
¥45.80定价:¥58.00 (7.9折)
青少年体育活动课程设计 体能训练11~12岁 青少年体适能训练 体质健康测试达标 体育课教案 中小学体育活动组织教案
16课时针对11~12岁小学生的体育活动课完整学期教学方案拿来即用 合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目 每节课程配备了接力或团体形式的游戏,寓教于乐,为青少年提供有趣又科学的体育活动,提高孩子团队配合的能力 每节课程提供了科学的热身与放松训练计划,帮助孩子安 全运动,避免损伤。 整套丛书面向学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,面向学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容。 涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动 全套共计112节常规体育项目的体育活动课详细组织方案 涵盖基础运动技能、体能训练、专项运动技能等重要板块 模块化、多场景教学,方便组织者根据实*需求合理重组内容
¥39.30定价:¥49.80 (7.9折)
训练从大脑开始 长踞亚马逊运动类畅销书榜,神经运动训练方法的创始人——全球神经训练奠基之作,有效优化运动表现与防止运动损伤,90多项针对性强化练习,世界顶级运动员都在用,适用于众多运动
◆长踞德国亚马逊运动类图书畅销榜 ◆国内领先以神经训练提升运动表现的系统方案 ◆神经运动训练方法的创始人 全球神经训练奠基之作 ◆中国体育科学学会体能训练分会副主任袁守龙博士、知名康复专家李哲、世界搏击俱乐部总会副主席穆跃龙权威推荐 ◆效果经德国国家足球队,世界冠军马里奥 格策、佩尔 默特萨克,德国新一代 女飞人 吉娜 卢肯坎佩尔验证 ◆为读者提供了90个针对性强化练习,训练前后还提供评估练习,精准感知练习效果,配合书中表格方便读者定制适合个体的练习方案
¥64.90定价:¥118.00 (5.5折)
跑步圣经--国家队教练教你跑得更快 十余年运动康复经验的前国家队队员,近二十年跑步经历的马拉松跑者,教你跑得更快
系统全面 基础理论 实战技巧,解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法,全是干货,拿来就用。
¥38.60定价:¥58.00 (6.66折)
DK体育项目全图解 探索运动奥秘,畅游体育海洋!DK倾情出品,千幅图片呈现12大类、近200种运动,不可错过的运动百科。
DK出版社倾心打磨、专为热爱运动的孩子和大人打造的精彩运动百科全书,探索运动的奥秘,畅游体育的海洋! 全面覆盖,百科全书式呈现 本书横扫体育领域,涵盖国际大赛如奥运会的热门项目,同时深度挖掘一些不太为人熟知但精彩的运动。无论您对哪一项运动感兴趣,这里都有详尽的比赛规则、出场人员、竞赛术语、赛事信息、运动历史、服装要求等,一应俱全。通过上千幅生动图片,让抽象的知识立体可见,带您领略每种运动的独特魅力。从常见到罕见,从熟悉到陌生,让您在知识的海洋中尽情徜徉。 视觉冲击,身临其境式体验 精心策划的上千幅图片,将抽象的运动知识图像化,让读者轻松深入理解。无需翻阅繁杂文字,一张张图像就能勾勒出比赛场上的激烈角逐,运动员飒爽的身影,甚至是历届奥运会的比赛数据和幕后故事。强烈的视觉冲
¥184.00定价:¥368.00 (5折)
美国国家运动与体育教育协会(NASPE)倾力研发与编写 美国幼儿园至小学阶段儿童体育课专用体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠151个训练复用模板,拿来即用,方便实用
¥65.30定价:¥98.00 (6.67折) 电子书:¥58.80
运动解剖学图谱修订第3版 肌肉塑造教程全书 人民体育健身书籍 健美训练图解 顾德明 医学实用性人体图谱 运动生理
¥59.16定价:¥78.00 (7.59折)
明星店铺 博库网旗舰店
跑步圣经--国家队教练教你完美跑姿 十余年运动康复经验的前国家队队员,近二十年跑步经历的马拉松跑者,教你完美跑姿
系统全面 基础理论 实战技巧,解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法,全是干货,拿来就用。
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飞盘运动 郑淳主编北京体育大学出版社9787564439873 飞盘技能的讲解飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤 正版图书 品质保障 优质服务 发货及时 售后无忧
¥37.80定价:¥48.00 (7.88折)
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肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法 肩颈疼痛退散!5分钟“神奇”运动自救法
漫画图解肩部问题,每天五分钟,改善肩颈疼痛! 改善肩周炎,圆肩驼背,肩撞击综合征,落枕疼痛
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膝痛退散 5分钟快速运动自救法 膝关节功能强化训练 健康书籍
丰富的临床经验和科学研究背景运动医学专 家,通过 5分钟快速运动自救法 用简单易行的运动动作和体式,在短时间内缓解膝关节疼痛。 适用于不同年龄段和运动水平的人群,包括中老年人、运动爱好者、职业运动员等,满足了不同群体对膝关节疼痛解决方案的需求。
¥31.40定价:¥39.80 (7.89折) 电子书:¥23.90
120余幅彩色高清实拍照片,详解筋膜松解术的评估与治 疗 展示近70种筋膜松解的手法与技术步骤 缓解因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍 为软组织手法治 疗提供新思路依据 第2版新增筋膜松动技术和瘢痕组织与粘连的治 疗技术 提供属于手法治 疗师的评估方法
¥101.10定价:¥128.00 (7.9折)
¥45.80定价:¥58.00 (7.9折)
功能性训练原理与经典动作解剖图谱 运动解剖学图谱功能性训练书籍 迈克·博伊尔体能训练馆(MBSC)教练打造,帮助你认识解剖结构、掌握身体功能、明确功能性训练原理、开展科学训练
由迈克 博伊尔体能训练馆(MBSC)的教练Kevin Carr和斯普林菲尔德学院的教授Mary Kate Feit合力打造。 70余幅高清动作解剖图,图文配合阐释44个功能性训练动作涉及的肌肉,以及这些肌肉的功能。 分步骤图解功能性训练动作,包含功能要点和变化动作。 提供拿来即用的功能性训练计划示例。
¥69.50定价:¥88.00 (7.9折) 电子书:¥52.80
儿童青少年身体素质提升指导与实践 协调性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:协调性练习》 帮助掌握训练知识与技能,提升协调性,达到体育与健康课标要求 基础知识 协调性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估协调性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用跳绳、绳梯、栏架等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 年龄段:5~8岁、9~12岁、13~15岁、16~18岁 专项:篮球、持拍类运动、足球、排球、游泳
¥53.70定价:¥68.00 (7.9折) 电子书:¥40.80
腰部功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防腰部损伤、缓解腰部慢性疼痛与提升运动表现 介绍腰部解剖学结构与功能 解析腰部损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释腰部功能强化策略与七大步骤 110余项分步演示动作练习 12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案 配套动作指导视频
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¥64.40定价:¥80.00 (8.05折)
为初学 者打造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的限制,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果 涵盖6大部位 133个徒手练习: 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样 2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善 久坐一族 身姿 本书特色: 1.全 彩图片,分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示,易懂易学
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美国田径协会田径训练教学指导 运动训练学 体能训练书籍 初级教练员职业资格考试培训教材
美国田径协会初级教练员职业资格考试培训专 用教材 竞走奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 中国国家田径队前短跑运动员、曾打破100米全国纪录者 张培萌 清华大学教授、中长跑教练 曹振水 中国田径队跳远项目主教练 兰迪 亨廷顿(Randy Huntington) 铅球世锦赛冠 军、两届钻石联赛总冠 军 巩立姣 济南奥胜田径俱乐部创始人 尹学利 联袂推荐 美国田径协会与9位领域专业人士合力打造, 一本适合田径教练的专业指导书! 阐述田径教学应掌握的基础理论知识 涉及运动心理学、生物力学、生理学、训练设计等 详细讲解跑、跳、投三大项群的运动员选材要求、技术特点和训练方法 涵盖短跑、接力、竞走、跨栏、跳远、跳高、铅球、铁饼等13个田径项目
¥101.10定价:¥128.00 (7.9折)
¥31.00定价:¥50.00 (6.2折)
通过更有效地进行沟通 引导被训练者达到更高的训练水平,体现教练更高的专业价值 这是一本关于教练 动作教学语言指导 的书籍 适合执教各种运动项目 体能教练、健身教练、中小学体育教师或物理治 疗师的 执教语言 执教的语言在运动学习领域的影响力、复杂性和科学性可能高过你的想象 而本书能够让你像外科医生使用手术刀那样准 确地运用语言,成为更受客户欢迎的教练 以动作技能学习和集中注意力的科学实证逻辑为基础,揭示思维、大脑和身体之间的秘密 辅以大量生动案例和示意图片,提供多个工具性应用模型,为你提供了直接可用的沟通方法
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儿童青少年身体素质提升指导与实践 柔韧性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习,丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划,拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册,针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质,提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:柔韧性练习》 帮助掌握训练知识与技能 提升柔韧性,达到体育与健康课标要求 基础知识 柔韧性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估柔韧性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用泡沫轴、按摩棒等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 部位:上肢、核心、下肢、全身的放松 专项:跑步、足球、篮球、游泳、持拍类运动 体育测试:坐位体前
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周期训练理论先驱邦帕教授重磅之作 国家体育总局体育科学研究所特聘研究员 陈小平 欧洲运动科学学会会士 王培林 国国家足球队前教练,职业足球俱乐部主教练、体育总监 吴金贵 荷兰国家乒乓球队女队主教练 李佼 鼎力推荐 训练计划制定超完备指南,高水平执教宝典 帮助运动员科学激发运动潜能,专业提升竞技表现 深入讲解训练理论 l 技能分类、训练体系、超量补偿、能量来源等训练基础 l 多元化发展与专项化、训练模式发展、训练负荷顺序等训练原则 l 身体素质训练、技术训练、战术训练、理论学习等训练准备 l 训练量、训练强度、训练频率、负荷指数等训练变量 系统论述训练计划的周期安排 l 力量、爆发力、速度、耐力、灵敏性等身体运动能力的周期安排介绍 l 训练课计划安排依据、原则及示例 l 小周期、大周期计划制定依据、原则及示
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