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肌肉力量训练彩色图谱 (西)里内拉斯 著,汪瑞芳 译 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级—技术级—高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
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少年足球执教手册 (第5版)【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
由ASEP与美国青少年足球协会的教练总监山姆·斯诺携手撰写的《少年足球执教手册(第5版)》可供执教4岁及以下运动员的教练使用。它针对具体的运动和具体的年龄提出了执教提示和建议,并提供一般的执教原则和运动急救信息,这些都是教练在场上和场外取得成功所需的信息。《少年足球执教手册(第5版)》中包含45项活动和40个执教技巧,并结合了70余张照片和50张岔图,提供了关于进攻、防守、守门等各项基础技巧的讲解。不仅如此,还包含了如何与教练沟通、球场规则、运动装备,以及运动安*。运动急救部分还特别增加了来自美国疾病和预防中心(CentersforDiseaseControlandPrevention)的脑震荡处理指南(就脑震荡的发生频率而言,足球仅次于美式橄榄球)。《少年足球执教手册(第5版)》为足球基础教学提供了充满活力且有效的方法,使其成为青少年足球教练
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从优秀到卓越 如何做一名成功的健身教练 第2版 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是一本专门为健身教练量身打造的从业指南。书中内容共分3个部分,第部分说明了如何成为一名健身教练,该怎样找到工作并站稳脚跟 第2部分讲解了如何进一步发展个人业务,从而成为一名的健身教练 第3部分则介绍了如何更进一步提升自己,完成从到卓越的转变。书中重点讲述了如何有效售课、如何与学员建立稳定的关系、激励体系及其使用方法、基本动作训练体系为何那么实用、如何让学员激情饱满、如何与不同性格的学员合作、如何与同事合作等内容。同时书中还穿岔讲解了许多真实案例并进行了深入分析,具有很高的实用性和可劋作性。本书适合广大的健身教练以及那些打算从事健身教练职业的人阅读,尤其适合那些励志成为一名卓越的健身教练的人学习、参考。
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运动健身日历2019【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《运动健身日历209》是******体育科学研究所研究员、多位奥运会的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。《运动健身日历209》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外,《运动健身日历209》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历209》以体能水平和锻炼部位为基础,为全年2个月制定了各自的训练主题,并将每月各周划分为逐步进阶的4个训练阶段。健身入门者可轻松跟练,实现从入门到进阶。,《运动健身日历209》是一本动作技术指导手册。全书对259个健身动作的训练目标和执行步骤进行了讲解,并提供了可免费在线观看的动作视频,旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术。
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老年人居家科学健身方法指导 国家体育总局体育科学研究所 著 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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钓鱼装备与技法实战 全彩图解版【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《钓鱼装备与技法实战全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛写作,总结其26年实战经验,从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式,到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用,钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战全彩图解版》通过钓鱼的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色岔图的形式,详尽地展示了步骤细节、方法说明,方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼Q&A版块,通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
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儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南11~12岁 王雄 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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大学生体育与健康教程 王萍,王静 著,王萍,王静 编 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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儿童身体训练动作手册 拉伸训练 王雄 人民邮电出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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女性力量训练指南 [美]艾琳·刘易斯-麦考密克(IreneLewis-McCormick 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动员都在用的无器械肌肉锻炼法 【日】仲田健, 王爽威 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
职业运动员亲身验证,专业体能教练把关全书! 自重+旋转!提高肌肉锻炼效率,让人能够坚持得下来的锻炼方法! 自重+ 旋转的9 大优势 ·利用自身体重,无需设备投资 ·不需占用大空间,也不需占用太长时间 ·男女老幼皆可练习 ·360 度肌肉转动,全方位身体锻炼 ·提高加压运动效果 ·提高身体平衡,预防伤病 ·提高锻炼负荷 ·稳定自律神经 ·提高运动表现
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看图学打麻将精编视频学习版 爱林博悦 人民邮电 【新华书店正版图书】 全新正版图书正规电子发票多仓就近发货85%城市次日达
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老年人运动安全教程 运动损伤预防【新华书店正版图书】 全新正版图书正规电子发票多仓就近发货85%城市次日达
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运动训练基础理论 [日]横滨市运动医学中心,韩诺 人民邮电出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
图解训练基础理论,简明阐述训练方法! 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书! 日本专业的运动医学研究机构编写,内容可靠! 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议,助力安全训练,有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
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德拉威尔肌肉训练图解 【法】让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全球销量超过200万册的健身书作家德拉威尔经典力作!·150项针对腰、腹、臀、腿·4大部位的简单练习·3种不同体型的针对性锻炼计划 将纤细、平坦、浑圆、紧实据为己有! 通过阅读本书,你可以学习到·根据年龄和塑形目标,合理选择食物、设计食谱,通过健康饮食助益腰臀塑形。·帮助你根据自己的时间安排、身体状态和体型特点,制定自己个性化健身计划。·150项针对腰部、腹部、臀部和腿部的效果的练习,每个动作都配有分步骤彩色照片和肌肉解剖图,助你在短短3个月内拥有美丽的翘臀和平坦的腹部。·每项练习都提示了针对的身体区域、正确的呼吸方式、要避免的错误、来自教练的个性化建议,以及优化练习效果的小技巧。充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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少年足球执教手册 【美】美国运动教育项目组(American Sport Education Pr 人民邮电出版社【正版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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一对哑铃练全身 人邮体育编写组 人民邮电 【新华书店正版图书】 全新正版图书正规电子发票多仓就近发货85%城市次日达
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正版书籍 大学体育教育(工业和信息化普通高等教育 十二五 规划教材立项项目) 人民邮电出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
《大学体育教育》针对大学生的特点,在知识点选择和内容编排方面力求内容丰富、生动易懂。与目前市场上其他同类教材相比,本书具有以下特点。(1)注重基础性。大学体育是高等院校一门重要的公共课程,因此,本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练,为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论方法与实践手段,力求养成终身体育意识。(2)强调趣味性。全书配有丰富的插图和阅读文献,内容更加生动形象,所覆盖的知识面也更为广泛,可以更好地启发学生的学习兴趣。(3)突出实用性。一方面从学生身心特点出发,在内容选择上具有针对性,深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题;另一方面,对运动项目的介绍充分、清晰,易教、易学、易操作,既可作为大学公共体育课的教学用书,又可作为大学生自我锻炼的参考用书,将课程建设与学生发展
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手筋专项训练(从5级到1级)/聂卫围棋题精解 聂卫平 人民邮电出版社 【新华书店正版图书】 全新正版图书正规电子发票多仓就近发货85%城市次日达
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美国国家体能协会速度训练指南 修订版 [美]美国国家体能协会(NationalStrengthandCondi【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
NSCA联合多位体能训练领域大咖倾力写作,中国女篮主教练、中国国家田径队短跑教练、中国国家男子网球队体能教练鼎力推荐! 《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》全新修订 1 解析速度训练原理与要素,提供针对各运动专项的速度训练方法。 2 102个精选速度训练动作练习,8种运动专项的速度提升训练计划,131幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。 3 美国国家体能协会(NSCA)和体能训练专家伊恩 杰弗里斯组织编写,汇集8位运动科学家和教练,将前沿理论与实践经验相结合。 4 从速度的本质入手,对速度的技术模式、速度的评定、以及如何发展运动专项中的速度素质等内容进行了讲解。 5 提出了针对棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、英式橄榄球、足球、网球和径赛项目的速度训练原则、计划与专项训练,助力专业运动员与运动爱好者通过正
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全球销量超过200万册的健身书作家德拉威尔经典力作!·150项针对腰、腹、臀、腿·4大部位的简单练习·3种不同体型的针对性锻炼计划 将纤细、平坦、浑圆、紧实据为己有! 通过阅读本书,你可以学习到·根据年龄和塑形目标,合理选择食物、设计食谱,通过健康饮食助益腰臀塑形。·帮助你根据自己的时间安排、身体状态和体型特点,制定自己个性化健身计划。·150项针对腰部、腹部、臀部和腿部的效果的练习,每个动作都配有分步骤彩色照片和肌肉解剖图,助你在短短3个月内拥有美丽的翘臀和平坦的腹部。·每项练习都提示了针对的身体区域、正确的呼吸方式、要避免的错误、来自教练的个性化建议,以及优化练习效果的小技巧。充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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