【正版包邮 可开发票】 儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 9~10岁 张斌,李良,国家体育总局青少年体育司,国家体育
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全新正版图书 老年人居家科学健身方法指导人民邮电出版社9787115536396 宏坤图书专营店宏坤图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
人邮体育×体育科学研究所 科学健身普及重磅之作 适宜的老年人居家健身实用手册 77个针对老年人身体素质特点的居家动作练个设计科学的老年人居家健身方案 70个标准动作示范 帮您在家中练决: √减缓肌肉和骨质流失 √减少损伤发生 √提升身体柔韧 √提升身体平衡能力 √提升身体各系统的健康水平 √康心态 √提有益脑部健康 通过本书可以帮助老年人 有效缓解肌肉和骨质流失,改善肌肉的血液循环,肌力衰退和骨质疏松。 保持心肌的正常收缩能力,减慢运动时的心率,这对于心脏十分有益,有利于降低心脏疾病的发病风险。 保持肌肉和韧带的弹、灵活和延展,使关节有良好的活动度,提高老年人身体的柔韧,体质。 有效提升身体的核心平衡力,尤其对于老年人来说,提升平衡能力*直接的效果是跌倒损伤。 循环、呼吸、心血管等身体重要系统运转的能力
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