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《看图学跆拳道》是跆拳道入门图书,由国家一级教练员、国家一级跆拳道运动员、全国跆拳道做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。《看图学跆拳道》共分4章,第章跆拳道综述,讲解跆拳道的发展史、礼节、装备、各级别腰带的颜色、系法及段位等专业知识 第2章基本技法包括一系列预防身体在运动中受伤的准备活动、身体素质训练和柔韧性训练,可以锻炼到人的颈部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、脚型、膝法、步法,及防御动作 第3章和第4章分别是从白带进阶到绿带和从蓝带进阶到黑带的技法训练,包括格挡、冲拳、腿法、腿法组合以及品势动作。附录部分还包括关于运动损伤以及裁判规则的介绍。通过阅读《看图学跆拳道》
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拳击让人保持健康,拳击是一种非常有效的健身运动,也是一项真正适合所有人的运动。健身拳击训练的核心功能:释放压力,实现平衡塑身,发现潜能增强力量和耐力提高敏捷性和反应速度提升协调性和运动能力
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自由搏击终极指南 【德】克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 人民邮电出版社【正版畅销】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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自由搏击终极指南 克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 人民邮电出版社【达额立减】
自由搏击也称综合格斗(无限制格斗),在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的,只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说,会有必要深入理解站立式格斗技术(例如,泰拳和散打)与地面格斗技术(例如,巴西柔术或巴西式摔角)。克里斯蒂安·布劳恩(ChristianBraun)是一位经验丰富的武术专家,他会在《自由搏击**指南(全彩图解版)》中介绍在自由搏击中稳固并逐步提升自己的现实途径。除了说明在各种距离范围内的格斗技术,他还在《自由搏击**指南(全彩图解版)》一书中介绍了从站立到地面的过渡,以及各种地面技术,并揭示了如何摆脱各种姿势的方法。《自由搏击**指南(全彩图解版)》通过300余幅照片全面介绍了所有技术,每个技术动作
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格斗健身有助于塑形 根据英国《每日邮报》数据,拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里,堪称利器 格斗健身是一个全身锻炼,能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 格斗健身可以帮助宣泄压力 提高身体协调性和反应能力 学会技术,增强自我防御能力,提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你: 1. 格斗各门派的区别和特点 拳击 泰拳 跆拳道 空手道 散打 巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动,掌握正确的格斗基本功,为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳,正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合,让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练,让新手快速练出肌肉线条,拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时逃
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