学练二十四式太极拳/三十二式太极剑 全2册 视频学习版动作要领分步讲解真人演示一学就会 运动康复保健养生武术功夫书自学零
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学练三十二式太极剑 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
三十二式太极剑整套动作舒展大方,似行云流水,动作衔接圆活连贯,造型优美,剑术灵活多变,剑法和剑力变化清晰,气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现,增强了练习者的腿部力量 身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力 双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下,使练习者身体关节润滑,起到了预防关节疾病的作用 “立身中正、虚领顶劲”的要求,使得练习者的体态更加挺拔、匀称 “以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发 “气沉丹田”的要求,有利于练习者肺部气体的交换 “一动无有不动”的意识,更有利于练习者协调能力的提高。
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《王家秘笈》因其作者的、拳法的正宗、内容的丰赡、讲解方式的清晰明了,以及图文结合的著作体例,成为学习太极拳名副其实的著作,不仅可以帮助读者进入太极世界,了解太极的微妙,更可以提升学习者的理论素养和拳艺水平,建立准确的阴阳辩证思维体系,从而登堂入室,成为太极名家。
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八卦掌是以掌法和走转为主的拳术,是三大内家拳法之一。练习八卦掌时要求舌抵上腭,提肛溜臀,气沉丹田,不仅要外练身手足,而且要内练习意气力。练好八卦掌不仅可以自卫防身,而且还能祛病强身,延年益寿。本书介绍了八卦掌的源流和发展、八卦掌的健身作用、八卦掌的风格和技击特点以及八卦掌的练习方法与步骤。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基础八掌、八大掌、八卦游身连环掌和八卦掌养生功、劋手等。八大掌是八卦掌的核心套路,是八卦掌最主要的功法,可以说是八卦掌的母掌。本书中介绍的八大掌是程延华的侄子程有功、程有生及其次子程有信和骆兴武老师传下来的,保持了八卦掌的原貌,可谓正宗真传,故本书名为《八卦掌正宗真传》。虽然我们全力著写此书,但书中难免会有不妥之处,希望广大武术爱好者批评和指正,让我们共同提高,为
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【正版新书】家秘笈 太极家拳开山力作 太极心法技击 十年太极拳占海大师演示 太极拳谱 老年健身
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