明年更年轻:运动赋能篇 得到推荐,风靡全球的《明年更年轻》配套训练手册,70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱
◎基于科学界关于衰老的认知革命,由美国 ** 私人教练精心设计的运动日程! ◎长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者,超过 80% 读者给予五星好评! ◎ 每周 6 天,每天 45~60 分钟的运动,就能逆转 70% 的衰退 ! ◎ 纽约、美国,乃至 世界上 * 好的 保健 医生之一 联合各领域 ** 运动专家,研发每日训练计划,多套独家运动动作完全分解!
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明年更年轻 运动赋能篇 亨利·洛奇(Henr 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
很多人还没有意识到 变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明,数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国*运动教练比尔·法布罗西尼,运用*的运动科学,为读者打造这一套运动计划。唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的0分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。本书尺寸小巧
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本书是高校体育公共课教材,内容分上篇、下篇两个部分,上篇是对体育理论的阐述,下篇是实践总结的结晶。旨在提高大学生体育文化品位,激发大学生自觉锻炼的兴趣,引导大学生个性化体育发展,培养终生体育锻炼的习惯,以实现体育课内外教学一体化进程。
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