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首先以颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，以“健康第一原则、实用性原则和知识层面丰富原则”为指导思想。其次吸取近年来体育学科研究成果，紧跟时代发展的潮流，力求做到体育健康的基础理论与体育运动的实践操作相结合，用理论知识指导我们的体育锻炼，注重理论联系实践。最后尽量使用简洁的语言进行归纳和说明，使课程内容贴近学生，提高学生自主锻炼的能力，旨在帮助学生形成运动爱好和专长，培养终身重视体育的意识和习惯，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。本书是福建省教育科学“十四五”规划2021年度教改专项课题《福建高校校园体育文化德育价值实现机制研究》（Fjjgzx21-295）研究成果。
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