弹力带训练作为一种特殊的阻力训练,能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力,并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质,在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。李建臣、谭正则主编的《弹力带组合训练》介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识,并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。
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田径运动的中的基础理论、重点跑、跳、投项目的重点介绍,以及对于标准动作的详细分解、分析,都是日常教学中需要留心和关注的要点。
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青少年功能性体能训练指导丛书 悬吊训练 李建臣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《青少年功能性体能训练指导丛书 悬吊训练》一书通俗易懂地为广大读者介绍悬吊训练的基本原理和训练基础知识,并以图文并茂的方式介绍其目的、方法和要求。本书在编撰过程中借鉴了国外体能公司PERFORMBErlTER的一些先进训练理念,并得到了首都体育学院国家社科基金重点项目《全民健身服务体系创新理论与发展战略研究》,以及北京市《学科与研究生教育》课题组的全力支持,在此表示衷心感谢。我们从体能训练的实际需要出发,希望本书能够在现代体能训练的理念和训练方法上给广大体育工作者和体育健身爱好者一定的指导与启发。也希望广大教练员能够不断学习,不断创新,举一反三,灵活运用,合理安排。
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本书设计了多种抗阻训练,开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求,寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。
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本书共分两大部分。是基础理论分析部分主要介绍人体运动的基本原理、田径运动技术诊断与分析的方法与手段以及田径技术的基本原理等。第二部分主要是案例实证研究,收录了作者近年来有关田径运动技术诊断与分析研究的学术论文,旨在诊断与分析我国排名靠前的田径运动员的技术现状,探索田径专项技术训练规律,加强技术创新,进一步提高运动技术水平,为我国田径运动的发展提供的参考依据。
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