自行车骑行训练突破 力量与体能训练指南 公路自行车骑行爱好者的力量与体能训练指南
对于广大的公路自行车爱好者,力量与体能训练一般在车下进行的,这也是提高骑行表现的重要基础。 在讲解车下训练流程方面的内容时,许多自行车训练图书未讲到位。对于所有骑自行车的人而言,车下体能训练对提升表现是非常有效的,且已经是被证实过的,但这一过程并不是我们通常看到的那样简单。 而本书正是一本讲解车下力量与体能训练的指南,从评估你的身体开始,让你了解自己的身体优势及不足,然后进行一场像建造一座稳固的金字塔一般的扎实训练,由浅到深,循序渐进,获得实质的运动效果提升。 每个自行车手都是特殊的个体,制订计划及训练动作也应该量身定做,车下训练也是如此,本书将助你建立坚实的体能基础,定制适合自己的训练动作和计划,并避免伤病。 菲尔 伯特和马丁 埃文斯曾与英国自行车队等车队合作多年,设计出了多
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《谁都可以成为滑雪专家2》是由有着丰富滑雪经验的哈拉尔德 R.哈布撰写的、能让滑雪变得更加易学的双板滑雪秘籍。 ?作者总结多年经验,经过仔细分析、多次试验和大量反馈而写成; ?突破了传统的滑雪方法,传授基础动作教学体系的独家秘诀; ?包含多样化练习,一步一图分解动作,详解滑雪要点; ?融合物理学、生物力学、解剖学知识,打造科学化的双板滑雪方案; ?兼具通用性与实用性,帮助你在任何时间、任何地点都能轻松掌握滑雪能力,提升滑雪自由度。
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200余幅人体运动与肌肉解剖彩图 详解与跑步、游泳、骑行紧密结合的身体强化练习 训练步骤、主要肌群、辅助肌群、铁人三项重点、变化动作 切实提升技术与体能水平,有效预防运动损伤 张冰 清华大学运动与健康科学研究中心主任、博士生导师、教授 党琦 完成 逃离恶魔岛 赛事的中国运动员、夏威夷KONA世锦赛运动员、中国Ironman男子纪录保持者 谭文娟 中国Ironman女子纪录保持者、中国铁人三项协会认证教练 维多利亚 布伦菲尔德(Victoria Brumfield) 美国铁人三项运动总教练 专业推荐
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1.美国铁人三项协会(USA Triathlon)倾力写作,来自精英运动员和教练的专业建议; 2.涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面,关注细节,从生理学知识到实际的训练方法和建议,以及比赛日计划,满足读者的多方位需求; 3.给出游泳、自行车和跑步这三种运动具有针对性的训练指导; 4.针对比赛的不同情况,提供了实用的比赛策略建议
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本书目录简介:一、轮滑初学入门;二、怎样练习速度轮滑;三、怎样练习花样轮滑;四、怎样打轮滑球;五、单排轮轮滑球简介。
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登山装备宝典 登山爱好者的装备手册!“纪录中国”签约导演、极限户外运动领队武舞吾悟,手把手教你登山装备的选购、使用、保养和清洁,554幅高清图片详细剖析各种登山装备!
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铁人三项运动训练完全指南 中国铁人三项运动协会主席张健 推荐;铁人大咖、单车教练、游泳教练、运动心理学专家、营养专家联合编写。
国铁人三项运动协会主席张健推荐。 铁人大咖、单车教练、游泳教练、运动心理学专家、营养专家联合编写。 北京铁人三项运动协会、资深运动达人联合翻译,保证本书的专业性。 原书作者阵容强大:包括跑步、游泳、自行车、营养学、心理学专家共同完成。 内容实用细节,身体解刨图形象,运动忠告一目了然。
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·上海文化出版社、上海唐风图书有限公司倾情推出!上海电视台体育频道F1著名主持人李兵、北极虾强力推荐! ·本书独辟蹊径,以轻松的笔墨、诙谐的语调、时尚动感的画面在众多F1书籍中脱颖而出,成为F1上海站的亮点。为你营造轻轻松松爱上F1的氛围,讲诉你所不知道的F1真相,让你真切感受F1带给我们的快乐! ·阐述让你爱上F1的理由;让你对F1运动规则了如指掌;让你了解F1鲜为人知的细节;让你见证一段段撩人心弦的传奇故事;让你领略赛场上隆隆轰鸣的惊险与刺激。
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你有过在陌生地带边开车边找路的经历吗?一边看地图,一边看路?现在你可以想象一下徒步识途了,你身处陌生地带,通常在森林里,你能利用的只有一张地图和你的头脑。你与时间的对抗以及与看不见的对手竞赛更增加了挑战性,你便发现了什么是越野识途竞赛!本书是“户外运动系列”之一,该丛书是我国首套引进英国新荷兰出版社版权的中文版本,为热衷于从事冒险、刺激的户外运动的人们提供基本的专业知识。
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登山技巧全攻略 登山前一定要知道的事:让你安全、健康、不疲劳!适合东方人体质的实用登山手册。 畅销日本20年。
本书的目的就是希望读者能够在登山运动中得到快乐 自己思考、探究如何在登山的过程中更好地运动自己的身体。在登山运动中既要和自己的 身体 对话,同时也要和自己的 心 进行对话,笔者就是要引导读者在这种对话中感受到登山运动的奇妙和不可思议。
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铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法 拿起《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》,转向基于你个人数据的效能训练,用你自己的数据构建专属于你的训练计划,切实提高训练效率!
专业的铁人三项运动员可能是所有运动员中zui精通技术数据的,他们可以通过zui新的设备获取专属于自己的效能数据,但若是把所有数据放在一起进行分析处理,这恐怕是一个艰巨的任务了。《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》正是一本系统讲解如何分析铁人三项训练及比赛中数据的图书。通过自行车功率计、GPS 追踪器、心率计等设备,你可以获取准确的效能数据。本书将教你如何科学、系统地分析这些数据,如何以此评估体能,如何利用分析软件制订训练方法和计划,进而提高训练效果,提升表现。使用本书,你将学到:● 如何确定和建立你zui佳的有氧体能基础;● 如何确定间歇训练的方式和数量,从而进行zui有效的训练和zui快的恢复;● 如何识别核心效能数据标记以便跟踪训练结果;● 如何科学地为峰值效能制订减量计划;● 如何更有效地实时监
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双板滑雪完全指南 不同于单板滑雪,本书讲述滑雪历史 装备攻略 技术技巧 安全规则,零基础学滑雪从入门到精通滑雪入门教材,带你轻松走进炫酷的冰雪运动,从此冬天不再寂寞!
这是一本带你走进滑雪运动的指南,无论你是一个新手菜鸟,还是具备一定技术的滑雪爱好者,都能从本书中学到全面、实用的滑雪技术技巧。 内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识,还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识,同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用,采用“Step By Step”的讲解风格,配有大量的图片详解技术动作。
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《极限求生:自救生存技能图解手册》由《SAS训练手册》,《精锐部队生存》,《特种部队搏斗术》和《城市生存指南》等图书作者克里斯-麦克纳布所著; 《极限求生:自救生存技能图解手册》所涉及的不仅有海洋、沙漠、森林等野外环境,还包括大多数人每天生活的城市,以及城市中常见的意外事故处置,贴近读者日常生活。 《极限求生:自救生存技能图解手册》配有100余幅手绘图直观展示生存装备、求生方法、各种气候现象、自然环境及动植物; CCTV国防军事频道倾情推荐。
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F1+2004是上海电视台F1直播节目《极速时尚》的解说员、体育频道广播频率F1专栏主持人潘湧湧的新著,全书分为两大主题,F1赛事的相关内容和F1赛车的相关知识。前者包括上海举办F1的情况,F1历史和经典的比赛对抗;后者包括赛车的结构、设计原理、引擎等内容。
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双板滑雪完全指南(第2版) 一本零基础学双板滑雪的完全指南,带你轻松走进炫酷的冰雪运动,从此冬天不再寂寞!
这是一本带你走进滑雪运动的指南,无论你是一个新手菜鸟,还是具备一定技术的滑雪爱好者,都能从本书中学到全面、实用的滑雪技术技巧。其内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识,还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识,同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。 本书的讲解采用 Step By Step 的讲解风格,配有大量的图片,详解技术动作,易学易用。
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中国*精彩的F1读本!全球每年超过50亿人次观看F1比赛!全国每年超过5亿人次关注F1比赛!2004年9月,F1首次在上海掀起现场狂飙!
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去珠峰:一个老山友的登山笔记(中国金融博物馆王巍受王石启蒙勇登珠峰之感悟,他将告诉你,登山挑战的不仅仅是人的体能!)
我写登山,主要是分享体验,并非励志,布道人生价值。重要的是真实记录,无意升华,树立勇者形象。 登山就是登山,如同许多人喜欢钓鱼、打篮球和打太极拳一样,是一种生活状态。登顶珠穆朗玛峰与钓鱼冠军、联赛冠军和太极拳王一样值得骄傲和庆祝。 登山是选择生活 登山是检验体能 登山是亲近自然 登山是修炼人性
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国际登山技术手册(第3版) 独一无二的登山教科书,严冬冬翻译
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本书涵盖了目前已经较成熟开展的速度轮滑、花样轮滑、单排轮滑球和自由式轮滑竞赛的规则。今后,全国各级轮滑竞赛,以及各级轮滑裁判员晋级考试,均按本规则执行。
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本书目录简介:一、银色世界的陶冶与启迪;二、滑雪板上的昨天和今天;三、滑雪运动的种类及发展;四、装备我们踏雪的器材;五、运动前的器材准备及受伤预防等。
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