了解医学检验正常值范围及临床意义，把握自己的健康状况。 定期进行体检可了解身体各部位的健康状况。每年做一次全面的健康检查，针对常见病、多发病做重点检查，并进行有针对性的治疗和保健，为自己的生活健康把关。本书化专业为实用，化复杂为简便。摆脱不明符号给自己带来的困惑，减少误解带来的恐慌，明明白白的看清自己的身体状况。
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本书编写的内容既丰富多彩又精选实用。系统而简明地介绍了传统保健体育的概念和健身的机理；导引养生的基础和功法，如练功十八法、八段锦、易筋经等；以及传统的武术套路，如简化太极拳、长拳、初级剑术、初级棍术等。
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